人的脊柱正常有4個彎曲，只有保(bao)持脊(ji)柱(zhu)的(de)正常(chang)曲線，才能使身體健美。人的(de)頸(jing)椎正常(chang)前曲弧度大約為10—20厘米左(zuo)右，直立(li)時(shi)可(ke)自行(xing)調(diao)整，睡眠時(shi)只能依靠枕頭來(lai)維持，這樣才不(bu)會(hui)使頸(jing)椎受壓(ya)。

不枕枕頭對健康是不好的。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。【詳(xiang)細>>】

1、一個枕頭可能藏有真菌100萬個

枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發咳嗽等呼吸道疾病。

但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛生”。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛生放在心上。殊不知，每晚睡覺時，呼出的不純凈氣體(ti)大量(liang)滲入(ru)，以(yi)及頭皮分泌的汗漬、污垢(gou)，使枕頭成為“藏(zang)污納(na)垢(gou)”之(zhi)地。

英國的研究人員曾對枕頭做了一(yi)次詳細研究，他們(men)(men)挑選了10個(ge)枕頭(tou)樣本(ben)，使用時間都在(zai)18個(ge)月至20年(nian)之間。他們(men)(men)發現(xian)，這些枕頭(tou)的枕芯每克藏(zang)有數千個(ge)真菌孢子(zi)，也就是說(shuo)一(yi)個(ge)枕頭(tou)藏(zang)有的真菌數量超過100萬(wan)個(ge)。這些真菌孢子(zi)通常依(yi)靠人(ren)類的皮屑、污垢存活(huo)。

研究人員證實這種真菌會入侵人的肺和鼻竇，從而使哮喘和鼻竇炎加重。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內，導致夫妻或孩子之間(jian)的交叉感染。所以醫學專家建(jian)議您，枕(zhen)頭要經常晾曬消毒，還應經常更換枕(zhen)芯，枕(zhen)芯最好每(mei)兩年(nian)換一(yi)次，至少每(mei)周(zhou)曬一(yi)次。

2、枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠

另外，如果睡覺是咳嗽厲害，可墊高枕(zhen)頭，頭部(bu)抬高，這(zhe)樣有助(zhu)呼吸通暢，可降低咳嗽(sou)的頻(pin)率。枕頭(tou)的顏色跟睡眠時有很大關系的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質量。【詳細>>】

長期的經驗和研(yan)究(jiu)表明，枕(zhen)(zhen)頭(tou)作為一(yi)個(ge)睡眠工(gong)具，它的基本作用是"承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)"，也就是"承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)您寶(bao)貴的頭(tou)部(bu)(bu)"，因此(ci)一(yi)個(ge)枕(zhen)(zhen)頭(tou)重(zhong)要的評價(jia)標準首先(xian)是"承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)力(li)(li)"，枕(zhen)(zhen)頭(tou)的承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)力(li)(li)的評價(jia)又要看(kan)每個(ge)夜(ye)晚(wan)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)對于(yu)人體頭(tou)部(bu)(bu)的8小時承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)整(zheng)體表現情況。 對于(yu)枕(zhen)(zhen)頭(tou)的基本作用，我們概括下，好枕(zhen)(zhen)頭(tou)必(bi)須有最適(shi)合(he)的承(cheng)(cheng)托(tuo)(tuo)力(li)(li)。

1、支撐頸部的基本造型：

凹槽設計，中間比周圍要低，除可以(yi)適(shi)度(du)(du)的(de)(de)支撐頭部(bu)(bu)(bu)外，還可以(yi)溫和的(de)(de)支撐頸(jing)部(bu)(bu)(bu)。左右兩(liang)側(ce)較厚，可以(yi)自(zi)動的(de)(de)適(shi)應(ying)睡眠(mian)中側(ce)翻(fan)身時人體(ti)的(de)(de)側(ce)睡高(gao)(gao)度(du)(du)。這樣造(zao)型(xing)的(de)(de)每個(ge)部(bu)(bu)(bu)分(fen)都(dou)能保(bao)證(zheng)你最理(li)想的(de)(de)睡姿。適(shi)之寶(bao)枕頭5類基本(ben)造(zao)型(xing)都(dou)包括5個(ge)部(bu)(bu)(bu)位，（前(qian)后左右側(ce)位和中間部(bu)(bu)(bu)位），適(shi)度(du)(du)的(de)(de)支撐頸(jing)部(bu)(bu)(bu)。每個(ge)部(bu)(bu)(bu)分(fen)都(dou)能保(bao)證(zheng)你最理(li)想的(de)(de)姿勢(shi)。頸(jing)部(bu)(bu)(bu)單元：溫和支撐頸(jing)部(bu)(bu)(bu) 中間部(bu)(bu)(bu)分(fen): 比周圍更低，為了支撐頭部(bu)(bu)(bu)。兩(liang)側(ce)相對(dui)較厚，睡眠(mian)時側(ce)翻(fan)身可以(yi)自(zi)動適(shi)應(ying)人體(ti)側(ce)睡高(gao)(gao)度(du)(du)。

2、合適的高度：

枕頭高度合適更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 適之寶銷售顧問憑借豐富的經驗給顧客測量身高、頭圍、頸部弧度后給出合適的建議，決定適合的高度。可以從5種基本高度，10多種調節高度的枕頭中選擇。【詳細>>】

1、化纖枕：便宜但不實用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但(dan)不(bu)實用的枕頭。

2、羽絨枕：好用但不便清洗

好的羽絨枕，應采用較大的(de)羽絨，其蓬松度(du)較佳，可提供給頭部較好(hao)的(de)支撐(cheng)，也不(bu)會因使用久了而變(bian)形。而且羽絨有質輕(qing)、透氣(qi)、不(bu)悶熱的(de)優(you)點(dian)。羽絨枕是上(shang)好(hao)材質的(de)枕頭，缺點(dian)是不(bu)能水(shui)洗。

3、記憶枕：最舒適的枕頭

記憶枕材質為高密度、吸震(zhen)、透氣的記憶科技棉，可模擬人體的體形給(gei)各部位完全(quan)支撐，避免落枕或肌肉疲(pi)勞(lao)酸(suan)痛的問題。但(dan)價格較(jiao)昂貴(gui)，不易清洗。

4、決明子保健枕頭：效果看個人

一般的保健枕是將中(zhong)國傳(chuan)統的中(zhong)藥(yao)材結(jie)合草料組合而(er)成的藥(yao)枕(zhen)，讓(rang)你在不知不覺的睡眠當(dang)中(zhong)，安神健腦、清(qing)涼明目、防病(bing)強身。但保健枕(zhen)是不是真的有效(xiao)，還(huan)要看你自己的感覺。

5、蕎麥枕：存在自有道理

蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西(xi)流(liu)傳(chuan)下(xia)來(lai)，總有它的道理(li)。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可(ke)以隨(sui)著頭(tou)部左右移動(dong)而改變形狀，睡起(qi)來(lai)十(shi)分舒服。清潔的方法是定期放(fang)在(zai)太陽(yang)下(xia)照射。適于夏天使用(yong)。

6、乳膠枕：除了價格都好

乳膠彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。不過乳膠枕價格也較昂貴。【詳(xiang)細>>】

1、天然材料

天然填充物的優缺點：相對于人(ren)造化學纖維，有些人(ren)更喜愛使用采(cai)用天然材料填(tian)充的枕(zhen)頭(tou)，尤其是(shi)老年人(ren)，較為偏愛這種類型的枕(zhen)頭(tou)。

① 羽絨

羽絨纖維有很好的回(hui)彈性能，而且有調溫、調濕功能，透氣性高。但羽絨(rong)枕(zhen)不能水洗，過敏體質(zhi)的人(ren)最好避(bi)免使用(yong)這(zhe)種枕(zhen)頭，以免引起呼吸(xi)道不適。

② 稻糠皮

有一定的塑(su)型性能，但是其鋒芒容易刺破(po)布料，刺激皮(pi)膚，而(er)且(qie)它(ta)也有容易發出響聲的缺點。

③ 稻谷殼

比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，但(dan)會稍(shao)微重一些，人活(huo)動(dong)時(shi)也會有(you)響聲。

④ 蕎麥皮

蕎麥皮軟硬適中、塑型(xing)和吸水性(xing)能都不錯，也比較輕。但彈(dan)性(xing)較差(cha)，而且頭(tou)頸(jing)部(bu)活動時枕頭(tou)有(you)響聲，對于(yu)易失眠的(de)人來說(shuo)，可能影(ying)響入睡。

2、人造材料

人造填充物的優缺點：很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕、彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，并且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預防疾病的(de)功能。

① 乳膠填充物

乳膠是采用(yong)天(tian)然(ran)橡(xiang)膠經“發(fa)泡”工藝一次成(cheng)型而制成(cheng)的(de)填充材料。由于它(ta)來源于純(chun)天(tian)然(ran)材料，無毒無味(wei)，對人體(ti)無不良影響。

② 中空纖維

中空纖維是一(yi)種復(fu)合(he)材(cai)料(liao)，在透(tou)氣性差(cha)的普(pu)通人造纖維中貫(guan)穿一(yi)條(tiao)至數條(tiao)孔道，這樣(yang)使每根纖維都能夠(gou)儲存(cun)更多的空(kong)氣。

③ 普通人造纖維

這種填充物以化纖棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。【詳細(xi)>>】

普通人群適合什么樣的枕頭

1.形狀

根據人體工學，枕頭(tou)的形狀(zhuang)以“前高后低”的外形最有利(li)于頸(jing)椎(zhui)健康。這種枕頭(tou)可利(li)用(yong)前方凸出部位來維持(chi)頸(jing)椎(zhui)的生理曲度，頸(jing)椎(zhui)彎曲以(yi)3厘米(mi)左(zuo)右(you)最為適宜。

2.高度

研究認為(wei)，一般亞洲成(cheng)年人(ren)，枕頭高度在(zai)8--12厘米(mi)左(zuo)右為(wei)宜。一般說來，我(wo)們的睡眠姿(zi)勢分成(cheng)仰臥(wo)(wo)、側臥(wo)(wo)和(he)俯臥(wo)(wo)三種。成(cheng)人(ren)以仰臥(wo)(wo)時枕高15-20厘米，側睡時枕高約(yue)20-15厘米的高度為宜。

3.硬度

枕頭(tou)(tou)的硬度(du)這以適中為宜(yi)。因為過硬的枕頭(tou)(tou)，與頭(tou)(tou)的接觸面積減少，壓強增大，頭(tou)(tou)皮(pi)會感到不舒服(fu);反(fan)過來，枕頭(tou)(tou)太軟，難以保持(chi)一定的高度，會導致頸(jing)肌過度疲勞及(ji)影響呼(hu)吸(xi)的(de)通暢，不利于睡(shui)眠。

4.寬度

一般(ban)講來，成年人枕(zhen)(zhen)頭的長度(du)應在50至70厘米(mi)之間(jian)，寬度(du)也不應小(xiao)于30厘米(mi)，高度(du)在10-15厘米(mi)左右。枕(zhen)(zhen)頭的寬度(du)正常情況下(xia)，最好(hao)比肩膀要(yao)寬一些，不要(yao)睡太小的枕頭。

老年人適合什么樣的枕頭

1.標準設計高度不(bu)適合老年人

很多對于年輕人來講無關緊要的高度要求，對老年人來講卻是必不可少的。一般情況下，老人的枕頭高度以10一15厘米為宜。如長期使用過高的枕(zhen)頭(tou)，天長日(ri)久，就(jiu)會使患有頸椎病的老人(ren)加(jia)重(zhong)癥狀。而枕(zhen)頭(tou)過低，流入頭(tou)部的血(xue)液血(xue)管充血，頸部肌肉(rou)也不能放松，經(jing)過(guo)一(yi)夜時晨(chen)起會覺得頭脹(zhang)、頸酸、眼(yan)皮浮腫。

2.藥枕有利于提高睡眠質(zhi)量(liang)

為了確保睡眠的質量，老(lao)年(nian)人不(bu)妨親自(zi)動(dong)手做藥枕(zhen)。如高血壓病人可在枕(zhen)內(nei)放(fang)些野(ye)菊(ju)花、桑葉等(deng)，可減輕頭吞(tun)眼花等(deng)癥狀；失眠健忘者可放些曹蒲、側柏葉等(deng)。患心(xin)肺(fei)功能(neng)疾病的(de)老人可用兩三個軟枕(zhen)頭疊(die)成抖坡，躺(tang)下后(hou)上半身稍(shao)靠起，使(shi)回流(liu)到(dao)心(xin)臟的(de)血液減少，可減輕心(xin)臟負擔和肺部(bu)癖血，有助于(yu)睡眠。

嬰幼童適合什么樣的枕頭

1.寶寶枕頭(tou)的尺(chi)度

枕(zhen)頭(tou)的主要功(gong)能是支撐頸椎，所(suo)以(yi)寶寶枕(zhen)頭(tou)的高度就(jiu)要與其相(xiang)適應(ying)。三(san)(san)個月(yue)以(yi)內的寶寶如(ru)果(guo)需要枕(zhen)頭(tou)，可用毛巾折疊幾層代替。三(san)(san)個月(yue)以(yi)(yi)后，一(yi)般選用4厘米高的枕(zhen)頭就可(ke)以(yi)(yi)了，以(yi)(yi)后再隨時調整增加枕(zhen)頭的高度(du)。

2.寶(bao)寶(bao)枕頭的材質(zhi)

寶寶枕頭一定要有(you)良好的(de)吸濕性、透氣性良好、軟硬(ying)適度等。所以(yi)枕芯的(de)填充(chong)物最好使用天然無毒害，沒有(you)異味的(de)枕芯，比如：蕎麥皮、茶葉、菊花(hua)等。

3.寶(bao)寶(bao)枕頭(tou)的(de)高(gao)度

4-5個(ge)月(yue)的(de)寶寶頸椎段開始向前(qian)彎曲，為了能讓寶寶呼(hu)吸通暢，可以用1cm高的(de)枕頭(tou)，也可以用棉(mian)毛巾代替。3~6個(ge)月(yue)的(de)寶寶，最合理的(de)枕(zhen)頭高度要小于3厘米(mi)。6個月以(yi)后適當提高枕(zhen)頭高度，以(yi)3~4厘米(mi)為宜。

4.寶寶枕頭(tou)的硬度(du)

嬰(ying)兒(er)枕頭切(qie)記不(bu)可(ke)(ke)過硬，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在(zai)成長期，顱骨(gu)和其他頭骨(gu)都比(bi)較軟，而且結(jie)合還不(bu)堅固，長期用硬性枕頭可(ke)(ke)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)頭骨(gu)變形，嚴重者看起來會一(yi)邊臉大一(yi)邊臉小，小腦袋(dai)一(yi)處(chu)或幾處(chu)凹陷。

孕婦適合什么樣的枕頭

1.選擇軟硬(ying)適中(zhong)的枕頭

孕婦在睡覺時受到肚子里寶寶的(de)壓迫，經(jing)常翻(fan)轉身(shen)體，因(yin)此要選擇軟硬適中的(de)枕(zhen)頭，這樣枕(zhen)著比較舒服，過硬的(de)枕(zhen)頭會讓脖子懸空，過軟的枕頭容(rong)易導(dao)致血液循(xun)環不暢。

2.選擇專門的(de)護頸枕(zhen)頭

有些(xie)孕婦(fu)身體過(guo)胖(pang)，可以選擇帶(dai)護(hu)(hu)頸的(de)(de)枕(zhen)頭，這樣(yang)能最(zui)大程度的(de)(de)保護(hu)(hu)頸部(bu)，頸部(bu)托會讓脖子得到充分的(de)(de)放松，也有一定的(de)(de)按摩作(zuo)用，有助于提(ti)高(gao)睡(shui)眠質量。

3.選擇(ze)顏(yan)色淺(qian)一(yi)些的(de)枕頭

孕婦的(de)枕頭要選擇顏色淺(qian)一些的(de)或者無色的(de)，這樣就不(bu)會有(you)掉色的(de)危害。現在很多(duo)深(shen)色布料(liao)含有(you)有(you)害染色劑，使用時間長了(le)會對身(shen)體健康不利，特(te)別(bie)是(shi)孕婦。

4.選(xuan)擇(ze)長一些的枕頭

懷孕期間女性偶(ou)爾會出現輾轉(zhuan)(zhuan)反側(ce)的現象，為了避免轉(zhuan)(zhuan)身(shen)體時頭落空，盡量選擇(ze)長一些的枕頭，這樣即(ji)使孕婦大范圍轉(zhuan)(zhuan)身(shen)，頭部也不(bu)至于(yu)落空了。

5.適量(liang)往(wang)枕(zhen)頭里添加菊花(hua)

要讓孕婦睡(shui)(shui)的更好，可以往枕頭(tou)里添加(jia)決(jue)明子(zi)、菊花等材料，對促進(jin)睡(shui)(shui)眠(mian)，改善睡(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量很(hen)有幫助。

6.選擇透(tou)氣性好的枕(zhen)頭

炎熱(re)的(de)夏天，選擇透(tou)氣性好(hao)的(de)枕(zhen)頭很重要(yao)，不僅能(neng)避免孕(yun)婦生痱子(zi)，還能(neng)讓孕(yun)婦睡(shui)得更香甜(tian)，但(dan)涼席式枕(zhen)頭孕(yun)婦少用，對身(shen)體不好(hao)。

即使選到了十分適合(he)自己身體狀(zhuang)況和睡眠(mian)習(xi)慣的(de)舒適的(de)枕(zhen)頭，如果在日常的(de)洗滌保養(yang)過程中采用了(le)不(bu)當的(de)方法，也(ye)會導致枕(zhen)頭變形，使(shi)睡眠(mian)難以舒適，也(ye)會大(da)大(da)縮短(duan)枕(zhen)頭的(de)使(shi)用壽(shou)命。

1、千萬不能常洗枕套而不洗枕頭

有人會定期清洗枕套，卻(que)從來不(bu)清洗(xi)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)。因為很(hen)多(duo)人(ren)認為枕(zhen)(zhen)套(tao)足(zu)以(yi)保護(hu)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，只要(yao)按時(shi)清洗(xi)枕(zhen)(zhen)套(tao)就可保持(chi)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)的干凈衛(wei)生(sheng)。其實不(bu)然(ran)，睡覺時(shi)我們(men)不(bu)經意流出的口水、分泌的汗液(ye)等都會滲透到枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)里面(mian)，滋生(sheng)細菌，引發過敏與疾病，所以(yi)我們(men)每3～6個月(yue)就要(yao)清洗(xi)一次枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)。

2、手洗枕頭的正確方法

① 使用性質溫和的洗(xi)衣粉進行洗(xi)滌。

② 把枕頭放進洗衣粉溶液內，不(bu)斷用(yong)手(shou)擠壓枕頭(tou)，直到洗干凈為(wei)止(zhi)，多(duo)余的洗滌液一定要擠盡(jin)。

③ 過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后(hou)把多余的水分(fen)擠干。

④ 將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松(song)。

3、機洗枕頭應該注意些什么

① 使用溫和的洗滌劑進行洗滌(di)。

② 使用大型的洗衣機，可同(tong)時洗兩個(ge)枕(zhen)頭。如果只(zhi)能容納(na)一個(ge)，最(zui)好(hao)加一塊(kuai)毛(mao)巾一同(tong)洗滌，以均衡水流。

③ 如果烘干的話，枕頭會更容易恢(hui)復原有的(de)彈性，并更加柔軟蓬松。

注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次，也不宜爆曬！【詳細>>】

枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)是我(wo)們晚上(shang)睡覺必不(bu)可少的(de)(de)(de)(de)東西。但是關于枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)的(de)(de)(de)(de)選購和保養很多人(ren)并(bing)不(bu)了解，或者(zhe)說沒有引起足夠的(de)(de)(de)(de)重視。如果(guo)你(ni)的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)已經超過(guo)六個月沒有更換(huan)了，那(nei)么很不(bu)幸(xing)的(de)(de)(de)(de)告(gao)訴你(ni)，你(ni)的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)上(shang)爬滿(man)了超過(guo)百萬的(de)(de)(de)(de)塵螨，所以別再猶豫(yu)了，趕快買個好(hao)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)回去換(huan)了吧(ba)！