枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整(zheng)，睡眠時只能依靠枕頭來維持，這(zhe)樣才不會使頸椎(zhui)受壓。不(bu)枕枕頭(tou)對健康是不(bu)好的(de)(de)。選用(yong)符合人(ren)體(ti)力學設計的(de)(de)枕頭(tou)，不(bu)僅(jin)對頸椎(zhui)(zhui)，而且對整個脊(ji)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)生理彎曲(qu)及(ji)脊(ji)旁(pang)肌(ji)肉都有好處。萬病(bing)之源起于脊(ji)椎(zhui)(zhui)，脊(ji)椎(zhui)(zhui)常保健，才能保持身體(ti)健康。枕頭(tou)的(de)(de)作用(yong)就(jiu)是在(zai)睡(shui)眠時(shi)，保證人(ren)體(ti)頸部的(de)(de)生理弧度不(bu)變形。

要(yao)選擇正(zheng)(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，首先要(yao)懂得正(zheng)(zheng)確的(de)枕(zhen)(zhen)法。盡管說(shuo)是(shi)“枕(zhen)(zhen)頭(tou)”，其實“枕(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)”才是(shi)正(zheng)(zheng)確的(de)，應(ying)該(gai)是(shi)枕(zhen)(zhen)在(zai)(zai)后腦勺(shao)和肩部(bu)(bu)中(zhong)間的(de)頸(jing)(jing)部(bu)(bu)，在(zai)(zai)熟睡時(shi)起支撐頸(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)作用。在(zai)(zai)仰(yang)臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)最高點應(ying)在(zai)(zai)頸(jing)(jing)后正(zheng)(zheng)中(zhong)間，以(yi)承托頸(jing)(jing)曲，維(wei)持頸(jing)(jing)部(bu)(bu)的(de)生理曲度。而枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)最低點為(wei)后腦勺(shao)；側(ce)臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)則支撐頸(jing)(jing)側(ce)。能夠保持正(zheng)(zheng)面(mian)看脊柱是(shi)在(zai)(zai)一(yi)條直線上，從側(ce)身看是(shi)正(zheng)(zheng)常S型(符合(he)(he)生(sheng)(sheng)理曲線)的原則可(ke)。保(bao)健枕(zhen)在(zai)(zai)“前高后低”造型上比較符合(he)(he)人體的生(sheng)(sheng)理曲線，在(zai)(zai)睡眠時，枕(zhen)頭與頸椎(zhui)較好地貼(tie)合(he)(he)，對頸椎(zhui)起到支撐作用，比較適合(he)(he)喜歡仰臥的人。