胖妹子在穿搭上主要學會揚長避短，盡量選擇簡潔的款式，利用穿搭來突出腰線。上半身偏胖的人可選V領上衣，有顯臉小使脖子修長的效果，上寬下窄的穿搭還能顯高；下半身偏胖的女生可選寬松的闊腿褲、A字裙；高腰連衣裙或高腰褲可提高腰線，輕松顯高顯瘦。【詳細>>】

服飾清單：大碼連衣裙、大碼女裝、闊腿褲、A字裙、V領上衣、衛衣

微胖(pang)(pang)妹子通常在(zai)妝容上需顯臉小，其(qi)中(zhong)修容就是必備(bei)的，可在(zai)視覺上有顯瘦的效(xiao)果(guo)(guo)。通常胖(pang)(pang)女生都會有臉部容易出油(you)(you)的困擾，可選(xuan)擇控油(you)(you)類護膚品(pin)，及定妝單品(pin)來抑(yi)制出油(you)(you)。此外，利用精油(you)(you)按(an)摩還(huan)具有一定的排(pai)毒、瘦身的效(xiao)果(guo)(guo)。

護(hu)理清單(dan)：控油護膚品、精油、粉餅、清潔面膜、散粉、遮瑕

運動(dong)是最科學安全的減肥(fei)(fei)方法，能(neng)消耗體(ti)內(nei)多余脂(zhi)肪(fang)，促(cu)進新陳代謝(xie)，達到(dao)運動(dong)減肥(fei)(fei)的目的。不過，運動(dong)時(shi)要注意循(xun)序(xu)漸進，以免傷(shang)害身體(ti)。比較常見的美體(ti)運動(dong)減肥(fei)(fei)方法有(you)游泳、爬山、塑身瑜伽、慢跑、健身操、騎單(dan)車(che)等。運動(dong)貴在堅持，持之以恒你也(ye)能(neng)成(cheng)功減肥(fei)(fei)哦。

運動清單(dan)：運動服、跑步鞋、瑜伽、自行車、泳衣、啞鈴

管住嘴，邁開腿才是瘦身的關鍵，除了運動外，合理飲食會讓減肥效果事半功倍哦。像牛肉、雞胸肉都是減肥期間不可缺少的食材；燕麥等粗糧也可作為減肥期間的主食；比起零食，黑咖啡、堅果也有一定的減肥效果。【詳細>>】

瘦身清單：黑咖啡、燕麥、堅果、牛肉、果蔬、雞(ji)胸(xiong)肉、大(da)豆制品