(1)心理因素：生活、工作中(zhong)的(de)各種(zhong)矛(mao)盾(dun)和困難所(suo)造成的(de)焦慮、抑(yi)郁、緊張、激動(dong)、憤怒或思慮過多(duo)均可導致失眠多(duo)夢。

(2)生理因素(su)：精神(shen)緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一(yi)些疾病(bing)，如關(guan)節炎、潰瘍病(bing)、心絞痛、偏頭痛、哮喘(chuan)、心律失(shi)常(chang)等都可導致失(shi)眠。隨著年齡的(de)上升，睡(shui)眠效果也可發生變化而引起失(shi)眠。丘腦病(bing)變者可表(biao)現為睡(shui)眠節律的(de)倒錯(cuo)，即白(bai)天睡(shui)眠，夜晚清(qing)醒不眠。

(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失(shi)眠多夢。常見(jian)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺(xian)素、避孕藥、抗(kang)心律失(shi)常藥等。

(4)不良的(de)(de)環(huan)境和(he)習(xi)慣：不良的(de)(de)環(huan)境或壞習(xi)慣對大多數人來說都(dou)(dou)可(ke)影響睡(shui)(shui)眠。如噪(zao)聲、光線(xian)強弱熱冷都(dou)(dou)可(ke)導致(zhi)失(shi)眠多夢，過飽(bao)或饑餓，臨睡(shui)(shui)前劇烈(lie)運(yun)動(dong)及作息無規(gui)律都(dou)(dou)可(ke)影響睡(shui)(shui)眠。

(5)年(nian)齡因素：年(nian)齡越(yue)大失(shi)眠發生率越(yue)高。

(6)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周(zhou)圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。

(7)與人的(de)情(qing)(qing)(qing)緒狀(zhuang)(zhuang)態有關：許多人對情(qing)(qing)(qing)緒障(zhang)礙(ai)(ai)缺乏認識，不知(zhi)(zhi)道情(qing)(qing)(qing)緒障(zhang)礙(ai)(ai)是一種疾病，往往忽略了情(qing)(qing)(qing)緒障(zhang)礙(ai)(ai)本(ben)身，都(dou)過分(fen)注重(zhong)情(qing)(qing)(qing)緒障(zhang)礙(ai)(ai)伴發的(de)失眠、多夢、疼痛(tong)等癥狀(zhuang)(zhuang)。不知(zhi)(zhi)道如何調(diao)節和改善自(zi)己的(de)情(qing)(qing)(qing)緒，反而夸(kua)大了不太客觀的(de)體驗。

(8)個體(ti)(ti)功(gong)能狀(zhuang)態差異：不(bu)同(tong)的(de)個體(ti)(ti)對(dui)(dui)夢(meng)感(gan)不(bu)同(tong)，即使同(tong)一(yi)個體(ti)(ti)在不(bu)同(tong)的(de)時(shi)(shi)期，功(gong)能狀(zhuang)態不(bu)同(tong)，對(dui)(dui)夢(meng)感(gan)的(de)程度也不(bu)盡相同(tong)。所以，有的(de)人一(yi)段(duan)時(shi)(shi)間夢(meng)感(gan)強夢(meng)多，另一(yi)段(duan)時(shi)(shi)間夢(meng)感(gan)弱(ruo)夢(meng)少。建議你可以使自己開心(xin)點(dian)(dian)不(bu)要想太多繁(fan)瑣的(de)小事晚餐吃得少一(yi)先，清淡一(yi)點(dian)(dian)睡前喝(he)點(dian)(dian)熱牛奶。