孕(yun)婦(fu)缺鈣的癥狀 孕(yun)婦(fu)缺鈣怎么補

怎樣判(pan)斷孕婦(fu)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)呢?在醫(yi)院(yuan)診(zhen)治前，我們(men)可以通過觀(guan)察(cha)準媽(ma)媽(ma)是否有孕婦(fu)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)，來(lai)判(pan)斷孕婦(fu)是否缺(que)(que)鈣(gai)(gai)。假如(ru)準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)確出現了缺(que)(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)，這時候就應該“對(dui)癥(zheng)(zheng)(zheng)下(xia)藥”給準媽(ma)媽(ma)補(bu)補(bu)鈣(gai)(gai)了哦!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿抽(chou)(chou)筋：一般(ban)在懷孕5個月時就可(ke)出(chu)現(xian)小腿抽(chou)(chou)筋的情(qing)況，往往在夜間(jian)容易發生。但是，需要注(zhu)意的是有(you)(you)些孕婦雖然體(ti)內(nei)缺鈣，卻沒(mei)(mei)有(you)(you)表現(xian)為(wei)小腿抽(chou)(chou)筋，這情(qing)種況容易忽視或(huo)錯過補鈣的時機。另外(wai)，一旦出(chu)現(xian)小腿抽(chou)(chou)筋的情(qing)況，如果孕婦邊上有(you)(you)人，可(ke)以(yi)讓家人幫助按摩緩解(jie)抽(chou)(chou)筋和疼痛，如果正巧身邊沒(mei)(mei)有(you)(you)人，孕婦可(ke)以(yi)采用(yong)踩(cai)(cai)踏法(fa)緩解(jie)抽(chou)(chou)筋現(xian)象。將腳蹬在墻面(mian)上，用(yong)力(li)往下踩(cai)(cai)，反(fan)復(fu)兩到三(san)次即可(ke)恢復(fu)正常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)齒松(song)(song)動：鈣是構成人體骨骼和牙(ya)齒硬組織的主要元素，缺(que)鈣能造成牙(ya)齒琺(fa)瑯質發育(yu)異常，抗齲能力降(jiang)低，硬組織結構疏松(song)(song)，如果孕(yun)媽(ma)咪(mi)感覺(jue)牙(ya)齒松(song)(song)動，可(ke)能是缺(que)鈣了。因此，一旦出現這種情況，孕(yun)婦(fu)可(ke)以去醫院測個(ge)血鈣，明了缺(que)鈣情況后，盡快補充鈣質。另外，孕(yun)期進食頻率增多，孕(yun)婦(fu)要注意口腔清潔(jie)。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊娠(shen)期高(gao)(gao)血壓綜合征：缺鈣與妊娠(shen)期高(gao)(gao)血壓疾病的(de)發(fa)生(sheng)的(de)有一定(ding)的(de)關系，因(yin)此孕(yun)(yun)期過(guo)程中，孕(yun)(yun)婦要注(zhu)意飲(yin)食(shi)、營(ying)養，應進(jin)三高(gao)(gao)一低飲(yin)食(shi)，即高(gao)(gao)蛋(dan)白、高(gao)(gao)鈣、高(gao)(gao)鉀及(ji)低鈉飲(yin)食(shi)，有助于(yu)預防(fang)妊高(gao)(gao)征。因(yin)此，孕(yun)(yun)婦應多(duo)吃魚、肉(rou)、蛋(dan)、奶及(ji)新鮮(xian)蔬菜，少食(shi)過(guo)咸食(shi)物。一旦確認為妊娠(shen)高(gao)(gao)血壓要及(ji)時就醫，遵醫囑進(jin)行治(zhi)療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節(jie)、骨盆(pen)疼痛：如果(guo)鈣攝(she)取不足，為(wei)了保證血液(ye)中的鈣濃(nong)度維持在(zai)正常范圍內，在(zai)激(ji)素的作用(yong)下(xia)，孕婦骨骼中的鈣會大量釋(shi)放(fang)出來，從而引起(qi)關節(jie)、骨盆(pen)疼痛等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽(yang)：每(mei)天曬半個(ge)小時(shi)的太陽(yang)，能促進皮膚合成維(wei)生素(su)D，維(wei)生素(su)D能夠幫助(zhu)鈣的吸收。

藥補：直接吃鈣片，市場上有(you)許多鈣制劑(ji)保健品和藥品，可以(yi)直接食用補充鈣質。這是最(zui)(zui)有(you)效(xiao)最(zui)(zui)直接的辦法。

食補：食物(wu)中含(han)鈣(gai)高的食品(pin)有(you)很多，特別是肉制品(pin)和豆制品(pin)。堅果也含(han)有(you)很多鈣(gai)質(zhi)和礦(kuang)物(wu)質(zhi)。可以增加這些食品(pin)的食用(yong)。

運動：加強運動，也有(you)(you)利于鈣的吸收(shou)(shou)。因為(wei)運動之后食欲大(da)增，有(you)(you)利于把(ba)食物中(zhong)的鈣質吸收(shou)(shou)。

注射(she)：對(dui)于(yu)嚴重(zhong)缺鈣，影響身體健康或者影響生活(huo)，嚴重(zhong)時引(yin)發疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人群，就應該輸液補鈣，這(zhe)樣可以很快補充人體所需鈣質(zhi)。等恢復癥狀(zhuang)之后可以用(yong)上面的方法(fa)日常補鈣。