液體(ti)鈣(gai)和(he)鈣(gai)片(pian)哪(na)個更好吸收 液體(ti)鈣(gai)和(he)鈣(gai)片(pian)哪(na)個好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊：液體鈣(gai)，碳酸鈣(gai)液體化，理論上是易吸收，易沉積。

鈣片：固(gu)體鈣，碳酸鈣壓成形狀(zhuang)。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原料，經過超低溫冷凍處(chu)理提取濃縮而(er)成的(de)乳液(ye)狀補(bu)鈣產品，主要(yao)是采用無污染地區的(de)深海天然珠貝為原料精制而(er)成。因為存在形式(shi)是液(ye)體，顆粒細小，不容易在人體內(nei)造成結石的(de)癥狀。相比之下(xia)，液(ye)態(tai)鈣可迅(xun)速在胃腸道中均勻分(fen)布(bu)開來，安(an)全性相對高。

2、固體鈣

固(gu)體鈣顧(gu)名思(si)義是(shi)固(gu)體的，形式(shi)比如粉末、片劑(ji)等，一般成(cheng)分(fen)是(shi)碳(tan)酸(suan)(suan)鈣、乳酸(suan)(suan)鈣、骨骼鈣等，其中以碳(tan)酸(suan)(suan)鈣最為常見。鈣片營(ying)養(yang)價值高，對腸(chang)胃沒有刺激，不會(hui)造成(cheng)任何毒副作用(yong)。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對(dui)這個(ge)問題，其實不論是何種鈣的(de)吸(xi)收都不能以(yi)是液體還是固體來區別定論,關鍵在促成鈣質吸收，如(ru)果胃(wei)酸(suan)情(qing)況正常、胃(wei)蠕(ru)動(dong)良好，鈣劑吸收速度快，自然達(da)到(dao)的(de)效(xiao)果就更(geng)好。并且(qie)還要(yao)看鈣劑里維生素(su)D的含量。維生素(su)D對(dui)鈣的(de)吸收能起(qi)到積極的(de)促進(jin)作(zuo)用，它(ta)能促進(jin)小腸(chang)黏膜吸收鈣和腎小管對(dui)鈣的(de)重(zhong)吸收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到(dao)底是選(xuan)擇液體鈣(gai)還是鈣(gai)片，不少人對此也會感(gan)到(dao)糾(jiu)結。其(qi)實根據上面所述，答案已經很明顯(xian)了。如果腸胃(wei)健康狀態良好，只(zhi)選(xuan)擇鈣(gai)劑中含量高的和含有維生素D的就可(ke)以了(le)，不用管是(shi)液體鈣(gai)還是(shi)其他形態的鈣(gai)。而如果(guo)是(shi)腸(chang)胃吸收不好的人或者是(shi)老(lao)人，那么更(geng)建(jian)議液體鈣(gai)。液體鈣(gai)更(geng)能(neng)快(kuai)速(su)吸收，當(dang)然含有(you)維生素D的(de)液(ye)體鈣(gai)是最好的(de)選擇則了，如鈣(gai)D軟膠囊就非(fei)常適合老人吃。