失眠多(duo)夢(meng)大部分(fen)是由于深睡眠的(de)(de)時間較短、較淺造成的(de)(de)，造成這個表象的(de)(de)原因有(you)很多(duo)種(zhong)，主要(yao)以病(bing)人的(de)(de)精神因素為最(zui)多(duo)見，比如(ru)焦慮，心(xin)事(shi)重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)，苦惱等，一般放松精神，尋找(zhao)事(shi)故原因都能夠從根本(ben)上治療，但也不排除有(you)些是物理因素，比如(ru)喝過濃茶啊，濃咖(ka)啡，床鋪(pu)不舒適等。

考慮神(shen)(shen)經衰弱(ruo)，植物神(shen)(shen)經調節紊亂導致(zhi)，建(jian)議(yi)睡前避(bi)免(mian)服用可樂、咖啡(fei)、巧克力、酒(jiu)、茶，規(gui)律飲(yin)食，不要暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，按時吃飯，飲(yin)食宜清淡，少食辛辣(la)、煎炒、油炸、烈酒(jiu)等不消化和刺激性(xing)(xing)食物，多食水果(guo)、蔬菜(cai)和纖維性(xing)(xing)食物。

1、生理因(yin)素：身體不(bu)適會導致失眠(mian)(mian)多(duo)夢，比如像(xiang)(xiang)(xiang)精神緊張(zhang)、饑(ji)餓、疲勞、性興(xing)奮(fen)等，這些因(yin)素都會因(yin)為神經(jing)興(xing)奮(fen)從而(er)出(chu)現失眠(mian)(mian)以及睡覺多(duo)夢等情況(kuang)的(de)出(chu)現。除此之外(wai)還有(you)像(xiang)(xiang)(xiang)一(yi)些疾病(bing)同樣會導致我(wo)們(men)出(chu)現失眠(mian)(mian)多(duo)夢等情況(kuang)，比如像(xiang)(xiang)(xiang)關(guan)節炎、潰瘍病(bing)、心(xin)絞痛、偏(pian)頭痛、哮(xiao)喘、心(xin)律失常等，這些身體因(yin)素也會影響睡眠(mian)(mian)。

2、心(xin)理因素：心(xin)理因素也(ye)是導致我們(men)睡眠(mian)(mian)質量(liang)不高的(de)(de)主要原因。比如像生活、工作(zuo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)各種(zhong)矛盾和困(kun)難所造成的(de)(de)焦慮、抑郁、緊張、激(ji)動、憤怒等不良的(de)(de)情緒，還有一些人在(zai)平時生活中(zhong)(zhong)思慮過(guo)多等，這些都會都會導致失眠(mian)(mian)多夢。