自助餐種類選擇

烤肉類自助

特色：烤肉(rou)的味道(dao)、老嫩程度，由顧客自己(ji)把握，所有調料可自由選擇。

價位：50-150元/位

適合人群：一(yi)般適用于朋友及同(tong)學聚(ju)會(hui)。

火鍋類自助

特色：新穎的就餐方式增加(jia)了食(shi)客(ke)(ke)和菜(cai)品之間的交互(hu)，讓食(shi)客(ke)(ke)能(neng)更加(jia)自(zi)助地選擇菜(cai)品。

價位：20-100元/位(wei)

適合人群：海鮮(xian)火(huo)鍋(guo)(guo)適(shi)(shi)合(he)陰虛的人(ren)(ren)吃；羊肉(rou)火(huo)鍋(guo)(guo)適(shi)(shi)合(he)手腳(jiao)易冷(leng)的人(ren)(ren)；菌類火(huo)鍋(guo)(guo)適(shi)(shi)合(he)高血(xue)(xue)脂、高血(xue)(xue)壓(ya)等的人(ren)(ren)。

日料類自助

特色：色自然、味鮮美、形多樣(yang)、器精良。

價位：150-200元/位

適合人群：追求生(sheng)活(huo)品質(zhi)、喜吃(chi)生(sheng)鮮、不趕(gan)時間、聚會的人群食用。

酒店綜合類自助

特色：菜式豐富(fu)，中西結(jie)合(he)(he)，符合(he)(he)大部分消費(fei)者的口味。

價位：50-100元/位

適合人群：適合外地出差(cha)、旅(lv)游的人群食(shi)用。

異域特色類自助

特色：融合了(le)多民(min)族、多種(zhong)族、多信仰的(de)(de)特(te)點，充滿了(le)神秘的(de)(de)異域風(feng)情。

價位：150-300元/位(wei)

適合人群：對不同事物充滿新奇、對食(shi)物有要求、有生活品質的(de)人食(shi)用。

自助餐吃前必看

清楚自助餐開始和結束的時間

買購網小(xiao)編了解到這是最大限度(du)的為我們爭(zheng)取戰(zhan)斗(dou)的時間，把戰(zhan)線拉(la)長，一(yi)(yi)個(ge)是吃(chi)得(de)多，再一(yi)(yi)個(ge)是吃(chi)得(de)好，這樣花出去的錢才值。

切莫暴飲暴食

吃得(de)太撐會(hui)對人體的(de)消(xiao)化(hua)系統造成(cheng)巨大(da)的(de)壓力，有可能(neng)(neng)(neng)造成(cheng)消(xiao)化(hua)功能(neng)(neng)(neng)紊亂、腹(fu)痛等不良(liang)的(de)癥狀，另(ling)外不同(tong)的(de)食物(wu)在(zai)短時間(jian)內被吃進(jin)肚(du)子，相互之間(jian)也有可能(neng)(neng)(neng)造成(cheng)干擾，從而導致腹(fu)瀉。

切莫速度太快

吃(chi)得(de)太快則會(hui)使(shi)腸胃蠕動的(de)速度(du)跟不上(shang)進食(shi)的(de)速度(du)，從而(er)導致消化功能的(de)損傷。而(er)且這(zhe)種囫圇吞棗的(de)吃(chi)飯方式(shi)也(ye)無法品(pin)嘗到食(shi)物的(de)美味(wei)，實在可惜。

少喝飲料

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自助(zhu)餐廳一般會為(wei)顧客提供各(ge)種各(ge)樣的飲料(liao)，但在吃(chi)自助(zhu)的時候頻繁喝飲料(liao)并不是一件好事。尤其是以可樂為(wei)主的碳酸飲料(liao)，更容易影響(xiang)到人們(men)的進(jin)餐效果。

少量多樣

這樣我們就可以一樣嘗一下，比較(jiao)豐(feng)富，關鍵還能夠知道自(zi)己喜(xi)歡吃哪一種，如果很(hen)合自(zi)己口味(wei)的，可以再去多(duo)拿一些回來(lai)吃，這樣不浪費(fei)。

早來晚走

很多自助餐廳生意很火爆，客人比較(jiao)多，那(nei)么(me)食(shi)物的(de)消耗也大，通(tong)常(chang)會在一半時(shi)間的(de)時(shi)候再補上一些新(xin)的(de)菜品。早(zao)來晚走，我們就能吃上更多豐富(fu)的(de)食(shi)物了。

吃自助餐的最佳順序

水果

餐前(qian)吃水果(guo)有開胃的作用，但是選擇(ze)(ze)水果(guo)時要選擇(ze)(ze)帶酸性的，比如圣女果(guo)、獼猴(hou)桃等。

生鮮或海鮮

maigoo網編了解到三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮類食品，不僅不漲肚，而且消化也快。

肉類

如牛扒、羊(yang)扒、排骨等等，吃完這(zhe)些肉，但是(shi)要從健康的角度出發(fa)，適量就好。

沙拉

蔬菜里(li)面都(dou)含有豐富的膳食(shi)纖維(wei)，而(er)膳食(shi)纖維(wei)可以(yi)很好的幫我們(men)蠕動腸(chang)胃(wei)。

主食

可以多吃(chi)粗糧或者(zhe)是(shi)意面，最(zui)好少吃(chi)碳水(shui)化合物多的(de)食(shi)物，如米(mi)飯(fan)。

甜品冷飲

如冰淇淋、布丁、蛋糕、飲料等，吃完之后，進食之旅也基本結束。【詳細+】

自助餐“隱形貴菜”

海鮮類

可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)鮑(bao)魚、生蠔、三文魚、金槍魚、北極貝(bei)、刺身(shen)等，這(zhe)些價(jia)格高且營養價(jia)值不(bu)菲。最主(zhu)要(yao)是(shi)這(zhe)些海鮮吃(chi)(chi)下去(qu)也并(bing)不(bu)會有(you)(you)太大的(de)飽腹感，所(suo)以(yi)你(ni)可(ke)以(yi)一次性吃(chi)(chi)很多(duo)個也沒有(you)(you)感覺。

葷菜類

如牛肉、牛排、羊排、牛肚等，最好(hao)是(shi)選(xuan)擇那些沒(mei)有經過腌制的，因為肉類腌制之后，我們就很難(nan)去判斷它本身的品質，所(suo)以(yi)(yi)很多劣質肉都會使用腌制方法去售賣，不夠新鮮你也吃(chi)不出來，所(suo)以(yi)(yi)還是(shi)找那些新鮮肉吃(chi)比(bi)較(jiao)好(hao)。

主食類

一定要選(xuan)擇刺身(shen)壽(shou)司(si)，例如生魚片(pian)壽(shou)司(si)、魚子醬壽(shou)司(si)等，食材相(xiang)對來(lai)說(shuo)還都(dou)蠻貴的(de)，雖說(shuo)都(dou)不是(shi)很高檔的(de)原材，但是(shi)比起(qi)一般的(de)蔬菜與(yu)肉類而(er)言，覺(jue)得是(shi)讓你吃回本的(de)絕佳(jia)選(xuan)擇。

水果

自助餐里面的水果種類有很多(duo)，當季(ji)的水(shui)(shui)果還是(shi)不(bu)要吃了，多(duo)吃一些熱(re)帶的水(shui)(shui)果，不(bu)容易有飽(bao)腹感(gan)，比如荔枝、山竹、櫻(ying)桃、獼(mi)猴桃這些，可都是(shi)高級(ji)水(shui)(shui)果，看見了一定不(bu)要放(fang)過(guo)。

甜點

買(mai)購網(wang)編輯不建議大家(jia)(jia)一開始就吃(chi)(chi)甜(tian)食(shi)，可以(yi)等到(dao)食(shi)物(wu)都吃(chi)(chi)完后(hou)再吃(chi)(chi)甜(tian)點，這(zhe)樣(yang)不會影(ying)響大家(jia)(jia)進(jin)食(shi)其他的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。需(xu)注意的(de)(de)(de)是(shi)，吃(chi)(chi)甜(tian)品(pin)(pin)的(de)(de)(de)時候，盡量不要吃(chi)(chi)餅干、面包之類(lei)的(de)(de)(de)甜(tian)品(pin)(pin)，可以(yi)選擇看起來漂亮的(de)(de)(de)蛋糕或者是(shi)冰淇淋（有(you)的(de)(de)(de)自助餐提供哈根達斯）。