一、人參

人(ren)參(can)被譽為“補五臟(zang)之氣、填精神之精”的上品滋補品。在(zai)春季進補中，人(ren)參(can)可以(yi)增(zeng)強體(ti)力，提(ti)(ti)高免疫力，緩(huan)解疲勞。其所含的人(ren)參(can)皂苷、人(ren)參(can)多糖等成分(fen)具有抗氧(yang)化、抗炎癥的作(zuo)用，對于(yu)提(ti)(ti)升身(shen)體(ti)抵抗力、緩(huan)解過(guo)敏(min)癥狀有一定效果。可以(yi)燉湯、煮粥或研(yan)磨(mo)成粉末，搭配(pei)蜂蜜食用，既(ji)美味又有益(yi)。

二、冬蟲夏草

冬(dong)蟲夏(xia)草是一種珍貴的中(zhong)藥(yao)材，具有滋陰補(bu)腎、強(qiang)身健體的功(gong)效。適用(yong)于(yu)春季調理，有助(zhu)于(yu)提升免疫力(li)，改善(shan)體質。其(qi)(qi)中(zhong)的蟲草素具有抗疲勞、抗氧(yang)化的作用(yong)，有助(zhu)于(yu)減輕春季乏力(li)。可(ke)以制作成煮(zhu)湯或燉雞的藥(yao)膳(shan)，將其(qi)(qi)融入日常飲食中(zhong)，使身體更有活力(li)。

三、肉桂

肉(rou)桂有溫陽散寒、活(huo)血(xue)化瘀的(de)作用，適合春季進補。其中的(de)肉(rou)桂醛能(neng)夠促進血(xue)液循環，對(dui)于改善手腳冰涼(liang)、緩(huan)解經痛(tong)有一定幫助(zhu)。肉(rou)桂還具有調(diao)理血(xue)糖、促進新陳代謝的(de)功效。可以用來煮(zhu)粥、泡茶或(huo)調(diao)制成肉(rou)桂蜂(feng)蜜水，幫助(zhu)提(ti)升(sheng)身體的(de)抵(di)抗力。

四、鹿茸

鹿(lu)茸被認為是強壯筋骨、補益腎(shen)陽(yang)的(de)滋(zi)補佳品。春季進(jin)補時，鹿(lu)茸可以幫助調(diao)(diao)理身(shen)體(ti)(ti)，增加體(ti)(ti)力(li)(li)。其中的(de)鹿(lu)茸酮具有調(diao)(diao)節(jie)內分泌(mi)、提高機體(ti)(ti)免疫力(li)(li)的(de)作(zuo)用(yong)。可以用(yong)來燉湯或制作(zuo)成鹿(lu)茸口服液，根據個體(ti)(ti)差異和需(xu)求進(jin)行適量(liang)食(shi)用(yong)。

五、黃芪

黃芪(qi)具有(you)(you)補氣養血、益肺(fei)健脾的功效，適合春季氣候多變(bian)的時候進行調理(li)。其(qi)所含的黃芪(qi)多糖具有(you)(you)抗氧(yang)化(hua)、抗炎癥的作用，對于提升免疫(yi)力(li)、減(jian)輕(qing)過敏癥狀(zhuang)有(you)(you)一定幫助。可以用黃芪(qi)煮湯，加(jia)入其(qi)他(ta)藥材如枸杞、黨參等，形成具有(you)(you)養生保健功效的藥膳。

六、西洋參

西(xi)洋參有補(bu)氣養陰、益肺生津的作用，適(shi)合春(chun)季(ji)滋補(bu)。其所含的人參皂苷(gan)、皂苷(gan)甲等成分對于(yu)調(diao)節免疫系統、減(jian)輕疲勞有一定作用。可以用來燉雞湯(tang)、煮粥(zhou)或泡茶，搭配蜜棗等食材(cai)，提升免疫力，改善體質。

七、枸杞

枸(gou)杞富含多種維(wei)生素和(he)礦物質，具(ju)(ju)有明目、養肝(gan)、強身健體的功效(xiao)。春(chun)季進補時，可(ke)以用枸(gou)杞泡水、煮粥或加入湯中，既美味(wei)又有益(yi)。其中的枸(gou)杞多糖具(ju)(ju)有提(ti)升免疫力、抗氧化(hua)的作用，有助于預防感冒(mao)等疾(ji)病。

八、黨參

黨參(can)是一種常見的中藥(yao)材，有益氣補脾、提(ti)(ti)升免疫力的作用(yong)。春(chun)季氣溫回(hui)升，適合(he)用(yong)黨(dang)(dang)參(can)燉(dun)雞湯、煮粥(zhou)，幫助調整體質。黨(dang)(dang)參(can)中的人參(can)皂苷、人參(can)酸等成分對于(yu)提(ti)(ti)升免疫力、緩解疲勞有一定效果。

九、茯苓

茯(fu)苓(ling)(ling)具(ju)(ju)有利水(shui)除濕、調(diao)理脾胃的(de)功效(xiao)，適(shi)合春季濕氣(qi)較重(zhong)的(de)人(ren)群。可以(yi)用來煮(zhu)湯(tang)、燉雞或煮(zhu)粥，幫助清除體內濕氣(qi)，維持身體的(de)平衡(heng)。其(qi)中(zhong)的(de)茯(fu)苓(ling)(ling)多糖具(ju)(ju)有抗氧化、抗炎(yan)癥的(de)作用，對于保護肝臟(zang)、改善皮(pi)膚(fu)有一定效(xiao)果。

十、白術

具有(you)健(jian)脾益氣、燥濕利水(shui)等(deng)功效。春季(ji)進補時(shi)，適量食用白術(shu)可(ke)以幫助(zhu)調理(li)身體，改善脾胃(wei)虛弱引起的食欲(yu)不振、腹(fu)脹等(deng)癥(zheng)狀。此外，白術(shu)還具有(you)抗氧化、抗炎(yan)等(deng)作用，對于保護心血管健(jian)康、提高免疫力也有(you)一定幫助(zhu)。