選購
買內衣的(de)時(shi)候一(yi)定要(yao)去那(nei)種正(zheng)規的(de)內衣店買，一(yi)定要(yao)試穿，個人意(yi)見，不(bu)(bu)建議買什么塑身(shen)收(shou)胸(xiong)(xiong)的(de)衣服去修正(zheng)胸(xiong)(xiong)型，對(dui)身(shen)體(ti)發育不(bu)(bu)好(hao)。
切記：一定(ding)要試穿，找到符合自己胸(xiong)型的(de)。
睡姿
睡(shui)覺不要仰睡(shui)，側臥(wo)比(bi)較好（向右(you)臥(wo),因為向左會壓迫心臟）。
手法
手法(fa)很(hen)重要：經常(chang)做做胸部(bu)按(an)摩，簡單(dan)的幾個(ge)小(xiao)按(an)摩就很(hen)有效果。
著衣顯現
平時穿衣服(fu)時，可選一些圖案較集中(zhong)于胸部的(de)衣服(fu)，可增加整體的(de)集中(zhong)感，不(bu)會顯得松散。
吸氣
兩掌用(yong)力緊(jin)壓，使(shi)兩個胳膊肘水(shui)平展開。保持2的姿(zi)勢，一邊吐氣一邊努(nu)力挺直(zhi)上(shang)身(shen)(shen)，使(shi)胸(xiong)部感(gan)到有拉力，仿(fang)佛(fo)上(shang)身(shen)(shen)的前后(hou)和(he)胸(xiong)部被拉伸開的感(gan)覺，保持10秒后(hou)放松身(shen)(shen)體。反復5次，攏胸(xiong)效果非(fei)常明顯。
用(yong)正確方(fang)法佩(pei)帶(dai)，即俯身45度帶(dai)上文胸(xiong)，背扣扣好(hao)后把胸(xiong)周圍(wei)的肉都攏(long)到罩(zhao)杯(bei)里(li)，用(yong)攏(long)胸(xiong)效果好(hao)的文胸(xiong)，而(er)且要買(mai)合適的罩(zhao)杯(bei)，不(bu)要讓(rang)胸(xiong)外溢。每天佩(pei)帶(dai)至少6個(ge)小時。每隔半個(ge)小時去衛(wei)生(sheng)間調整(zheng)一下，始終保持乳房處在(zai)正確位置。
只要檢查乳(ru)腺正(zheng)常，注意飲(yin)食調理，多食用(yong)豆制(zhi)品，平(ping)時經常用(yong)雙手自我按捏與(yu)(yu)揉摩雙側乳(ru)房，包括乳(ru)頭與(yu)(yu)乳(ru)暈，可以顯著地改(gai)善乳(ru)房的血(xue)液循環(huan)，有助(zhu)乳(ru)房發育。
建(jian)議多(duo)吃豐胸(xiong)的(de)食物。像是木瓜，黃(huang)豆，杏仁，豆奶，花生(sheng)。你也可(ke)(ke)(ke)以平時多(duo)按(an)摩，洗(xi)澡的(de)時候或者睡(shui)覺(jue)之前，都(dou)可(ke)(ke)(ke)以用手按(an)摩胸(xiong)部。平時可(ke)(ke)(ke)以戴聚攏的(de)文胸(xiong)，局(ju)部按(an)摩乳房(fang)，一(yi)般可(ke)(ke)(ke)以逐漸恢復。
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