什么樣(yang)的枕頭好 什么材(cai)質(zhi)的枕頭好

選(xuan)擇一(yi)款(kuan)適(shi)合自己的(de)枕頭，從(cong)符合人體形態學和生活方式的(de)角度出發，可以減免疲勞(lao)的(de)產生。

松(song)弛療法專家(jia)和睡(shui)眠(mian)專家(jia)奧利維亞·弗林談到說(shuo)：“好(hao)的枕(zhen)(zhen)頭幫助我們能(neng)夠保持一個舒服的姿(zi)勢(shi)，這是抵抗(kang)失眠(mian)最好(hao)的方式，驅走可(ke)能(neng)驚擾鄰居以及影響睡(shui)意(yi)的興奮和緊張。”完美的枕(zhen)(zhen)頭可(ke)以保護肌肉免受傷害(hai)，也可(ke)以保持良(liang)好(hao)的精神(shen)狀態。

如果你因為(wei)感到脖(bo)子僵硬或酸痛醒來(lai)，那么，你的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)無疑選錯了。頸部的(de)放松(song)有(you)利于頭(tou)(tou)部供(gong)血，甚至有(you)時(shi)候，一(yi)個合適的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)可以減少黑眼圈(quan)。

理想的(de)枕頭的(de)確存在(zai)，但是對每個人(ren)來說，需求不(bu)盡相同(tong)(tong)。選擇枕頭時，首先根(gen)(gen)據每個人(ren)的(de)體型不(bu)同(tong)(tong)有不(bu)同(tong)(tong)的(de)要求；此外也要根(gen)(gen)據每個人(ren)對舒適和衛生標(biao)準的(de)不(bu)同(tong)(tong)來挑選。

如(ru)(ru)果我們通常(chang)需要(yao)一個(ge)晚(wan)上(shang)去適應一個(ge)新的席夢思(si)床墊(dian)，那么，適應一個(ge)新的枕頭(tou)大致需要(yao)3個(ge)晚(wan)上(shang)。正(zheng)因(yin)為如(ru)(ru)此，一些商(shang)家(jia)建議在購(gou)買之(zhi)前先把選中的枕頭(tou)帶回家(jia)做(zuo)一個(ge)測試。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸(jing)椎有一個(ge)前(qian)凸(tu)(tu)(tu)的弧度(du)，稱為(wei)(wei)生理性前(qian)凸(tu)(tu)(tu)。人們在任何(he)情況下，都(dou)以(yi)能保(bao)持這(zhe)種自(zi)然生理弧度(du)為(wei)(wei)最舒服。枕頭(tou)的作用是睡覺(jue)時(shi)(shi)墊在頭(tou)頸(jing)部(bu)(bu)(bu)下面，很好地(di)承(cheng)托頸(jing)部(bu)(bu)(bu)的前(qian)凸(tu)(tu)(tu)，使頸(jing)椎在人睡覺(jue)時(shi)(shi)也能夠維持正常的生理弧度(du)。當然，枕頭(tou)還(huan)需(xu)要能夠很好地(di)容納頭(tou)顱枕部(bu)(bu)(bu)（后腦(nao)勺）的后凸(tu)(tu)(tu)，因為(wei)(wei)頭(tou)顱枕部(bu)(bu)(bu)是向后凸(tu)(tu)(tu)出(chu)的。只有如此，頸(jing)部(bu)(bu)(bu)各(ge)組織器(qi)官(guan)，包(bao)括頸(jing)部(bu)(bu)(bu)皮膚(fu)、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以(yi)及穿過頸(jing)部(bu)(bu)(bu)的氣管、食道、神(shen)經等才會(hui)處于一個(ge)放松休息(xi)的狀態。

我們來看看專家的建議：

頸(jing)椎弧度正常前凸：應選大小和厚度中(zhong)等的枕頭；

頸椎弧度很前(qian)凸：應選(xuan)厚而結(jie)實(shi)的(de)枕頭；

頸椎弧度很直(zhi)：應選薄(bo)而柔軟的枕頭(tou)，但也可以不用枕頭(tou)；

頸椎弧度后(hou)凸：建議睡覺時(shi)不用枕頭(tou)。

當然(ran)，以上都(dou)是根據仰臥的睡姿給予的建議。如果你習慣側臥、甚至(zhi)俯(fu)臥，或者頻(pin)繁更換睡姿，不(bu)妨在(zai)購買枕(zhen)頭時親(qin)自感受(shou)一(yi)下，選擇(ze)厚度(du)適宜的枕(zhen)頭。

枕頭應使用多久

有很(hen)多人每4年(nian)才換一(yi)(yi)次枕(zhen)(zhen)頭。其實枕(zhen)(zhen)頭應(ying)該是(shi)每1～2年(nian)就更(geng)換一(yi)(yi)次。因(yin)為又(you)舊又(you)臟的枕(zhen)(zhen)頭容易(yi)滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道(dao)疾病。選購的枕(zhen)(zhen)頭應(ying)該方便清洗(xi)并可烘干，這樣(yang)枕(zhen)(zhen)頭才可用得長久(jiu)，你的睡眠健康也可獲得保證。

記憶綿枕頭

記憶(yi)海綿，最早由美國(guo)太空總(zong)署（NASA）為化解太空人及飛行員(yuan)身體(ti)壓(ya)力而研發(fa)的(de)(de)(de)材(cai)料。這種材(cai)料制(zhi)成的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，一(yi)般叫記憶(yi)綿枕(zhen)(zhen)頭(tou)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)特點是根據(ju)人的(de)(de)(de)體(ti)溫，軟硬程(cheng)度自動發(fa)生變化來適應頭(tou)和(he)頸的(de)(de)(de)曲線，“反壓(ya)力”的(de)(de)(de)效果減輕(qing)了頸部的(de)(de)(de)問(wen)題并改善(shan)血液循環，而且防蟲。一(yi)般讓枕(zhen)(zhen)頭(tou)和(he)頸部完全貼合大約(yue)需要兩個星期。

毛織枕

與(yu)頭(tou)部(bu)的(de)接(jie)觸相對(dui)來(lai)說很舒適，這種(zhong)呈可壓縮(suo)的(de)團狀粗紡毛(mao)織物是可調(diao)節溫(wen)度的(de)。可以通過把(ba)它(ta)與(yu)一(yi)個網球一(yi)起(qi)放在(zai)衣物烘(hong)干機(ji)里，在(zai)相對(dui)低的(de)溫(wen)度下運(yun)轉(zhuan)15分(fen)鐘(zhong)左右(you)來(lai)使它(ta)重新(xin)膨(peng)脹。在(zai)挑選(xuan)時，建議先提(ti)取枕頭(tou)的(de)一(yi)小部(bu)分(fen)物質以查看產品質量(liang)。

彈簧枕

聚酯纖維(wei)防蟲，并且(qie)不(bu)會產生過敏。它可以與一些被(bei)套起(qi)來的(de)(de)小彈簧一起(qi)使用(yong)，會更加柔(rou)軟舒服。它具(ju)有彈性好，承托(tuo)性較(jiao)佳、透氣(qi)性較(jiao)強(qiang)、耐用(yong)等優(you)點。這種(zhong)枕頭也(ye)可以扔進洗(xi)衣機洗(xi)滌(di)，適合(he)那些頭部出汗較(jiao)多的(de)(de)人使用(yong)。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常(chang)(chang)柔軟(ruan)，而(er)且防蟲抗過敏。它通(tong)常(chang)(chang)在Ｕ型枕頭中被使用 這種形狀對于懷孕的婦女來說是最(zui)好的，因為它可以(yi)同時(shi)支撐住頸部(bu)(bu)及背部(bu)(bu)。它也越(yue)來越(yue)多地被用在閱讀或者躺(tang)著工(gong)作(zuo)時(shi)，從而(er)支撐住肩肘(zhou)和膝蓋(gai)。可以(yi)機洗。

蕎麥枕

其實(shi)，蕎麥(mai)枕頭(tou)里裝著的只有蕎麥(mai)皮(pi)，它們軟硬(ying)適中、塑型和(he)吸水性能(neng)都不錯(cuo)，也(ye)比較(jiao)輕。它們在太陽底下被曬(shai)干，可(ke)以很(hen)好配合頭(tou)部形狀(zhuang)，并且在保持涼爽或(huo)溫熱的同時讓(rang)空氣(qi)能(neng)自由地流通。有比較(jiao)輕微的枯草味道。

建(jian)議(yi)：為了(le)讓枕頭更(geng)加柔軟，可以(yi)只在枕頭里(li)填充一半的蕎麥。在蕎麥皮可以(yi)被曬干內部(bu)的情況下洗滌枕褥。其缺(que)點是彈(dan)性(xing)較(jiao)差，而且頭頸部(bu)活動(dong)時枕頭有響聲(sheng)，對(dui)于易失眠(mian)的人來(lai)說(shuo)，可能影響入(ru)睡。

聚氨酯類枕

這種材質，俗稱(cheng)海綿，自(zi)身的(de)(de)組(zu)成多(duo)樣。在(zai)保證其特性(xing)（感溫、有彈(dan)性(xing)、防蟲(chong)）外(wai)，它可以有或多(duo)或少不同的(de)(de)通(tong)風性(xing)，帶來或多(duo)或少的(de)(de)清涼(liang)。在(zai)挑選(xuan)海綿時，主要以它的(de)(de)觸感和彈(dan)性(xing)為判(pan)定的(de)(de)首要因素。摸起(qi)來應該有柔軟(ruan)的(de)(de)觸感，并富(fu)有延展(zhan)性(xing)。枕頭的(de)(de)密度可以根據自(zi)己的(de)(de)需求來選(xuan)擇，比如有普通(tong)型，加強型等(deng)。

乳膠枕

乳(ru)膠是(shi)采用(yong)天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而制成的填(tian)充材料(liao)。由于(yu)它(ta)源于(yu)純天然材料(liao)，無(wu)(wu)毒無(wu)(wu)味(wei)，對人體(ti)無(wu)(wu)不(bu)良影響(xiang)，特別適合過敏體(ti)質者及(ji)哮喘病(bing)人使用(yong)，而且(qie)防蟲(chong)。乳(ru)膠枕是(shi)以不(bu)同(tong)的密(mi)度澆(jiao)鑄成型，有時可(ke)以非常堅實，但依(yi)然保持(chi)舒適，它(ta)支撐脖頸的高(gao)度并能夠阻止打鼾。可(ke)以機洗。

羽絨枕

羽(yu)絨(rong)，包(bao)括了羽(yu)片和絨(rong)毛(mao)(mao)。羽(yu)片具(ju)有更好(hao)的(de)(de)支(zhi)持功能，而絨(rong)毛(mao)(mao)則(ze)更柔軟(ruan)、更蓬松(song)。羽(yu)絨(rong)枕非常好(hao)通風(feng)，很容易(yi)膨脹到大(da)。它在(zai)出品前經過嚴(yan)格水(shui)洗(xi)，在(zai)120 的(de)(de)溫度(du)下烘干，并(bing)最大(da)程度(du)保證清潔(jie)，減少天然氣味。具(ju)有防絨(rong)效果的(de)(de)面料，能免(mian)除羽(yu)絨(rong)鉆絨(rong)的(de)(de)困擾，即使水(shui)洗(xi)，也可以保持較好(hao)外(wai)觀。但過敏體質的(de)(de)人最好(hao)還是避(bi)免(mian)使用(yong)這種枕頭，以免(mian)引起(qi)呼吸道(dao)不適。