胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清(qing)單(dan)：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖(pang)妹子通常(chang)在妝(zhuang)容上(shang)需顯(xian)臉小，其中修(xiu)容就是必備的，可在視覺上(shang)有(you)顯(xian)瘦的效果。通常(chang)胖(pang)女生(sheng)都會有(you)臉部容易出油(you)的困擾(rao)，可選擇控油(you)類(lei)護膚(fu)品，及定妝(zhuang)單品來抑制(zhi)出油(you)。此(ci)外(wai)，利用精(jing)油(you)按(an)摩(mo)還具有(you)一定的排(pai)毒(du)、瘦身(shen)的效果。

護理清(qing)單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)(yun)動是最科學安(an)全的(de)減肥方法(fa)，能(neng)消耗體(ti)內多(duo)余(yu)脂(zhi)肪，促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，達到(dao)運(yun)(yun)動減肥的(de)目的(de)。不過，運(yun)(yun)動時要注意循序(xu)漸進(jin)，以(yi)免(mian)傷害身(shen)體(ti)。比較常見的(de)美體(ti)運(yun)(yun)動減肥方法(fa)有游泳、爬山(shan)、塑(su)身(shen)瑜伽、慢跑、健(jian)身(shen)操、騎單(dan)車等。運(yun)(yun)動貴在堅持(chi)，持(chi)之以(yi)恒你也能(neng)成功(gong)減肥哦。

運動清單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身清(qing)單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉、大豆制(zhi)品