檸檬蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)的功(gong)效 檸檬蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)水(shui)的做法

制作時間(jian)：5分鐘

用料(liao)：蜂蜜1瓶、檸(ning)檬3-4個(ge)（或者(zhe)根據個(ge)人口(kou)味增減）、空(kong)玻璃(li)瓶1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶(ping)蜂蜜分成(cheng)兩份；

2，用手動(dong)或(huo)電動(dong)榨汁(zhi)機將(jiang)檸(ning)檬汁(zhi)擠出。怕(pa)檸(ning)檬皮(pi)(pi)上有(you)蠟洗不干凈的，建議去皮(pi)(pi)后再榨；如果實(shi)在沒(mei)有(you)條件(jian)，可以將(jiang)檸(ning)檬去皮(pi)(pi)切成小丁(ding)；

3，將檸檬汁（或者小丁）等分倒入兩個蜂蜜(mi)瓶(ping)中，充分攪拌，并(bing)放入冰箱中保鮮。

食用方法：

每(mei)天清晨起床空(kong)腹喝一杯蜂蜜檸檬(meng)水(shui)（用(yong)量根(gen)據個人喜好而定(ding)），稍后再(zai)吃(chi)早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸檬(meng)中含(han)有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C等多種營養成分，此外，還含(han)有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)有(you)(you)機酸、檸檬(meng)酸及高(gao)度(du)堿(jian)性，具有(you)(you)很強的(de)(de)(de)抗氧化(hua)作用，對(dui)促(cu)進肌膚的(de)(de)(de)新陳代謝、延緩衰老及抑制(zhi)色素(su)(su)(su)沉(chen)著(zhu)等都十(shi)分有(you)(you)效。所以，食用檸檬(meng)能將我們從肌膚老化(hua)和色素(su)(su)(su)沉(chen)著(zhu)中輕松地(di)解救出來。

蜂蜜是一種天然的(de)(de)營養品，它包含可以燃燒人體(ti)能(neng)量的(de)(de)優質糖分(fen)(fen)、維生素以及礦物(wu)質等(deng)。蜂蜜具有(you)優良的(de)(de)殺菌(jun)效果與(yu)解毒(du)效果，它有(you)助于(yu)把(ba)體(ti)內積(ji)聚下(xia)的(de)(de)廢(fei)物(wu)排(pai)出體(ti)外，使全身(shen)的(de)(de)新(xin)陳代謝功能(neng)得到改(gai)善，使得那些由于(yu)不能(neng)很好(hao)地消耗而在體(ti)內積(ji)聚下(xia)來(lai)的(de)(de)多(duo)余脂肪作為(wei)能(neng)量而得到燃燒。蜂蜜的(de)(de)糖分(fen)(fen)如能(neng)從胃(wei)運送到血液中，就會變成(cheng)能(neng)量，很快地消除疲勞。由于(yu)血糖值的(de)(de)上升，空(kong)腹感(gan)也就消失(shi)了