胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖(pang)妹(mei)子通常(chang)在(zai)妝容上(shang)需顯(xian)臉小，其中(zhong)修容就(jiu)是(shi)必備的(de)，可在(zai)視覺(jue)上(shang)有(you)(you)顯(xian)瘦的(de)效果。通常(chang)胖(pang)女生都會有(you)(you)臉部容易出(chu)(chu)油的(de)困擾(rao)，可選擇控油類護(hu)膚品(pin)，及定妝單品(pin)來抑制出(chu)(chu)油。此外(wai)，利用精油按摩還(huan)具有(you)(you)一定的(de)排毒、瘦身的(de)效果。

護理清單：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運(yun)動(dong)(dong)是最科學安全的(de)(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)方法，能(neng)消耗體內多余脂肪，促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝，達(da)到運(yun)動(dong)(dong)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。不(bu)過，運(yun)動(dong)(dong)時(shi)要(yao)注(zhu)意循序(xu)漸進(jin)，以免傷害身(shen)(shen)體。比較常見的(de)(de)(de)美(mei)體運(yun)動(dong)(dong)減(jian)(jian)肥(fei)方法有游泳、爬山、塑身(shen)(shen)瑜伽、慢跑(pao)、健(jian)身(shen)(shen)操、騎單車等。運(yun)動(dong)(dong)貴在堅(jian)持，持之以恒你也能(neng)成(cheng)功減(jian)(jian)肥(fei)哦。

運動清單：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦(shou)身清單(dan)：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞胸肉、大豆制品