一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩(mo)身(shen)體是比較舒(shu)服(fu)的，不過(guo)使用按摩(mo)棒的時(shi)候要注意，每次按摩(mo)的時(shi)間(jian)要控制好，不宜(yi)太短也不宜(yi)太長，那么按摩(mo)棒每次用多久比較好呢？

一(yi)般來說，按(an)(an)摩(mo)棒是對身體局部(bu)進行按(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)摩(mo)一(yi)個(ge)部(bu)位(wei)時(shi)(shi)間建(jian)議(yi)在10分鐘-20分鐘左(zuo)右，如果覺得不(bu)(bu)過(guo)癮的話，可以休息一(yi)會(hui)再(zai)繼(ji)續按(an)(an)摩(mo)，不(bu)(bu)建(jian)議(yi)長時(shi)(shi)間按(an)(an)摩(mo)同一(yi)個(ge)部(bu)位(wei)，不(bu)(bu)然可能引起不(bu)(bu)適(shi)。

另外(wai)，對于剛(gang)開(kai)始使用按摩(mo)棒按摩(mo)的朋友(you)來說，可以將(jiang)按摩(mo)力度(du)(du)調輕一些，按摩(mo)時間短一些，等(deng)適應(ying)了(le)再增加(jia)力度(du)(du)和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩棒時(shi)，除了注(zhu)意控(kong)制時(shi)間外，使用頻率也是(shi)要(yao)注(zhu)意的，那么按摩棒能每天用嗎？

市面上的按摩棒一般(ban)是(shi)(shi)通過高(gao)頻機(ji)械滾動(dong)力(li)、震(zhen)動(dong)、擠(ji)壓進行按(an)摩(mo)，刺激穴位(wei)或(huo)者肌肉部位(wei)的，正確使用(yong)按(an)摩(mo)棒，調節適當力(li)度、控制按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)的情況下(xia)是(shi)(shi)沒(mei)什么副作(zuo)用(yong)和危害的，可(ke)以每天都用(yong)按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)；但如果按(an)摩(mo)力(li)度過大、按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)過長(chang)(chang)，長(chang)(chang)此以往可(ke)能對身體造成(cheng)損害，引(yin)起局部肌肉疼痛、淤血(xue)等(deng)癥狀。

在使(shi)用按摩(mo)棒按摩(mo)時，如果(guo)感(gan)覺不適，應及時停止按摩(mo)，必要(yao)的話可(ke)以到醫(yi)院咨詢相關專(zhuan)業醫(yi)生，進行(xing)檢查或(huo)治療。