推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我(wo)們(men)常說不(bu)通則痛其(qi)實是(shi)很有道理的。當我(wo)們(men)的氣血運(yun)行不(bu)通暢，經絡(luo)受受到阻礙時，身體(ti)的局部就會出(chu)現(xian)腫(zhong)脹或者(zhe)疼痛現(xian)象，此時，可以利用按摩(mo)推拿可以讓氣血正常運(yun)行，改善(shan)身體(ti)血液循環，疏通經絡(luo)，減輕身體(ti)的疼痛。如(ru)果是(shi)因為外傷(shang)導致的傷(shang)科疾病，也可以通過正骨手(shou)法糾正解(jie)剖位(wei)置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)(ti)表(biao)穴(xue)位(wei)和(he)我們的(de)(de)內臟是相同的(de)(de)。因此，我們可以(yi)利用按摩來刺(ci)(ci)激(ji)體(ti)(ti)表(biao)穴(xue)位(wei)，可以(yi)達到調理(li)臟腑(fu)(fu)機能，讓陰陽保(bao)(bao)持平衡(heng)的(de)(de)效果，如果刺(ci)(ci)激(ji)我們腳(jiao)部(bu)對(dui)應臟腑(fu)(fu)的(de)(de)區(qu)域(yu)或者是各腺體(ti)(ti)反射(she)的(de)(de)區(qu)域(yu)的(de)(de)話(hua)，可以(yi)改善對(dui)應的(de)(de)各種臟腑(fu)(fu)的(de)(de)功能和(he)腺體(ti)(ti)的(de)(de)分(fen)泌，我們五臟六腑(fu)(fu)的(de)(de)功能在(zai)自己腳(jiao)部(bu)都會有對(dui)應的(de)(de)穴(xue)位(wei)，所以(yi)，通過刺(ci)(ci)激(ji)足(zu)部(bu)垂體(ti)(ti)反射(she)區(qu)，可以(yi)提(ti)高垂體(ti)(ti)的(de)(de)能力，讓我們保(bao)(bao)持健康。還可以(yi)調整(zheng)更年(nian)期出(chu)現的(de)(de)分(fen)泌失調。

消除疲勞，緩解壓力

現在(zai)越(yue)來越(yue)多的年輕人(ren)(ren)都(dou)已經處(chu)于亞健(jian)康人(ren)(ren)狀態，容易(yi)感(gan)覺疲勞，常感(gan)，全身沒(mei)有(you)力(li)氣。這類人(ren)(ren)群也可以(yi)(yi)進行按摩推(tui)拿(na)。通過刺激身體一(yi)些穴位(wei)，消除消除身體和精(jing)神的疲憊(bei)感(gan)，像(xiang)一(yi)些用眼過度，視(shi)(shi)力(li)感(gan)覺疲勞的話，可以(yi)(yi)自(zi)己做一(yi)些保健(jian)按摩，可以(yi)(yi)改善(shan)視(shi)(shi)疲憊(bei)感(gan)，提高工作(zuo)效(xiao)率(lv)。

養生保健，預防疾病

我們(men)常(chang)(chang)聽一些(xie)老中醫說“正氣存內，邪(xie)不可(ke)干”，“邪(xie)之(zhi)所湊，其氣必虛”。如(ru)果(guo)可(ke)以時(shi)常(chang)(chang)進行推拿(na)按(an)摩，可(ke)以讓(rang)自身得抵抗(kang)疾(ji)力增強。即使是健康(kang)的(de)人群，經(jing)過推拿(na)按(an)摩，也可(ke)以起到養生保(bao)健的(de)效(xiao)果(guo)。

大家需(xu)要注意(yi)推拿按摩(mo)的(de)一些功效，有(you)效地進行活血止(zhi)痛，疏通經(jing)絡，調節(jie)陰陽(yang)，同時(shi)也(ye)有(you)利于緩解疲(pi)勞(lao)有(you)助(zhu)于促進血液循(xun)環，尤其是(shi)關(guan)節(jie)疼痛，伴(ban)有(you)關(guan)節(jie)炎，肩周炎的(de)人群(qun)，利用(yong)推拿按摩(mo)的(de)方法也(ye)有(you)利于保健，排除邪氣，讓自(zi)己更健康。

推拿注意事項

(1)按摩前要修整指甲、熱水洗手(shou)，同(tong)時，將指環等有礙操(cao)作的物品(pin)，預先(xian)摘(zhai)掉。

(2)態(tai)度要和藹(ai)，嚴肅(su)細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

(3)患(huan)者(zhe)與醫生的位置要安排(pai)合(he)適(shi)；特別是患(huan)者(zhe)坐臥等姿勢(shi)，要舒適(shi)而又便于操作(zuo)。

(4)按(an)摩手法要輕重合適，并(bing)隨時觀察病人表(biao)情，使(shi)患者(zhe)有舒(shu)服感。

(5)按(an)摩(mo)時間，每(mei)次(ci)以(yi)20～30分鐘為宜，按(an)摩(mo)次(ci)數以(yi)十二次(ci)為一療(liao)程(cheng)。

(6)患者在大(da)怒、大(da)喜、大(da)恐、大(da)悲等情緒(xu)激動的情況下，不要立即按摩(mo)。

(7)飽食之后(hou)，不要急于按摩(mo)，一般應在飯(fan)后(hou)二(er)小時左右(you)為宜。

(8)按(an)摩時(shi)，有些患者容易入睡(shui)，應取毛巾蓋好，以防(fang)著(zhu)涼(liang)，注意室溫(wen)。當風之處(chu)，不要按(an)摩。推(tui)拿，又稱按(an)摩，就(jiu)是(shi)用手在人體皮膚、肌肉、穴位上(shang)施行(xing)各(ge)種手法，達到保健、治病的(de)目的(de)。可以由他人按(an)摩，也可以自我(wo)按(an)摩，就(jiu)是(shi)自己(ji)(ji)給自己(ji)(ji)按(an)摩。

推拿手法

按法

利(li)用(yong)(yong)指(zhi)(zhi)尖或(huo)指(zhi)(zhi)掌(zhang)，在(zai)患者(zhe)身體適(shi)當部(bu)位，有節奏地(di)一(yi)起一(yi)落按(an)(an)下(xia)，叫作按(an)(an)法(fa)(fa)。通常(chang)使用(yong)(yong)的，有單(dan)(dan)手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)(fa)、雙手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)(fa)。臨床上(shang)，在(zai)兩肋下(xia)或(huo)腹部(bu)，通常(chang)應用(yong)(yong)單(dan)(dan)手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)(fa)或(huo)雙手(shou)(shou)按(an)(an)法(fa)(fa)。背部(bu)或(huo)肌肉豐厚的地(di)方(fang)，還可使用(yong)(yong)單(dan)(dan)手(shou)(shou)加(jia)壓(ya)按(an)(an)法(fa)(fa)。也(ye)就(jiu)是左手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，右(you)手(shou)(shou)輕輕用(yong)(yong)力壓(ya)在(zai)左手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)背上(shang)的一(yi)種方(fang)法(fa)(fa)；也(ye)可以右(you)手(shou)(shou)在(zai)下(xia)，左手(shou)(shou)壓(ya)在(zai)右(you)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)背上(shang)。

摩法

摩(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)的意思。用(yong)手(shou)(shou)指或手(shou)(shou)掌在患者身體的適(shi)當部位，給以柔軟的撫(fu)摩(mo)(mo)，叫作(zuo)摩(mo)(mo)法(fa)。摩(mo)(mo)法(fa)多配(pei)合按法(fa)和推法(fa)，有常用(yong)于(yu)上肢和肩端的單手(shou)(shou)摩(mo)(mo)法(fa)，和常用(yong)于(yu)胸部的雙手(shou)(shou)摩(mo)(mo)法(fa)。

推法

在(zai)(zai)前用(yong)力推(tui)(tui)(tui)動叫(jiao)推(tui)(tui)(tui)法。臨床常(chang)用(yong)的(de)，有單(dan)手(shou)(shou)或雙手(shou)(shou)兩(liang)(liang)種推(tui)(tui)(tui)摩(mo)方法。因為推(tui)(tui)(tui)與(yu)摩(mo)不能分開，推(tui)(tui)(tui)中(zhong)已包括有摩(mo)，以推(tui)(tui)(tui)摩(mo)常(chang)配(pei)合(he)一起用(yong)。象(xiang)兩(liang)(liang)臂兩(liang)(liang)腿肌肉豐厚(hou)處，多(duo)用(yong)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)。我們看的(de)姿勢，是用(yong)拇指(zhi)與(yu)食(shi)指(zhi)夾持胳膊肌肉，正在(zai)(zai)用(yong)推(tui)(tui)(tui)法中(zhong)的(de)單(dan)手(shou)(shou)推(tui)(tui)(tui)摩(mo)法。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)否可用(yong)(yong)推(tui)摩(mo)(mo)呢？可以的(de)。不過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)面積(ji)太小，操作時，我們多用(yong)(yong)左手(shou)(shou)(shou)握住(zhu)患(huan)(huan)者(zhe)腕部，右(you)手(shou)(shou)(shou)食(shi)拇二指(zhi)(zhi)(zhi)住(zhu)患(huan)(huan)者(zhe)一個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)進行(xing)推(tui)摩(mo)(mo)，或者(zhe)只用(yong)(yong)右(you)手(shou)(shou)(shou)拇指(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)患(huan)(huan)者(zhe)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)上推(tui)摩(mo)(mo)。中(zhong)醫流傳下來的(de)推(tui)拿小兒方法(fa)(fa)，實際上就是(shi)用(yong)(yong)的(de)推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)。推(tui)摩(mo)(mo)的(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)是(shi)多樣(yang)的(de)。把(ba)兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)在(zai)一起，使(shi)拇指(zhi)(zhi)(zhi)對拇指(zhi)(zhi)(zhi)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)對食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)一起往前推(tui)動，叫作雙手(shou)(shou)(shou)集(ji)中(zhong)推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)，這(zhe)種方法(fa)(fa)，是(shi)推(tui)摩(mo)(mo)法(fa)(fa)中(zhong)最(zui)得手(shou)(shou)(shou)的(de)一種手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)了。

拿法

用手(shou)把適(shi)當部位的(de)(de)皮膚，稍(shao)微用力拿(na)起(qi)(qi)來(lai)，叫作拿(na)法。臨(lin)床(chuang)常(chang)用的(de)(de)有在腿部或肌肉(rou)豐厚處(chu)的(de)(de)單手(shou)拿(na)法。如果患者因情緒緊(jin)張、惱怒，突然(ran)發生氣(qi)悶，胸(xiong)中堵塞，出現類似昏厥的(de)(de)情況，可(ke)在鎖骨上(shang)方肩背相連(lian)的(de)(de)地方，用單手(shou)拿(na)法，把肌肉(rou)抓(zhua)起(qi)(qi)來(lai)放下，放下再抓(zhua)起(qi)(qi)，以每秒鐘拿(na)兩下的(de)(de)速度，連(lian)拿(na)二十(shi)次，稍(shao)為休息，再連(lian)拿(na)二十(shi)次，則胸(xiong)中通暢，氣(qi)息自漸調和了。

揉法

醫生(sheng)用手(shou)(shou)貼著患者(zhe)皮膚，作(zuo)輕微的(de)旋轉活動的(de)揉(rou)(rou)(rou)拿，叫作(zuo)揉(rou)(rou)(rou)法。揉(rou)(rou)(rou)法分單(dan)手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)和(he)雙手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)。象太陽穴等(deng)面積小的(de)地(di)方，可用手(shou)(shou)指揉(rou)(rou)(rou)法，對(dui)于背部(bu)面積大的(de)部(bu)位，可用手(shou)(shou)掌揉(rou)(rou)(rou)法。不有(you)單(dan)手(shou)(shou)加(jia)壓揉(rou)(rou)(rou)法，比如揉(rou)(rou)(rou)小腿處(chu)，左手(shou)(shou)按在患者(zhe)腿肚處(chu)，右手(shou)(shou)則(ze)加(jia)壓在左手(shou)(shou)背上(shang)，進行(xing)單(dan)手(shou)(shou)加(jia)壓揉(rou)(rou)(rou)法。肌肉豐厚的(de)小腿肚上(shang)，則(ze)可使(shi)用下面的(de)雙手(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)法。揉(rou)(rou)(rou)法具(ju)有(you)消(xiao)瘀去(qu)積，調(diao)和(he)血行(xing)的(de)作(zuo)用，對(dui)于局部(bu)痛點(dian)，使(shi)用揉(rou)(rou)(rou)法十(shi)分合適。

捏法

在適當部位(wei)，利(li)用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)指(zhi)把皮膚(fu)和(he)肌肉(rou)(rou)從骨面上(shang)捏起來(lai)(lai)，叫做捏法(fa)。捏法(fa)和(he)拿(na)(na)法(fa)，有(you)某(mou)些(xie)類似(si)之(zhi)處，但是(shi)拿(na)(na)法(fa)要用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)的(de)(de)全力(li)，捏法(fa)則(ze)著重在手(shou)指(zhi)上(shang)。拿(na)(na)法(fa)用(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)要重些(xie)，捏法(fa)用(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)要輕(qing)些(xie)。捏法(fa)是(shi)按(an)摩中(zhong)常(chang)用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)基本手(shou)法(fa)，它常(chang)常(chang)與揉法(fa)配合(he)進(jin)行。捏法(fa)，實際(ji)包括(kuo)了指(zhi)尖的(de)(de)擠(ji)壓作用(yong)(yong)(yong)(yong)，由于捏法(fa)輕(qing)微擠(ji)壓肌肉(rou)(rou)的(de)(de)結果，能(neng)使皮膚(fu)、肌腱活動能(neng)力(li)加強(qiang)，能(neng)改善血(xue)(xue)液和(he)淋巴循環。淺淺捏來(lai)(lai)，可去風寒，可化(hua)瘀血(xue)(xue)，深(shen)深(shen)捏來(lai)(lai)，可以治療肌腱和(he)關節囊內部及(ji)周圍因風寒濕(shi)而(er)引起的(de)(de)肌肉(rou)(rou)和(he)關節的(de)(de)疼痛。

顫法

是一種振(zhen)顫(zhan)(zhan)而抖(dou)動(dong)(dong)的按摩手法(fa)。動(dong)(dong)作(zuo)要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)10次左右為宜，也就是一分(fen)鐘達到600次左右為宜。顫(zhan)(zhan)法(fa)與動(dong)(dong)分(fen)不開，所以又叫(jiao)(jiao)(jiao)它(ta)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)手法(fa)。將大(da)拇指(zhi)垂直地點(dian)在患者痛點(dian)，全(quan)腕用力(li)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇指(zhi)產生震顫(zhan)(zhan)性的抖(dou)動(dong)(dong)，叫(jiao)(jiao)(jiao)單指(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)。用拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)，或食(shi)指(zhi)與中指(zhi)，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力(li)進(jin)行顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)叫(jiao)(jiao)(jiao)雙指(zhi)顫(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)。

打法

打(da)法(fa)(fa)又叫叩擊(ji)法(fa)(fa)。臨床上多配合在按(an)摩手(shou)(shou)術后來進行。當然，必要(yao)時也可單(dan)獨使用打(da)法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)手(shou)(shou)勁要(yao)輕重有準，柔軟而靈(ling)活。手(shou)(shou)法(fa)(fa)合適，能給患(huan)者以輕松感，否(fou)則就是不得法(fa)(fa)。打(da)法(fa)(fa)主要(yao)用的是雙手(shou)(shou)。常用手(shou)(shou)法(fa)(fa)有側掌(zhang)切擊(ji)法(fa)(fa)，平掌(zhang)拍擊(ji)法(fa)(fa)，橫(heng)拳叩擊(ji)法(fa)(fa)和(he)豎拳叩擊(ji)法(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各種(zhong)急(ji)性傳(chuan)染(ran)病(bing)，急(ji)性骨髓炎(yan)(yan)，結核性關節炎(yan)(yan)，傳(chuan)染(ran)性皮(pi)膚病(bing)，皮(pi)膚濕疹，水火燙傷，皮(pi)膚潰瘍(yang)，腫瘤，以及各種(zhong)瘡瘍(yang)等癥。此外，婦女(nv)經(jing)期，懷(huai)孕五個月以上的孕婦，急(ji)性腹膜炎(yan)(yan)、急(ji)性化膿性腹膜炎(yan)(yan)、急(ji)性闌尾炎(yan)(yan)患(huan)者。某些久病(bing)過分虛(xu)弱的、素(su)有嚴重(zhong)心(xin)血管(guan)病(bing)的或高齡體弱的患(huan)者，都是禁忌按(an)摩的。

推(tui)拿療法的禁忌癥，指不適宜(yi)推(tui)拿或在某種情(qing)況(kuang)下，手法可能使病情(qing)加重惡化的情(qing)況(kuang) 。

（1）診斷不明的急性脊髓(sui)損傷或伴有脊髓(sui)癥(zheng)狀(zhuang)的患者，在未(wei)排(pai)除脊椎(zhui)骨(gu)折時(shi)切忌(ji)推(tui)拿。出(chu)現腦脊髓(sui)癥(zheng)狀(zhuang)時(shi)須排(pai)除蛛網膜下腔(qiang)出(chu)血，這也(ye)是推(tui)拿禁忌(ji)癥(zheng)。

（2）各種骨(gu)折(zhe)、骨(gu)關(guan)節結核、骨(gu)髓炎(yan)、骨(gu)腫瘤、嚴重的(de)老年性骨(gu)質(zhi)疏松(song)癥患者(zhe)，推拿可能引起病理性骨(gu)折(zhe)，腫瘤擴散轉(zhuan)移或炎(yan)癥發展擴散。因此也屬于(yu)推拿禁(jin)忌癥。

（3）嚴重的心、肺、肝、腎功能(neng)衰竭(jie)的病人或身體過(guo)于(yu)虛(xu)弱者，由于(yu)不承受(shou)(shou)強(qiang)刺激，因此一般不宜接受(shou)(shou)推拿治療(liao)。應該采取措(cuo)施，及(ji)時搶(qiang)救。

（4）各種急(ji)性(xing)傳染病、急(ji)性(xing)腹膜炎包括(kuo)胃、十(shi)二指腸(chang)潰瘍穿孔者，禁(jin)忌推拿治療。應考(kao)慮手術剖腹探查。

（5）有(you)出血傾向(xiang)或有(you)血液病(bing)的(de)患者，推(tui)拿可能引起局部皮下出血，故(gu)不宜(yi)推(tui)拿治療。

（6）避(bi)免在(zai)有皮膚(fu)損傷的(de)部(bu)位施手法(fa)。但(dan)在(zai)有褥瘡的(de)周圍施輕手法(fa)改(gai)善(shan)局部(bu)血(xue)液(ye)循(xun)環，可使缺血(xue)性壞(huai)死(si)的(de)創面逐漸愈合(he)。這(zhe)是70年代在(zai)治療外傷性截癱患(huan)者時(shi)的(de)意外發現。

（7）妊娠3個月以上的(de)婦女(nv)的(de)腹部(bu)、臀部(bu)、腰骶部(bu)，為了(le)防止流(liu)產，不(bu)宜在這(zhe)些部(bu)位施手法(fa)。

（8）精神病患者或精神過度緊張時不宜推拿治療。