民間(jian)一般認(ren)為房事(shi)力不從(cong)心多是(shi)腎(shen)虧造成的(de)(de)，所(suo)以民間(jian)壯陽秘方都是(shi)以補(bu)腎(shen)為切(qie)入點(dian)，通過滋補(bu)的(de)(de)食物或中藥來達(da)到(dao)壯陽的(de)(de)效果。

補腎湯

配方：枸杞250克，蛤蚧兩只，肉蓯蓉200克，大(da)棗(zao)50克。

做法：將(jiang)姜(jiang)片和蛤蚧入水煮30分鐘(zhong)后(hou)，加入枸杞等材料，再煮30分鐘(zhong)，吃肉喝湯。

功效(xiao)：適合陽痿早泄、遺精(jing)尿頻、腰痛(tong)、下肢(zhi)無力(li)的男性。

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桑葚桂圓拔絲(si)

配方(fang)：桑葚、桂圓(yuan)肉、大棗各250克(ke)。

做(zuo)法：將3種食材(cai)煮(zhu)爛后(hou)，去渣留汁，濃縮(suo)再加適量白糖(tang)文火熬(ao)至(zhi)可拔(ba)絲，傾倒在干凈的平碟(die)子上，抹平，冷(leng)卻(que)后(hou)切塊常服。

功(gong)效：適合房事過頻、需要補腎強(qiang)精的男性(xing)。

雙腰肉丁

配方：豬或(huo)羊腎(shen)一(yi)對，黑木耳100克(ke)，花菜200克(ke)。

做法：將(jiang)豬腎或羊腎切丁，與黑木耳(er)爆炒，酌加(jia)姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加(jia)入花菜，翻炒至熟即可。

功(gong)效：適合腰膝酸軟、頭暈耳鳴、食不知味、乏力(li)倦怠的(de)男(nan)性。

山(shan)藥燉羊肉

配方：羊肉500克，山藥(yao)300克，枸(gou)杞(qi)50克。

做法(fa)：將羊肉煲湯至肉爛，加(jia)入切(qie)塊山藥和枸杞子，文火(huo)燉半個小時，酌加(jia)調料(liao)即可。

功(gong)效：適合腰膝(xi)酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭(tou)暈健忘的男性。

健腦湯

配方(fang)：核桃仁300克，枸杞(qi)子(zi)200克，蓮子(zi)200克，大棗50克。

做法：將(jiang)上述幾(ji)種材料(liao)入(ru)鍋(guo)炒熟，加入(ru)100克白(bai)酒，燜(men)焗10分鐘后，拌入(ru)適(shi)量(liang)清水(shui)和白(bai)糖(tang)，飯(fan)前當作湯水(shui)飲用。

功效：適合(he)腎精(jing)虧虛(xu)、腦(nao)髓不充、失眠(mian)健忘、頭(tou)暈耳鳴的男性(xing)。

杞地山藥粥

配方：生(sheng)地黃20克(ke)，大米100克(ke)，山藥、枸杞(qi)各50克(ke)。

做法(fa)：將(jiang)生地黃(huang)洗凈，切成(cheng)碎(sui)丁(ding)，山藥搗碎(sui)，和枸杞、大米共放鍋內，加(jia)水適量，武火煮(zhu)沸后改文火煮(zhu)30分鐘，待熟后即可服用(yong)。

用法：代早餐(can)食，每日1次。

功效：用于治療偏腎陰虛的腎虛腰(yao)痛。

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首(shou)烏枸杞茶

配方(fang)：首烏(wu)30克，菟絲子、茯(fu)苓(ling)各20克，枸杞、懷牛(niu)膝各12克，當(dang)歸15克。

做法(fa)：將上述所(suo)有(you)藥材洗(xi)凈，放(fang)入(ru)鍋中，加水適量(liang)，以火煮沸(fei)10分鐘(zhong)，去渣留汁(zhi)，加糖。

用(yong)法(fa)：代(dai)茶飲，每日1劑。

功效：用于治療(liao)腎虛須發早白。

黑(hei)豆粥

配方(fang)：黑豆150克，枸(gou)杞子30克，核桃仁5個，米適量。

做(zuo)法：將以(yi)上藥材洗凈，一并放入鍋(guo)中，以(yi)火煮30分鐘，待米粒軟爛，可(ke)加糖。

用法：每日1劑。

功效：用(yong)于治療腎虛須發早白。

鹿腎粥

配方：準備鹿腎1具(ju)、肉(rou)蓯蓉30克、粳米(mi)100克，蔥白、胡椒(jiao)粉(fen)、食(shi)鹽各適量

做法：把鹿腎取出筋膜后(hou)洗凈切碎，將肉(rou)蓯(cong)蓉切碎備用。先把粳(jing)米洗凈煮(zhu)至半熟，然后(hou)加入鹿腎、肉(rou)蓯(cong)蓉、蔥白、胡(hu)椒粉、食(shi)鹽等(deng)熬制成粥。

功效：可以達到補腎壯陽，益精填(tian)髓的功效。

粟米粥

配方：準備粟米(mi)50克(ke)

做法：洗凈后(hou)放入鍋(guo)中用旺火(huo)煮沸，再用小火(huo)熬制成粥。

功(gong)效：可以達到益(yi)腎補虛，清熱利尿的功(gong)效。

延(yan)壽酒

配(pei)方：準備黃精，天冬(dong)，蒼(cang)術(shu)，松針，杞子，酒(jiu)

做法：先是將各種藥物煎煮兩個小時，濾汁加酒拌勻，然后空腹飲二十克。

功效：可以(yi)補五臟，緩解腎虛。

百壽長春(chun)酒(jiu)

配方(fang)：準備黨參(can)、生地、茯苓(ling)，白術、白芍、當歸、神曲(qu)，川芎，桂花，桂圓肉，冰糖，白酒。

做法(fa)：先將這些藥物制成粗粉，裝袋(dai)，然后(hou)用酒浸四(si)日到五日，過濾，再加入冰(bing)糖飲用。

功效(xiao)：可以補(bu)肝益(yi)腎，延年益(yi)壽。

鹿茸(rong)酒

配方：準(zhun)備鹿茸，山藥，白(bai)酒(jiu)等。

做法：先是將鹿茸，山藥(yao)切片(pian)，放入酒(jiu)壇內，再加白酒(jiu)，蓋好(hao)蓋，浸泡七天就可以(yi)了

功效：能生精補髓，養血益陽，強健筋肌。

肉桂飲

配方：肉桂和干姜各3g，泡水飲用，反(fan)復沖泡至無(wu)味，每日一(yi)劑(ji)。

功效：肉桂(gui)和(he)(he)干姜(jiang)可以(yi)暖(nuan)腎助(zhu)陽，祛除(chu)寒濕邪氣;此方可以(yi)調理(li)腎虛所致的(de)腰膝酸冷(leng)、陽痿和(he)(he)眩(xuan)暈等癥。

蓯蓉湯

配(pei)方：肉蓯蓉15g、覆(fu)盆(pen)子10g;兩味(wei)藥材一起加水煎湯(tang)服用，每日一劑。

功效：肉蓯蓉具有補腎助陽的(de)作用，配合益腎固(gu)精的(de)覆(fu)盆子;此方可(ke)以(yi)調理腎虛所致的(de)陽痿早(zao)泄、遺精滑(hua)精、尿(niao)頻(pin)和遺尿(niao)等癥。

山藥飲

配方：干山(shan)藥(yao)20g、枸(gou)杞子(zi)(zi)15g、茯苓15g;山(shan)藥(yao)和茯苓切成小薄片或小顆粒，和枸(gou)杞子(zi)(zi)一起泡水(shui)飲用，反復沖泡至五味，每日一劑。

功效：山藥、枸(gou)杞(qi)子和茯苓互相配合(he)，可以補腎(shen)健脾;此(ci)方可以調(diao)理腎(shen)虛所致的(de)遺精、尿頻(pin)和食欲差(cha)等(deng)癥。

牡蠣湯

配方：干牡蠣25g、干姜8g、薏(yi)仁(ren)15g;將(jiang)三種藥材(cai)加水一(yi)起放入(ru)鍋中熬(ao)湯服用(yong)，每日一(yi)劑。

功效：牡(mu)蠣具有補腎(shen)益(yi)精的作用，再加上助(zhu)陽的干姜和(he)(he)益(yi)腎(shen)祛濕(shi)的薏仁;此方適用于腎(shen)虛所致(zhi)的腰膝酸軟、遺(yi)精和(he)(he)腹(fu)瀉等癥。

補腎壯陽(yang)湯

配(pei)方：15g熟地、12g狗脊、12g菟絲子(zi)、9g斷續、9g牛膝、6g肉桂、6g炮姜、6g絲瓜絡(luo)、3g生麻黃和白(bai)芥子(zi)一起熬湯。

功效：補(bu)(bu)腎壯陽，滋補(bu)(bu)肝腎，溫經(jing)通(tong)絡的作(zuo)用(yong)。適合男性飲用(yong)來(lai)補(bu)(bu)腎壯陽。