枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而采用的填充物，一般由枕芯、枕套兩部分構成。人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20厘米左右，直立時可自行調整(zheng)，睡眠時只能依靠枕(zhen)頭(tou)來維持，這樣才不會使(shi)頸椎受壓(ya)。不(bu)枕(zhen)枕(zhen)頭對健康(kang)是不(bu)好的。選(xuan)用符(fu)合人體力學設計的枕(zhen)頭，不(bu)僅(jin)對頸椎(zhui)，而且對整個脊(ji)椎(zhui)的生理(li)彎曲及脊(ji)旁肌肉(rou)都(dou)有好處(chu)。萬病之(zhi)源起(qi)于脊(ji)椎(zhui)，脊(ji)椎(zhui)常(chang)保(bao)健，才能保(bao)持身(shen)體健康(kang)。枕(zhen)頭的作用就是在睡眠(mian)時，保(bao)證人體頸部的生理(li)弧度不(bu)變形。

要(yao)選擇正確(que)(que)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，首先要(yao)懂得正確(que)(que)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)法。盡管說是(shi)(shi)“枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)”，其實“枕(zhen)(zhen)頸(jing)(jing)(jing)”才是(shi)(shi)正確(que)(que)的(de)(de)(de)，應(ying)該是(shi)(shi)枕(zhen)(zhen)在(zai)(zai)后腦勺和肩部中間的(de)(de)(de)頸(jing)(jing)(jing)部，在(zai)(zai)熟睡時(shi)起支撐(cheng)頸(jing)(jing)(jing)部的(de)(de)(de)作用(yong)。在(zai)(zai)仰(yang)臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)最(zui)(zui)高點應(ying)在(zai)(zai)頸(jing)(jing)(jing)后正中間，以承托頸(jing)(jing)(jing)曲(qu)，維持(chi)頸(jing)(jing)(jing)部的(de)(de)(de)生理曲(qu)度。而枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)最(zui)(zui)低點為后腦勺；側(ce)(ce)臥時(shi)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)則支撐(cheng)頸(jing)(jing)(jing)側(ce)(ce)。能夠(gou)保持(chi)正面看脊柱是(shi)(shi)在(zai)(zai)一條直(zhi)線上，從側(ce)(ce)身看是(shi)(shi)正常S型(符合(he)生(sheng)理曲線(xian))的(de)(de)原則可。保(bao)健(jian)枕在(zai)“前高后低(di)”造型上(shang)比(bi)(bi)較(jiao)符合(he)人體的(de)(de)生(sheng)理曲線(xian)，在(zai)睡眠時，枕頭與頸(jing)椎較(jiao)好地貼合(he)，對(dui)頸(jing)椎起到支(zhi)撐(cheng)作用，比(bi)(bi)較(jiao)適合(he)喜歡仰臥的(de)(de)人。