腳底按摩的好處有哪些

1、促進血(xue)液(ye)循(xun)環和新陳代謝

冬(dong)季人的(de)體溫(wen)較低,足(zu)療可以改善(shan)足(zu)部血(xue)(xue)液(ye)(ye)循環，,促進足(zu)部和全身血(xue)(xue)液(ye)(ye)流通；同時血(xue)(xue)液(ye)(ye)增(zeng)加的(de)同時還(huan)能改善(shan)心(xin)臟功能，降(jiang)低心(xin)臟負荷(he)，調節各(ge)內分泌(mi)腺體分泌(mi)各(ge)種激素，促進新陳代謝。

2、提高(gao)人體抵抗力(li)和(he)免疫力(li)

冬(dong)季(ji)足(zu)療增強(qiang)人體新陳代謝，提(ti)高對外來病原微生物的抵抗力。

3、美容(rong)護(hu)腦(nao)，改善睡眠(mian)

經(jing)常足療(liao)可(ke)以調節經(jing)絡和(he)氣血，使頭(tou)部血流加快(kuai)，及時(shi)足量補充大腦所需氧氣和(he)營(ying)養物質。常按(an)腳上的(de)睡眠反射區,還可(ke)對大腦皮(pi)層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能(neng)加快(kuai)入(ru)睡，還能(neng)使睡眠加深(shen)。

4、消除疲(pi)勞緩解壓力

冬季很容易使人感覺困(kun)頓疲勞，尤其是上(shang)班(ban)族(zu)，工(gong)作壓力(li)很大(da)，適(shi)當(dang)足療，可(ke)以在放松身(shen)體的同(tong)時緩解(jie)精神壓力(li)。

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足底按摩方法

1、推法

腳底(di)板上半部“人字形”下約(yue)1厘米處(chu)，為(wei)腎反射區。雙手大拇指并攏，用(yong)力摁住該(gai)位置，往上推(tui)36次(ci)，至腳底(di)發熱為(wei)止。

功效：此法(fa)對腎(shen)虛、中氣不足者，有一定的益處(chu)。

2、壓揉法

腳底后跟內(nei)圓上方(fang)中間(jian)的位(wei)(wei)置，為失眠反射(she)區。雙手大(da)拇(mu)指按住該位(wei)(wei)置，用力壓(ya)(ya)36次，壓(ya)(ya)到有酸痛感為宜(yi)；再揉3到5分鐘(zhong)，至發熱為宜(yi)。

功效(xiao)：此方法(fa)，對頭暈眼花、嚴重失眠者有(you)幫助。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側。雙手(shou)食指關節用力刮(gua)36次，至有(you)酸痛感為宜。

功效：對前(qian)列腺等疾(ji)病有一定幫(bang)助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診(zhen)斷尚(shang)不(bu)明確(que)的急性脊柱損(sun)傷，尤其伴有脊髓損(sun)害表現者。推拿按(an)摩會(hui)加重病情(qing)發(fa)展，甚至導致癱瘓(huan)。

2、急(ji)性軟(ruan)組織損(sun)傷且局部腫脹(zhang)嚴重的患者。在急(ji)性期推拿(na)按摩(mo)會(hui)加重出(chu)血(xue)和體(ti)液滲出(chu)，需局部冷敷(fu)數日，待腫脹(zhang)消退后才能進行推拿(na)按摩(mo)。

3、可(ke)疑(yi)或(huo)已明確診斷(duan)有骨關節或(huo)軟組(zu)織(zhi)腫瘤(liu)的患(huan)者。推拿按摩可(ke)引(yin)起腫瘤(liu)破裂、擴散(san)。

4、骨(gu)(gu)關節結核、骨(gu)(gu)髓炎、老年性骨(gu)(gu)質疏松癥患者。推拿按摩容易導(dao)致骨(gu)(gu)折或感染擴散。

5、有(you)嚴重(zhong)心、腦、肺病的患(huan)者，尤其是重(zhong)度高(gao)血(xue)壓(ya)者。有(you)些(xie)按摩治療易引起劇烈疼痛，使血(xue)壓(ya)急(ji)劇升高(gao)導致中風(feng)。

6、有出血(xue)(xue)傾向的血(xue)(xue)液病患(huan)者(zhe)，特別是血(xue)(xue)小板減少者(zhe)。推(tui)拿可造成大面(mian)積出血(xue)(xue)，應絕對(dui)禁止。

7、局部有(you)皮膚破(po)損或皮膚病的患者。推(tui)拿按摩容易導致(zhi)損傷加重或感染。

8、月經期和(he)孕期的婦女。不可在下(xia)(xia)腰部(bu)和(he)下(xia)(xia)腹部(bu)進行推拿，以免受到刺激后發生大(da)出(chu)血或(huo)流產。

9、骨折(zhe)患(huan)者(zhe)，不管(guan)是開(kai)放性骨折(zhe)還是閉合性骨折(zhe)。

10、有精神疾(ji)病，不能配合治療(liao)的患者。