一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長度需要大(da)于2厘米左右的(de)鞋幫。因為在(zai)運動期(qi)間可能會出現一些滑行，所以不要選擇船襪或特別長的(de)襪子(zi)。如(ru)果襪子(zi)過短的(de)話，跑步過程(cheng)中反(fan)復的(de)摩(mo)擦力容易(yi)導(dao)致人腳受傷。若穿的(de)是太長的(de)襪子(zi)，尤其是過膝的(de)長襪，會使人感到(dao)悶熱(re)而(er)影響到(dao)你在(zai)跑步中的(de)表現。建(jian)議(yi)選擇中長襪為好，又(you)舒適好看，還能防止鞋幫與腳部(bu)摩(mo)擦受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑(pao)步(bu)穿的運動襪的長度(du)最好過(guo)腳踝(huai)(huai)，不然(ran)很容易把(ba)腳踝(huai)(huai)磨破(po)，所以船襪不適合跑(pao)步(bu)穿。

2、不管是長跑還是短(duan)跑，都不要(yao)穿很滑的(de)纖維襪，這種(zhong)襪子(zi)沒有很強的(de)摩擦，不能很好的(de)固定雙(shuang)腳，會很容易起(qi)水泡。

3、平時(shi)的三五公里慢跑也是可以不(bu)穿專業的運(yun)動襪(wa)(wa)的，不(bu)過(guo)還是要(yao)選擇棉襪(wa)(wa)比較合適。

4、馬拉松等長距離(li)的跑步(bu)最好穿五指襪(wa)，腳趾分開避免相互(hu)摩擦，也更(geng)利于散熱。

5、運動襪的材(cai)料(liao)通常就是由棉、聚(ju)酯纖維（滌(di)綸(lun)）、氨綸(lun)、棉綸(lun)這(zhe)幾種(zhong)材(cai)料(liao)的混合，因為任何(he)一種(zhong)單一的材(cai)質都很難滿(man)足跑步時對襪子的要求。

6、跑(pao)(pao)步運動襪(wa)的(de)結構設(she)計也要更好的(de)滿足跑(pao)(pao)步的(de)要求，比如：后跟以(yi)及前腳掌高磨損部位編織(zhi)的(de)更密更厚。腳底(di)編織(zhi)的(de)凸起以(yi)增大(da)摩擦力等(deng)。