影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食不規律：如飲(yin)食太油膩(ni)，經常吃生冷、辛辣的(de)(de)食物或暴飲(yin)暴食，過度飲(yin)酒，吃東西不咀(ju)嚼，會破壞消(xiao)化(hua)道的(de)(de)黏膜(mo)，出現腸道不健康的(de)(de)情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣、腹(fu)脹、腹(fu)痛等癥狀。

3、免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)失(shi)調：腸(chang)(chang)(chang)道(dao)是人體最大(da)的(de)免(mian)疫(yi)(yi)器官之一，約70%的(de)免(mian)疫(yi)(yi)細胞都集中在腸(chang)(chang)(chang)道(dao)，孕期、哺(bu)乳期，年(nian)齡的(de)增(zeng)大(da)，腸(chang)(chang)(chang)道(dao)菌(jun)群(qun)的(de)失(shi)衡，自身(shen)免(mian)疫(yi)(yi)性疾(ji)病(bing)等均會(hui)導致免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)(gong)能(neng)下降，此時腸(chang)(chang)(chang)道(dao)促進(jin)免(mian)疫(yi)(yi)、分(fen)解(jie)食物、調節腸(chang)(chang)(chang)道(dao)pH值(zhi)等多種功(gong)(gong)能(neng)下降，從而會(hui)增(zeng)加腸(chang)(chang)(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)的(de)風(feng)險，可出現胃腸(chang)(chang)(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功(gong)能(neng)不(bu)好會(hui)導(dao)致腸道菌群(qun)失(shi)調，還會(hui)導(dao)致腸黏(nian)膜水腫，導(dao)致腸道黏(nian)膜的(de)(de)吸收能(neng)力(li)下(xia)降，容易導(dao)致身(shen)體無(wu)法正(zheng)常吸收攝入的(de)(de)食物，繼而出現營養(yang)不(bu)良的(de)(de)情(qing)況。

2、危(wei)害皮(pi)膚(fu)健康

腸(chang)道功能(neng)下(xia)降會(hui)出現(xian)便秘的(de)情況，這樣就(jiu)會(hui)導(dao)致毒素(su)滯留在體內，而(er)且大腸(chang)中的(de)毒素(su)無法通過(guo)汗(han)液排(pai)出，會(hui)積聚在皮(pi)膚(fu)的(de)毛孔中，引發毛囊炎或導(dao)致皮(pi)脂腺感(gan)染，嚴(yan)重時會(hui)導(dao)致皮(pi)脂腺功能(neng)異常，繼而(er)出現(xian)皮(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)粗糙(cao)、痤瘡(chuang)、黃褐斑(ban)等。

3、誘發腸道(dao)疾病

腸(chang)(chang)道異常的情況(kuang)下，可能(neng)(neng)會(hui)導致毒(du)素(su)和垃圾長期(qi)堆積(ji)在腸(chang)(chang)道內(nei)，刺(ci)激胃腸(chang)(chang)黏(nian)膜(mo)，就會(hui)引(yin)發腸(chang)(chang)道疾病，如結(jie)腸(chang)(chang)炎、結(jie)腸(chang)(chang)潰瘍(yang)等，嚴重時(shi)會(hui)引(yin)發結(jie)腸(chang)(chang)癌(ai)或(huo)直腸(chang)(chang)癌(ai)等，而且腸(chang)(chang)道內(nei)積(ji)存大量的腐敗食物后，還有可能(neng)(neng)產(chan)生難聞的氣體，并且產(chan)生大量毒(du)素(su)，氣體連(lian)同毒(du)素(su)會(hui)一起被吸入到血液中，從而引(yin)發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消(xiao)化(hua)吸(xi)收(shou)好，攝入正常份(fen)量的食物能得到消(xiao)化(hua)和吸(xi)收(shou)，一般不會有腹脹的感覺。

2、排(pai)便正常，不(bu)易有(you)便秘。排(pai)便成形，也不(bu)易腹瀉。

3、腸道內(nei)自然環境平衡，不易受到細菌感染(ran)，不易出現皮(pi)膚(fu)過敏。

4、腸(chang)道活性菌豐(feng)富，腸(chang)蠕動(dong)正常。

5、腸道有良(liang)好(hao)的環境供益生菌發酵，能促進營養的消化吸收(shou)。

6、腸道(dao)有大量腸道(dao)益(yi)生(sheng)菌(jun)，可以溶解(jie)膽固(gu)醇，達到脂肪(fang)分解(jie)平衡。

7、有一(yi)定的防輻(fu)射功效，能引起(qi)某(mou)些(xie)腸道益(yi)生菌和某(mou)些(xie)特定菌群在腸胃內聚集。

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