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牛奶花生露介紹

牛奶(nai)花(hua)(hua)(hua)生(sheng)露(lu)是一道以花(hua)(hua)(hua)生(sheng)、牛奶(nai)、清水、冰糖為主要食材制作的美(mei)食。花(hua)(hua)(hua)生(sheng)牛奶(nai)露(lu)可(ke)以放那些(xie)食材？除了牛奶(nai)、花(hua)(hua)(hua)生(sheng)外，還可(ke)以放核桃仁、杏(xing)仁、大米等等。

花生牛奶露的做法

原料：生(sheng)花生(sheng)、牛(niu)奶、大米、水、黃(huang)冰糖。

破壁機做花生牛奶露步驟：

第1步、花生、牛奶(nai)、大米、黃冰糖(tang)。

第2步、花(hua)生(sheng)、大米(mi)，清洗干凈后放入破壁機。

第3步、倒(dao)入牛奶。

第4步、加(jia)適量(liang)水至900亳升左右，開(kai)啟香(xiang)濃豆漿(jiang)模式。

第5步(bu)、時間離結(jie)束(shu)還剩2分鐘，倒(dao)入黃(huang)冰糖(tang)。

第6步、時間結束，開(kai)蓋后香氣撲鼻，倒出來直接飲用。

豆漿機做花生牛奶露：

第1步(bu)、將花生(sheng)放入(ru)水中，煮開后關(guan)火，將花生(sheng)的外皮(pi)剝掉。

第2步、將剝(bo)好皮的花生放入(ru)攪拌機，放入(ru)牛奶，一同攪打成漿。

第3步、將花(hua)生(sheng)奶漿(jiang)過篩，剩下的花(hua)生(sheng)渣再次(ci)放入(ru)攪打器，倒入(ru)250ml水(shui)，再次(ci)攪打，之后重復上面一個動作。

第(di)4步、將(jiang)花生(sheng)渣再(zai)次(ci)放(fang)入攪(jiao)(jiao)打(da)(da)器，放(fang)入最(zui)后(hou)的250ml水，再(zai)次(ci)攪(jiao)(jiao)打(da)(da)。之后(hou)將(jiang)三次(ci)攪(jiao)(jiao)打(da)(da)出來的花生(sheng)漿混合。

第(di)5步、將花(hua)生漿大火煮開后，轉小火，慢煮10分鐘，加(jia)入(ru)砂(sha)糖(tang)即可。

花生牛奶露營養價值

花(hua)(hua)生(sheng)牛(niu)奶露中還含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)氨基酸，我國古代對于(yu)花(hua)(hua)生(sheng)就有(you)(you)“長生(sheng)果(guo)”的(de)(de)(de)美(mei)稱，因(yin)為花(hua)(hua)生(sheng)中含有(you)(you)大量的(de)(de)(de)卵磷(lin)脂(zhi)，而人體的(de)(de)(de)新陳代謝則需要大量磷(lin)脂(zhi)，是(shi)一(yi)種極(ji)好的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)品(pin)，于(yu)是(shi)花(hua)(hua)生(sheng)牛(niu)奶的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)在眾多飲料中也是(shi)十(shi)分完美(mei)的(de)(de)(de)。

而牛(niu)(niu)奶(nai)中也含有大量(liang)有益身(shen)(shen)心健康(kang)的(de)營(ying)養成(cheng)分(fen)，包括鈣、鎂、鋅、維生素B和蛋(dan)白(bai)質(zhi)等等，經常(chang)飲用牛(niu)(niu)奶(nai)可以美容、緩解身(shen)(shen)體(ti)(ti)疲勞等等。而讓花生與牛(niu)(niu)奶(nai)融為一體(ti)(ti)也為這款飲料提供了添加(jia)了更多營(ying)養，多方面保證身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康(kang)，美白(bai)養顏。