影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規律(lv)：如飲(yin)(yin)食(shi)太油膩，經常吃(chi)生(sheng)冷、辛辣的食(shi)物或暴飲(yin)(yin)暴食(shi)，過度飲(yin)(yin)酒，吃(chi)東西不(bu)咀嚼，會(hui)破(po)壞消化(hua)道(dao)的黏膜，出現腸道(dao)不(bu)健康(kang)的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可(ke)出(chu)現反(fan)酸、噯氣、腹脹、腹痛等(deng)癥狀(zhuang)。

3、免(mian)疫(yi)功能失調(diao)：腸(chang)道(dao)(dao)(dao)是人體最大的(de)免(mian)疫(yi)器(qi)官之一，約70%的(de)免(mian)疫(yi)細胞都集中在腸(chang)道(dao)(dao)(dao)，孕期、哺乳期，年齡的(de)增(zeng)大，腸(chang)道(dao)(dao)(dao)菌群的(de)失衡(heng)，自身免(mian)疫(yi)性疾病(bing)等均會導致免(mian)疫(yi)功能下降，此時腸(chang)道(dao)(dao)(dao)促進(jin)免(mian)疫(yi)、分解食物、調(diao)節腸(chang)道(dao)(dao)(dao)pH值等多(duo)種功能下降，從(cong)而會增(zeng)加腸(chang)道(dao)(dao)(dao)疾病(bing)的(de)風險(xian)，可出現胃(wei)腸(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不好會導(dao)(dao)致腸(chang)道菌群失調，還會導(dao)(dao)致腸(chang)黏膜(mo)水腫(zhong)，導(dao)(dao)致腸(chang)道黏膜(mo)的吸收(shou)(shou)能力下降(jiang)，容易(yi)導(dao)(dao)致身體無(wu)法正(zheng)常吸收(shou)(shou)攝入的食物，繼(ji)而出(chu)現營(ying)養不良的情況。

2、危害皮膚健康

腸(chang)道功能下(xia)降會(hui)出現便秘的情況(kuang)，這樣(yang)就會(hui)導(dao)(dao)致毒(du)素滯(zhi)留在體內，而(er)且大腸(chang)中的毒(du)素無法(fa)通(tong)過(guo)汗液排出，會(hui)積聚在皮(pi)(pi)膚(fu)的毛(mao)孔(kong)中，引發毛(mao)囊(nang)炎(yan)或導(dao)(dao)致皮(pi)(pi)脂(zhi)腺感染，嚴重時會(hui)導(dao)(dao)致皮(pi)(pi)脂(zhi)腺功能異常，繼而(er)出現皮(pi)(pi)膚(fu)問題(ti)，如皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)異常的情況下，可能會(hui)導(dao)致毒(du)素和(he)垃圾長期堆積在腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內，刺激(ji)胃腸(chang)(chang)(chang)(chang)黏膜，就會(hui)引(yin)發腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)疾病(bing)，如結(jie)(jie)腸(chang)(chang)(chang)(chang)炎、結(jie)(jie)腸(chang)(chang)(chang)(chang)潰瘍等，嚴重時(shi)會(hui)引(yin)發結(jie)(jie)腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌或直腸(chang)(chang)(chang)(chang)癌等，而且腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)內積存大量(liang)(liang)的腐敗食物后，還有可能產(chan)生(sheng)難聞的氣(qi)體，并(bing)且產(chan)生(sheng)大量(liang)(liang)毒(du)素，氣(qi)體連同毒(du)素會(hui)一起被(bei)吸入到(dao)血液(ye)中(zhong)，從而引(yin)發中(zhong)毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消(xiao)化(hua)吸收(shou)好，攝(she)入正常(chang)份量的食物能得(de)到消(xiao)化(hua)和吸收(shou)，一般不會有腹脹的感覺(jue)。

2、排(pai)便(bian)(bian)正常，不(bu)易(yi)(yi)有便(bian)(bian)秘。排(pai)便(bian)(bian)成形，也(ye)不(bu)易(yi)(yi)腹瀉。

3、腸道內自然環境平衡，不(bu)易受到細(xi)菌感染，不(bu)易出現皮膚過敏。

4、腸道活性(xing)菌豐富，腸蠕動正常。

5、腸道有良好的環(huan)境供益生菌(jun)發酵(jiao)，能(neng)促進(jin)營養的消化(hua)吸收。

6、腸道有大量腸道益生(sheng)菌，可以(yi)溶(rong)解膽固醇，達到脂(zhi)肪分(fen)解平衡。

7、有一定(ding)的防輻(fu)射功效(xiao)，能(neng)引起某(mou)些(xie)腸道益生(sheng)菌(jun)和某(mou)些(xie)特定(ding)菌(jun)群在腸胃內聚集。

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