影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食(shi)不(bu)規律(lv)：如飲(yin)食(shi)太油(you)膩，經常吃生冷、辛辣的食(shi)物或暴飲(yin)暴食(shi)，過度飲(yin)酒，吃東西不(bu)咀嚼，會破壞消化(hua)道的黏(nian)膜(mo)，出現腸道不(bu)健康的情況(kuang)。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現(xian)反酸、噯氣(qi)、腹脹、腹痛等癥狀。

3、免疫功能失調：腸(chang)道(dao)(dao)是人體最大(da)的(de)(de)免疫器官(guan)之一(yi)，約70%的(de)(de)免疫細(xi)胞都集中在腸(chang)道(dao)(dao)，孕(yun)期、哺(bu)乳期，年齡的(de)(de)增大(da)，腸(chang)道(dao)(dao)菌群的(de)(de)失衡(heng)，自身免疫性疾(ji)(ji)病等(deng)均會導致免疫功能下降，此(ci)時腸(chang)道(dao)(dao)促進免疫、分解食(shi)物、調節腸(chang)道(dao)(dao)pH值等(deng)多種功能下降，從而(er)會增加(jia)腸(chang)道(dao)(dao)疾(ji)(ji)病的(de)(de)風險，可出現(xian)胃腸(chang)不(bu)適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功(gong)能不好會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)腸道(dao)(dao)菌群失調，還會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)腸黏膜水腫，導(dao)致(zhi)(zhi)腸道(dao)(dao)黏膜的吸(xi)收能力下降，容易導(dao)致(zhi)(zhi)身體無法正常吸(xi)收攝入的食物(wu)，繼而出現(xian)營養不良(liang)的情況。

2、危害皮膚健康

腸(chang)(chang)道功能下降(jiang)會(hui)出現便秘的情況，這樣(yang)就會(hui)導(dao)致毒素滯留在(zai)體內，而且大腸(chang)(chang)中的毒素無法通過(guo)汗液排(pai)出，會(hui)積聚在(zai)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的毛(mao)孔中，引(yin)發毛(mao)囊炎或(huo)導(dao)致皮(pi)(pi)(pi)脂腺(xian)感染，嚴重時(shi)會(hui)導(dao)致皮(pi)(pi)(pi)脂腺(xian)功能異(yi)常，繼而出現皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)粗糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)(chang)(chang)道異常的(de)情況下，可(ke)能(neng)會導致毒素(su)和垃圾長期堆(dui)積(ji)在腸(chang)(chang)(chang)道內，刺激胃腸(chang)(chang)(chang)黏膜，就會引發腸(chang)(chang)(chang)道疾病(bing)，如結(jie)腸(chang)(chang)(chang)炎、結(jie)腸(chang)(chang)(chang)潰瘍(yang)等，嚴重時會引發結(jie)腸(chang)(chang)(chang)癌或直腸(chang)(chang)(chang)癌等，而且(qie)腸(chang)(chang)(chang)道內積(ji)存大量的(de)腐敗(bai)食(shi)物后(hou)，還有可(ke)能(neng)產生難(nan)聞的(de)氣體，并且(qie)產生大量毒素(su)，氣體連同毒素(su)會一起(qi)被吸入到血(xue)液中(zhong)(zhong)，從而引發中(zhong)(zhong)毒。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收(shou)好，攝入正常份量(liang)的(de)食物能得(de)到消化和吸收(shou)，一(yi)般不(bu)會有(you)腹脹的(de)感覺。

2、排便(bian)正(zheng)常(chang)，不易有便(bian)秘。排便(bian)成形，也不易腹(fu)瀉。

3、腸道內自然環境平衡(heng)，不(bu)易(yi)受到細菌感染，不(bu)易(yi)出(chu)現皮膚過敏。

4、腸(chang)道活性菌豐(feng)富，腸(chang)蠕(ru)動正常(chang)。

5、腸道有良好的環(huan)境供(gong)益生菌(jun)發酵，能促(cu)進營養的消化吸收。

6、腸道(dao)有大(da)量腸道(dao)益生菌(jun)，可(ke)以溶解(jie)膽固醇，達到脂肪(fang)分解(jie)平衡。

7、有一定的防輻射功效，能(neng)引起某(mou)(mou)些(xie)腸道益生菌和某(mou)(mou)些(xie)特定菌群在腸胃內聚集(ji)。

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