足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就(jiu)(jiu)是單一(yi)的(de)用(yong)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳，不(bu)添加任何附加物(wu)品，所(suo)使(shi)用(yong)的(de)器具與(yu)其他泡(pao)(pao)腳方(fang)式(shi)無(wu)異(yi)。單一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳，一(yi)樣可以(yi)加速血液循(xun)環(huan)、通(tong)氣血、排(pai)毒(du)、提高身體(ti)的(de)新陳(chen)代(dai)謝，同(tong)樣具有(you)很好的(de)保健作用(yong)；當(dang)然如果身體(ti)方(fang)面有(you)疾病，那么單一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳對治病就(jiu)(jiu)沒什么效用(yong)了。要(yao)注意(yi)用(yong)熱水(shui)(shui)泡(pao)(pao)腳的(de)時候不(bu)要(yao)泡(pao)(pao)到(dao)大(da)汗(han)淋漓，因為(wei)身體(ti)失水(shui)(shui)過多容易虛，泡(pao)(pao)到(dao)后(hou)背微微出汗(han)額頭輕(qing)微冒汗(han)即(ji)可。

該圖片由注冊用戶"智識分子"提供，版權聲明反饋

2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況(kuang)：

①直接中藥煲好后(hou)用來泡腳。

也就是用煲好(hao)的中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)水來泡腳(jiao)，泡腳(jiao)方(fang)(fang)式于(yu)普通泡腳(jiao)差(cha)不(bu)多，不(bu)過由于(yu)中(zhong)藥(yao)(yao)(yao)泡腳(jiao)都是選(xuan)配(pei)藥(yao)(yao)(yao)方(fang)(fang)來針(zhen)對(dui)(dui)一些疾病(bing)進行泡腳(jiao)的，所以最好(hao)咨詢(xun)中(zhong)醫后，讓中(zhong)醫幫助調(diao)配(pei)好(hao)藥(yao)(yao)(yao)方(fang)(fang)，這樣可以針(zhen)對(dui)(dui)性治療一些疾病(bing)。

②使(shi)用(yong)中藥(yao)泡腳(jiao)片(pian)來(lai)泡腳(jiao)。

其實使用中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)片(pian)來泡腳(jiao)于(yu)直接煲中(zhong)藥(yao)來泡腳(jiao)的(de)效果差不多，只是中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)片(pian)使用起來非常方(fang)便，只需要放到熱水(shui)中(zhong)溶解即可。

3、艾葉泡腳

取干艾(ai)葉50—100克(ke)（根據水的多少定，沒有嚴(yan)格標準(zhun)），先用水煮開后加涼(liang)水或待降低溫度(du)后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾(ai)葉20分鐘(zhong)后再(zai)加水泡腳也(ye)可。

艾(ai)葉泡腳的幾個小驗(yan)方(fang)：

①艾草加(jia)姜(jiang)可治風(feng)寒感冒、關節病(bing)、類(lei)風(feng)濕、咳(ke)嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可(ke)改善靜脈(mo)曲張，末梢神(shen)經炎，血(xue)液循環不(bu)好，手腳麻或瘀(yu)血(xue)。

③艾草加鹽適用上焦有(you)火，經(jing)常眼(yan)紅、牙痛、咽(yan)喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒(li)，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的(de)選(xuan)擇：（米醋或老(lao)陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解(jie)決(jue)腳(jiao)臭(chou)問題，用醋泡腳(jiao)可以殺滅細菌，在一定程度上(shang)可以治(zhi)療腳(jiao)氣；

②可以緩解疲勞；

③可以(yi)滋(zi)潤(run)皮(pi)膚(fu)(fu)，軟(ruan)化角質，增加皮(pi)膚(fu)(fu)彈(dan)性；

④能祛(qu)除風濕，改善畏(wei)寒怕冷(leng)的癥(zheng)狀；

⑤治(zhi)療睡眠(mian)障礙；

⑥醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液(ye)循環，清除(chu)人(ren)體血液(ye)垃圾和病變沉渣，治愈許(xu)多慢性病癥(zheng)。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水溫按足部適(shi)應(ying)情況逐步(bu)變熱(re)。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為(wei)宜。足(zu)浴時間(jian)內水(shui)溫(wen)要有保(bao)(bao)證，尤其進行足(zu)浴治(zhi)療時，只(zhi)有保(bao)(bao)持一定(ding)的溫(wen)度和確(que)保(bao)(bao)規 定(ding)的足(zu)浴時間(jian)，才能保(bao)(bao)證藥物效力(li)的最(zui)大發揮，從(cong)而起到(dao)治(zhi)療的效果。

3、足(zu)藥浴(yu)時，如(ru)給予足(zu)部以適當的(de)物(wu)理刺激，如(ru)按摩、捏腳或搓腳等，有條(tiao)件者也可使用(yong)具有加熱和按摩功能的(de)是浴(yu)盆進行(xing)足(zu)浴(yu)，效(xiao)果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘不宜進行足(zu)浴。由于(yu)足(zu)浴時，足(zu)部一(yi)血管(guan)擴(kuo)張，血容(rong)量(liang)增加，造成胃腸及(ji)內臟(zang)血液減少，因(yin)而影響(xiang)一(yi)+

胃腸(chang)的消(xiao)(xiao)化功能。飯(fan)前足(zu)藥(yao)浴可能抑(yi)制(zhi)胃液分泌(mi)，對消(xiao)(xiao)化不利(li)，飯(fan)后(hou)立即足(zu)浴可造(zao)成胃腸(chang)的血容(rong)量(liang)減(jian)少，影響消(xiao)(xiao)化。

5、足藥(yao)(yao)浴治療時，有些藥(yao)(yao)物外(wai)用(yong)可(ke)起(qi)皰，或局部(bu)皮膚(fu)發紅(hong)、瘙癢。有的(de)人屬特(te)異體質，用(yong)藥(yao)(yao)后(hou)可(ke)出現(xian)過(guo)敏反(fan)應。出現(xian)這(zhe)些癥(zheng)狀(zhuang)后(hou)，應停止用(yong)藥(yao)(yao)。

6、足藥浴所(suo)用外治(zhi)藥物，劑量較大，有些(xie)藥物尚有毒(du)性(xing)，故一般不宜(yi)入口。同(tong)時，足藥浴完畢后，應洗凈(jing)患處，拭干。

7、有傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)性(xing)(xing)皮膚疾病(bing)者，如足(zu)癬病(bing)人，應注(zhu)意(yi)自身傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)和交(jiao)叉傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)的可能。同(tong)一家庭成員，最好各(ge)自使用自己的浴盆，以防(fang)止(zhi)交(jiao)叉感染(ran)(ran)(ran)或傳(chuan)播傳(chuan)染(ran)(ran)(ran)病(bing)。商業性(xing)(xing)足(zu)療店，要千方(fang)百計防(fang)止(zhi)交(jiao)叉感染(ran)(ran)(ran)。

8、在(zai)進行(xing)足(zu)(zu)浴時，由于足(zu)(zu)部(bu)(bu)及(ji)下肢(zhi)血(xue)管(guan)擴張，血(xue)容量增加(jia)，可引起頭部(bu)(bu)急(ji)性(xing)貧血(xue)，出現頭暈、目眩。出現上(shang)述癥(zheng)狀時，可用冷水洗(xi)足(zu)(zu)，使足(zu)(zu)部(bu)(bu)血(xue)管(guan)收縮，血(xue)流充(chong)分(fen)流向頭部(bu)(bu)，消除頭

部急性貧血，緩解(jie)癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷(shang)或(huo)皮膚燙傷(shang)者；出血性疾病、敗血病等(deng)患(huan)者；對溫(wen)度(du)感應(ying)(ying)(ying)失去知覺者；嚴(yan)重血栓患(huan)者；心(xin)臟(zang)病患(huan)者；孕婦；小孩（應(ying)(ying)(ying)在成人幫(bang)助(zhu)下使用）；對溫(wen)度(du)感應(ying)(ying)(ying)遲(chi)鈍(dun)者（應(ying)(ying)(ying)控制好溫(wen)度(du)，避免燙傷(shang)），都不適合足浴。