頭(tou)皮(pi)出(chu)油(you)多：導致頭(tou)皮(pi)屑的重要(yao)因素是(shi)一種馬拉色(se)菌的寄生(sheng)。這是(shi)一種人體皮(pi)膚(fu)上的正常寄生(sheng)菌，以皮(pi)脂為食，過度增殖時可以導致頭(tou)皮(pi)屑，所以頭(tou)皮(pi)出(chu)油(you)多的人更(geng)容易出(chu)現頭(tou)皮(pi)屑。

精神緊張(zhang)焦(jiao)慮：有很多復雜因素參與(yu)(yu)頭(tou)皮屑的(de)(de)形(xing)成(cheng)，這些情(qing)況(kuang)常常與(yu)(yu)現今(jin)社(she)會生活壓力(li)過大、節奏(zou)過快有關。人體(ti)是一個復雜的(de)(de)有機整體(ti)，精神緊張(zhang)焦(jiao)慮能(neng)導致人體(ti)內環(huan)境的(de)(de)紊(wen)亂，影響頭(tou)皮健康。要緩解(jie)焦(jiao)慮、精神緊張(zhang)狀態(tai)，可以(yi)做一些瑜(yu)珈之類的(de)(de)運動來控制情(qing)緒，設法使自(zi)己處在穩定(ding)而寬(kuan)松(song)的(de)(de)精神狀態(tai)，保(bao)持心情(qing)放松(song)。

睡眠不足(zu)：充足(zu)的(de)睡眠可(ke)(ke)以促進皮(pi)(pi)膚(fu)正(zheng)常的(de)新(xin)陳代謝(xie)。民間有睡“子午覺”的(de)說(shuo)法，現在(zai)(zai)年(nian)輕人要(yao)盡量避(bi)免熬夜，最好在(zai)(zai)晚上11點(dian)之(zhi)前(qian)睡覺。充足(zu)的(de)睡眠可(ke)(ke)以緩解頭皮(pi)(pi)屑癥(zheng)狀。

辛辣飲食、煙酒(jiu)無度：辛辣飲食、煙酒(jiu)無度會影(ying)響營(ying)養物質(zhi)的吸收，有害物質(zhi)吸收后又會影(ying)響身體代謝(xie)。因此，要注意飲食營(ying)養，常(chang)吃(chi)富含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)及(ji)微(wei)量元素的食品(pin)，多吃(chi)青菜、水果，少(shao)吃(chi)油膩及(ji)含(han)糖高的食品(pin)。

身體不適：身體不舒服時(shi)，我們(men)也(ye)容易出現(xian)頭皮屑增多的(de)情況，如胃(wei)腸功能障礙、營(ying)養不均衡、內分泌失(shi)調等，常會導致機(ji)體很多激素水平的(de)改變。

洗發水過敏：使(shi)用(yong)某(mou)種洗發水時會出現頭皮屑，并且瘙(sao)癢，而(er)換用(yong)別的(de)品牌后(hou)這種情況會有所緩解。這時就(jiu)要注(zhu)意洗發水過敏的(de)可能。除此(ci)之(zhi)外(wai)，還有很(hen)多(duo)美發產品也可以(yi)導致頭皮的(de)接觸性皮炎(yan)，如(ru)染發劑、發膠、摩絲(si)等(deng)。

過(guo)度清(qing)潔：有(you)人以為(wei)，頭(tou)皮屑的出現是(shi)因為(wei)不夠衛生(sheng)，由此而(er)過(guo)度洗滌，這(zhe)是(shi)錯(cuo)誤的。過(guo)度洗滌可導致頭(tou)皮干燥缺水，反而(er)會加重頭(tou)皮屑。

皮(pi)(pi)膚病(bing)：皮(pi)(pi)膚病(bing)往往是頭皮(pi)(pi)屑增(zeng)多的原因，常(chang)見的有頭皮(pi)(pi)脂溢性皮(pi)(pi)炎、頭皮(pi)(pi)銀屑病(bing)、神經(jing)性皮(pi)(pi)炎等，要及時到醫院診治。