【維生(sheng)素(su)(su)A的食物(wu)(wu)】富含維生(sheng)素(su)(su)a的食物(wu)(wu)有哪些(xie) 維生(sheng)素(su)(su)a的食物(wu)(wu)排行榜

富含維生素A的食物：

一、水果類：梨、蘋果、枇杷(pa)、櫻(ying)桃、香(xiang)蕉、桂圓、杏子、荔(li)枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜(cai)(cai)類：馬(ma)齒菜(cai)(cai)、大白菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、番茄(qie)、茄(qie)子、南(nan)瓜(gua)、黃(huang)瓜(gua)、菠菜(cai)(cai)。

三、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

維生素A的食物來源：

魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠(lv)花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂(feng)蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠(lv)豆(dou)、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等(deng)。

富含維生素A的食物（視黃醇當量100克）：

雞肝：15270

豬肝：2610

人奶：75

牛奶：42

雞蛋：432

鴨蛋：414

松花蛋：282

河蟹：1788

黃鱔：900