枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持，這樣才不會使(shi)頸椎(zhui)受(shou)壓。不枕(zhen)枕(zhen)頭對健(jian)康(kang)是(shi)不好(hao)的。選用符合人體(ti)力學設(she)計(ji)的枕(zhen)頭，不僅對頸(jing)椎，而且對整個脊椎的生理(li)彎曲及脊旁肌肉都有好(hao)處。萬病(bing)之源起于脊椎，脊椎常保(bao)健(jian)，才能(neng)保(bao)持身體(ti)健(jian)康(kang)。枕(zhen)頭的作用就是(shi)在睡眠時，保(bao)證人體(ti)頸(jing)部的生理(li)弧度不變(bian)形。

要選擇(ze)正(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭，首先(xian)要懂(dong)得正(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)法。盡管(guan)說是(shi)“枕(zhen)(zhen)(zhen)頭”，其(qi)實(shi)“枕(zhen)(zhen)(zhen)頸”才是(shi)正(zheng)確的(de)，應該是(shi)枕(zhen)(zhen)(zhen)在(zai)(zai)后(hou)(hou)腦(nao)勺和肩部中(zhong)(zhong)間的(de)頸部，在(zai)(zai)熟睡時(shi)起支撐頸部的(de)作用。在(zai)(zai)仰臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭最高點應在(zai)(zai)頸后(hou)(hou)正(zheng)中(zhong)(zhong)間，以承托頸曲，維持頸部的(de)生(sheng)理曲度。而枕(zhen)(zhen)(zhen)頭的(de)最低點為后(hou)(hou)腦(nao)勺；側(ce)臥(wo)時(shi)，枕(zhen)(zhen)(zhen)頭則支撐頸側(ce)。能夠保(bao)持正(zheng)面看脊(ji)柱是(shi)在(zai)(zai)一條直線上(shang)，從側(ce)身看是(shi)正(zheng)常S型(符合(he)生(sheng)理(li)曲(qu)(qu)線)的(de)原(yuan)則可。保健枕(zhen)在(zai)“前高后低(di)”造型(xing)上(shang)比較符合(he)人(ren)體(ti)的(de)生(sheng)理(li)曲(qu)(qu)線，在(zai)睡眠時(shi)，枕(zhen)頭與頸椎較好地貼合(he)，對頸椎起到支撐(cheng)作用，比較適合(he)喜(xi)歡仰(yang)臥的(de)人(ren)。