男士
中醫認為(wei)(wei)，寒(han)為(wei)(wei)冬季(ji)的主氣，寒(han)為(wei)(wei)陰邪，易傷人體陽氣。因此，養(yang)生(sheng)關鍵是(shi)“養腎防(fang)寒(han)”。鍛(duan)煉時(shi)要注意保暖，防(fang)止呼吸道(dao)疾病的(de)發生(sheng)。在飲食上(shang)宜“滋補”，既可(ke)及時(shi)補充氣血津液，抵御嚴寒(han)侵襲，又能使(shi)來年少生(sheng)疾病，達到事半功倍(bei)的(de)養生(sheng)目的(de)。
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女士
在(zai)冬季(ji)，人們習慣把房子的(de)門窗關(guan)得(de)緊(jin)緊(jin)的(de)，如此會造(zao)成室(shi)內(nei)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的(de)分解產物(wu)，消(xiao)化道排除的(de)不(bu)良氣(qi)體(ti)等，將(jiang)使室(shi)內(nei)空氣(qi)受到(dao)嚴重污染。人在(zai)這樣環境(jing)中會出現(xian)頭昏、疲勞、惡心、食欲不(bu)振等現(xian)象(xiang)。另外，冬季(ji)是(shi)一氧化碳中毒事(shi)件的(de)好發季(ji)節(jie)，因此一定要保持室(shi)內(nei)空氣(qi)流通、新(xin)鮮。
老人
在此期間(jian)，除了要(yao)注(zhu)意精神(shen)調養(yang)、早睡晚(wan)起外，還應(ying)注(zhu)意調養(yang)腎氣，民間(jian)自古有“大寒(han)大寒(han)，防風御寒(han)，早喝(he)人(ren)參(can)、黃芪酒(jiu)，晚(wan)服杞(qi)菊(ju)地(di)黃丸(wan)”之說。人(ren)們常在此(ci)節氣應用(yong)六味地(di)黃丸(wan)滋補肝腎(shen)以補充腎(shen)氣。因為腎(shen)氣充足，能(neng)抵(di)御寒(han)邪，提(ti)高人(ren)體的免疫(yi)力(li)，達到健體防病的作用(yong)。
孕婦
冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，準媽媽們要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。接著要避寒就暖。冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間，減少外出次數。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風感冒，并誘發呼吸道疾病等。應減少洗澡次數，及注意洗澡過程的保暖。詳情+
男士
初春要動(dong)起來(lai)。生命(ming)在于運動(dong)。動(dong)則養形(xing)，活(huo)則血流。有規律的(de)活(huo)動(dong)，適當的(de)運動(dong)，這是古往今來(lai)長(chang)壽(shou)的(de)秘訣。不過“動”有主動、被動之(zhi)分，為(wei)適應春季之(zhi)生氣，當以主動運(yun)動，持之(zhi)以恒(heng)為(wei)主要。事實證(zheng)明，冬(dong)季多參與(yu)室外活(huo)動，使身體受到適當的(de)寒冷刺激，可使心臟跳(tiao)動加(jia)(jia)快(kuai)，呼(hu)吸(xi)加(jia)(jia)深，體內新陳代謝加(jia)(jia)強，身體產生的(de)熱(re)量增加(jia)(jia)，有益健康。
如：散步(bu)、跑步(bu)、登山、做(zuo)操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子(zi)、跳繩等，以改善(shan)血(xue)(xue)液循(xun)環，提高心肺(fei)功能(neng)，使之獲得更多(duo)氧氣(qi)，以使腦組織(zhi)(zhi)得到較多(duo)的血(xue)(xue)液和氧氣(qi)，從而(er)使腦組織(zhi)(zhi)能(neng)適應季節(jie)性(xing)血(xue)(xue)液循(xun)環的變(bian)化。故(gu)運動(dong)切忌過分活動(dong)，以免大汗淋漓(li)而(er)傷陽氣(qi)，有悖于(yu)“春夏(xia)養陽”之旨。
女士
抗(kang)(kang)寒(han)抗(kang)(kang)病要堅持冷(leng)水洗臉，可增強人體耐寒(han)、抗(kang)(kang)病能力，起到預(yu)防傷風(feng)、感冒之目的。床(chuang)頭常放(fang)柑(gan)桔或薄荷油。柑(gan)桔性溫(wen)，散發(fa)出來(lai)的強烈氣味可祛除病毒。床(chuang)頭擺柑(gan)桔，可預(yu)防上呼吸道疾(ji)病;睡(shui)前吃幾瓣(ban)桔子(zi)，能化(hua)痰止咳。用(yong)薄荷油一小瓶(ping)，置(zhi)于枕頭邊，用(yong)漏氣的瓶(ping)塞(sai)蓋好(hao)，讓薄荷氣體(ti)慢慢散(san)發，也有治頭痛、鼻塞(sai)之功(gong)效。
老人
適當(dang)春(chun)捂(wu)。“春捂”就是說在春季(ji)，氣(qi)(qi)溫(wen)剛轉暖時，不要過(guo)早(zao)脫掉(diao)棉(mian)衣(yi)，使身體產熱散熱的調節與冬季(ji)的環境溫(wen)度，處于相(xiang)對(dui)的平衡狀(zhuang)態(tai)。由冬季(ji)轉入初春，乍暖還寒，氣(qi)(qi)溫(wen)變化又大(da)。俗(su)話(hua)說“春天孩(hai)子(zi)兒臉，一天變三變”。過(guo)早(zao)脫掉(diao)棉(mian)衣(yi)，一旦(dan)氣(qi)(qi)溫(wen)降(jiang)低，給寶寶的神經系(xi)統(tong)、體溫(wen)調節中樞來個(ge)突(tu)然(ran)襲擊，會使其措手不及，難于適應，會使身體抵抗力下(xia)降(jiang)。同時進入春季(ji)，病菌大(da)量繁殖，乘虛侵襲寶寶機體，容易引發各(ge)種呼吸(xi)系(xi)統(tong)疾病及冬春季(ji)傳染病。
春(chun)語秋凍，“捂”多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要(yao)捂(wu)10天(tian)-15天(tian)。這是因為(wei)雖(sui)然立春代表春天(tian)的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要(yao)至少10天-15天的過渡時間。在這期間，氣溫變(bian)化較(jiao)大，如果(guo)過早(zao)脫掉棉衣，頭部、下肢(zhi)、手(shou)部、咽(yan)喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變(bian)化中(zhong)，因(yin)為不適(shi)應(ying)而受寒，從(cong)而導致感(gan)冒、氣管(guan)炎、關節炎等疾病。
孕婦
情緒(xu)不(bu)要(yao)有太大波動。除保持(chi)精神(shen)(shen)上的安靜以外，在神(shen)(shen)藏于內時還要(yao)學會及時調攝(she)不(bu)良(liang)情緒(xu)，當處于緊張、激動、焦(jiao)慮、抑郁等狀態時，應(ying)盡快恢復(fu)心理平靜。此(ci)時要(yao)力戒動怒，更不(bu)要(yao)情緒(xu)抑郁，思想(xiang)上要(yao)豁(huo)達(da)開朗，心胸寬(kuan)闊，身體(ti)要(yao)放松，要(yao)舒坦自然，使(shi)情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。詳情+
男性
養(yang)生原則：“春夏(xia)養陽”。春天，人們常感到(dao)困乏無力、昏(hun)沉欲睡，早晨醒來也較遲(chi)，民間稱之為“春困”。這(zhe)是人體的生理功能隨季節變化而(er)出現的一種正常生理現象。
三月的(de)(de)(de)養(yang)生(sheng)要(yao)根據自然物(wu)候現象及自身體(ti)質差(cha)異進行合理的(de)(de)(de)精(jing)神、起居(ju)、飲(yin)食的(de)(de)(de)調(diao)養(yang)。春(chun)天萬物(wu)復蘇(su)，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以(yi)使精(jing)神愉(yu)快(kuai)、身體(ti)健(jian)康。但處于北方氣溫(wen)較低，早晚溫(wen)差(cha)大地區的(de)(de)(de)人還要(yao)注意保(bao)暖。
春(chun)季(ji)應(ying)肝(gan)，如(ru)養生不當，可能(neng)傷肝(gan)。現代流行病學(xue)調查表明(ming)，春(chun)天(tian)屬肝(gan)病高發(fa)季(ji)節(jie)，要注(zhu)意養肝(gan)、保(bao)肝(gan)，防(fang)止春(chun)季(ji)傳(chuan)染病的流行。
女性
三(san)月的(de)(de)春天，萬(wan)物欣(xin)榮，是(shi)入體生理機能、新陳代謝最活躍(yue)的(de)(de)時期(qi)，也是(shi)女(nv)性(xing)養生的(de)(de)好(hao)時期(qi)。女(nv)性(xing)朋友(you)們(men)應當(dang)少吃(chi)葷食，回歸(gui)清淡鮮美(mei)，比(bi)如以各種粗(cu)糧煮(zhu)制的(de)(de)粥類(lei)為(wei)主食;
以清淡少(shao)鹽，易于吸收的湯(tang)品調(diao)理腸(chang)胃；以富含粗(cu)纖維的新鮮(xian)蔬菜與水果刮除油膩(ni)，幫助我們(men)調(diao)理身體，恢(hui)復元氣。我國古(gu)代名(ming)醫孫思邈說過(guo)：“春日宜省酸增甘，以養脾(pi)氣。”意思(si)是說，春季(ji)宜少吃酸的，多吃甜(tian)的。北(bei)方也(ye)(ye)有句俗語(yu)“女人(ren)(ren)不能三日無(wu)棗”，對女人(ren)(ren)來說，紅棗是理想的補氣、安神藥，也(ye)(ye)是養脾(pi)養胃的理想甜(tian)食。
老人
老年人春季養生(sheng)的一個(ge)重要方面(mian)就(jiu)是(shi)要防病(bing)(bing)(bing)保健(jian)。特別是(shi)初春，天(tian)氣由寒(han)轉暖，各種致病(bing)(bing)(bing)的細菌(jun)、病(bing)(bing)(bing)毒(du)隨(sui)之生(sheng)長繁殖，流感、流腦、麻疹、猩紅(hong)熱、肺炎也多(duo)有(you)發生(sheng)和流行。
在(zai)起居方面(mian)，人(ren)體氣血也(ye)如自然界(jie)一(yi)樣，需舒(shu)展暢(chang)達，這就要求老年人(ren)在(zai)春季早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，多參(can)加室外活動，使自己的精神狀態與(yu)大自然相適應，力求身心和諧、精力充沛(pei)。
為(wei)避免春季疾病的發(fa)生(sheng)，一要(yao)消滅傳染源;二要(yao)常開窗，保持(chi)室(shi)內空氣清新;三要加(jia)強鍛煉，提高機體的抵抗能力。
特殊人群
春季一到，為什么胃潰瘍、肝病(bing)容易復發?為什(shen)么高(gao)血壓(ya)患者的(de)脾氣特別急躁?從自然界角度來(lai)講(jiang)，一(yi)方面春天氣(qi)候(hou)溫差(cha)大而多變，另一(yi)方面大自然萬物復蘇，進入(ru)生(sheng)長的季節(jie)，人的神經、血(xue)管(guan)、內分泌及各(ge)組織(zhi)器官的功能，都將進行適應性的調整，以恢(hui)復與自然界的平衡(heng)。對于適應性較差(cha)的人，就(jiu)容(rong)易產生(sheng)情緒抑郁(yu)、心情不暢的狀況，出(chu)現“肝氣(qi)郁(yu)結，肝陽上(shang)亢(kang)，肝風內動”病癥。從現代醫學(xue)角度來(lai)講(jiang)，就(jiu)是容(rong)易出(chu)現消化道潰瘍和出(chu)血(xue)的發作;慢性肝(gan)病患者容易(yi)出現肝(gan)功能異常尤(you)其(qi)是(shi)谷丙轉氨(an)酶升高;精神病(bing)和抑郁(yu)癥患者易復發；高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素，但是情志波動也是一個誘發因素，尤其在春天。所以，春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動，如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動，努力做到心情舒暢、人際關系融洽。詳情+
男士
養(yang)(yang)生重在養(yang)(yang)肝。傳統(tong)的養(yang)(yang)生理論認為(wei)“春與肝(gan)(gan)(gan)相應”，意思是(shi)說春季的(de)(de)氣(qi)候特點(dian)與人體肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有密(mi)切關系(xi)。所(suo)以(yi)(yi)，春季的(de)(de)養生保(bao)健(jian)方(fang)法應以(yi)(yi)養肝(gan)(gan)(gan)為主(zhu)。如(ru)果肝(gan)(gan)(gan)功能(neng)(neng)正常，人的(de)(de)氣(qi)機(ji)就會(hui)通暢，氣(qi)血就會(hui)和諧，各個臟(zang)腑(fu)的(de)(de)功能(neng)(neng)也能(neng)(neng)維持正常。因(yin)此，清(qing)明養生重(zhong)在養肝(gan)(gan)(gan)。調養肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)有“養肝(gan)(gan)(gan)”和“清(qing)肝(gan)(gan)(gan)”之分。具體方(fang)法有多種，如(ru)以(yi)(yi)肝(gan)(gan)(gan)養肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)味養肝(gan)(gan)(gan)、以(yi)(yi)血養肝(gan)(gan)(gan)和以(yi)(yi)菜養肝(gan)(gan)(gan)等(deng)。
女士
換衣(yi)不宜過早。俗話說“二月(yue)亂穿衣(yi)(yi)”，說的是清明節前(qian)后(hou)，因為氣(qi)候變(bian)化多端，早晚(wan)(wan)溫差大，應該準備一(yi)(yi)件可(ke)(ke)以隨(sui)便穿脫的外(wai)(wai)套。早上出門上班時(shi)穿一(yi)(yi)件風衣(yi)(yi)，注意保暖，中(zhong)午感到(dao)熱時(shi)，可(ke)(ke)脫掉，晚(wan)(wan)上下班回(hui)家再(zai)穿上，這(zhe)樣就會(hui)有效(xiao)預防感冒。所謂“春捂(wu)(wu)”也是這(zhe)個(ge)意思，直到(dao)清明過(guo)后(hou)，四月(yue)中(zhong)旬才(cai)可(ke)(ke)換春裝。當然，“春捂(wu)(wu)”的過(guo)程(cheng)也應因人(ren)而異，根(gen)據(ju)自(zi)己的身(shen)體(ti)素質決定(ding)衣(yi)(yi)服增減(jian)。一(yi)(yi)般來講，應根(gen)據(ju)氣(qi)候變(bian)化，隨(sui)時(shi)增減(jian)衣(yi)(yi)服，注意防寒(han)保暖，以助(zhu)(zhu)人(ren)體(ti)生發，抵御外(wai)(wai)邪侵襲，才(cai)有助(zhu)(zhu)于(yu)身(shen)體(ti)健康。
老人
注意“病從口入”。多變的天氣容易使老年人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此(ci)時又是(shi)呼吸(xi)道傳染病，如白喉(hou)、猩紅熱、百日咳(ke)、麻疹、水痘(dou)、流行(xing)性(xing)腦膜炎等(deng)的(de)多(duo)發季節，因而要認(ren)真注意天氣變化，增(zeng)減衣服，以(yi)及盡量少(shao)出入公(gong)共場所，尤為注意“病從口入”。
孕婦
悲傷莫要(yao)過(guo)(guo)度(du)。清明(ming)節是重要(yao)的(de)(de)(de)祭祀節日，通過(guo)(guo)祭祖和掃墓(mu)活動來(lai)緬(mian)懷先人(ren)，寄托哀(ai)思。當看到親(qin)人(ren)的(de)(de)(de)墓(mu)碑(bei)，許多(duo)人(ren)難免睹物思人(ren)，悲痛萬分。此時(shi)此景，每個人(ren)都會有這樣的(de)(de)(de)感(gan)受。不(bu)(bu)過(guo)(guo)，悲傷過(guo)(guo)度(du)對身(shen)體健康的(de)(de)(de)影響是很(hen)嚴(yan)重的(de)(de)(de)，尤其是準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們更應控(kong)制情緒(xu)(xu)。另外，春季又(you)是多(duo)種精神(shen)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)高(gao)發期，再加(jia)上清明(ming)掃墓(mu)容(rong)易使人(ren)情緒(xu)(xu)低落(luo)、抑郁(yu)，誘發精神(shen)疾(ji)病(bing)。因此，清明(ming)前后準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不(bu)(bu)要(yao)過(guo)(guo)于悲傷，要(yao)保(bao)持穩定的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)和舒暢的(de)(de)(de)心情。
特殊人群
防高血壓復發。清明節前后，人們的情緒波動較大，特別是患有高血壓病的中老年人，由于過于懷念親人，寢食不安，極易造成血壓升高。因此，高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。詳情+
男士
如(ru)果按(an)氣象學說法，把連續5日的日平(ping)均氣(qi)溫超過22℃作為夏天開始(shi)的(de)話，南(nan)方很(hen)多地區，五月已(yi)經逐漸進入(ru)了夏季(ji)，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防(fang)暑(shu)降溫。平(ping)時(shi)可多喝白開水，出汗過多時(shi)，最好喝鹽開水，以補(bu)充體內丟失(shi)的(de)鹽分，保(bao)持體內的(de)滲透(tou)壓平(ping)衡，以確保(bao)健康。
生活在南方的人，飲食調養上應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等(deng)的(de)需要(yao)。
女士
晚上宜梳(shu)頭(tou)。這里的(de)梳(shu)頭(tou)，指的(de)是中醫的(de)“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈(mo)，梳3-5次，每次不(bu)少于3-5分鐘(zhong)。
中醫認為(wei)，頭為(wei)“諸(zhu)陽之首”，梳(shu)頭(tou)“拿五經”可(ke)以(yi)刺(ci)激頭(tou)部穴位(wei)，起到(dao)疏通經絡、調節神(shen)經功能、增(zeng)強分泌(mi)活動、改善(shan)血液循環、促進(jin)新陳(chen)代謝的作(zuo)用。經常梳(shu)頭(tou)，可(ke)使(shi)人的面容紅潤，精神(shen)煥發。此(ci)外，還能防治(zhi)失眠、眩暈、心悸、中風等。
老人
“立夏”之季，從精神上應保持良好的心(xin)態(tai)，避免暴喜暴怒(nu)傷及(ji)心(xin)陽，老年人更應注意預防氣(qi)血(xue)瘀滯(zhi)，心(xin)臟(zang)病的發作(zuo)。在飲(yin)食(shi)上應以低脂、低鹽的清(qing)淡食(shi)物為主，多(duo)食(shi)用維(wei)生素含量高(gao)的蔬(shu)菜水果。清(qing)晨可(ke)吃洋(yang)蔥少許，晚飯后飲(yin)少量紅酒，以保持氣(qi)血(xue)通暢。
孕婦
準(zhun)媽別碰玫(mei)(mei)瑰(gui)花茶。炎(yan)炎(yan)夏日，工作閑暇之余沖上一杯玫(mei)(mei)瑰(gui)花茶可是(shi)沖掉(diao)疲(pi)倦(juan)，多喝玫(mei)(mei)瑰(gui)花，還(huan)可以讓自(zi)己(ji)的臉色同花瓣一樣變得紅(hong)潤(run)起來。玫(mei)(mei)瑰(gui)花有很強的行(xing)氣活血、化淤、調和臟腑(fu)的作用。
我們(men)平時所說(shuo)的臉(lian)色(se)不好或(huo)(huo)臉(lian)上長斑、月經(jing)失調、痛經(jing)等癥(zheng)狀，都和(he)氣血運行失常，淤(yu)滯(zhi)于(yu)子宮或(huo)(huo)面部有(you)關。一旦氣血運行正常了，自然(ran)就會面色(se)紅(hong)潤(run)、身(shen)體健康。女性在月經(jing)前或(huo)(huo)月經(jing)期間常會有(you)些情緒(xu)上的煩躁，喝點玫瑰花也能(neng)起到(dao)調節(jie)作用，安撫穩定情緒(xu)。
但是對于孕媽來說，玫瑰花茶可不是什么益友：由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。如果您愛喝玫瑰花茶，不妨生完寶寶再喝。詳情+
男士
少吃(chi)油脂多喝水(shui)。降低天氣干(gan)燥對身體不利影(ying)響(xiang)的(de)最好辦法就是多喝水(shui)，燥熱六月里，每天的(de)進水(shui)量應達到2000毫升-2400毫升。早上人體(ti)血(xue)液濃(nong)度及血(xue)黏度較高，容(rong)易形成(cheng)血(xue)栓，所以早上起床后第一(yi)件(jian)事就應該是喝一(yi)杯白開水(注(zhu)意不是鹽水、糖(tang)水或其他飲料)。保(bao)持體內(nei)足夠的水分可以清潔腸(chang)道，增強(qiang)代(dai)謝，稀釋血液，預(yu)防上(shang)火。
飲食方面要講究“五低(di)”，即(ji)低(di)脂、低(di)鹽(yan)、低(di)糖、低(di)膽固醇和低(di)刺激。
女士
作(zuo)息(xi)規律不熬夜。保證充(chong)足的睡眠(mian)、保持(chi)良好的生活習慣、經常鍛煉身體能夠有效(xiao)增(zeng)強身體抗病能力。在氣候干燥、多(duo)變(bian)的六月(yue)，這一(yi)點(dian)尤為(wei)重要。更年(nian)期(qi)婦(fu)女在這季節(jie)要更加(jia)注(zhu)意保健調養，持(chi)續服用青春態大豆異黃酮或(huo)(huo)蓓(bei)多(duo)立酸棗(zao)仁起到改善睡眠(mian)、鎮驚(jing)安神(shen)的作(zuo)用。沒有更年(nian)期(qi)疾病困擾(rao)的人群可(ke)長期(qi)吃靈芝破(po)壁孢子(zi)粉或(huo)(huo)松果體素片或(huo)(huo)蓓(bei)多(duo)立酸棗(zao)仁保證穩定睡眠(mian)質(zhi)量。
老人
養魚種花清空氣。人生活在相對濕度(du)為45%-65%的環境中感覺最舒適，也最健(jian)康，養一(yi)缸魚或幾盆花草，不但(dan)能調節室內相對濕度(du)，使空(kong)氣(qi)更加清(qing)新，還調節情(qing)致。此外，病(bing)毒(du)和細菌也在這個季節開(kai)始活躍(yue)繁殖(zhi)，易發生流行性感冒，甲型(xing)流感病(bing)毒(du)的爆發就是個典型(xing)。所(suo)以廣大老年朋友除了需(xu)要(yao)提高機體免疫(yi)力(li)外，還需(xu)要(yao)保(bao)持(chi)空(kong)氣(qi)的清(qing)新和流暢。保(bao)持(chi)勤通風，并可購買家用(yong)活氧解(jie)毒(du)機，保(bao)持(chi)空(kong)氣(qi)和食物(wu)的清(qing)潔(jie)衛生。
孕婦
在精(jing)神上(shang)注(zhu)意(yi)保(bao)持輕(qing)松愉快的狀態，不要惱怒憂郁(yu)，這樣機體(ti)就能得(de)以(yi)宣暢通瀉(xie)，輕(qing)松自如。起居方(fang)面(mian)，要晚睡早(zao)起，以(yi)順應陽氣的充盛(sheng)，利于氣血運(yun)行。此時(shi)天氣是晝長夜(ye)短，中午(wu)午(wu)休一(yi)會兒，對恢復體(ti)力消除疲勞有(you)一(yi)定(ding)好(hao)處。由于天氣炎(yan)熱，汗(han)出較多，衣著(zhu)應以(yi)棉制品為好(hao)，利于汗(han)液(ye)排泄。要常洗澡，保(bao)持皮膚清(qing)潔(jie)衛生，還要防(fang)止(zhi)中暑、腮(sai)腺炎(yan)，水痘(dou)等。
特殊人群
五六月里，免疫力低下、抵抗力差的人群易發流感，應避免去人多擁擠的場所，同時提高自身的免疫力，可多補充些含優質蛋白質豐富的食物。詳情+
男士
“冷(leng)在三(san)九，熱在中伏”這(zhe)就是(shi)(shi)說明大(da)暑這(zhe)個節氣的炎熱程度(du)。因(yin)(yin)此(ci)，防暑降(jiang)溫是(shi)(shi)人們度(du)夏的重要(yao)(yao)事(shi)項，不要(yao)(yao)忽視。夏季也是(shi)(shi)人體(ti)陽(yang)(yang)氣最旺盛的時(shi)候，所以(yi)人們在七月工作勞動之時(shi)，要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)勞逸(yi)結合，保(bao)護人體(ti)的陽(yang)(yang)氣。此(ci)時(shi)，由于天氣炎熱，人易感到心(xin)煩不安(an)、疲倦乏力(li)，因(yin)(yin)此(ci)要(yao)(yao)特別注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)自我(wo)養護和鍛煉，確保(bao)心(xin)臟陽(yang)(yang)氣旺盛。以(yi)符合“春夏養陽(yang)(yang)”的原則。
女士
食補體質偏于氣陰虛者，可適當選些甘寒益陰補腎之品，如龜、鱉、鴨、鵝；偏于陽氣虛者，可適當選用溫性食品進補，如牛肉、雞(ji)肉、羊肉等，以(yi)溫中益氣，填補精髓，增強體質。但由于夏季人體消(xiao)化功能較弱(ruo)，因此，除適當服(fu)食上述補品外(wai)，飲(yin)食宜清(qing)涼(liang)(liang)味(wei)淡，少食肥甘油膩厚(hou)味(wei)之品。此外(wai)，在(zai)炎熱(re)的(de)夏季，適當飲(yin)用(yong)一些保健消(xiao)暑飲(yin)料(liao)是(shi)必要的(de)，但切忌過度(du)貪涼(liang)(liang)飲(yin)冷。
老人
可以(yi)(yi)適當服用一些滋陰清火、生津止(zhi)渴之品(pin)，如西(xi)洋(yang)參(can)(can)、沙參(can)(can)、麥冬、五(wu)味(wei)子、石(shi)斛(hu)、玉竹等，以(yi)(yi)及生脈飲、西(xi)洋(yang)參(can)(can)、蜂王(wang)漿(jiang)等中(zhong)成藥。陽虛者，可選用巴戟天、蛤蚧、鹿茸等助(zhu)陽之品(pin)，或(huo)選用金匱腎氣丸(wan)、龜齡集等中(zhong)成藥。氣偏虛者，可選用人參(can)(can)、黃芪、刺五(wu)加等補氣之品(pin)，或(huo)選用人參(can)(can)歸脾丸(wan)、香(xiang)砂養胃丸(wan)等中(zhong)成藥。這既可調整機(ji)體的偏差，又有“冬病夏治”的作用。
孕婦
隨著氣(qi)溫的升(sheng)高(gao)，許多(duo)人(ren)的心情越來越差，煩躁(zao)、愛(ai)發脾氣(qi)，常為雞毛蒜皮的小(xiao)事與別人(ren)發生矛(mao)盾，這就是“情緒(xu)中暑”。所以在(zai)炎熱的(de)夏(xia)季應重視精神養生保健，做(zuo)到“靜(jing)心(xin)(xin)、安神、戒躁、息怒(nu)”，以保持良好的(de)情緒(xu)，取得“心(xin)(xin)靜(jing)自然涼”的(de)效果。
特殊人群
對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。詳情+
男士
喝水(shui)(shui)(shui)最怕快(kuai)。因為天(tian)氣熱所以身(shen)體(ti)排汗(han)速度也會(hui)加快(kuai)很(hen)多的，身(shen)體(ti)很(hen)容易缺水(shui)(shui)(shui)，有(you)些人(ren)夏天(tian)喜(xi)歡大口(kou)的喝水(shui)(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)(shui)太(tai)快(kuai)，水(shui)(shui)(shui)分會(hui)快(kuai)速進入血(xue)液，在腸(chang)內(nei)被吸收，使血(xue)液變(bian)稀、血(xue)量增加，心(xin)臟不(bu)好(hao)，尤其是患有(you)冠心(xin)病(bing)的人(ren)就會(hui)出(chu)現胸悶(men)、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dao)致(zhi)心(xin)肌梗死。因此，夏天(tian)喝水(shui)(shui)(shui)不(bu)能喝太(tai)快(kuai)，要(yao)少量多次。每次只喝100—150毫(hao)升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體(ti)最好。
女士
打掃房間宜勤。夏天(tian)悶熱、濕(shi)度(du)大，使得灰(hui)塵更容易(yi)附(fu)著在空氣里，進入人(ren)的皮膚(fu)和(he)體內。由(you)于肉眼很難(nan)發(fa)現，人(ren)們(men)常常疏于清理(li)，它們(men)長(chang)期漂浮(fu)在空氣中(zhong)，并大量附(fu)在物(wu)品表面，成為(wei)空氣中(zhong)塵螨及霉菌(jun)孢子的棲身地。這些臟(zang)東西(xi)會趁機進入呼(hu)吸(xi)系統(tong)，進而(er)引發(fa)哮喘(chuan)、鼻炎(yan)等(deng)多種疾病。建議夏天(tian)應增加清潔的次數，兩三(san)天(tian)打掃一(yi)次。
老人
晨練(lian)最怕早(zao)。晨練(lian)是很(hen)多人都有(you)的習(xi)慣，因(yin)為夏(xia)天天氣亮的更早(zao)了，不(bu)少(shao)人早(zao)早(zao)到公園(yuan)去晨練(lian)。但夏(xia)季空氣污染物最多，一般(ban)早(zao)晨6點前還未(wei)完全擴(kuo)散。另外(wai)，日出之(zhi)前，因為沒有光合作用，綠(lv)色植(zhi)物附近非(fei)但(dan)沒有過多新鮮氧(yang)氣，相反積存了大量的二氧(yang)化碳(tan)，對(dui)健(jian)康不利。因此，夏季晨練(lian)時間不宜早于6點。
孕婦
頸椎(zhui)(zhui)最(zui)怕吹(chui)。頸椎(zhui)(zhui)的保護是(shi)四季養生中都(dou)很重(zhong)要(yao)的事情，但是(shi)夏季因為(wei)天氣很熱所以開空(kong)調的幾(ji)率很大了，但是(shi)頸椎(zhui)(zhui)對著空(kong)調吹(chui)，周圍的軟(ruan)組織會(hui)產生病變(bian)，形成(cheng)肌肉和皮(pi)下組織的慢性炎癥，造(zao)成(cheng)頸部持續痙攣(luan)、后(hou)背酸痛等(deng)后(hou)果。建議室內空(kong)調溫(wen)度(du)不要(yao)低于25攝氏(shi)度，肩(jian)(jian)背部不(bu)要直對著空調，如果溫度不(bu)能自行調節，可以在肩(jian)(jian)上搭個披肩(jian)(jian)，晚(wan)上洗個熱水(shui)澡。
特殊人群
夏天鍛煉的運動最要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。詳情+
男士
秋季應當早睡早起，養成晨練的(de)習慣。但隨(sui)著氣(qi)溫(wen)的(de)下降，人(ren)體血管收縮，關節活動能力(li)減(jian)弱，極(ji)易造成肌肉(rou)、關節、韌帶的(de)損傷，因此(ci)，運動前一(yi)定要做好充(chong)分(fen)的(de)準備活動。秋天溫(wen)差較大(da)，應根(gen)據戶外的(de)氣(qi)溫(wen)變化(hua)來增(zeng)減(jian)衣服，運動出汗后，切忌穿(chuan)汗濕的(de)衣服在冷風中逗留(liu)，以防著涼感冒。
女士
秋(qiu)(qiu)天，萬物肅殺，天氣(qi)清爽，一(yi)切(qie)都以(yi)收斂為(wei)主。秋(qiu)(qiu)天是(shi)為(wei)冬天作準備的，小動物都知道要準備過冬的糧食，人們傳習下來的觀念，就是(shi)秋(qiu)(qiu)天要胖(pang)些(xie)，以(yi)備過冬，所(suo)以(yi)有“貼秋膘(biao)”一(yi)說。因此，秋季應在飲食、藥物等方(fang)面綜合調理(li)，讓體魄(po)更加強健(jian)，更能適應料峭(qiao)寒冬。
老人
起居宜早睡早起，秋末霧天忌出門(men)鍛(duan)煉，因為霧中包(bao)括(kuo)許多(duo)有害物(wu)質(zhi)(zhi)。如各種酸、堿(jian)礦物(wu)質(zhi)(zhi)、微生物(wu)等(deng)，晨(chen)練(lian)呼(hu)吸(xi)(xi)加(jia)快(kuai)，當(dang)人體(ti)吸(xi)(xi)入(ru)這些有害物(wu)質(zhi)(zhi)時可(ke)誘發(fa)或加(jia)重咽喉炎、氣管炎、哮(xiao)喘等(deng)疾(ji)病。并且(qie)，霧天氣壓低濕度大，汗液不易(yi)蒸發(fa)，令(ling)人不適。秋天由熱變涼，進入(ru)“陰(yin)陽(yang)消(xiao)長”階段，必須注意保養“內守”的陰(yin)氣。適當秋(qiu)凍，慎防秋(qiu)寒。
孕婦
“春捂秋凍”，指的(de)(de)(de)(de)是(shi)在春天(tian)不(bu)要(yao)過早(zao)的(de)(de)(de)(de)把冬(dong)(dong)天(tian)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)減少，秋天(tian)不(bu)要(yao)過早(zao)穿上(shang)冬(dong)(dong)天(tian)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)。因為，春寒(han)料峭，氣(qi)候雖然轉(zhuan)暖，但是(shi)并沒有真正達到適合人們(men)換單衣(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)最佳時(shi)刻，極端天(tian)氣(qi)可(ke)(ke)能反(fan)復出現，過早(zao)減少冬(dong)(dong)衣(yi)(yi)(yi)，容易(yi)被風寒(han)之邪(xie)侵襲，腠理(li)不(bu)閉，寒(han)邪(xie)留(liu)戀，容易(yi)發生春溫等疾病。而秋天(tian)，雖然秋涼漸近，但夏季、秋季的(de)(de)(de)(de)燥(zao)熱之邪(xie)尚(shang)未(wei)完全退去，此(ci)時(shi)如果過早(zao)穿上(shang)冬(dong)(dong)天(tian)的(de)(de)(de)(de)衣(yi)(yi)(yi)服(fu)，容易(yi)將燥(zao)熱之邪(xie)留(liu)存體內，冬(dong)(dong)天(tian)寒(han)氣(qi)外束，陽氣(qi)不(bu)得(de)(de)通達，內聚燥(zao)熱之邪(xie)不(bu)得(de)(de)宣(xuan)發，可(ke)(ke)以誘發各種疾病。
特殊人群
患(huan)有多種慢性病的(de)患(huan)者，應當(dang)注(zhu)意(yi)冬(dong)令進補(bu)，在(zai)剛(gang)入秋的(de)時候，適當(dang)地(di)進行中(zhong)醫(yi)藥調理，如膏方、中(zhong)藥丸、散(san)或者湯(tang)劑等，進行早(zao)期干預，能起到(dao)“未病先防，既病防變”的目的。如秋季潤肺，可常服秋梨膏等滋補肺津的藥物或者保健品。詳情+
男士
適當秋凍。深秋晝(zhou)夜溫差較(jiao)大，早晚氣溫較(jiao)低，健康(kang)人不可頓添厚(hou)衣，宜(yi)稍穿薄衣，稍帶寒冷，民間(jian)有“春捂秋(qiu)凍(dong)”即是(shi)此意。中醫認(ren)為，深(shen)秋(qiu)適當地(di)“凍(dong)凍(dong)”，有(you)利(li)于(yu)增強(qiang)人體對氣(qi)候變化的(de)適應能力。
女士
秋季抑(yi)郁不妨品花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)。花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)包括茉莉花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、玉(yu)蘭花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、桂花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、玫瑰花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)等，是(shi)以(yi)(yi)綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)為茶(cha)(cha)(cha)(cha)坯加入不同(tong)香花(hua)(hua)熏(xun)制而成。一般來(lai)說(shuo)，花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)可(ke)以(yi)(yi)養肝利膽、強健(jian)四肢(zhi)、疏通(tong)經脈。以(yi)(yi)茉莉花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)為例，可(ke)以(yi)(yi)清熱解(jie)(jie)暑、健(jian)脾(pi)安神，對治療(liao)痢疾和防止胃(wei)痛有良好效果。而金銀花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)則可(ke)以(yi)(yi)清熱解(jie)(jie)毒(du)、提神解(jie)(jie)渴，并對咽喉(hou)腫痛等有較(jiao)為理想的療(liao)效，對預防流(liu)感效果亦佳。尤(you)其(qi)是(shi)女性在更年期及經期前后容易心情(qing)抑(yi)郁、性情(qing)煩躁，不妨用喝花(hua)(hua)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的方法來(lai)消解(jie)(jie)郁悶。
孕婦
深(shen)秋的(de)氣(qi)候已有了(le)幾分寒氣(qi)，清(qing)(qing)晨地氣(qi)清(qing)(qing)爽(shuang)，準媽(ma)媽(ma)們宜(yi)早(zao)睡早(zao)起，這樣可(ke)使心境(jing)安(an)逸安(an)靜，神氣(qi)收(shou)斂(lian)，避免肺氣(qi)受燥(zao)邪的(de)損害，保持肺的(de)清(qing)(qing)爽(shuang)功能。而且，在清(qing)(qing)晨清(qing)(qing)涼的(de)空氣(qi)中適當做一些運動(dong)，可(ke)以提高機體抵(di)御寒冷的(de)能力，當然(ran)運動(dong)量(liang)不宜(yi)過(guo)大，以免出(chu)汗著涼。
特殊人群
深秋(qiu)時節(jie)受到寒冷刺(ci)激后，不(bu)僅容(rong)易導致慢性支氣(qi)管(guan)炎(yan)、支氣(qi)管(guan)哮喘、胃(wei)炎(yan)、胃(wei)及十二指腸(chang)潰瘍(yang)患者舊病復發，甚至還會使冠心(xin)(xin)病患者出現心(xin)(xin)絞(jiao)痛、心(xin)(xin)肌梗死，高血(xue)壓(ya)病人(ren)發生中(zhong)風。因此，患有這些(xie)疾病的(de)人(ren)，不(bu)但不(bu)能“凍”，反而應該及時添衣，注意保暖，尤其要加強腹、背和雙足等部位的防寒保護。此時適當的“秋捂”，對健康會大有裨益。詳情+
男士
醫學(xue)研究證(zheng)明(ming)，冬(dong)天人們情(qing)(qing)緒容易低(di)落，郁(yu)(yu)(yu)郁(yu)(yu)(yu)寡歡。當工作(zuo)、生活(huo)遇到不(bu)(bu)順心的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)就可能(neng)誘發抑郁(yu)(yu)(yu)癥(zheng)。精神(shen)養生在十一月應做到精神(shen)安靜，保(bao)(bao)護(hu)陽氣(qi)，不(bu)(bu)過度消耗陰精，要保(bao)(bao)持良好的(de)心態，多做一些自己喜(xi)歡的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)，遇到不(bu)(bu)愉(yu)快(kuai)的(de)事(shi)(shi)情(qing)(qing)要及(ji)時(shi)排解，疾病(bing)就不(bu)(bu)會找來。生活(huo)中做到早臥晚(wan)起，保(bao)(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠，注意(yi)背部保(bao)(bao)暖，這樣，有利于陽氣(qi)潛藏，陰精蓄積(ji)，穿著也應注意(yi)保(bao)(bao)暖。飲食上遵(zun)循“秋(qiu)冬養陰(yin)”的原則。
女士
立冬后的起居調(diao)養切(qie)記“養(yang)藏”。要早睡晚起，睡眠充(chong)足，以(yi)利于陽氣潛藏，陰精蓄積(ji)。這(zhe)一時節室(shi)內外空(kong)氣更(geng)為干(gan)燥，往(wang)往(wang)會出現(xian)上火和易(yi)患呼吸系統(tong)疾(ji)病的現(xian)象(xiang)，因此(ci)要注意室(shi)內溫度和濕度的調節。勤開(kai)窗通風換氣，注意保(bao)暖和適當日(ri)曬。冬(dong)夜較長，夜間(jian)忌憋尿(niao)(niao)，因為長時間(jian)憋尿(niao)(niao)，容易(yi)使有毒物質積(ji)存(cun)而引起膀(bang)胱炎(yan)、尿(niao)(niao)道炎(yan)等。
進(jin)入小(xiao)雪，冬季的氣(qi)候(hou)特征就越發(fa)明顯(xian)了。所以日(ri)常起居(ju)要做好御寒保暖，尤其(qi)足、背部的防寒以防止感(gan)冒(mao)的發(fa)生(sheng)。冬裝(zhuang)穿著(zhu)以多層為好，以做到隨時增減衣服，預防著(zhu)涼感(gan)冒(mao)。
老人
運動注意熱(re)身(shen)。此時(shi)節老年(nian)朋友適合根(gen)據個人(ren)體質的(de)不同選(xuan)擇(ze)一些諸如慢跑、跳舞、打球等強度不等的(de)體育活動，由于冬季天(tian)氣寒冷，四肢(zhi)較(jiao)為(wei)僵硬(ying)，所以(yi)鍛(duan)煉之前要注意熱(re)身(shen)，如先做一些伸展肢(zhi)體、慢跑、輕器械的(de)練習，等身(shen)體微(wei)微(wei)出汗后，再進行強度高一些的(de)健(jian)身(shen)運動。鍛(duan)煉時(shi)衣(yi)著(zhu)要根(gen)據天(tian)氣情(qing)況而定(ding)，以(yi)保(bao)暖(nuan)防感冒(mao)為(wei)原則(ze)，運動后要及(ji)時(shi)穿上外衣(yi)，以(yi)免(mian)著(zhu)涼。時(shi)間應選(xuan)擇(ze)上午(wu)或下午(wu)日照充足(zu)時(shi)，避免(mian)受涼而誘(you)發疾病。
孕婦
情緒波動頻繁，會影響身體健康，所以要注意保持良好的情緒，避免發怒、急躁和精神抑郁。神藏于內，指的是重視和保持情緒的安寧，及時調整不良情緒，保持平靜的心態。對于冬季昏沉倦怠的消極現象，預防的方法是多曬太陽，延長光照時間，太陽光帶來的溫暖和明亮是對情緒的天然調養。詳情+
男士
要(yao)養宜適度、動(dong)靜結合。就(jiu)是講養生調整不可太過，也(ye)不可不及(ji)。如(ru)適當體育鍛(duan)煉(lian)，在鍛(duan)煉(lian)前做好準備活動(dong)，防(fang)止(zhi)意外受傷(shang)。精神上(shang)要(yao)積極向上(shang)，保(bao)持(chi)樂觀，認真研(yan)究(jiu)自己(ji)搿身體狀況選擇食(shi)補，藥補，如(ru)體質弱、消化(hua)功(gong)能差搿人，要(yao)選擇“慢補”，適當多吃“當歸羊肉湯”等---，還要多(duo)吃蔬菜，切忌過補(bu)、急(ji)補(bu)。體質好搿人(ren)則要“平補(bu)”，不要過食油膩(ni)食品，以防產生內熱而誘(you)發疾病(bing)。
女士
溫度濕(shi)度要適宜。十二月，外界寒冷，室內(nei)外溫差(cha)較大，室內(nei)一般保持16℃～20℃較適(shi)合，以18℃為最理想。若室(shi)溫過(guo)高(gao)，會(hui)令人感到悶熱(re)或(huo)干(gan)(gan)熱(re)而頭昏(hun)腦脹，萎(wei)靡不(bu)振。時間長了，還會(hui)引(yin)起口干(gan)(gan)舌燥、眼(yan)睛(jing)干(gan)(gan)澀(se)，久(jiu)而久(jiu)之，會(hui)打破人體的生理平衡，造成疾病(bing)。尤其是在北方，室(shi)溫過(guo)高(gao)特別容易引(yin)起外感風寒(han)。而室(shi)內溫度過(guo)低，則(ze)會(hui)大(da)大(da)消(xiao)耗(hao)人體的熱(re)能(neng)，令人感到寒(han)冷;身體虛弱者會引起寒顫;胃腸虛弱(ruo)者(zhe)會引起腹(fu)脹(zhang)、胃腸痛，甚至引起關節炎病等。至于室內的(de)濕度,也要適宜，一般以30%～70%為(wei)宜。室內(nei)(nei)濕(shi)度(du)(du)過高(gao)，人體散熱就(jiu)比(bi)較困(kun)難(nan)，令人憋悶難(nan)耐(nai)，時間長會(hui)引(yin)起濕(shi)度(du)(du)癥、關節炎病(bing)等。室內(nei)(nei)濕(shi)度(du)(du)過低，空氣干燥(zao)，人就(jiu)會(hui)感到口干舌燥(zao)，呼吸(xi)道干澀(se)難(nan)受。同時，冬季，依然應保(bao)持勤開窗的習慣(guan)，保(bao)持空氣流通，避(bi)免有害病(bing)菌在(zai)室內(nei)(nei)的停(ting)留。婦女月(yue)經不調、痛經的可(ke)用烏雞白鳳丸等調經止痛。
老人
老人骨弱肌(ji)薄，極易外感風(feng)寒(han)，早起(qi)可服(fu)人參、黃芪酒一小杯，防風(feng)御寒(han)，免患感冒(mao);但又恐老人內熱伏藏，晚宜服杞菊地黃丸(wan)，清降(jiang)疾火。
孕婦
十二月(yue)天氣寒冷，許多(duo)準(zhun)媽(ma)媽(ma)喜愛吃火鍋。冬天吃火鍋要適當，攝(she)入過多(duo)，孕婦(fu)或可致(zhi)胎(tai)兒畸形。因(yin)為羊群中弓形蟲(chong)的感染(ran)率(lv)大(da)概(gai)是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。詳情+
鵬鴻
浙派
板川
科布斯
家的
松樂
歐仕萊
拜爾
萬嘉
銳億
