痛風吃這十種食物最好

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2022-07-28 ★★★ 0

痛風吃什么食物最好？馬鈴薯就是痛風患者最宜食用的食物。馬鈴薯又名土豆、洋芋，其與小麥、稻谷、玉米、高粱并稱為世界五大作物，是常見的堿性食物之一，也是高鉀食物之一。痛風的患者多吃一些高鉀質的堿性食物，對于身體里面的尿酸沉淀可以起到減少的作用，從而使痛風的癥狀得到緩解。由于其營養豐富、易于消化吸收，因此老少皆宜。詳細

2.雞蛋

雞蛋是生活中常吃的禽蛋之一，營養含量豐富，是優質蛋白質食物，并且富含維生素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、硒等物質，可健腦益智、保護肝臟、延緩衰老、預防貧血和癌癥，大人小孩都愛吃。在痛風食譜中，它還是痛風患者最適宜的營養食品，屬于低嘌呤高蛋白質食物，痛風患者每天吃一個雞蛋對身體有益。詳細

3.西紅柿

番茄即西紅柿，營養豐富，可生食又可做菜。西紅柿中含有大量維生素C、有機酸以及一種特殊的果糖，具有開胃消食、美容養顏、延緩衰老、預防癌癥等功效，深受廣大消費者的喜愛。除此之外，西紅柿還屬于低糖水果和堿性食物，嘌呤含量也很低，是特別適合痛風病人食用的果蔬。詳細

4.西瓜

痛風吃什么食物？西瓜就是不錯的選擇。西瓜吃起來甜甜的，清爽解渴，號稱夏季瓜果之王，很多人都特別的喜歡吃。雖然西瓜吃起來特甜，但是它的含糖量并不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利于尿酸的排出，從而緩解痛風癥狀。再加上西瓜的嘌呤含量很低，因此西瓜是痛風飲食禁忌表中，最適合痛風患者食用的水果之一。詳細

5.牛奶

牛奶是一種營養豐富的保健食品，富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、鉀、磷、鈉等礦物質，可以促進骨骼的發育，預防骨質疏松，提高機體免疫力，幫助睡眠，調節腸胃功能等。要說痛風要吃什么食物好，牛奶就是最宜痛風患者飲用的飲料，尤其是低脂牛奶，常喝牛奶助于痛風的防治。詳細

6.黃瓜

黃瓜屬于堿性食物，口感清脆多汁，營養也很豐富，對于糖友們來說是一種可以代替水果的蔬菜。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。而且它還屬于低嘌呤食物，并且具有清熱利水，生津止渴功效，常吃黃瓜可促進尿酸生成加速尿酸排泄，特別適合痛風患者食用。詳細

7.蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一，口感鮮甜多汁，營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱，因此廣受人們的喜愛。蘋果可以說是弱堿性水果代表，富含礦物質、維生素和蘋果酸，其中鉀元素含量很高，常吃蘋果不僅有利于維持體內的酸堿平衡，還能有利于降低人體的尿酸，從而防止和改善痛風。詳細

8.菠蘿

菠蘿原名鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國，屬于一種熱帶水果。菠蘿富含多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養顏瘦身的功效。而且菠蘿中嘌呤含量很低，很適合痛風病人食用。吃菠蘿的時候，一定要用淡鹽水泡一下，這樣可以破壞菠蘿中的蛋白酶，而且口感會更好！詳細

9.檸檬

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，營養價值很高，含有豐富的檸檬酸，味道極酸，是孕婦最喜吃的水果。檸檬雖然吃起來極酸，但其實它屬于堿性水果，進入人體后，不僅可以調節體內的PH值，還能夠起到降低人體尿酸的作用，對健康大有好處。檸檬除了是堿性食物外，還是低糖水果、低嘌呤食物，若要說痛風吃啥食物好得快，檸檬絕對榜上有名。詳細

10.橘子

橘子又稱桔子，口感酸甜，飽滿多汁，營養價值很高，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，不少人都愛吃。要說痛風可以吃什么？橘子便是其中之一。橘子屬于低糖水果，維C含量比較高，嘌呤含量卻很低，很適合肥胖的痛風患者食用。平時適當吃一些橘子這樣的水果，對于痛風患者來說是不會有任何不良影響的，反而可以補充身體所需的維生素。詳細

11.冬瓜

要說吃什么食物對痛風好？冬瓜就很合適。冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，含鈉量和嘌呤量都極低，有助于幫助人體排尿、消腫、預防便秘、控制體重，是十大最佳減肥蔬菜之一。平時吃些冬瓜這類的堿性食物，還有利于調節人體的代謝平衡，加速尿酸排泄，很適合痛風合并高血脂、肥胖患者食用。詳細

12.胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見蔬菜，營養非常豐富，具有明亮視力、美白增肌、預防腸道疾病、增補氣血，深受不少人的喜愛。胡蘿卜中含有的一種叫琥珀酸鉀的物質，有助于防止血管硬化，可以降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。此外，呈堿性的胡蘿卜也是痛風食譜中，嘌呤含量極低的一種常見蔬菜，常吃有利于維持尿酸水平穩定。詳細

適合痛風(feng)吃(chi)的10種食物排行榜(bang)中榜(bang)，cnpp小編主要依據(ju)各大醫藥網(wang)(wang)(wang)站（39健康網(wang)(wang)(wang)/好大夫(fu)在線(xian)/99健康網(wang)(wang)(wang)等(deng)）查詢(xun)結(jie)(jie)果，并(bing)綜合參(can)考國家衛計委發(fa)布的《高尿酸血(xue)癥與痛風(feng)患者膳食指(zhi)導》，以及互聯(lian)網(wang)(wang)(wang)相(xiang)關排行榜(bang)進行總結(jie)(jie)。本文僅供參(can)考，如有(you)疑問，歡(huan)迎在末尾評論/交流。

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