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1歲寶寶吃什么水果好

1.蘋果

蘋(pin)果營(ying)養豐富，含有(you)多種維(wei)生(sheng)素維(wei)生(sheng)素、微(wei)量元素、礦物質等(deng)營(ying)養元素，具有(you)生(sheng)津、潤(run)肺、開胃、止瀉、通便(bian)等(deng)功效。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)若出現消(xiao)化不良，可用(yong)蘋(pin)果榨汁服(fu)用(yong)。平常可將蘋(pin)果切成(cheng)小(xiao)塊或弄成(cheng)蘋(pin)果泥給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)喂食，也可榨汁服(fu)用(yong)。

2.香蕉

香(xiang)蕉(jiao)中含有蛋白(bai)質、碳水化合(he)物(wu)、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱(re)潤腸、防治便秘等功(gong)效。此(ci)外(wai)香(xiang)蕉(jiao)果肉(rou)軟，適合(he)咀嚼能力還(huan)不是很好(hao)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用;也可(ke)以(yi)弄成香(xiang)蕉(jiao)泥(ni)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用。

3.橘子

橘子是(shi)常見(jian)的美(mei)味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜(bu)素等營養物質，有通(tong)便、開胃(wei)、止(zhi)咳(ke)、潤肺等功(gong)效。媽媽可以(yi)直接給(gei)(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)，也可以(yi)榨汁給(gei)(gei)寶(bao)寶(bao)飲用。

4.梨

梨被(bei)一些科(ke)學家和醫生(sheng)稱(cheng)為“全方位的健康(kang)水(shui)果”，果肉中含有維(wei)生(sheng)素C、蛋白質、碳水(shui)化合物、礦物質等(deng)營養元素，有清熱、解毒、潤肺、止(zhi)咳、通便等(deng)功效。媽媽在喂(wei)寶寶吃梨也要注(zhu)意將梨切成小(xiao)塊，或榨汁給寶寶飲用。

1歲內寶寶不適宜吃的水果

1.菠蘿

菠(bo)蘿(luo)中含有一種(zhong)叫蛋白酶(mei)的(de)物(wu)質，對人的(de)皮(pi)膚(fu)、血管等有一定的(de)副作(zuo)用。過(guo)敏體質的(de)人食之會引(yin)起(qi)菠(bo)蘿(luo)中毒(du)，稱為“菠(bo)蘿(luo)病(bing)”。特癥是(shi)孩子發(fa)育遲(chi)緩，光長(chang)胖不(bu)長(chang)個兒，而且(qie)走(zou)路(lu)也遲(chi)，說話反(fan)應遲(chi)鈍。

2.芒果

芒果是熱性水果，容易(yi)上火，過(guo)早給(gei)孩子吃容易(yi)造(zao)成過(guo)敏(min)。

3.西瓜

西(xi)瓜(gua)性寒，屬生(sheng)冷(leng)食物(wu)，如(ru)果(guo)嬰兒(er)在短時間(jian)內進食較多西(xi)瓜(gua)，會造成胃(wei)液稀(xi)釋(shi)，再加上消(xiao)化功(gong)能沒(mei)有發育完全(quan)，會出現嚴重的胃(wei)腸功(gong)能紊亂(luan)，引起嘔吐、腹瀉(xie)，以致(zhi)脫水酸巾毒等(deng)危及生(sheng)命(ming)。如(ru)果(guo)嬰兒(er)有腹瀉(xie)，可暫不喂(wei)西(xi)瓜(gua)或少喂(wei)。

4.獼猴桃

獼猴桃，寒(han)性水(shui)果，多吃對腸胃有刺激(ji)，容易引(yin)發過(guo)敏，最好(hao)只吃中間綠色部分。

5.橙子

雖然橙子(zi)(zi)營(ying)養豐(feng)富，但是它卻含有葉(xie)紅素(su)。如果吃(chi)太多橙子(zi)(zi)，可能會引發"葉(xie)紅素(su)皮膚病"、腹(fu)痛腹(fu)瀉、甚至骨頭疾病。因此，小(xiao)孩子(zi)(zi)每天吃(chi)橙子(zi)(zi)的上限是4只中等體積的橙子(zi)(zi)。

寶寶吃新鮮的水果的好處

1.更聰明

新(xin)鮮的水果內富含鋅，鋅是(shi)人體中許多重要(yao)酶(mei)的組成(cheng)成(cheng)分，是(shi)促進生(sheng)長發育(yu)的重要(yao)元素，尤其是(shi)構(gou)成(cheng)與記憶(yi)力息息相關的核(he)酸及蛋白質不可缺少的元素，常(chang)常(chang)吃新(xin)鮮的水果可以增(zeng)強記憶(yi)力，具有健腦益智的功效。

2.預防佝僂病

新鮮的水(shui)(shui)果(guo)含有豐富(fu)的礦物質和(he)多種維生素。小寶寶們常(chang)吃(chi)新鮮的水(shui)(shui)果(guo)，可預防佝僂病(bing)。

3.補血

寶寶容易出現缺鐵性(xing)貧血，而(er)鐵質必須在(zai)酸性(xing)條件下和(he)在(zai)維生素C存(cun)在(zai)的(de)情況(kuang)下才能被吸收，所以吃(chi)新(xin)鮮的(de)水果對嬰兒的(de)缺鐵性(xing)貧血有較好的(de)防治作用。

4.減輕腹瀉

新鮮的(de)水果可促進消(xiao)化系統健(jian)康(kang)，減輕腹瀉現象。

5.預防便秘

將新(xin)鮮的水果和胡(hu)蘿卜(bu)放入(ru)水中同煮，熟后與(yu)水同服，寶寶的大(da)便會重新(xin)變得(de)柔軟、通暢。

6.保養肌膚

新鮮的(de)水果中富含(han)鎂，鎂可(ke)以使皮膚紅潤光澤(ze)、有彈性(xing)。

7.清潔口腔

如果(guo)一(yi)個新(xin)鮮(xian)的(de)(de)水果(guo)用(yong)15分(fen)鐘吃完的(de)(de)話，新(xin)鮮(xian)的(de)(de)水果(guo)中的(de)(de)有機(ji)酸和果(guo)酸質就可(ke)以(yi)把口腔中的(de)(de)細菌殺死，起(qi)到保(bao)護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

8.保護心臟

新鮮的(de)(de)水果的(de)(de)纖維、果膠、抗氧(yang)化物等能降(jiang)低體(ti)內壞膽(dan)固醇并(bing)提高好膽(dan)固醇含(han)量，所以小(xiao)寶寶每天吃一(yi)兩個新鮮的(de)(de)水果不(bu)容(rong)易得心臟病。新鮮的(de)(de)水果還含(han)硼，硼是一(yi)種有助于保(bao)持骨密(mi)度和保(bao)護心臟免得心臟病的(de)(de)礦物質。

一歲寶寶吃水果注意事項

1.不宜(yi)過(guo)多，每天保(bao)持1-2個水果即可。

2.最(zui)好選擇當季的時令水果給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用(yong)。

3.選擇水果時，根(gen)據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的體質來選擇，看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會不會對一些水果過敏(min)。

4.在寶寶乳(ru)牙(ya)出全(quan)后，可以(yi)吃(chi)些富含纖維、有一定硬度的(de)水(shui)果。以(yi)增(zeng)加咀嚼力，促進牙(ya)床、頜骨與(yu)面骨的(de)發育。