一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真(zhen)的有(you)利于長(chang)高(gao)嗎(ma)？

據了解，肌肉按摩棒只是放(fang)松(song)肌肉、緩解肌肉疲勞，在(zai)一定(ding)程度上起到促進血液循環、疏通經絡的作(zuo)用，對(dui)于長(chang)高(gao)是沒有作(zuo)用的。

人的身(shen)高(gao)和遺傳、營(ying)養(yang)、運動、睡眠等(deng)都有關(guan)系(xi)，需(xu)要(yao)從各(ge)方面下(xia)功夫才行。增高(gao)一(yi)般建議(yi)多(duo)(duo)攝入鈣(gai)源豐(feng)(feng)富的食物，如(ru)牛奶(nai)，骨頭(tou)湯(tang)，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等(deng)。攝入維生素D豐(feng)(feng)富的食物，如(ru)肝臟，蛋類，瘦肉等(deng)。注意(yi)規(gui)律作息，不熬(ao)夜，每天睡眠8小時，每天晚上11點之(zhi)前睡覺(jue)，鍛煉身(shen)體，多(duo)(duo)做跳(tiao)躍性(xing)運動，如(ru)摸高(gao)，跳(tiao)繩，羽毛球等(deng)。每天慢跑(pao)(pao)半個小時，結(jie)束后拉伸(shen)一(yi)下(xia)四肢。每天800下(xia)以(yi)上，可以(yi)多(duo)(duo)戶(hu)外活動，如(ru)快走，跑(pao)(pao)步等(deng)，不一(yi)定要(yao)跳(tiao)很多(duo)(duo)下(xia)的，早晚加喝牛奶(nai)或酸奶(nai)就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按(an)摩棒按(an)摩腿部(bu)肌(ji)肉(rou)是比較常見的，尤其是跑步(bu)等運(yun)動后，那么用肌(ji)肉(rou)按(an)摩棒能(neng)瘦腿嗎？

一(yi)(yi)般來說，肌(ji)肉按(an)摩棒按(an)摩腿(tui)部(bu)可以在一(yi)(yi)定(ding)程度上促進腿(tui)部(bu)的(de)(de)血(xue)液循環(huan)和(he)(he)新(xin)陳代謝，對腿(tui)部(bu)的(de)(de)軟組織健(jian)康(kang)有一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)好處(chu)，對于瘦腿(tui)的(de)(de)作用是微乎(hu)其微的(de)(de)，如果想要瘦腿(tui)減肥，建議以合理(li)控制飲食和(he)(he)增加運動量為(wei)主(zhu)。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒用來(lai)按(an)摩(mo)(mo)身體肌肉(rou)，一般不能(neng)起(qi)到減(jian)(jian)肥的作用，不過減(jian)(jian)肥人群可以適當使用肌肉(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒，比如(ru)運動后用肌肉(rou)按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)肌肉(rou)，可以緩解肌肉(rou)疲勞(lao)，幫(bang)助運動恢復(fu)。