尿頻尿急的原因

專(zhuan)家指出，由于(yu)個人飲食習慣(guan)的(de)(de)差異，排(pai)尿(niao)(niao)量和頻(pin)次(ci)也各不相同，不過大體上，人們每天的(de)(de)平均(jun)尿(niao)(niao)量在(zai)1500毫升左右，每日排(pai)尿(niao)(niao)次(ci)數(shu)在(zai)4-8次(ci)之間(jian)。當排(pai)尿(niao)(niao)次(ci)數(shu)明顯增加，這可能與尿(niao)(niao)路感(gan)染、糖尿(niao)(niao)病(bing)、腎臟異常等疾病(bing)有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿(niao)、尿(niao)灼熱、余尿(niao)感、下腹不適(shi)或疼(teng)痛等癥(zheng)狀(zhuang)，長久以往還會導致不孕。

2、尿量增加

在生(sheng)理情況下(xia)，如大量(liang)飲水(shui)、吃水(shui)果、喝酒攝(she)入水(shui)分(fen)較(jiao)多(duo)(duo)(duo)時，尿(niao)(niao)量(liang)也(ye)會(hui)增多(duo)(duo)(duo)，排(pai)(pai)尿(niao)(niao)次(ci)(ci)數(shu)亦(yi)增多(duo)(duo)(duo)，便(bian)出現尿(niao)(niao)頻。在病理情況下(xia)，如部(bu)分(fen)糖(tang)尿(niao)(niao)病、尿(niao)(niao)崩癥患者飲水(shui)多(duo)(duo)(duo)，尿(niao)(niao)量(liang)多(duo)(duo)(duo)，排(pai)(pai)尿(niao)(niao)次(ci)(ci)數(shu)也(ye)多(duo)(duo)(duo)，但均無排(pai)(pai)尿(niao)(niao)不適感(gan)覺。

3、炎癥刺激

膀(bang)胱內有炎(yan)癥時，神經(jing)感受閾(yu)值降低，尿(niao)意中樞經(jing)常(chang)處于興奮狀態，導致尿(niao)頻(pin)，且尿(niao)量減少 (成人(ren)<300～500毫升/次)。急(ji)性(xing)膀(bang)胱炎(yan)、結核性(xing)膀(bang)胱炎(yan)、尿(niao)道(dao)炎(yan)、腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)、外(wai)陰炎(yan)等(deng)均可出(chu)現(xian)尿(niao)頻(pin)，且持續時間長。在炎(yan)癥刺激(ji)下，尿(niao)頻(pin)、尿(niao) 急(ji)、尿(niao)痛(tong)經(jing)常(chang)同(tong)時出(chu)現(xian)，醫(yi)學上稱(cheng)為(wei)尿(niao)路刺激(ji)征，俗稱(cheng)“三尿(niao)征”。

4、非炎癥刺激

如(ru)尿路結(jie)石(shi)、異物、性(xing)(xing)刺(ci)激等，如(ru)女性(xing)(xing)沒(mei)有(you)充分達(da)到性(xing)(xing)高潮(chao)，事后一天(tian)之內會(hui)頻繁(fan)上(shang)廁(ce)所(suo)。女性(xing)(xing)盆腔在興奮(fen)期時會(hui)完全充血，達(da)到高潮(chao)后只需15—30分鐘就能(neng)消退。但男性(xing)(xing)若提前結(jie)束，女性(xing)(xing)的(de)性(xing)(xing)欲無(wu)法(fa)滿(man)足，盆腔充血得需4—6小時才能(neng)消退，有(you)的(de)甚至需要1天(tian)時間才緩解尿頻癥狀。

5、精神神經性尿頻

尿(niao)頻僅見于白晝(zhou)，或(huo)夜(ye)間入睡前，常屬(shu)精(jing)神(shen)緊(jin)(jin)張(zhang)或(huo)見于癔病患者。需要到醫院進一步詳細檢查明確原(yuan)因(yin)，針對性進行有效的(de)治療。有些人面臨(lin)考(kao)試或(huo)者升職，會(hui)明顯排尿(niao)增多，這是由于精(jing)神(shen)緊(jin)(jin)張(zhang)引(yin)起的(de)，癥(zheng)狀(zhuang)較久時可(ke)根據引(yin)起尿(niao)頻的(de)原(yuan)因(yin)不同選擇不同的(de)治療方法(fa)。

6、膀胱容量減少

膀(bang)(bang)胱(guang)占位性病(bing)變(bian)、妊(ren)娠期增大的子宮壓迫、結核性膀(bang)(bang)胱(guang)攣縮或較大的膀(bang)(bang)胱(guang)結石等疾病(bing)，都會(hui)導致女性尿頻。

尿(niao)頻尿(niao)急尿(niao)不(bu)盡怎(zen)么辦

1、治療(liao)尿頻首(shou)選需接受檢(jian)查，確(que)定病(bing)因(yin)，了(le)解有(you)關(guan)的注意事(shi)項;其次是控制飲食結構，避免酸性物(wu)質攝(she)入過量，加劇(ju)酸性體質。

2、要經(jing)常進行戶外運動，接(jie)受陽光照曬，可幫助排除(chu)體內(nei)多余的(de)酸(suan)性物(wu)質，促進新陳代謝，減少發病的(de)幾率。

3、尿(niao)頻患者需放(fang)松心情，合理釋(shi)放(fang)壓力，勿(wu)以尿(niao)頻為(wei)恥(chi)，生活作息要規律，有助于(yu)保持弱堿性體質，日常切記及(ji)時(shi)排尿(niao)，這(zhe)樣，尿(niao)頻才(cai)不(bu)會找上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏(pian)方(fang)(fang)來改善這種(zhong)癥狀(zhuang)，下面來給大家介紹幾個不錯的緩解尿頻(pin)尿急的方(fang)(fang)法(fa)。

1、蒲(pu)公英適(shi)量，洗凈后入鍋，加適(shi)量的(de)清水開火煮后當茶飲服(fu)，對于(yu)尿(niao)頻尿(niao)急(ji)且有腰(yao)痛者適(shi)宜。

2、玉米須適量，加水煮湯后飲服。

3、白茅根適(shi)量，加水煮湯后(hou)飲服，可(ke)治尿頻尿急。 適(shi)合小便頻多且有尿黃(huang)、口干口苦者。

4、在煲湯(tang)時可取適量(liang)的肉(rou)桂、桂枝，或是芡實、附(fu)子，添(tian)加一兩種即可，燙湯(tang)后(hou)飲服。注意其中附(fu)子使用時要注意用量(liang)，不宜(yi)過多。

5、生蓮藕適量，可把它(ta)帶皮洗凈后榨(zha)汁喝，一天服三到(dao)四次，堅持服用，可改(gai)善尿頻(pin)尿急現象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食即(ji)可，對(dui)于列腺(xian)炎引起的尿(niao)頻尿(niao)急有效(xiao)。

7、車(che)前(qian)草粥(zhou)，可取適量的肉(rou)桂，車(che)前(qian)草，粳(jing)米(mi)，先把前(qian)兩(liang)味一起(qi)入(ru)鍋加水煎取汁液后去渣，再(zai)加入(ru)粳(jing)米(mi)一起(qi)煮糨，熟后加紅糖調食(shi)即(ji)可， 吃飯(fan)前(qian)服用。對前(qian)列腺(xian)炎尿頻尿急者適宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，其實(shi)可(ke)以通(tong)過一些保健操鍛煉來改善尿頻尿急的現象(xiang)。

1、伸踝

坐(zuo)在椅子或床(chuang)沿上(shang)，一只腳(jiao)(jiao)著地，另一只腳(jiao)(jiao)慢慢抬起，將腳(jiao)(jiao)踝伸直，呼氣(qi)(qi)時腳(jiao)(jiao)尖(jian)盡量(liang)往下壓(ya)，吸(xi)氣(qi)(qi)時腳(jiao)(jiao)尖(jian)往上(shang)勾(gou)，使小腿肌(ji)肉和(he)腳(jiao)(jiao)踝血管得以伸展(zhan)，每天兩(liang)次。腿部(bu)分布著許多與腎臟(zang)功(gong)能有(you)關的(de)(de)穴(xue)位(wei)，經常(chang)(chang)鍛煉雙(shuang)腿，可疏通這些經絡穴(xue)位(wei)，保(bao)護膀胱功(gong)能運(yun)行正常(chang)(chang)，有(you)效(xiao)預防尿頻的(de)(de)發生(sheng)。

2、壓肌

當出現尿頻尿急時(shi)，別(bie)忙(mang)于進廁所。先做(zuo)深呼吸，調整憋尿意(yi)識，然后用(yong)手(shou)快速(su)擠壓揉按腿根部盆底(di)周圍肌肉(rou)組織和穴位，每次(ci)10分鐘，每天兩次(ci)。可有效緩(huan)解膀胱過(guo)度收縮，增加排尿相隔時(shi)間和次(ci)數(shu)，減少減輕尿頻癥狀。

3、盆底肌訓練

在(zai)上廁所用(yong)力(li)排尿時，下身(shen)正(zheng)在(zai)發力(li)的(de)肌(ji)肉群就(jiu)是盆(pen)底肌(ji)。先迅速(su)收縮(suo)、放(fang)松盆(pen)底肌(ji)肉，每次(ci)持(chi)續5秒(miao)，連續做(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔(ge)5秒(miao)。然后(hou)，繼續重復一(yi)縮(suo)一(yi)放(fang)的(de)動作，每次(ci)持(chi)續10秒(miao)，連續做(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔(ge)10秒(miao)。最(zui)后(hou)，緊縮(suo)盆(pen)底肌(ji)肉，維持(chi)20秒(miao)，做(zuo)6組(zu)，每組(zu)間隔(ge)20秒(miao)。這套訓練(lian)，每天最(zui)少練(lian)習兩(liang)次(ci)。