一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長(chang)高嗎？

據(ju)了解，肌肉(rou)(rou)按摩(mo)棒(bang)只是(shi)放松肌肉(rou)(rou)、緩解肌肉(rou)(rou)疲勞，在一定程(cheng)度上(shang)起到促進血液循(xun)環、疏通經(jing)絡的作(zuo)(zuo)用，對于長高是(shi)沒有作(zuo)(zuo)用的。

人的身(shen)高(gao)和遺傳、營養、運動、睡眠(mian)等(deng)都有(you)關系(xi)，需(xu)要(yao)從各(ge)方(fang)面下功夫才行。增高(gao)一(yi)般建議多(duo)(duo)攝(she)入(ru)鈣源豐(feng)富(fu)的食物，如(ru)牛奶，骨頭湯，豆腐(fu)，菠菜，蝦皮，雞蛋(dan)等(deng)。攝(she)入(ru)維(wei)生(sheng)素D豐(feng)富(fu)的食物，如(ru)肝臟，蛋(dan)類(lei)，瘦肉(rou)等(deng)。注意規律作息(xi)，不熬夜(ye)，每(mei)(mei)天(tian)睡眠(mian)8小時，每(mei)(mei)天(tian)晚(wan)(wan)上11點之前(qian)睡覺，鍛煉身(shen)體，多(duo)(duo)做跳(tiao)(tiao)躍性運動，如(ru)摸(mo)高(gao)，跳(tiao)(tiao)繩(sheng)，羽毛球等(deng)。每(mei)(mei)天(tian)慢跑(pao)半(ban)個小時，結束后拉伸一(yi)下四肢。每(mei)(mei)天(tian)800下以上，可以多(duo)(duo)戶(hu)外活動，如(ru)快走，跑(pao)步等(deng)，不一(yi)定(ding)要(yao)跳(tiao)(tiao)很多(duo)(duo)下的，早晚(wan)(wan)加喝牛奶或酸奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按(an)摩棒(bang)按(an)摩腿部(bu)肌肉(rou)是比較常見的，尤其是跑(pao)步等運動(dong)后，那么用(yong)肌肉(rou)按(an)摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一(yi)般來(lai)說，肌(ji)肉(rou)按(an)摩棒按(an)摩腿(tui)部(bu)可以在一(yi)定程度上促進腿(tui)部(bu)的(de)(de)血(xue)液循環和(he)新陳代(dai)謝，對腿(tui)部(bu)的(de)(de)軟組(zu)織(zhi)健康(kang)有一(yi)定的(de)(de)好處，對于(yu)瘦腿(tui)的(de)(de)作用(yong)是(shi)微乎其微的(de)(de)，如果想(xiang)要瘦腿(tui)減(jian)肥，建議以合理控制飲食和(he)增加運動(dong)量(liang)為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌肉(rou)(rou)按摩棒(bang)(bang)用來按摩身體肌肉(rou)(rou)，一般不能起到減肥的作用，不過減肥人(ren)群可以適(shi)當使用肌肉(rou)(rou)按摩棒(bang)(bang)，比如運動后用肌肉(rou)(rou)按摩棒(bang)(bang)按摩肌肉(rou)(rou)，可以緩(huan)解肌肉(rou)(rou)疲(pi)勞(lao)，幫助(zhu)運動恢復。