寒露如何進補

1、時令飲食

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜，可以吃一些秋梨、柑橘、柿子等時令水果。

2、時令進補

寒露節氣(qi)宜(yi)食養生(sheng)湯水，以潤(run)肺生(sheng)津、健脾益胃，如紅蘿(luo)卜無花果煲生(sheng)魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、淮(huai)山北芪(qi)煲豬橫脷等(deng)。宜(yi)多(duo)選甘寒滋潤(run)之品(pin)，如選用西洋參、燕窩、蛤士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉(yu)竹等(deng)，這些(xie)都(dou)是寒露時節進(jin)補(bu)的精品(pin)。

寒露怎么補氣最好

1、泡腳后按摩穴位

（1）古語說(shuo)：白露(lu)不(bu)露(lu)身、寒露(lu)不(bu)露(lu)腳(jiao)，是(shi)防“寒從足生”。因此，寒露(lu)需(xu)多泡腳(jiao)。泡腳(jiao)注意水溫(wen)宜高一些(xie)，以(yi)(yi)微汗為(wei)好(hao)；水量(liang)以(yi)(yi)沒(mei)過腳(jiao)踝部為(wei)好(hao)；時(shi)間以(yi)(yi)30分鐘左右為(wei)宜，其間加入熱水2—4次。

（2）泡腳后(hou)(hou)自己按摩涌(yong)泉、太(tai)溪(xi)、太(tai)沖(chong)、太(tai)白穴(xue)。太(tai)溪(xi)穴(xue)在內踝骨(gu)(gu)向后(hou)(hou)凹(ao)陷(xian)的(de)位置，為腎經原穴(xue)，能滋陰(yin)降火。太(tai)沖(chong)穴(xue)在腳背上的(de)大腳趾和第(di)二個腳趾中(zhong)間的(de)縫隙(xi)里，為肝(gan)(gan)經的(de)原穴(xue)，能疏(shu)肝(gan)(gan)解郁。太(tai)白穴(xue)在腳內側，大腳趾骨(gu)(gu)鼓起來的(de)關節后(hou)(hou)下方凹(ao)陷(xian)處(chu)，為脾經的(de)原穴(xue)，能健(jian)脾化濕(shi)。

2、艾灸八個穴位

寒露過后，天氣逐漸寒冷，容易復發感(gan)冒、哮喘、胃病等問(wen)題。堅持身體經(jing)絡調理、艾灸(jiu)，能(neng)達到補陽補虛、宣肺理氣、化痰(tan)定喘、疏散外邪(xie)之效。穴位選(xuan)擇：大椎(zhui)、肺腧(shu)、腎俞、脾(pi)俞、關元、神闕、足(zu)三里、中府(fu)。

寒露的養生注意事項是什么

1、養(yang)陰防(fang)燥，進補不(bu)宜過

寒露后不宜(yi)急補(bu)(bu)、大(da)補(bu)(bu)，應(ying)以“平補(bu)(bu)”為(wei)宜(yi)，健脾養胃、調補(bu)(bu)肝腎，可(ke)適當多吃些(xie)玉(yu)米、山藥、藕(ou)、大(da)棗、核桃(tao)、栗子(zi)等(deng)蔬果。身(shen)體虛弱和年紀大(da)的人進補(bu)(bu)更應(ying)注意，不宜(yi)盲目大(da)補(bu)(bu)。

2、多睡不能解秋乏

秋(qiu)季是(shi)陽氣逐漸下(xia)降、陰(yin)氣逐漸上升(sheng)的過渡時期(qi)。在陰(yin)陽轉換(huan)的時節(jie)中，會出現(xian)(xian)(xian)一些特有的現(xian)(xian)(xian)象(xiang)，比如秋(qiu)乏(fa)(fa)，常(chang)表現(xian)(xian)(xian)為倦怠、乏(fa)(fa)力、精神不(bu)振等。防(fang)秋(qiu)乏(fa)(fa)最好(hao)的辦法不(bu)是(shi)大睡，而是(shi)鍛煉(lian)。運動鍛煉(lian)可以(yi)強健體魄(po)，可以(yi)在一定程(cheng)度(du)上趕走秋(qiu)乏(fa)(fa)。

3、氣溫多變要防病

寒露節氣過后，寒(han)氣(qi)漸(jian)生。突然(ran)降溫的(de)時候，患腦血(xue)(xue)栓的(de)病(bing)(bing)人往往會增加。應(ying)注意(yi)防(fang)寒(han)保暖，有心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)(bing)的(de)患者，尤其要注意(yi)頭面(mian)部保暖，以防(fang)病(bing)(bing)情加重。有心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)(bing)病(bing)(bing)史(shi)的(de)人群(qun)還要注意(yi)清晨和晚間適量(liang)飲水，稀(xi)釋血(xue)(xue)液，預防(fang)血(xue)(xue)栓。