推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我(wo)們(men)常說不通(tong)則痛(tong)其實是(shi)很有道理的。當(dang)我(wo)們(men)的氣(qi)(qi)血(xue)運行不通(tong)暢(chang)，經(jing)絡受受到阻礙時(shi)，身體(ti)的局(ju)部就會出現腫脹或者疼(teng)痛(tong)現象，此時(shi)，可以(yi)利用(yong)按摩推拿可以(yi)讓(rang)氣(qi)(qi)血(xue)正常運行，改善身體(ti)血(xue)液循環(huan)，疏通(tong)經(jing)絡，減輕身體(ti)的疼(teng)痛(tong)。如果是(shi)因(yin)為外傷(shang)導致的傷(shang)科疾病，也可以(yi)通(tong)過正骨手(shou)法(fa)糾正解剖位置?

調整機能，調和陰陽

體表穴位(wei)和(he)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)內臟(zang)(zang)是相同的(de)(de)(de)。因此，我(wo)們(men)(men)可(ke)以(yi)利用(yong)按(an)摩來刺激(ji)體表穴位(wei)，可(ke)以(yi)達到調理臟(zang)(zang)腑(fu)機能(neng)，讓(rang)陰陽(yang)保持(chi)(chi)平衡(heng)的(de)(de)(de)效果，如果刺激(ji)我(wo)們(men)(men)腳部(bu)對(dui)應臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)區(qu)域或者是各腺體反(fan)(fan)射(she)的(de)(de)(de)區(qu)域的(de)(de)(de)話，可(ke)以(yi)改善對(dui)應的(de)(de)(de)各種臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)功能(neng)和(he)腺體的(de)(de)(de)分泌(mi)(mi)，我(wo)們(men)(men)五臟(zang)(zang)六腑(fu)的(de)(de)(de)功能(neng)在自己腳部(bu)都會(hui)有對(dui)應的(de)(de)(de)穴位(wei)，所以(yi)，通過刺激(ji)足部(bu)垂(chui)體反(fan)(fan)射(she)區(qu)，可(ke)以(yi)提高垂(chui)體的(de)(de)(de)能(neng)力，讓(rang)我(wo)們(men)(men)保持(chi)(chi)健(jian)康。還可(ke)以(yi)調整更年期出(chu)現的(de)(de)(de)分泌(mi)(mi)失調。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多(duo)的(de)年(nian)輕人都已經處于亞健康人狀態，容易感(gan)覺疲(pi)勞，常感(gan)，全身沒有(you)力氣。這類人群也可以(yi)進行按(an)(an)摩推拿。通過(guo)刺激身體一些穴(xue)位，消除消除身體和(he)精神的(de)疲(pi)憊感(gan)，像一些用眼過(guo)度(du)，視力感(gan)覺疲(pi)勞的(de)話，可以(yi)自己做一些保健按(an)(an)摩，可以(yi)改善視疲(pi)憊感(gan)，提(ti)高工作效率。

養生保健，預防疾病

我(wo)們常聽一些老中醫說“正氣(qi)(qi)存(cun)內，邪(xie)不(bu)可(ke)干”，“邪(xie)之所湊，其氣(qi)(qi)必虛”。如果可(ke)以時常進行推(tui)拿按摩，可(ke)以讓自身得抵(di)抗疾力增強(qiang)。即使是健(jian)康(kang)的人(ren)群，經(jing)過推(tui)拿按摩，也可(ke)以起到養生(sheng)保健(jian)的效果。

大(da)家需要注(zhu)意推拿按摩(mo)(mo)的一(yi)些功效，有效地進行活血(xue)止痛(tong)，疏通經絡，調節(jie)陰陽，同時也有利(li)于緩(huan)解疲勞有助于促進血(xue)液循環，尤其是關(guan)節(jie)疼痛(tong)，伴有關(guan)節(jie)炎，肩(jian)周炎的人群，利(li)用(yong)推拿按摩(mo)(mo)的方(fang)法(fa)也有利(li)于保健(jian)(jian)，排除(chu)邪氣(qi)，讓自己更健(jian)(jian)康。

推拿注意事項

(1)按摩前要修整指(zhi)甲、熱水洗手，同時，將指(zhi)環等有礙操作(zuo)的物品，預先(xian)摘掉。

(2)態(tai)度(du)要和藹，嚴(yan)肅細(xi)心(xin)，要耐心(xin)地向(xiang)患者解釋病情，爭取患者合作。

(3)患者(zhe)與醫生(sheng)的位置要(yao)安排合適(shi)；特別是(shi)患者(zhe)坐臥等(deng)姿(zi)勢，要(yao)舒(shu)適(shi)而又便(bian)于操(cao)作。

(4)按(an)摩手法(fa)要(yao)輕重(zhong)合(he)適，并隨(sui)時觀察(cha)病人(ren)表情，使患者有舒服感。

(5)按摩(mo)時間，每次(ci)以(yi)20～30分鐘為宜，按摩(mo)次(ci)數以(yi)十二次(ci)為一療程(cheng)。

(6)患者在大(da)怒、大(da)喜、大(da)恐、大(da)悲等情緒激動的(de)情況下，不要(yao)立(li)即按摩。

(7)飽食之后(hou)，不要急(ji)于(yu)按摩(mo)，一般(ban)應在飯(fan)后(hou)二(er)小時左右(you)為宜。

(8)按摩時(shi)，有(you)些患者容(rong)易(yi)入睡，應取毛巾(jin)蓋好(hao)，以(yi)防著涼，注意室溫。當風之處，不(bu)要按摩。推拿，又(you)稱按摩，就是用手在(zai)人體皮膚、肌(ji)肉(rou)、穴(xue)位上施行(xing)各(ge)種手法，達(da)到保健、治病(bing)的目的。可(ke)以(yi)由(you)他人按摩，也可(ke)以(yi)自(zi)我按摩，就是自(zi)己給(gei)自(zi)己按摩。

推拿手法

按法

利用指(zhi)尖(jian)或(huo)(huo)指(zhi)掌，在患者身體(ti)適(shi)當部位，有節(jie)奏(zou)地一起(qi)一落按下(xia)，叫作按法。通常(chang)使(shi)用的，有單(dan)手(shou)(shou)按法、雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)按法。臨床上(shang)(shang)，在兩肋下(xia)或(huo)(huo)腹部，通常(chang)應用單(dan)手(shou)(shou)按法或(huo)(huo)雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)按法。背(bei)部或(huo)(huo)肌肉(rou)豐厚的地方，還可使(shi)用單(dan)手(shou)(shou)加壓按法。也就是左手(shou)(shou)在下(xia)，右手(shou)(shou)輕輕用力壓在左手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)(shang)的一種方法；也可以右手(shou)(shou)在下(xia)，左手(shou)(shou)壓在右手(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上(shang)(shang)。

摩法

摩(mo)，就(jiu)是撫摩(mo)的(de)(de)(de)(de)意思。用(yong)(yong)手(shou)指或手(shou)掌在(zai)患(huan)者身體的(de)(de)(de)(de)適當部(bu)位(wei)，給以柔軟的(de)(de)(de)(de)撫摩(mo)，叫(jiao)作摩(mo)法(fa)(fa)(fa)。摩(mo)法(fa)(fa)(fa)多配(pei)合按法(fa)(fa)(fa)和推法(fa)(fa)(fa)，有常(chang)用(yong)(yong)于上肢和肩端的(de)(de)(de)(de)單(dan)手(shou)摩(mo)法(fa)(fa)(fa)，和常(chang)用(yong)(yong)于胸部(bu)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)手(shou)摩(mo)法(fa)(fa)(fa)。

推法

在前用(yong)力推(tui)(tui)動叫推(tui)(tui)法(fa)。臨床(chuang)常(chang)用(yong)的，有單手或雙手兩(liang)種推(tui)(tui)摩(mo)方法(fa)。因(yin)為推(tui)(tui)與摩(mo)不(bu)能(neng)分開，推(tui)(tui)中已(yi)包括(kuo)有摩(mo)，以推(tui)(tui)摩(mo)常(chang)配合一(yi)起用(yong)。象兩(liang)臂兩(liang)腿肌肉豐厚處，多用(yong)推(tui)(tui)摩(mo)。我(wo)們(men)看的姿勢，是用(yong)拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用(yong)推(tui)(tui)法(fa)中的單手推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)。

手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)是否可用(yong)推(tui)(tui)摩呢？可以的(de)。不(bu)過(guo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)面(mian)積(ji)太小，操(cao)作時，我們(men)多用(yong)左手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)握住(zhu)患者(zhe)腕部，右手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)食拇二指(zhi)住(zhu)患者(zhe)一(yi)個手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)進(jin)行推(tui)(tui)摩，或者(zhe)只用(yong)右手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)拇指(zhi)在患者(zhe)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)上推(tui)(tui)摩。中(zhong)醫流傳下來的(de)推(tui)(tui)拿小兒方法(fa)(fa)(fa)，實際上就(jiu)是用(yong)的(de)推(tui)(tui)摩法(fa)(fa)(fa)。推(tui)(tui)摩的(de)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)是多樣(yang)的(de)。把兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)集(ji)(ji)中(zhong)在一(yi)起，使(shi)拇指(zhi)對拇指(zhi)，食指(zhi)對食指(zhi)，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)集(ji)(ji)中(zhong)一(yi)起往前推(tui)(tui)動，叫作雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)集(ji)(ji)中(zhong)推(tui)(tui)摩法(fa)(fa)(fa)，這種(zhong)方法(fa)(fa)(fa)，是推(tui)(tui)摩法(fa)(fa)(fa)中(zhong)最得手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)的(de)一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)了(le)。

拿法

用(yong)(yong)手把適當部位的皮膚，稍(shao)微用(yong)(yong)力拿(na)(na)(na)起來，叫作(zuo)拿(na)(na)(na)法(fa)。臨床常用(yong)(yong)的有(you)在(zai)(zai)腿(tui)部或肌肉豐厚處的單(dan)手拿(na)(na)(na)法(fa)。如(ru)果患者因情緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥(jue)的情況，可在(zai)(zai)鎖(suo)骨上方(fang)(fang)肩背相連(lian)(lian)的地方(fang)(fang)，用(yong)(yong)單(dan)手拿(na)(na)(na)法(fa)，把肌肉抓起來放(fang)下，放(fang)下再抓起，以每秒(miao)鐘拿(na)(na)(na)兩下的速度，連(lian)(lian)拿(na)(na)(na)二十次(ci)，稍(shao)為休息，再連(lian)(lian)拿(na)(na)(na)二十次(ci)，則(ze)胸中通暢，氣息自(zi)漸調和了(le)。

揉法

醫生用(yong)手(shou)(shou)(shou)貼著患者皮膚，作(zuo)輕微的(de)旋轉活動的(de)揉(rou)(rou)(rou)(rou)拿(na)，叫作(zuo)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)分(fen)單手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)和雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)。象太陽(yang)穴等面積小的(de)地方(fang)，可用(yong)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)，對于背(bei)部面積大的(de)部位，可用(yong)手(shou)(shou)(shou)掌揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)。不有(you)(you)單手(shou)(shou)(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)，比(bi)如揉(rou)(rou)(rou)(rou)小腿處(chu)，左手(shou)(shou)(shou)按在(zai)(zai)患者腿肚處(chu)，右手(shou)(shou)(shou)則加壓在(zai)(zai)左手(shou)(shou)(shou)背(bei)上(shang)，進行單手(shou)(shou)(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)。肌肉豐(feng)厚的(de)小腿肚上(shang)，則可使用(yong)下面的(de)雙(shuang)(shuang)手(shou)(shou)(shou)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)具有(you)(you)消(xiao)瘀去積，調和血行的(de)作(zuo)用(yong)，對于局部痛點(dian)，使用(yong)揉(rou)(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)(fa)十分(fen)合適(shi)。

捏法

在(zai)適(shi)當部(bu)位，利用(yong)手指把皮(pi)膚(fu)和(he)肌肉(rou)(rou)(rou)從骨面上捏(nie)(nie)(nie)起來，叫做捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)和(he)拿法(fa)(fa)(fa)，有某些類似之處，但是拿法(fa)(fa)(fa)要用(yong)手的全力，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)則著重在(zai)手指上。拿法(fa)(fa)(fa)用(yong)力要重些，捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)用(yong)力要輕些。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)是按摩中常用(yong)的基本手法(fa)(fa)(fa)，它常常與揉法(fa)(fa)(fa)配合進行(xing)。捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)，實際包括了(le)指尖的擠壓作用(yong)，由于(yu)捏(nie)(nie)(nie)法(fa)(fa)(fa)輕微擠壓肌肉(rou)(rou)(rou)的結果，能(neng)使皮(pi)膚(fu)、肌腱(jian)活動能(neng)力加強(qiang)，能(neng)改善血液和(he)淋巴(ba)循環。淺淺捏(nie)(nie)(nie)來，可去風(feng)寒，可化瘀血，深深捏(nie)(nie)(nie)來，可以治療肌腱(jian)和(he)關(guan)(guan)節囊內部(bu)及周圍因(yin)風(feng)寒濕(shi)而引起的肌肉(rou)(rou)(rou)和(he)關(guan)(guan)節的疼痛。

顫法

是一種(zhong)振(zhen)顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)而抖動的(de)按(an)摩手(shou)法(fa)。動作要(yao)迅(xun)速(su)而短促、均勻(yun)為合適。要(yao)求每秒(miao)鐘顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動10次左(zuo)右(you)為宜(yi)，也就(jiu)是一分鐘達到600次左(zuo)右(you)為宜(yi)。顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)與動分不開，所以又(you)叫(jiao)它顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動手(shou)法(fa)。將大拇(mu)(mu)指垂直地(di)點(dian)在患者痛點(dian)，全(quan)腕用力(li)顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動，帶動拇(mu)(mu)指產生震顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)性的(de)抖動，叫(jiao)單指顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動法(fa)。用拇(mu)(mu)指與食指，或(huo)食指與中指，放在患者疼處或(huo)眉(mei)頭等處，利用腕力(li)進行顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動叫(jiao)雙指顫(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)(zhan)動法(fa)。

打法

打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)又(you)叫叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)。臨床上多配(pei)合在(zai)按摩手(shou)(shou)術后來進(jin)行(xing)。當(dang)然，必要時也可單獨使(shi)用(yong)打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)。打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)手(shou)(shou)勁要輕重有準，柔軟而靈活。手(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)合適，能(neng)給患(huan)者以輕松(song)感(gan)，否則就是不得(de)法(fa)(fa)(fa)(fa)。打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)(fa)主(zhu)要用(yong)的是雙手(shou)(shou)。常用(yong)手(shou)(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)有側掌(zhang)切擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)，平(ping)掌(zhang)拍擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)，橫拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)和豎(shu)拳叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)(fa)(fa)等(deng)。

推拿禁忌

各(ge)種急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)傳(chuan)染病，急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)骨髓炎(yan)，結核性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)關(guan)節炎(yan)，傳(chuan)染性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)病，皮(pi)膚(fu)濕(shi)疹(zhen)，水火燙傷，皮(pi)膚(fu)潰(kui)瘍，腫瘤，以及(ji)各(ge)種瘡瘍等癥。此外(wai)，婦女(nv)經(jing)期，懷(huai)孕(yun)五(wu)個月以上的(de)(de)孕(yun)婦，急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)化膿性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)(ji)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)闌(lan)尾炎(yan)患者。某些(xie)久病過(guo)分(fen)虛弱(ruo)的(de)(de)、素有嚴重(zhong)心(xin)血管病的(de)(de)或高齡體弱(ruo)的(de)(de)患者，都是禁忌按(an)摩的(de)(de)。

推(tui)拿療法(fa)的禁忌癥(zheng)，指不(bu)適宜推(tui)拿或在某(mou)種情況下，手法(fa)可能(neng)使病情加(jia)重惡化的情況 。

（1）診斷(duan)不明(ming)的(de)急性脊(ji)(ji)髓(sui)損傷(shang)或伴有脊(ji)(ji)髓(sui)癥狀的(de)患者(zhe)，在未(wei)排除(chu)脊(ji)(ji)椎骨(gu)折時切忌推(tui)拿。出(chu)現腦脊(ji)(ji)髓(sui)癥狀時須(xu)排除(chu)蛛網膜下(xia)腔出(chu)血，這也是推(tui)拿禁忌癥。

（2）各(ge)種骨(gu)(gu)折、骨(gu)(gu)關節結核(he)、骨(gu)(gu)髓(sui)炎、骨(gu)(gu)腫瘤、嚴重的(de)老年性骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)患者，推(tui)拿可能(neng)引起病理性骨(gu)(gu)折，腫瘤擴散轉移或(huo)炎癥(zheng)發展擴散。因(yin)此(ci)也(ye)屬于推(tui)拿禁忌癥(zheng)。

（3）嚴重(zhong)的心、肺(fei)、肝、腎功能衰竭的病人或身體過于(yu)虛弱者，由于(yu)不(bu)承受強刺(ci)激，因(yin)此(ci)一(yi)般不(bu)宜接(jie)受推(tui)拿治療。應該(gai)采取(qu)措施(shi)，及時搶救。

（4）各種(zhong)急性傳染病、急性腹膜炎包括胃、十二指腸潰瘍(yang)穿孔者，禁忌推拿治(zhi)療(liao)。應考慮手術剖腹探查。

（5）有出(chu)血傾向或有血液病的患者，推(tui)(tui)拿(na)可能(neng)引起局部(bu)皮(pi)下出(chu)血，故不宜推(tui)(tui)拿(na)治療(liao)。

（6）避免在有皮膚損傷的(de)(de)部位施(shi)手法。但在有褥瘡的(de)(de)周圍施(shi)輕(qing)手法改善局(ju)部血(xue)液循環，可使缺(que)血(xue)性壞死的(de)(de)創(chuang)面逐漸愈合。這是70年代在治療外傷性截癱患(huan)者時的(de)(de)意外發現。

（7）妊娠3個月以上的婦女(nv)的腹部、臀部、腰骶部，為(wei)了(le)防止流產，不宜在這些(xie)部位施手法。

（8）精(jing)神病患者或(huo)精(jing)神過(guo)度緊(jin)張時不宜推拿治療。