影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)(yin)(yin)食不規律：如飲(yin)(yin)(yin)食太油膩，經常吃生(sheng)冷(leng)、辛辣的食物或暴飲(yin)(yin)(yin)暴食，過度飲(yin)(yin)(yin)酒，吃東西不咀嚼，會破壞消化(hua)道(dao)的黏膜，出現腸(chang)道(dao)不健(jian)康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣、腹(fu)脹、腹(fu)痛(tong)等癥狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)失調(diao)：腸(chang)道(dao)是人體最大的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)器官(guan)之一，約70%的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)細胞(bao)都集中(zhong)在腸(chang)道(dao)，孕期、哺乳期，年齡的(de)(de)增(zeng)大，腸(chang)道(dao)菌群的(de)(de)失衡，自身免(mian)(mian)疫(yi)性疾病等均會(hui)導致免(mian)(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)下降(jiang)，此時腸(chang)道(dao)促(cu)進免(mian)(mian)疫(yi)、分解食(shi)物、調(diao)節腸(chang)道(dao)pH值等多種(zhong)功(gong)能(neng)下降(jiang)，從(cong)而會(hui)增(zeng)加腸(chang)道(dao)疾病的(de)(de)風險(xian)，可出現胃腸(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)(chang)功能(neng)不好(hao)會(hui)導(dao)致腸(chang)(chang)道菌群失調(diao)，還會(hui)導(dao)致腸(chang)(chang)黏膜水(shui)腫，導(dao)致腸(chang)(chang)道黏膜的吸收能(neng)力下降，容易導(dao)致身體無法(fa)正常吸收攝入的食物，繼而出現營(ying)養不良的情況。

2、危害皮膚健康(kang)

腸道功(gong)能下(xia)降會出(chu)(chu)現便(bian)秘的(de)(de)情況(kuang)，這樣就會導致毒(du)素滯留(liu)在(zai)體內，而且大腸中的(de)(de)毒(du)素無法通過汗液排出(chu)(chu)，會積聚在(zai)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)毛孔中，引(yin)發(fa)毛囊炎或(huo)導致皮(pi)脂腺感染，嚴重時會導致皮(pi)脂腺功(gong)能異常，繼而出(chu)(chu)現皮(pi)膚(fu)(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙、痤(cuo)瘡、黃褐斑等。

3、誘(you)發腸道疾病

腸道(dao)(dao)(dao)異常的情況(kuang)下，可(ke)能會(hui)(hui)(hui)導致(zhi)毒(du)(du)素(su)(su)和垃圾長期堆積在腸道(dao)(dao)(dao)內(nei)，刺(ci)激胃腸黏膜，就(jiu)會(hui)(hui)(hui)引(yin)發腸道(dao)(dao)(dao)疾病，如結(jie)腸炎、結(jie)腸潰(kui)瘍等(deng)，嚴(yan)重(zhong)時會(hui)(hui)(hui)引(yin)發結(jie)腸癌或直腸癌等(deng)，而(er)且腸道(dao)(dao)(dao)內(nei)積存大量(liang)的腐(fu)敗食物后，還有可(ke)能產生難聞(wen)的氣(qi)體，并且產生大量(liang)毒(du)(du)素(su)(su)，氣(qi)體連同毒(du)(du)素(su)(su)會(hui)(hui)(hui)一起(qi)被吸入(ru)到血液中(zhong)(zhong)，從(cong)而(er)引(yin)發中(zhong)(zhong)毒(du)(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化(hua)吸(xi)收好，攝入正常(chang)份量的食(shi)物能得到(dao)消化(hua)和(he)吸(xi)收，一般(ban)不會有腹脹的感(gan)覺。

2、排(pai)便(bian)(bian)正常(chang)，不(bu)易(yi)有便(bian)(bian)秘(mi)。排(pai)便(bian)(bian)成形，也(ye)不(bu)易(yi)腹瀉。

3、腸道內自然環境(jing)平衡(heng)，不(bu)易受到細菌感染(ran)，不(bu)易出現皮膚過(guo)敏(min)。

4、腸道(dao)活性菌豐富，腸蠕(ru)動正常。

5、腸道有良好的(de)環境供(gong)益生菌(jun)發酵，能促進營(ying)養的(de)消化吸收。

6、腸道有(you)大量(liang)腸道益(yi)生(sheng)菌，可以溶(rong)解(jie)膽固醇(chun)，達到(dao)脂肪分解(jie)平(ping)衡。

7、有一定的防(fang)輻射功效，能(neng)引起某些腸道益(yi)生菌(jun)(jun)和某些特定菌(jun)(jun)群在腸胃(wei)內聚集(ji)。

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