尿頻尿急的原因

專家指(zhi)出，由于個人(ren)飲(yin)食習(xi)慣的(de)差異，排尿(niao)量和頻次(ci)(ci)也各不(bu)相(xiang)同，不(bu)過(guo)大體上，人(ren)們每(mei)天的(de)平(ping)均尿(niao)量在1500毫升左右，每(mei)日排尿(niao)次(ci)(ci)數在4-8次(ci)(ci)之間。當排尿(niao)次(ci)(ci)數明(ming)顯增加，這可能與尿(niao)路感染、糖尿(niao)病、腎臟異常等疾病有關

1、習慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產物，含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質。女性由于腹腔內器官結構較復雜，泌尿系統極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，致使出現尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適(shi)或疼痛(tong)等癥(zheng)狀(zhuang)，長久以(yi)往還會(hui)導致不孕。

2、尿量增加

在(zai)生理情(qing)況下(xia)，如大量(liang)飲水、吃水果、喝酒攝入水分較多時，尿(niao)量(liang)也會增多，排尿(niao)次數(shu)(shu)亦增多，便出現尿(niao)頻。在(zai)病理情(qing)況下(xia)，如部(bu)分糖尿(niao)病、尿(niao)崩癥患者飲水多，尿(niao)量(liang)多，排尿(niao)次數(shu)(shu)也多，但(dan)均無排尿(niao)不適感(gan)覺。

3、炎癥刺激

膀胱內(nei)有炎(yan)(yan)癥(zheng)時(shi)(shi)，神經感(gan)受閾值降低，尿(niao)(niao)(niao)意(yi)中樞經常處于(yu)興奮狀態(tai)，導致(zhi)尿(niao)(niao)(niao)頻，且尿(niao)(niao)(niao)量減(jian)少 (成人<300～500毫升/次)。急(ji)(ji)性膀胱炎(yan)(yan)、結(jie)核性膀胱炎(yan)(yan)、尿(niao)(niao)(niao)道炎(yan)(yan)、腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)(yan)、外陰炎(yan)(yan)等均(jun)可出現(xian)尿(niao)(niao)(niao)頻，且持續時(shi)(shi)間(jian)長(chang)。在炎(yan)(yan)癥(zheng)刺(ci)激(ji)下，尿(niao)(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)(niao) 急(ji)(ji)、尿(niao)(niao)(niao)痛經常同時(shi)(shi)出現(xian)，醫學上稱為尿(niao)(niao)(niao)路刺(ci)激(ji)征(zheng)，俗稱“三尿(niao)(niao)(niao)征(zheng)”。

4、非炎癥刺激

如(ru)尿(niao)路結石(shi)、異物(wu)、性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)刺激等，如(ru)女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)沒(mei)有充分(fen)達到性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)高潮(chao)，事后(hou)一(yi)天之內會頻繁(fan)上廁所。女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)盆腔(qiang)在興奮期(qi)時(shi)會完全充血，達到高潮(chao)后(hou)只需15—30分(fen)鐘就能(neng)消(xiao)退。但男性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)若提(ti)前結束，女性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)的性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲(yu)無法滿(man)足，盆腔(qiang)充血得需4—6小時(shi)才(cai)(cai)能(neng)消(xiao)退，有的甚至需要1天時(shi)間才(cai)(cai)緩解尿(niao)頻癥(zheng)狀。

5、精神神經性尿頻

尿頻僅(jin)見(jian)于(yu)白晝(zhou)，或(huo)夜間入睡(shui)前，常屬(shu)精神(shen)緊(jin)張(zhang)或(huo)見(jian)于(yu)癔病(bing)患者。需(xu)要到(dao)醫院進一步詳細檢查明確原(yuan)因，針(zhen)對性進行有效的(de)(de)(de)治療。有些人面臨考(kao)試或(huo)者升職，會(hui)明顯排尿增多，這是由于(yu)精神(shen)緊(jin)張(zhang)引(yin)起的(de)(de)(de)，癥(zheng)狀(zhuang)較久(jiu)時可根(gen)據引(yin)起尿頻的(de)(de)(de)原(yuan)因不同選(xuan)擇不同的(de)(de)(de)治療方(fang)法(fa)。

6、膀胱容量減少

膀(bang)胱占位(wei)性(xing)(xing)病(bing)變、妊娠期(qi)增大的子宮壓(ya)迫、結(jie)核性(xing)(xing)膀(bang)胱攣(luan)縮或較大的膀(bang)胱結(jie)石等(deng)疾病(bing)，都會導致女性(xing)(xing)尿(niao)頻。

尿頻(pin)尿急尿不(bu)盡怎么(me)辦

1、治療尿(niao)頻首選需(xu)接受檢(jian)查，確定(ding)病因，了解有關(guan)的(de)注(zhu)意事項;其次是控制飲食(shi)結構，避(bi)免酸(suan)性物(wu)質攝(she)入過(guo)量，加(jia)劇酸(suan)性體質。

2、要經常進行戶外運動，接(jie)受(shou)陽光照(zhao)曬，可幫助排除體內多余的酸性物質，促進新(xin)陳代謝，減少發病的幾率(lv)。

3、尿頻患者需放(fang)松心情，合(he)理釋放(fang)壓力，勿以尿頻為恥，生活作(zuo)息(xi)要(yao)規律，有助于保持(chi)弱堿性體(ti)質，日常切記及時排尿，這樣，尿頻才不會找上門(men)。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏(pian)方來(lai)改善這種(zhong)癥(zheng)狀，下面來(lai)給大家介紹幾個不(bu)錯的緩解(jie)尿頻尿急的方法。

1、蒲公(gong)英適量，洗(xi)凈后(hou)入鍋，加適量的清水(shui)開火煮后(hou)當茶飲服(fu)，對于尿(niao)頻尿(niao)急(ji)且有(you)腰痛者適宜。

2、玉(yu)米須適(shi)量，加水煮湯(tang)后(hou)飲服。

3、白茅根適(shi)量，加水(shui)煮湯后(hou)飲服(fu)，可治尿(niao)頻(pin)尿(niao)急。 適(shi)合小(xiao)便(bian)頻(pin)多(duo)且(qie)有尿(niao)黃、口干口苦者。

4、在(zai)煲湯時可(ke)取適(shi)量的肉(rou)桂(gui)、桂(gui)枝，或是芡實、附子(zi)，添(tian)加一兩種即可(ke)，燙湯后飲服。注意(yi)其中附子(zi)使用(yong)時要注意(yi)用(yong)量，不宜過多。

5、生蓮藕適(shi)量，可把它帶(dai)皮洗(xi)凈(jing)后榨汁(zhi)喝，一天(tian)服(fu)三到四次(ci)，堅持服(fu)用，可改善尿頻尿急(ji)現象。

6、紅棗姜湯，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛，加入紅糖服食即可，對于列腺炎引起的尿(niao)(niao)頻尿(niao)(niao)急(ji)有效。

7、車(che)前(qian)草粥，可(ke)取適(shi)量的肉桂，車(che)前(qian)草，粳(jing)米，先把前(qian)兩味一起入(ru)鍋加(jia)(jia)水煎(jian)取汁(zhi)液后(hou)去渣，再(zai)加(jia)(jia)入(ru)粳(jing)米一起煮糨，熟后(hou)加(jia)(jia)紅(hong)糖(tang)調食即可(ke)， 吃飯前(qian)服(fu)用。對前(qian)列腺(xian)炎尿頻(pin)尿急者適(shi)宜。

緩解尿頻尿急的保健操

在(zai)日常(chang)生(sheng)活中，其實可以通過一些保健操鍛煉(lian)來改善尿頻尿急(ji)的(de)現象。

1、伸踝

坐(zuo)在(zai)椅子或床沿上(shang)，一(yi)只(zhi)腳(jiao)著(zhu)地，另一(yi)只(zhi)腳(jiao)慢慢抬(tai)起(qi)，將腳(jiao)踝伸直，呼氣(qi)時腳(jiao)尖盡量往下壓，吸氣(qi)時腳(jiao)尖往上(shang)勾，使小腿肌肉(rou)和腳(jiao)踝血管得(de)以伸展，每(mei)天兩次。腿部分布著(zhu)許(xu)多與腎臟(zang)功(gong)能有關的穴(xue)位，經常(chang)鍛煉雙腿，可疏(shu)通這些經絡穴(xue)位，保護膀(bang)胱功(gong)能運行正(zheng)常(chang)，有效預防尿頻的發生。

2、壓肌

當出現尿(niao)頻(pin)尿(niao)急時，別忙于(yu)進廁所(suo)。先做深(shen)呼吸(xi)，調(diao)整憋尿(niao)意識，然后用手快(kuai)速擠壓揉按腿根(gen)部盆底(di)周圍(wei)肌肉組織和穴位，每次10分鐘，每天(tian)兩次。可有(you)效緩解膀胱過度(du)收縮，增加排尿(niao)相隔時間和次數(shu)，減(jian)少(shao)減(jian)輕尿(niao)頻(pin)癥狀(zhuang)。

3、盆底肌訓練

在上廁所用力(li)排尿時，下身正在發力(li)的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)群就是盆(pen)底(di)肌(ji)(ji)。先迅速(su)收縮(suo)、放松盆(pen)底(di)肌(ji)(ji)肉(rou)，每(mei)次持續(xu)5秒，連續(xu)做6組(zu)(zu)，每(mei)組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)(ge)5秒。然后(hou)，繼續(xu)重復一(yi)縮(suo)一(yi)放的(de)動作(zuo)，每(mei)次持續(xu)10秒，連續(xu)做6組(zu)(zu)，每(mei)組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)(ge)10秒。最(zui)后(hou)，緊縮(suo)盆(pen)底(di)肌(ji)(ji)肉(rou)，維持20秒，做6組(zu)(zu)，每(mei)組(zu)(zu)間(jian)隔(ge)(ge)20秒。這套訓練，每(mei)天最(zui)少練習兩次。