一、水果酵素能減肥嗎

酵素其(qi)實就(jiu)是酶的(de)(de)俗稱。酵素(su)(su)(su)(su)在維持(chi)人體(ti)(ti)各種(zhong)功能的(de)(de)正常(chang)運行有著重要的(de)(de)作用。如(ru)果身體(ti)(ti)缺乏酵素(su)(su)(su)(su)，就(jiu)無(wu)法正常(chang)運作。過量食(shi)用加工的(de)(de)食(shi)物、環境的(de)(de)污染、壓力等，會讓體(ti)(ti)內的(de)(de)酵素(su)(su)(su)(su)不足。當酵素(su)(su)(su)(su)不足的(de)(de)時候身體(ti)(ti)的(de)(de)免疫系統就(jiu)會受到破(po)壞(huai)。酵素(su)(su)(su)(su)可以分為三(san)種(zhong)：代謝酵素(su)(su)(su)(su)、消化酵素(su)(su)(su)(su)、食(shi)物酵素(su)(su)(su)(su)。

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酵素(su)一般在食物中存在，其(qi)中新鮮的(de)蔬菜(cai)、水果和所有活的(de)動(dong)植物體內(nei)都(dou)有酵素(su)。因(yin)此食用(yong)蔬菜(cai)和水果都(dou)可以補充酵素(su)。

直接食用蔬菜和(he)水果可以補充大量(liang)的酵素(su)。但是(shi)當蔬果受熱(re)到48-60度的(de)(de)時候，酵(jiao)素(su)的(de)(de)效(xiao)果就(jiu)會消失(shi)。因(yin)此，過分加熱的(de)(de)蔬(shu)菜其實(shi)已經失(shi)去(qu)的(de)(de)酵(jiao)素(su)。

其實人(ren)體內的(de)酵素達(da)到(dao)5000多(duo)(duo)種(zhong)以上(shang)，但是(shi)發揮作用(yong)的只有兩種(zhong)。一(yi)種(zhong)是(shi)分解酵(jiao)素(su)，另一(yi)種(zhong)是(shi)代謝酵(jiao)素(su)。只要好(hao)好(hao)利(li)用(yong)這兩種(zhong)酵(jiao)素(su)，減肥(fei)就(jiu)變得(de)輕松得(de)多(duo)(duo)了。但是(shi)隨著年齡的增(zeng)長，酵(jiao)素(su)會變得(de)越來越少，40歲之后，需要大(da)量地食(shi)用(yong)含有酵(jiao)素的食(shi)物(wu)來補(bu)充酵(jiao)素。

不(bu)常吃(chi)蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)的(de)人，酵(jiao)素也會越來越少。如果(guo)還經常吃(chi)添加(jia)物很多(duo)的(de)加(jia)工食品或者不(bu)含酵(jiao)素的(de)食物，這樣代(dai)謝(xie)率就會下(xia)降(jiang)，最后的(de)結果(guo)就是造成肥胖。這就是為什(shen)么(me)說酵(jiao)素可以減肥的(de)道理。因此為了(le)預防代(dai)謝(xie)下(xia)降(jiang)，平(ping)時需要多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜(cai)和水果(guo)等富含酵(jiao)素的(de)食物。

二、水果酵素怎么喝

對于免(mian)疾力(li)(li)低(di)，偏瘦(shou)，消化(hua)(hua)不(bu)好(hao)的人，可以(yi)選擇早飯后半小時服(fu)用(yong)。酵素(su)能(neng)有(you)(you)效幫助分解(jie)、消化(hua)(hua)胃腸道中(zhong)(zhong)的食(shi)物(wu)，防(fang)止(zhi)食(shi)物(wu)滯漲(zhang)、脹氣、消化(hua)(hua)不(bu)良，食(shi)物(wu)被(bei)消化(hua)(hua)分解(jie)，順(shun)利下行，最后排(pai)(pai)出體外，從而有(you)(you)效防(fang)止(zhi)了(le)便秘(mi)的發生。人體排(pai)(pai)便順(shun)暢，就能(neng)將腸道中(zhong)(zhong)的毒素(su)等(deng)惡性(xing)物(wu)質及時排(pai)(pai)出，而不(bu)會被(bei)身體吸(xi)收(shou)，堵塞、影(ying)響代謝循環功(gong)能(neng)。體內(nei)沒(mei)有(you)(you)毒素(su)的累(lei)積與破壞，新陳代謝、淋巴循環等(deng)身體系(xi)統都會更(geng)加順(shun)暢的運(yun)做(zuo)，使得(de)機體代謝加快，從而提(ti)高身體的免(mian)疫力(li)(li)和(he)自愈力(li)(li)。

對于想排毒和(he)瘦身(shen)的人(ren)，可以選擇晚飯后三個小時后空腹服(fu)用。酵素可以排出體(ti)內的宿便和(he)毒素，使身(shen)體(ti)處于一(yi)個平(ping)衡狀態。補充身(shen)體(ti)脂肪分解酶(mei)，分解身(shen)體(ti)和(he)血液里多余脂肪，調理好代(dai)謝功能人(ren)自然瘦的。

對于(yu)晚上臨睡(shui)前喝一些酵素(su)，酵素(su)中(zhong)所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)有(you)機(ji)酸、甘(gan)油(you)和醛類物質(zhi)可(ke)以平衡(heng)皮膚(fu)的(de)(de)PH值，控制油(you)脂分泌(mi)，擴張血(xue)管，加快皮膚(fu)血(xue)液(ye)循(xun)環，有(you)益于(yu)清除沉積(ji)物，使皮膚(fu)光(guang)潤。

三、喝酵素時要注意什么

平時要(yao)(yao)多喝(he)水(shui)(shui)，不(bu)少于1500毫升，助毒(du)(du)素(su)排出。很(hen)簡單的道(dao)理，管道(dao)堵塞還需要(yao)(yao)通好用水(shui)(shui)沖洗不(bu)然白通。你的腸胃(wei)也一樣。堆積了這么久(jiu)的毒(du)(du)素(su)，不(bu)喝(he)水(shui)(shui)喝(he)酵(jiao)素(su)只是(shi)將你的毒(du)(du)素(su)換個位(wei)置堆積而已。排不(bu)干凈。酵(jiao)素(su)需要(yao)(yao)大(da)量水(shui)(shui)來(lai)幫助排毒(du)(du)。而且不(bu)需要(yao)(yao)喝(he)水(shui)(shui)擔心水(shui)(shui)腫(zhong)！完全(quan)不(bu)會(hui)！喝(he)多少都不(bu)會(hui)。

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