緩解痛經的10個小妙招大姨媽最快止痛的方法緩解痛經的按摩方法

本原創文章由 MAIGOO榜單研究員(yuan)855號(hao) 上傳提供 2024-12-13 評論 0

大姨媽最快止痛的方法有哪些？痛經是女性身上常見的癥狀，情況嚴重時，會影響生活質量。本文中maigoo小編就結合相關資料，為大家總結了十種女性痛經的緩解方法。如服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、調整飲食、改變體位、按摩、肚臍敷藥、艾灸、練習瑜珈等，都是比較有效的。一起來詳細了解下。

緩解痛經的10個小妙招

服用止痛藥

服用止痛藥是大姨媽最快止痛的方法。布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸、萘普生等非甾體抗炎藥，都是常用的止痛藥，能抑制子宮內膜平滑肌的收縮，起到止痛效果。該類藥物在痛經發作難以忍受時或感覺要出現疼痛時服用均可，癥狀緩解后應立即停用。有部分女性朋友擔心服用這類藥物會成癮，其實這種擔心是不必要的，因為這類藥物產生成癮性和依賴性的概率很小。
使用暖宮貼

阿里健康發布的《女性健康消費數據報告》顯示，暖宮貼、止痛藥已成為女性度過經期的主要小幫手，購買人數較往年有很大幅度提升。暖宮貼主要貼在腹部，通過暖宮貼散發的溫熱，可以促進血液循環，讓身體感覺溫暖，進而幫助緩解疼痛。與食療等方式相比，暖宮貼在緩解疼痛方面更加實用。因為它不僅能直接產生效果，還很方便，隨貼隨撕，隨身可攜帶。
飲用紅糖水

飲用紅糖水是治療痛經的最快土偏方之一。姜棗紅糖水，適用于寒性痛經兼嘔吐者，基礎做法是干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水，然后喝湯、吃大棗。山楂桂枝紅糖水，適用于寒性痛經者，基礎做法是將山楂肉、桂枝加水同煮，然后加入紅糖調勻，煮沸飲用。黑豆紅花紅糖湯，適用于月經量過少、經血色暗兼痛經者，基礎做法是先水煎黑豆、紅花，煎好后加入紅糖，熱服。
調整飲食

調整飲食是緩解痛經的有效方法。在此期間，不要吃辣，部分因盆腔炎而導致痛經的患者吃辛辣溫熱或刺激性強的食物，可加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經加重。不要吃酸性食物，這樣不利于經血的暢行和排出，如泡菜、米醋、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。不要吃涼性食物，以免痛經加重。不要吃含咖啡因的食物，不要飲酒。
改變體位

仰臥位、俯臥位可以有效緩解痛經。如果是子宮位置導致經血不能順利排出，刺激子宮收縮引起的痛經，可以通過改變體位緩解疼痛。若子宮前屈或前傾，采取仰臥位；若子宮后屈或后傾，采取俯臥位，可促使經血流暢排出，緩解痛經。
按摩

緩解痛經的按摩方法，即按揉三陰交，三陰交穴具有活血調經，活血通絡之效。具體位置在足內踝尖上3個手指寬處，脛骨內側面后緣。按摩方法：經前5—7天開始按摩，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法按摩；通過按摩可預防或減輕痛經，用一側拇指指腹揉捻對側三陰交穴三分鐘，有酸脹感為宜。
肚臍敷藥

肚臍敷藥是女性痛經的緩解方法，可選用中成藥臍療方、中草藥臍療方。中成藥臍療方，即云南白藥、中華跌打丸、紅花油等。中草藥臍療方，即肉姜茴香糊、鹽姜熨臍方等。其中鹽姜熨臍方的做法相對簡單：取適量鹽、生姜、蔥白、桂皮、陳醋，然后將上藥擇凈、炒熱，用布包好后，敷臍，可用熱水袋助溫；每日1—2次，每次10—30分鐘，連續3—5天。
艾灸

艾灸是緩解痛經的有效方法。艾灸是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調整體內機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡止痛的目的。這就是中醫所說的“通則不痛，痛則不通”。選擇治療時間，一般在月經來潮前數日開始，到月經干凈后數日。治療時，病人首先選取仰臥位，點燃艾條，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位，同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進行一次。
練習瑜珈

女性痛經的緩解方法，maigoo小編推薦練習瑜珈。瑜珈緩解痛經的體式有多種，龍式：深度打開髖部，伸展脊柱，緩解腰背部緊張和坐骨神經痛。蝴蝶式：促進骨盆及腹腔血液循環，清除子宮垃圾，滋養子宮和卵巢。貓牛式：緩解肩頸、腰背疼痛，經期練習，可促進血液循環、排毒，緩解疼痛。坐角式：完全打開髖關節，讓骨盆得到滋養。
中藥泡足

取中藥當歸20克，蘇木15克，紅花20克，寒明顯的可加生姜20克，用水3升，煎煮20分鐘，不用去渣，冷卻至適合的溫度，泡腳每次20-30分鐘，每天可以泡2次。水溫根據個人的耐受程度進行調整。有足療禁忌癥者不適合此法。

10個緩解痛經的有效方法榜中榜，cnpp小編是參考相關醫(yi)學資料及媒體(ti)報道綜合(he)總結(jie)而(er)來。本站不提供各(ge)(ge)種(zhong)身體(ti)癥狀的診斷和治療服(fu)務，各(ge)(ge)位讀者如有相關需求(qiu)，請前往(wang)正(zheng)規(gui)醫(yi)院咨詢醫(yi)生。本文僅供學習交流，數(shu)據截止至(zhi)2023年(nian)12月6日，歡(huan)迎評論/指正。

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

相關文章推薦

01 女人必吃10款暖宮湯十大暖宮護宮必喝的養生湯推薦
宮寒(han)是困擾女性的病(bing)癥之一，既容(rong)易導(dao)致婦科疾(ji)病(bing)，又(you)會(hui)加快身體衰老，平時可以喝(he)一些(xie)暖宮湯來預防(fang)...

02 十大適合月經期吃的蔬菜經期疼痛要多吃的10種蔬菜盤點
蔬菜是生活(huo)中的(de)常(chang)見食材，月經期間(jian)多吃蔬菜，不僅能夠補充營養元素，同(tong)時(shi)有助于消化，還(huan)可以改善...

03 緩解痛經的十大食物排名痛經吃什么食物好
痛(tong)(tong)經是困(kun)擾女性的(de)常見問題之(zhi)一(yi)，治療痛(tong)(tong)經除了服用藥物之(zhi)外，還可以選擇食療的(de)方法，享(xiang)受美(mei)味(wei)的(de)同...

04 月經期不能吃的十大水果來大姨媽這10種水果不能碰
女性來月經期間，身(shen)體(ti)是很虛弱的，這(zhe)段時間要(yao)尤(you)其注意(yi)飲食，吃水果(guo)既要(yao)避開(kai)寒(han)性也要(yao)避開(kai)熱性，以...

標簽： 月經病癥疾病女士健康養生健康疾病健康常識

網站提醒和聲明

本站注明(ming)“MAIGOO編(bian)輯”、“MAIGOO榜單研(yan)究員(yuan)(yuan)”、“MAIGOO文章編(bian)輯員(yuan)(yuan)”上傳提供的所有(you)作品，均(jun)為MAIGOO網原創、合(he)法擁(yong)有(you)版(ban)權(quan)(quan)或(huo)有(you)權(quan)(quan)使(shi)(shi)用(yong)的作品，未經(jing)本網授權(quan)(quan)不得轉載、摘編(bian)或(huo)利用(yong)其它方式(shi)使(shi)(shi)用(yong)上述作品。已經(jing)本網授權(quan)(quan)使(shi)(shi)用(yong)作品的，應在授權(quan)(quan)范圍內使(shi)(shi)用(yong)，并注明(ming)“來源：MAIGOO網”。違(wei)反上述聲明(ming)者，網站會追責到底。申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>

贊

踩

您還未登錄，依《網絡安全法》相關要求，請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊，可點擊注冊>>，感謝您的理解及支持！

發表評論

相關推薦

經期注意事項及飲食注意經期不能吃什么食物

月經期是女性的特殊時期之一，在月經期的飲食是需要特別注意的，而有些東西是不能食用的。月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。那么，月經期間不能吃什么呢？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。本文為廣大女性朋友盤點了經期不能吃的食物，希望對您能有所幫助。

月經痛經食物

2714 119