女人腎虛的表現

1、頭發會干枯毛躁甚至脫落

因(yin)為女人腎虛的(de)一(yi)個很明顯的(de)表現就是出(chu)現你的(de)頭(tou)(tou)發上面(mian)。原本(ben)黑亮的(de)頭(tou)(tou)發逐漸的(de)失去了本(ben)來的(de)光(guang)澤，而(er)且不管怎么保養(yang)都沒(mei)什(shen)么(me)用處，頭(tou)發還(huan)是干枯稀(xi)疏，甚至(zhi)每天都掉很多，那么(me)你就要好(hao)(hao)好(hao)(hao)考慮(lv)下腎臟的問題，也許需(xu)要好(hao)(hao)好(hao)(hao)補補腎臟了。

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2、導(dao)致女人(ren)更年期提前

其(qi)實導致女(nv)人更年(nian)期提前的(de)(de)原(yuan)因有很(hen)多，但是(shi)腎(shen)虛(xu)就(jiu)是(shi)其(qi)中一個(ge)，如果(guo)你總是(shi)出現(xian)月(yue)經遲(chi)遲(chi)不(bu)來，甚至自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)波(bo)動特(te)別大，而且感覺身體出現(xian)了一系(xi)列(lie)的(de)(de)異常(chang)情況的(de)(de)話(hua)，那么(me)你可以考慮一下是(shi)不(bu)是(shi)自(zi)己的(de)(de)腎(shen)臟出現(xian)問題(ti)了。尤(you)其(qi)是(shi)一些30歲以上(shang)的女人(ren)，更要(yao)注意。

3、突(tu)然間(jian)變胖(pang)了

要是一(yi)(yi)直(zhi)不可(ke)抑制(zhi)的(de)發胖的(de)話，你就要好好考慮(lv)是不是腎臟(zang)出現了異常的(de)情況(kuang)。雖(sui)然說看(kan)起來兩者好像沒什么聯系，但是確(que)實是存在一(yi)(yi)定的(de)關聯的(de)。

4、會經常畏寒恐懼

不少腎虛的女人(ren)都十分(fen)的怕(pa)冷(leng)，而且(qie)不管是(shi)(shi)夏季(ji)還(huan)是(shi)(shi)冬(dong)季(ji)，穿的衣服(fu)總是(shi)(shi)比別人(ren)還(huan)多(duo)，而且(qie)很容易就手腳冰涼了，甚至(zhi)動不動就很容易出現拉肚子，要是(shi)(shi)經常患有這(zhe)些(xie)癥(zheng)狀(zhuang)的話，最好是(shi)(shi)可(ke)以多(duo)注意一下，及(ji)時調理。

女人腎虛有什么危害

1、影(ying)響(xiang)精(jing)神

腎(shen)虛后人體出現易怒，煩躁，焦慮(lv)，抑郁(yu)等(deng)不良狀態，給本(ben)人生活和家庭(ting)帶(dai)來諸(zhu)多(duo)陰影。

2、誘發疾病

腎虛會導致(zhi)多種疾病的發生，如(ru)男性前列腺(xian)及泌尿、生殖(zhi)系統疾病。女性閉經、不孕，內分泌代(dai)謝(xie)失調的早(zao)衰、脫發等。

3、發生腎病

腎虛發生時，腎臟的(de)(de)免疫能力降低，而腎臟的(de)(de)微循環系統亦會(hui)發生阻塞的(de)(de)問題，即腎絡會(hui)呈現不通。

4、性冷淡

不論是(shi)男(nan)人還是(shi)女人，腎虛(xu)最大的(de)危害還是(shi)嚴重影(ying)響著(zhu)性(xing)(xing)生(sheng)活的(de)和諧(xie)。男(nan)性(xing)(xing)腎虛(xu)，會(hui)出現陽(yang)萎早泄、滑精(jing)、精(jing)液病等病癥。而女性(xing)(xing)腎虛(xu)，雌激素分(fen)泌水平下降(jiang)，性(xing)(xing)欲喚(huan)醒受阻，容易(yi)出現性(xing)(xing)欲下降(jiang)、性(xing)(xing)冷淡。此外，腎主生(sheng)殖(zhi)，腎虛(xu)影(ying)響著(zhu)女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖(zhi)姿態的(de)健康，腎虛(xu)還容易(yi)引起白帶清稀。

女人補腎的食療方法

1、豆蔻(kou)(kou)奶汁(zhi)：把準備(bei)好的芹菜(cai)和青蔥(cong)，切成絲，，加(jia)(jia)入酸奶四杯(bei)，將它混(hun)合，然后加(jia)(jia)上(shang)豆蔻(kou)(kou)肉末(mo)，鹽(yan)適量，攪拌均勻，放進冰箱(xiang)雪藏，在每(mei)天早晨(chen)服用，每(mei)次服用半杯(bei)。

2、紅蘿(luo)卜羹：把準備(bei)好(hao)的兩根(gen)紅蘿(luo)卜切成細絲，加(jia)入150克的牛(niu)奶，攪拌(ban)均勻，最后加(jia)入鹽適量，每天服用(yong)一杯，分早中晚服用(yong)，連(lian)續服用(yong)七天效果最好(hao)。

3、葡(pu)萄人參酒：準備(bei)好一公斤的(de)白葡(pu)萄，20克(ke)(ke)的(de)桂皮，還(huan)有20克(ke)(ke)的(de)人參，把所有材料全部(bu)放進酒壇里，密封(feng)起來泡上15天，打開就可以飲用(yong)，每天服一杯(bei)。

4、芹菜雞蛋湯：把準備好(hao)(hao)的300克(ke)芹菜清洗(xi)干凈，切(qie)成段，然后放(fang)進鍋里加水煮幾(ji)分鐘，在加入(ru)一點(dian)面(mian)粉和一杯(bei)的濃肉湯，最(zui)后加上雞蛋黃一個，趁熱服用最(zui)好(hao)(hao)。

5、蜂蜜(mi)果(guo)粒：準備好兩百克(ke)的核桃仁(ren)，將它(ta)打碎，加入無花(hua)果(guo)，葡萄(tao)干，杏仁(ren)，各一(yi)(yi)百克(ke)，最后加一(yi)(yi)百克(ke)蜂蜜(mi)，調均勻(yun)，每天服用一(yi)(yi)勺。

女人補腎的食物有哪些

1、干貝：干貝又稱(cheng)江珧柱。性平，味甘咸(xian)，它(ta)能夠補(bu)腎滋陰，所以腎陰虛(xu)的(de)女性適(shi)宜(yi)常(chang)吃。

2、鱸魚(yu)(yu)：鱸魚(yu)(yu)又稱花鱸、鱸子魚(yu)(yu)。性平，味甘，它既(ji)能補(bu)脾胃，又可以補(bu)肝腎(shen)，益(yi)筋骨。因此，女性常吃(chi)鱸魚(yu)(yu)對(dui)腎(shen)有(you)益(yi)。

3、栗子：栗子性溫，味甘(gan)，除有補脾(pi)健胃作(zuo)用(yong)外，更(geng)有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食(shi)用(yong)。

4、枸(gou)杞子(zi)：枸(gou)杞子(zi)性平，味甘，具有補(bu)腎養肝、益精明(ming)目、壯筋骨、除腰痛(tong)的作(zuo)用，久服還能益壽延年(nian)(nian)，尤其是對于中年(nian)(nian)女性腎虛(xu)之人，食(shi)之最宜。

5、何首(shou)烏(wu)：何首(shou)烏(wu)有補肝腎、益精血(xue)的作用，歷代醫家均用之(zhi)于腎虛之(zhi)人。凡是腎虛之(zhi)人頭發早白，或(huo)腰膝軟弱(ruo)、筋骨酸(suan)痛，或(huo)女(nv)子帶(dai)下者，食之(zhi)皆(jie)宜。

6、海參：海參可補(bu)腎益精(jing)、滋陰(yin)壯陽(yang)，而(er)(er)且(qie)富(fu)含(han)碘、鋅(xin)等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含(han)有粘(zhan)蛋白質及(ji)其它多糖成(cheng)分，不(bu)僅對女性(xing)補(bu)腎有益，而(er)(er)且(qie)可以幫助女性(xing)延緩衰老、滋養肌膚、修補(bu)組織。

7、芡實：芡實具有(you)補腎(shen)固(gu)精、補脾(pi)除(chu)濕(shi)功能。含淀粉、維生素及(ji)礦物質。可(ke)與枸杞子同煮粥(zhou)食，對女(nv)性補腎(shen)更(geng)佳。

女人補腎如何日常保健

1、夫妻生活要適(shi)度(du)，不能過度(du)放(fang)縱，不能勉強，合適(shi)就好了。

2、注(zhu)意加強腰背的運動(dong)，因為這些運動(dong)有益于補(bu)腎，補(bu)氣，強壯身(shen)體，比如瑜(yu)珈，打網球，慢跑，可以長期堅持運動(dong)。

3、心情要保持平靜放松，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不(bu)要經常(chang)動怒，傷(shang)肝火傷(shang)腎。

4、保(bao)(bao)持作息規律，好(hao)的(de)睡眠質量也是養(yang)腎(shen)的(de) 一(yi)個重要的(de)方(fang)法，不能經常熬夜，要保(bao)(bao)證足夠時間的(de)睡眠。

5、刺激腳(jiao)底的按摩，做(zuo)一些腳(jiao)底按摩可以補腎(shen)固(gu)精(jing)，通經(jing)絡，改善(shan)睡(shui)眠，預防早衰，還還能疏肝明目，清心安神。

6、要學(xue)會科學(xue)的(de)(de)調節自己的(de)(de)壓力，心情不(bu)要過于沉(chen)重，懂得(de)給自己好的(de)(de)減壓發泄方(fang)式。

女性補腎注意事項

除了服用補腎(shen)藥物(wu)和食物(wu)之外，也應(ying)該注意健康的(de)(de)(de)生活(huo)方式，女性切記不要(yao)熬(ao)夜(ye)，熬(ao)夜(ye)導(dao)致生物(wu)鐘紊(wen)亂，對(dui)(dui)腎(shen)臟的(de)(de)(de)正常運行(xing)有(you)很大的(de)(de)(de)傷害，同時還應(ying)該戒(jie)(jie)煙(yan)戒(jie)(jie)酒(jiu)戒(jie)(jie)咖啡(fei)，煙(yan)酒(jiu)咖啡(fei)中含有(you)的(de)(de)(de)尼古丁咖啡(fei)因也會對(dui)(dui)腎(shen)臟造成很大的(de)(de)(de)負擔。