一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)長(chang)度需要大于2厘(li)米左右的(de)鞋幫(bang)。因為(wei)在運(yun)動期間可能會出(chu)現一(yi)些滑行，所以不(bu)要選擇船(chuan)襪(wa)(wa)(wa)或特別長(chang)的(de)襪(wa)(wa)(wa)子。如果(guo)襪(wa)(wa)(wa)子過(guo)(guo)短的(de)話，跑步過(guo)(guo)程中反復的(de)摩擦(ca)力(li)容(rong)易(yi)導致人腳(jiao)受(shou)傷。若(ruo)穿(chuan)的(de)是太長(chang)的(de)襪(wa)(wa)(wa)子，尤(you)其是過(guo)(guo)膝的(de)長(chang)襪(wa)(wa)(wa)，會使人感到悶(men)熱(re)而影響(xiang)到你在跑步中的(de)表現。建(jian)議選擇中長(chang)襪(wa)(wa)(wa)為(wei)好(hao)，又舒適好(hao)看，還能防止鞋幫(bang)與腳(jiao)部摩擦(ca)受(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步(bu)穿(chuan)(chuan)的(de)運動襪的(de)長度(du)最好過(guo)腳踝(huai)，不然(ran)很容易把腳踝(huai)磨破，所以船襪不適合跑步(bu)穿(chuan)(chuan)。

2、不(bu)(bu)管是長跑還是短跑，都(dou)不(bu)(bu)要穿很滑的(de)(de)纖維襪，這種襪子沒有很強的(de)(de)摩擦，不(bu)(bu)能很好的(de)(de)固定雙腳，會很容易起水泡。

3、平時的(de)三五公里慢(man)跑也是(shi)可以不穿(chuan)專業(ye)的(de)運(yun)動襪的(de)，不過還是(shi)要選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長(chang)距離的跑步最好穿五指襪，腳趾分開避免(mian)相(xiang)互摩擦，也(ye)更(geng)利于散(san)熱。

5、運動襪的材料通常就(jiu)是由棉、聚酯(zhi)纖維（滌綸(lun)）、氨(an)綸(lun)、棉綸(lun)這幾種材料的混合(he)，因為任何一(yi)種單一(yi)的材質都很難滿足跑步時(shi)對襪(wa)子的要求。

6、跑(pao)(pao)步運動襪的(de)(de)結構設(she)計也要更好的(de)(de)滿足跑(pao)(pao)步的(de)(de)要求，比如：后(hou)跟以及前腳掌高磨損部(bu)位編(bian)織的(de)(de)更密更厚。腳底編(bian)織的(de)(de)凸起(qi)以增大摩擦(ca)力等。