【夏季生活小(xiao)常識】夏季生活小(xiao)妙招 夏天生活小(xiao)常識

夏季生活小常識大全

一、女性生活小常識：

1、牛(niu)(niu)仔(zi)褲穿時(shi)間長(chang)了(le)就會褪色(se)。可以把新買來的牛(niu)(niu)仔(zi)褲放入(ru)濃(nong)鹽水(shui)中浸泡12小時(shi)(shi)后，再(zai)用清水(shui)洗(xi)(xi)凈(jing)，以(yi)后再(zai)洗(xi)(xi)滌時(shi)(shi)就不會(hui)褪色(se)了;

2、豆(dou)腐可(ke)用(yong)(yong)來美容。每天早晨(chen)起床后，用(yong)(yong)豆(dou)腐一塊，放在掌心，用(yong)(yong)以摩擦面(mian)部幾(ji)分(fen)鐘，堅持一個月，面(mian)部肌膚就(jiu)會變得白嫩滋(zi)潤(run)。

3、拉(la)鏈的(de)保養：拉(la)鏈不能拉(la)得(de)太急、太猛;不能崩得太緊;保持干(gan)燥，防止和酸、堿東西(xi)接(jie)觸;拉鏈發澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可;

4、白背心穿久(jiu)了會出現(xian)黑斑，可取鮮(xian)姜(jiang)2兩搗(dao)爛放鍋(guo)內加1斤(jin)水煮沸，稍涼后倒(dao)入洗衣盆，浸泡(pao)白背心(xin)十分鐘(zhong)，再反復(fu)揉搓幾遍，黑斑即可消除;

5、巧(qiao)除(chu)領帶上的皺(zhou)紋(wen)(wen)。打皺(zhou)了的領帶，不用(yong)熨斗燙也能變得既平(ping)整(zheng)又漂亮(liang)，只(zhi)要(yao)把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再(zai)用(yong)時，原來的皺(zhou)紋(wen)(wen)就消除(chu)了;

6、當你非常口渴(ke)而家(jia)中又(you)無(wu)涼開(kai)水(shui)時，可(ke)把裝有熱水(shui)的(de)杯子放入冷水(shui)中浸泡，然后在冷水(shui)中撒上一把鹽，這(zhe)樣(yang)能加速(su)開(kai)水(shui)的(de)冷卻;

7、旅(lv)途中(zhong)遭(zao)遇雷雨時，千(qian)萬不(bu)要在(zai)巨石(shi)、懸崖下和山(shan)洞(dong)口躲避，電流從這些地方通過時會產(chan)生電弧，擊傷(shang)避雨者。若山(shan)洞(dong)很深，可躲在(zai)里面;

8、吃羊(yang)肉(rou)(rou)有(you)助(zhu)于(yu)保持(chi)健美體(ti)形，羊(yang)肉(rou)(rou)是理想的肉(rou)(rou)堿來(lai)源(yuan)，這種和氨(an)基(ji)酸類似的物質能幫助(zhu)細胞“燒”掉(diao)人體(ti)多余(yu)的脂肪(fang);

9、皮(pi)膚(fu)粗糙者可將(jiang)醋(cu)與甘油以5:1比例(li)調和涂(tu)抹面部，每日堅持，會使皮膚變(bian)細嫩。在(zai)洗(xi)臉(lian)水(shui)中(zhong)加一湯匙醋洗(xi)臉(lian)，也(ye)有美容功(gong)效

二、夏季防暑小常識

預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。在此為大家提出了10種避暑方法。

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消(xiao)化這些食物，身體產(chan)生代(dai)謝(xie)熱量(liang)(liang)也就(jiu)越多，特別(bie)注(zhu)意少吃高蛋白的食物，它們產(chan)生的代(dai)謝(xie)熱量(liang)(liang)尤其多;

2、吃辛辣食(shi)物(wu)(wu)：醫生認(ren)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食(shi)物(wu)(wu)可(ke)以刺激口(kou)腔內的(de)熱量接收，提(ti)高血液循環，導致大量出汗，這些有助(zhu)于降低體(ti)溫;

3、溫(wen)(wen)(wen)水沖澡：最好是用稍低于體溫(wen)(wen)(wen)的溫(wen)(wen)(wen)水沖澡或(huo)沐浴，特別是在睡(shui)前進行;

4、多(duo)喝(he)水(shui)：醫生(sheng)建(jian)議少飲酒多(duo)喝(he)水(shui)，因為酒精可(ke)能(neng)導致身體缺水(shui)，礦泉水(shui)或低糖汽水(shui)是(shi)更好的選擇(ze);

5、避免劇烈運動：劇烈活(huo)動將激(ji)活(huo)身體(ti)能量，增加內部溫度;

6、使(shi)用冰袋(dai)：可重復使(shi)用的冰袋(dai)是很(hen)好的降低(di)皮(pi)膚溫(wen)度的工具(ju)，里面預充的液體有降溫(wen)效(xiao)果;

7、選(xuan)好枕(zhen)具(ju)：使(shi)用(yong)羽毛或絨毛枕(zhen)頭(tou)，枕(zhen)套最好是棉質的(de)，合成纖維的(de)枕(zhen)套會積(ji)累熱量(liang);

8、日間(jian)小(xiao)睡(shui)：研(yan)究表明，人體對“白日夢”的反應(ying)之(zhi)一就是降低(di)身(shen)體溫度;

9、喝菊(ju)花茶：菊(ju)花茶能夠降溫醒腦;

10、涼水沖手(shou)腕(wan)(wan)：每隔幾小時(shi)用自(zi)來水沖手(shou)腕(wan)(wan)5秒(miao)，因為手腕是動脈流過(guo)的地方(fang)，這樣可降低血液(ye)溫度(du)。

三、夏季飲食小常識

夏季氣溫高，濕度大，適合病原微生物的生長繁殖，很容易發生細菌性食物中毒和食源性傳染病。那么在夏季怎樣“吃”食品更安全呢?下(xia)面就(jiu)日(ri)常生(sheng)活中應該注意的幾點小常識介紹給大(da)家：

1、新鮮(xian)：購買的(de)食物(wu)要盡快食用(yong)，切莫長時間存(cun)放，盡量(liang)不(bu)剩飯菜。所有生鮮(xian)食品原料(liao)及調味料(liao)添(tian)加物(wu)都要在其保質期(qi)內食用(yong)。

2、清潔(jie)：食物食用(yong)前應(ying)徹底清洗(xi)，食物貯(zhu)存(cun)場所(suo)、器具、容(rong)器均應(ying)保持清潔(jie)，同時做到生熟食品分(fen)開(kai)存(cun)放。

3、冷藏：食物(wu)的(de)調(diao)理及保存應(ying)特別注意(yi)溫(wen)度(du)控制在(zai)7℃以下(xia)而且(qie)冷藏時最好(hao)用保鮮(xian)膜包好(hao)，以防(fang)食物在冰箱(xiang)內交叉(cha)污染。

4、加(jia)熱：食物要蒸熟、煮透再食用，尤其像(xiang)海鮮類食品如毛蚶、螺(luo)獅、甲(jia)魚、牛(niu)蛙等。

5、人(ren)員衛生：調(diao)理(li)食物前徹底洗(xi)凈雙手(shou)，若手(shou)部有傷口，應(ying)完全(quan)包(bao)扎好才可調(diao)理(li)食物(傷口切勿直接(jie)接(jie)觸食品)。

6、吃冷飲(yin)，莫貪多：冷飲(yin)吃得過多會稀釋胃(wei)液(ye)，造(zao)成胃(wei)中正常菌群的(de)紊亂(luan)，降低了局部抵抗力，容易(yi)發生腹瀉(xie)。

四、夏季健康生活小常識

1、鹽茶防中暑

取茶葉(xie)3克、食鹽(yan)1克、同放杯中，用開水沖泡(pao)后飲服(fu)。鹽茶具(ju)有明目(mu)消炎(yan)、降火化痰之(zhi)功效;夏(xia)天經常飲用，可有(you)效防(fang)止(zhi)中(zhong)暑;同(tong)時可治(zhi)感冒、咳嗽、牙(ya)痛、目赤腫(zhong)痛等癥。

2、驅蚊七法(fa)

①香(xiang)水驅蚊：在床單上灑點兒香(xiang)水，蚊子就不敢飛近、

②煙頭驅蚊：把(ba)香(xiang)煙頭收集起(qi)來，剝去外(wai)紙取煙絲，投入廁所、下水(shui)道等蚊子(zi)易生處，可除臭驅蚊。

③清涼油驅蚊：在臥室(shi)內，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子(zi)飛進室(shi)內。

④蔥蒜(suan)驅蚊(wen)：在蚊(wen)子(zi)經常出沒(mei)的地方，放一些切碎的蔥蒜(suan)，蚊(wen)子(zi)就不敢來了。

⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shi)。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或(huo)啤(pi)酒(jiu)，放在室內(nei)(nei)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味(wei)或(huo)啤(pi)酒(jiu)味(wei)后，會飛(fei)入瓶(ping)內(nei)(nei)難以鉆出，并(bing)一碰到糖水或(huo)啤(pi)酒(jiu)就會立即被(bei)粘住(zhu)。

⑦風(feng)(feng)油精水(shui)驅蚊：取風(feng)(feng)油精適量(liang)倒入盆中，加水(shui)適量(liang)，風(feng)(feng)油精浮在水(shui)面上，將風(feng)(feng)油精水(shui)盆放在室內，可(ke)以避免(mian)蚊子(zi)飛進室內。

3、夏季高溫各(ge)種生食(shi)、熟食(shi)容易(yi)腐爛酸敗(bai)，故(gu)冰箱使用(yong)率大大上升，但是有些食(shi)物(wu)是不宜在(zai)電冰箱儲存的。

①鮮荔枝：在0度以下(xia)放一(yi)天，荔枝表皮(pi)就(jiu)會(hui)變(bian)黑或者(zhe)果(guo)肉變(bian)味。

②香蕉：若在12度以下的環境(jing)中儲存，會使香(xiang)蕉發黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰(bing)箱內放上三天，黃(huang)瓜(gua)表(biao)皮會(hui)成水(shui)浸狀。用刀切開時(shi)，斷面會(hui)有(you)膠狀透明液(ye)體流出，從而失去黃(huang)瓜(gua)特有(you)的風味。

④西(xi)紅柿：冰凍后的(de)西(xi)紅柿，局部或全部的(de)果實成水浸狀、軟爛(lan)或蒂部開裂，表面有(you)褐(he)色圓斑(ban)，極易(yi)腐爛(lan)。

⑤火(huo)腿：若在冰箱(xiang)中儲(chu)存(cun)，其(qi)中的水分極易結冰，從而促進了火(huo)腿內(nei)脂肪(fang)的氧化作用，火(huo)腿的質量(liang)就會明顯下降，使保持期限大大縮短。

⑥巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力：夏(xia)天室(shi)內溫度和(he)濕度比較高，這時(shi)(shi)如(ru)果把(ba)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力從冰箱中(zhong)取出巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力表面就會(hui)立即結霜，時(shi)(shi)間一(yi)長，巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)力就會(hui)因發潮而霉變或生蟲(chong)。

4、巧除桃毛(mao)

夏季(ji)鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是(shi)人們喜愛(ai)的夏令果品之一，但稍不注意沾(zhan)上桃毛，會使人皮(pi)膚發(fa)癢(yang)。怎樣除去(qu)桃子上的細毛呢?用刷子(zi)刷，用水洗，效果(guo)都(dou)不理想。如果(guo)把一點兒食鹽(yan)放入冷開水中(zhong)，桃子(zi)入水后，用手依次一抹，桃子(zi)上的一層(ceng)細毛即(ji)可徹底清除(chu)干凈。

5、選(xuan)購涼(liang)席(xi)三(san)要素

夏季天熱人們多使(shi)用涼(liang)席(xi)，市(shi)場(chang)上(shang)銷售的席(xi)子大致有三類：竹席(xi)、草席(xi)、花色(se)席(xi)。對這(zhe)三大類席(xi)子(包括席墊)的選購方(fang)法可用三個字來(lai)概括，也(ye)即三要素，這就是看、摸、掂。

一看：即看席子的(de)(de)面(mian)(mian)色。竹席要略帶微青(qing)，排(pai)列整齊，條子清晰，若席面(mian)(mian)過黃，價(jia)格上要差一個(ge)檔(dang)次。新草(cao)席席面(mian)(mian)的(de)(de)中間(jian)部分也應略帶青(qing)色，還要注(zhu)意觀察涼席的(de)(de)排(pai)織是否緊密。

二摸：即用水在席面(mian)上來回撫(fu)摸，以無(wu)明顯摸感(gan)的為好。

三掂(dian)：即(ji)掂(dian)席子的份量，同樣兩條(tiao)席子，以(yi)手感較(jiao)重的為好(hao)。

另外(wai)，新(xin)買的席(xi)子(zi)千萬(wan)不(bu)(bu)能用(yong)開水燙(tang)、泡，只能用(yong)溫水揩洗。收藏席(xi)子(zi)不(bu)(bu)能使用(yong)塑料袋，免得產生(sheng)水氣，造成發霉、蟲蛀。同(tong)時席(xi)子(zi)還不(bu)(bu)能重壓、折疊(die)。

6、夏季治(zhi)氣管炎小偏(pian)方：汽水沖雞蛋

用(yong)鮮(xian)雞蛋1個，去殼放入碗(wan)中筷子攪勻，倒入汽(qi)水至碗(wan)滿，混合均(jun)勻后直(zhi)接喝下。此方(fang)具有(you)止咳(ke)、止喘作用(yong)。有(you)些老年人認為雞蛋是(shi)生(sheng)的(de)，汽(qi)水是(shi)涼的(de)，怕喝下去產生(sheng)腹瀉，而(er)實際上(shang)很(hen)(hen)多服用(yong)者不(bu)但治療了咳(ke)嗽(sou)氣喘，而(er)且胃(wei)腸還(huan)覺得特別舒服，食(shi)欲、消化都很(hen)(hen)正(zheng)常。用(yong)法(fa)很(hen)(hen)簡(jian)單：每天1~2次，每(mei)次用(yong)汽水1碗，雞蛋(dan)1個

五、夏季生活小常識助你健康過炎夏

夏(xia)天(tian)是一年之中氣溫(wen)最高的季節(jie)，高溫(wen)常常會(hui)(hui)讓我們在夏(xia)天(tian)感(gan)覺燥(zao)熱(re)難耐，體(ti)虛氣短(duan)，沒有精神，甚至(zhi)還會(hui)(hui)影響到心情(qing)，肝火旺盛，易燥(zao)易怒。為了對抗炎熱(re)，我們在夏(xia)天(tian)會(hui)(hui)有許多不良的生活習慣，諸如過度食(shi)用冰(bing)品，用冷(leng)水洗澡，用冰(bing)鎮的瓜(gua)果(guo)代替三餐等(deng)等(deng)，似(si)乎這樣一個季節(jie)和(he)養生沾不上(shang)任何邊。事(shi)實上(shang)，我們只要注意一些夏(xia)季生活小常識，在夏(xia)季，我們依(yi)然可以養生，所謂的夏(xia)季養生，主要以“溫補為主”。

1、多(duo)飲(yin)溫水補充水分

由于(yu)夏天溫度高，天氣熱，我們的排汗量要大(da)大(da)多(duo)于(yu)其(qi)他(ta)季節，這就很容易讓我們的身體發生缺(que)水(shui)的情況。水(shui)是生命之(zhi)源，我們的血液，肌肉(rou)，骨(gu)骼，甚至牙齒中都含有水(shui)分，缺(que)水(shui)都整個身體機能的運轉都會帶來不良的影響。

所(suo)以(yi)我(wo)們在(zai)夏(xia)季(ji)(ji)要注(zhu)(zhu)意(yi)及時補(bu)充水(shui)(shui)(shui)分(fen)。在(zai)所(suo)有的(de)飲(yin)料中，以(yi)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)最(zui)佳。很多(duo)人在(zai)夏(xia)天喜歡喝冰水(shui)(shui)(shui)，但其(qi)實冰水(shui)(shui)(shui)對(dui)我(wo)們的(de)胃腸(chang)道會(hui)有所(suo)刺激，長(chang)期飲(yin)用(yong)容(rong)易引起胃腸(chang)道功能的(de)損傷(shang)，致使腹(fu)瀉(xie)等情況(kuang)。而溫(wen)水(shui)(shui)(shui)則溫(wen)和地多(duo)，既不會(hui)對(dui)我(wo)們的(de)身體造成任何刺激又能及時補(bu)充水(shui)(shui)(shui)分(fen)，稍帶溫(wen)度水(shui)(shui)(shui)清水(shui)(shui)(shui)還能加速(su)體內(nei)的(de)循環，所(suo)以(yi)夏(xia)季(ji)(ji)一(yi)定(ding)要注(zhu)(zhu)意(yi)多(duo)喝溫(wen)水(shui)(shui)(shui)，補(bu)充水(shui)(shui)(shui)分(fen)。

2、過(guo)猶(you)不(bu)及(ji)勿(wu)損(sun)陽氣(qi)

夏天(tian)也是疾病(bing)的多發季節，空(kong)調(diao)病(bing)，感冒，腹瀉等等都是夏天(tian)的常見疾病(bing)。但這些疾病(bing)的根源其實是陽氣(qi)受到了損傷。由于天(tian)氣(qi)燥熱，很(hen)多人(ren)會日夜呆在空(kong)調(diao)房里，有(you)些人(ren)還將空(kong)調(diao)的溫度調(diao)至(zhi)20度左右(you)，或是大量食(shi)用冰鎮的食(shi)物，長此以往(wang)，我們體內的陽氣受到了損傷，就會(hui)產生腹(fu)瀉(xie)，感冒(mao)等狀況。中國有句(ju)成語說地好“過猶不(bu)及”，凡事都要掌握(wo)一個合(he)適(shi)的度，在夏天，不(bu)論是空調溫度還是飲食(shi)方面都不(bu)應該(gai)過度，適(shi)當就好。

3、飲食清淡(dan)滋陰溫補

夏季(ji)飲食應該以清淡溫補為主，既不可大量食用肥(fei)甘(gan)厚(hou)味的(de)食物，也(ye)不能(neng)只(zhi)吃(chi)降火(huo)性涼的(de)食品。清淡而(er)具(ju)有滋陰(yin)溫補功效的(de)食物是最適合(he)在夏季(ji)吃(chi)的(de)。諸如豆腐，藕，冬瓜(gua)，西紅(hong)柿;葷(hun)菜中(zhong)的鵝肉，蛤蜊，鯽魚等(deng)等(deng)。這些食(shi)物能夠促進(jin)血液循環，舒張血管(guan)，增進(jin)食(shi)欲，溫補內臟。

健康(kang)的(de)體(ti)魄是美好生活的(de)本錢，炎炎夏(xia)日，也是養生之(zhi)時，只要遵從(cong)了(le)以上幾(ji)條夏(xia)季(ji)生活小(xiao)常識就(jiu)能夠幫助我(wo)們在酷暑烈日之(zhi)中也能保持身體(ti)的(de)健康(kang)。

六、夏季生活注意事項

1、夏天不(bu)提倡(chang)進(jin)行(xing)爬山等在室外、白天進(jin)行(xing)的(de)劇(ju)烈(lie)活動，建(jian)議(yi)可選擇游泳、早晚慢跑等體育(yu)活動。運動后馬(ma)上(shang)沖涼水澡(zao)或馬(ma)上(shang)喝水，這種做(zuo)法易得胃炎(yan)，正確的(de)做(zuo)法應(ying)該是用30~40攝氏度(du)的溫水擦拭汗水，讓全身既保(bao)持清潔又(you)干爽(shuang)，如果口干則用水濕嘴唇，再慢慢抿(min)水。

2、夏季要多喝(he)白開(kai)水(shui)，并且要定時(shi)(shi)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)，不(bu)(bu)要等(deng)口渴(ke)時(shi)(shi)再喝(he)，口渴(ke)后(hou)不(bu)(bu)宜狂飲(yin)(yin)(yin)。應(ying)少喝(he)果(guo)汁(zhi)、汽(qi)水(shui)等(deng)飲(yin)(yin)(yin)料，其(qi)中(zhong)含有較多的糖精和(he)電解質，喝(he)多了會對胃腸(chang)產生不(bu)(bu)良刺激，影(ying)響消化和(he)食欲(yu)。

3、夏季不(bu)宜過早(zao)晨練。早(zao)上(shang)五(wu)六(liu)點是二氧化碳生成期(qi)，不(bu)利于身(shen)體健康(kang)。

4、夏季應穿(chuan)淺色衣(yi)服(fu)，深色衣(yi)服(fu)會吸收陽光，使人體溫升高燥(zao)熱;同時蚊子有(you)趨暗的(de)習性，深色(se)(se)容易吸(xi)引蚊子，特別是(shi)黑色(se)(se)。

5、夏季不(bu)宜過量飲(yin)酒(jiu)。人體在夏季受氣溫影(ying)響極易(yi)積蘊濕熱(re)，而濕熱(re)過盛(sheng)又是誘(you)發皮膚發生(sheng)瘡(chuang)癰(yong)腫毒的病因(yin)，若大量飲(yin)白(bai)酒(jiu)，更會助熱(re)生(sheng)濕，無異于火上澆油(you)。

5、夏(xia)季飲食不宜過(guo)于清淡。夏(xia)天人(ren)的活動時(shi)間(jian)長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞(ji)、鴨、瘦肉、魚類、蛋(dan)類等營養食品，以(yi)滿足人(ren)體代謝需要。夏(xia)天的時(shi)令蔬菜，如生(sheng)菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較(jiao)高;新鮮水果，如桃子(zi)、杏、西瓜、甜瓜等(deng)水分含量為80至(zhi)90%，都(dou)可以(yi)用(yong)來(lai)補充(chong)水分。

6、夏(xia)季午(wu)睡時間不宜(yi)過長。午(wu)睡時間過長，中(zhong)樞(shu)神經會(hui)加(jia)深抑制，腦內血流量相對減(jian)少(shao)會(hui)減(jian)慢(man)代謝過程(cheng)，導致(zhi)醒(xing)來(lai)后周身不舒服(fu)而更加(jia)困倦。

7、夏(xia)季忌(ji)受熱(re)后“快速冷卻”。炎夏(xia)，人們外出或勞動歸來，喜歡不(bu)是開足(zu)電扇，就是立即去洗冷水澡(zao)，這樣(yang)會(hui)使全身毛孔(kong)快速閉合，體內熱(re)量反而難以散(san)發，還會(hui)因腦部血(xue)管迅速收縮而引起(qi)大腦供(gong)血(xue)不(bu)足(zu)，使人頭暈(yun)目眩。

8、夏季空(kong)調室內外溫(wen)差不宜太大。使用空(kong)調室內外溫(wen)差不超過5度(du)為宜，即使天氣再熱(re)，空調室內溫度(du)也不宜到24度以下。

9、夏季(ji)不(bu)宜佩戴金(jin)(jin)屬首飾。金(jin)(jin)屬裝飾品中(zhong)的(de)某些金(jin)(jin)屬沾(zhan)上汗水，所接(jie)觸(chu)到(dao)的(de)皮膚(fu)可能出(chu)現微紅或瘙癢等癥狀(zhuang)，容易引發接(jie)觸(chu)性皮炎。

10、夏(xia)天出門記得要備好(hao)防曬(shai)用具(ju)，最好(hao)不要在上午(wu)10點(dian)至(zhi)下午4點時在烈日下(xia)行(xing)走(zou)。如(ru)(ru)果此(ci)時必須(xu)外出，一定要做好防(fang)護工作，如(ru)(ru)打遮(zhe)陽(yang)傘(san)、戴(dai)遮(zhe)陽(yang)帽、戴(dai)太陽(yang)鏡，最好涂(tu)抹(mo)防(fang)曬(shai)霜。

11、夏季不宜坐(zuo)木(mu)頭，因為木(mu)頭一淋雨，再(zai)經過太陽(yang)曬，濕(shi)氣(qi)就會蒸發，人如果坐(zuo)在上面，濕(shi)氣(qi)容易(yi)進入人體導致(zhi)疾病的(de)產生。

12、夏(xia)季不宜太多吃(chi)冷食(shi)。容(rong)易(yi)導致腹痛(tong)，腹瀉。

13、夏(xia)季(ji)注意(yi)不要過度吹空調，容(rong)易感冒，直接吹對局部皮膚容(rong)易收(shou)縮，肌體(ti)內(nei)部也(ye)容(rong)易發生(sheng)變化。

14、夏(xia)季盡量少洗(xi)冷水(shui)(shui)洗(xi)澡(zao)。冷水(shui)(shui)洗(xi)澡(zao)毛(mao)孔容(rong)易閉合，導致疾病。夏(xia)天(tian)用20度的水溫，冬天適(shi)合30多度(du)到(dao)40度的水溫(wen)。

15、夏季不(bu)要(yao)(yao)戴(dai)過(guo)(guo)深(shen)或(huo)過(guo)(guo)淺(qian)的太(tai)(tai)陽鏡，深(shen)色太(tai)(tai)陽鏡會影響視力(li)，過(guo)(guo)淺(qian)能傷到眼(yan)睛(jing)，所以應該(gai)戴(dai)顏色適度的太(tai)(tai)陽鏡。夏季生活(huo)起居要(yao)(yao)規(gui)律，不(bu)經常熬夜，保證充分的睡(shui)眠(mian)也是預防中暑的有效措施。睡(shui)眠(mian)時注意不(bu)要(yao)(yao)躺在空調的出(chu)風口(kou)和(he)電扇下。

16、夏(xia)季出門還要隨身攜(xie)帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精(jing)等，以防應急之用。

17、夏季需準備一些(xie)必備品(pin)，如(ru)清涼油(you)(you)、風油(you)(you)精(jing)、綠藥膏等，可防止蚊蟲叮(ding)咬以及(ji)中(zhong)暑，如(ru)發現(xian)身體異常，應(ying)及(ji)時就診。