腳底按摩的好處有哪些

1、促進血液循環和新陳(chen)代謝

冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血(xue)液循環，,促進(jin)足部和全身血(xue)液流通；同時血(xue)液增加的同時還能改善心(xin)臟(zang)功能，降(jiang)低心(xin)臟(zang)負荷，調節各(ge)內分泌(mi)腺體分泌(mi)各(ge)種(zhong)激素，促進(jin)新陳代謝。

2、提(ti)高人體抵抗力和免(mian)疫力

冬季足療增強(qiang)人(ren)體新陳代謝，提高(gao)對(dui)外來病原(yuan)微(wei)生物的抵抗力。

3、美容護腦，改(gai)善睡(shui)眠

經(jing)常(chang)足療可以調節經(jing)絡和(he)氣(qi)血(xue)，使(shi)頭部(bu)血(xue)流(liu)加快(kuai)，及時(shi)足量補充大腦(nao)所需氧氣(qi)和(he)營養物(wu)質。常(chang)按腳上的(de)睡(shui)眠反射區,還可對大腦(nao)皮層產生(sheng)抑制，使(shi)人感(gan)到腦(nao)部(bu)舒適輕松(song)，不僅能(neng)加快(kuai)入(ru)睡(shui)，還能(neng)使(shi)睡(shui)眠加深。

4、消除疲勞緩解壓力(li)

冬(dong)季(ji)很(hen)容易(yi)使人感(gan)覺(jue)困(kun)頓疲勞，尤(you)其是上(shang)班族，工作壓(ya)力很(hen)大，適當足療，可以在放松身體的同時緩解精神壓(ya)力。

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足底按摩方法

1、推法

腳(jiao)(jiao)底板(ban)上(shang)半(ban)部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qu)。雙手大拇(mu)指并(bing)攏，用(yong)力摁(en)住該位置(zhi)，往上(shang)推36次，至腳(jiao)(jiao)底發熱為止。

功(gong)效：此法對(dui)腎(shen)虛、中(zhong)氣(qi)不足者，有一定(ding)的(de)益處。

2、壓揉法

腳(jiao)底后跟內圓(yuan)上方(fang)中間(jian)的位(wei)置(zhi)，為(wei)失眠反射區。雙手大拇指按住該位(wei)置(zhi)，用力壓36次，壓到有酸痛(tong)感為(wei)宜(yi)；再(zai)揉3到5分鐘，至發(fa)熱為(wei)宜(yi)。

功效：此方(fang)法，對頭暈眼花(hua)、嚴重失眠者有幫助。

3、刮法

腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關(guan)節用力刮36次，至有酸痛感為(wei)宜。

功效：對前列腺等(deng)疾病有一(yi)定(ding)幫助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷尚不明確的急(ji)性脊柱損(sun)傷，尤其伴有脊髓損(sun)害表現者(zhe)。推(tui)拿按摩會加重病情發展(zhan)，甚(shen)至導致癱瘓(huan)。

2、急性軟組織損傷且局部腫(zhong)脹嚴重(zhong)的患者。在急性期推(tui)拿按摩會加重(zhong)出血和體液滲(shen)出，需(xu)局部冷敷數(shu)日，待腫(zhong)脹消退后才能進(jin)行推(tui)拿按摩。

3、可疑或已(yi)明確診斷有骨關節或軟組織腫(zhong)瘤(liu)的患(huan)者。推(tui)拿(na)按(an)摩(mo)可引起腫(zhong)瘤(liu)破(po)裂、擴散。

4、骨(gu)關(guan)節結核(he)、骨(gu)髓炎、老(lao)年性(xing)骨(gu)質疏(shu)松(song)癥患者。推拿按摩容(rong)易(yi)導致骨(gu)折或感染擴散(san)。

5、有嚴重心、腦、肺(fei)病的患者，尤(you)其是(shi)重度高血(xue)壓者。有些按摩治(zhi)療易引(yin)起劇烈疼(teng)痛，使血(xue)壓急劇升(sheng)高導致中風。

6、有出(chu)血傾向的血液病患者，特(te)別是(shi)血小板(ban)減(jian)少(shao)者。推拿可造成大面積(ji)出(chu)血，應(ying)絕對禁止。

7、局部有皮膚(fu)破損或(huo)皮膚(fu)病的患者。推拿按(an)摩(mo)容易(yi)導致損傷加重或(huo)感染(ran)。

8、月經期和(he)孕期的婦女。不可(ke)在下腰部和(he)下腹部進(jin)行(xing)推拿，以免受到刺激(ji)后發生大出血或(huo)流產。

9、骨折患(huan)者，不管是(shi)開放性(xing)骨折還(huan)是(shi)閉合性(xing)骨折。

10、有精神疾病，不能配合治療的患者。