一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)(an)摩身體是比較舒服的(de)，不(bu)(bu)過使用按(an)(an)摩棒的(de)時候要注意，每次(ci)按(an)(an)摩的(de)時間要控制(zhi)好，不(bu)(bu)宜(yi)太(tai)短也(ye)不(bu)(bu)宜(yi)太(tai)長，那(nei)么(me)按(an)(an)摩棒每次(ci)用多(duo)久比較好呢？

一般來說(shuo)，按摩(mo)棒是對(dui)身體局部進行(xing)按摩(mo)，按摩(mo)一個(ge)部位(wei)時(shi)間(jian)建議在10分(fen)鐘-20分(fen)鐘左右，如果(guo)覺(jue)得(de)不過癮的話，可(ke)以休息一會再繼續(xu)按摩(mo)，不建議長時(shi)間(jian)按摩(mo)同一個(ge)部位(wei)，不然可(ke)能引起不適。

另外，對(dui)于剛開始使用按(an)(an)摩(mo)棒(bang)按(an)(an)摩(mo)的朋友來說，可以將按(an)(an)摩(mo)力(li)度調(diao)輕一些，按(an)(an)摩(mo)時間短一些，等適應了再(zai)增加(jia)力(li)度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按(an)(an)摩(mo)棒時，除(chu)了注意控制時間外(wai)，使(shi)用(yong)頻率(lv)也是要注意的，那(nei)么按(an)(an)摩(mo)棒能每天用(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般是通過(guo)高頻機械滾動力、震動、擠(ji)壓進行按(an)(an)(an)摩(mo)，刺(ci)激穴(xue)位或者肌(ji)肉(rou)部位的，正確(que)使用按(an)(an)(an)摩(mo)棒，調節適當力度(du)、控(kong)制按(an)(an)(an)摩(mo)時間的情況下是沒什么(me)副(fu)作用和危害的，可以每天(tian)都用按(an)(an)(an)摩(mo)棒按(an)(an)(an)摩(mo)；但如果按(an)(an)(an)摩(mo)力度(du)過(guo)大(da)、按(an)(an)(an)摩(mo)時間過(guo)長，長此以往可能(neng)對身體(ti)造成損害，引(yin)起局(ju)部肌(ji)肉(rou)疼痛、淤血(xue)等癥狀。

在使用(yong)按摩(mo)棒(bang)按摩(mo)時(shi)，如果感(gan)覺不適，應及(ji)時(shi)停止按摩(mo)，必要的話可以(yi)到醫院(yuan)咨詢相關專業醫生，進行檢查或治療。