液(ye)體鈣(gai)和鈣(gai)片哪個(ge)更好吸收 液(ye)體鈣(gai)和鈣(gai)片哪個(ge)好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊(nang)：液體(ti)鈣(gai)，碳(tan)酸鈣(gai)液體(ti)化(hua)，理論上是易吸收，易沉積。

鈣片：固體(ti)鈣，碳(tan)酸(suan)鈣壓成形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原(yuan)料，經(jing)過(guo)超低(di)溫冷(leng)凍(dong)處理提取濃縮而成的(de)乳液(ye)狀(zhuang)補鈣產品(pin)，主要是(shi)采(cai)用無(wu)污染地(di)區的(de)深海天然珠貝(bei)為原(yuan)料精制而成。因為存在(zai)形式是(shi)液(ye)體，顆(ke)粒細(xi)小，不容易在(zai)人體內造成結石的(de)癥(zheng)狀(zhuang)。相(xiang)(xiang)比之下，液(ye)態鈣可迅(xun)速在(zai)胃腸道中均勻分布開(kai)來(lai)，安(an)全性相(xiang)(xiang)對高。

2、固體鈣

固(gu)體鈣(gai)顧名思義是(shi)固(gu)體的，形式比如(ru)粉(fen)末(mo)、片劑等，一般成(cheng)分是(shi)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)、乳酸(suan)(suan)鈣(gai)、骨骼鈣(gai)等，其(qi)中以碳酸(suan)(suan)鈣(gai)最為常(chang)見。鈣(gai)片營養(yang)價(jia)值(zhi)高，對(dui)腸(chang)胃(wei)沒(mei)有刺激，不會造成(cheng)任(ren)何(he)毒副(fu)作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問題，其(qi)實(shi)不論是何種鈣的吸收都不能以是液(ye)體(ti)還是固體(ti)來區別(bie)定論,關(guan)鍵在促成鈣(gai)(gai)質吸(xi)收(shou)(shou)，如果(guo)(guo)胃酸情況正常(chang)、胃蠕(ru)動良好(hao)，鈣(gai)(gai)劑吸(xi)收(shou)(shou)速度快，自然達(da)到的效果(guo)(guo)就(jiu)更(geng)好(hao)。并(bing)且(qie)還要(yao)看鈣(gai)(gai)劑里(li)維生素D的(de)含量。維生素D對(dui)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸收能起到積極的(de)促(cu)進作用，它能促(cu)進小(xiao)腸(chang)黏膜吸收鈣(gai)(gai)(gai)和腎小(xiao)管對(dui)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)重吸收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到底是選(xuan)擇(ze)液體鈣還是鈣片，不少(shao)人(ren)對此也會感到糾結。其實根(gen)據上(shang)面所述，答案已經(jing)很明顯了。如果腸胃健康狀(zhuang)態良好，只選(xuan)擇(ze)鈣劑中含(han)量高的和含(han)有維生素(su)D的(de)就可以(yi)了(le)，不用管是液體(ti)(ti)鈣(gai)還是其他形態的(de)鈣(gai)。而如果是腸胃吸(xi)收(shou)不好的(de)人或者是老人，那么更(geng)(geng)建(jian)議(yi)液體(ti)(ti)鈣(gai)。液體(ti)(ti)鈣(gai)更(geng)(geng)能快速吸(xi)收(shou)，當然含有維生素(su)D的(de)液(ye)體鈣(gai)是最好的(de)選(xuan)擇則(ze)了，如鈣(gai)D軟(ruan)膠囊就非常適合老人吃。