心理早衰是什么原因引起的

1、辛勞過度

現代人的工作(zuo)型態趨于緊張壓力大(da)，使大(da)腦(nao)功能失調，引(yin)發記憶(yi)力下(xia)降、注意力不集中(zhong)、工作(zuo)效率(lv)降低(di)及情緒(xu)障礙、失眠等。

2、外(wai)部環境(jing)惡(e)劣(lie)

工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。也容易引起心理早衰。而且長時間(jian)(jian)盯著屏(ping)幕(mu)，大部(bu)分時間(jian)(jian)面對機(ji)器(qi)，與人缺(que)乏交(jiao)流，慢(man)慢(man)地你是否感覺逐漸缺(que)乏生活熱情。

心理早衰的癥狀

1、對什么事情都不感興趣，沒有生活目(mu)標；

2、慢(man)慢(man)沒有了競爭意識，對事業沒有創新思維，常感到(dao)(dao)空虛乏(fa)味(wei)，越來(lai)越感到(dao)(dao)力(li)不從心；

3、記憶力明(ming)顯下(xia)降，缺少朝(chao)氣(qi)，做事(shi)拖拉(la)，十分(fen)磨蹭；

4、經常會(hui)感到(dao)精(jing)力不感，睡意綿綿，甚至會(hui)靠喝(he)酒來強打精(jing)神；

5、喜歡(huan)獨來獨往，我行(xing)我素，不愿(yuan)意(yi)接觸(chu)陌生人；

6、是一(yi)個(ge)愛懷舊的人，沉湎于往事，感情脆弱，很(hen)情緒(xu)化，喜怒哀樂過于頻(pin)繁；

7、生(sheng)活(huo)中越來(lai)越容易感情用事(shi)，也(ye)更容易曲解(jie)他(ta)人好意，聽(ting)不(bu)進別(bie)人意見，很沖動(dong)；

8、性格孤僻(pi)、膽小怕事、不愛交(jiao)際，缺乏生活熱情，獨自一個人時，會(hui)長吁短(duan)嘆(tan)，與世(shi)無爭(zheng)，感到自己已經落伍了，越來越自卑；

9、不管做(zuo)什(shen)么(me)事(shi)情，按自己的(de)意(yi)愿(yuan)行事(shi)，也(ye)會經常因一(yi)些小(xiao)事(shi)與人(ren)爭吵不休，對看不慣的(de)人(ren)和(he)事(shi)而(er)耿耿于(yu)懷；

10、常常怕有(you)飛來橫禍殃及(ji)自己，即使是一種(zhong)小(xiao)小(xiao)感冒，也往往會疑為癌(ai)腫等。

心理早衰怎么調理

1、調理情緒

建議先調理自己的情緒，平時不要給自己太大(da)的壓(ya)力，要多外(wai)出散散心，等到心情好了以后也會(hui)改善(shan)不適的癥狀。

2、服用藥物

另外，如果(guo)經常(chang)出(chu)現胸悶(men)心(xin)慌的癥(zheng)狀(zhuang)，也需要在醫生指導下(xia)按時服用藥(yao)物。

3、多與他人交流

多跟親人朋(peng)友(you)主動聯(lian)絡(luo)。科技(ji)的(de)(de)發展讓我(wo)們可(ke)以隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地的(de)(de)跟世(shi)界上(shang)任意角落的(de)(de)人聯(lian)系，但是(shi)卻(que)也讓我(wo)們少了很多面對(dui)面交(jiao)流機會。工作(zuo)的(de)(de)時候，電(dian)腦、網(wang)絡(luo)給我(wo)們帶來了極大(da)的(de)(de)便利，即使對(dui)方只是(shi)坐在(zai)你(ni)的(de)(de)對(dui)面，依然習慣的(de)(de)在(zai)網(wang)絡(luo)上(shang)交(jiao)流。朋(peng)友(you)、親人更是(shi)可(ke)以直(zhi)接網(wang)絡(luo)上(shang)見(jian)面聯(lian)系，家門都不用(yong)出，長期(qi)習慣這樣的(de)(de)交(jiao)流方式會讓我(wo)們不懂得(de)如何正確的(de)(de)與(yu)流。

4、多(duo)參加體育活動

適量地運(yun)動(dong)(dong)是(shi)緩解(jie)心理壓力和(he)(he)疲勞很好的方(fang)法，運(yun)動(dong)(dong)可以改善中樞神(shen)經系統(tong)的功能，提高(gao)大腦皮層神(shen)經過程的興奮性、均衡性和(he)(he)靈活性。每(mei)天至少運(yun)動(dong)(dong)30分鐘，每(mei)周至少運(yun)動(dong)(dong)5次，跑步、游泳(yong)、騎車、健身操、瑜伽、散(san)步、打球等均是(shi)不(bu)錯的鍛煉方(fang)法。

5、保持合理(li)欲望

生(sheng)(sheng)活是(shi)否快樂，其實(shi)完全是(shi)由自己做主的(de)(de)。有人(ren)說(shuo)有錢就快樂，事(shi)實(shi)上(shang)很多有錢人(ren)生(sheng)(sheng)活得并不(bu)愉快，到處充滿了利(li)益紛爭，生(sheng)(sheng)活煩惱并不(bu)比(bi)窮人(ren)的(de)(de)少。生(sheng)(sheng)活上(shang)并不(bu)富裕，但是(shi)卻可以時刻的(de)(de)保(bao)持滿足、快樂心(xin)態的(de)(de)人(ren)也大有人(ren)在。

6、多用腦

大腦(nao)是(shi)主管人體各器官(guan)的(de)總司令，一旦(dan)大腦(nao)發生老化(hua)，身(shen)體的(de)各個器官(guan)也會(hui)受(shou)到影響(xiang)，并且，大腦(nao)是(shi)知識、智慧和(he)思維的(de)儲(chu)存庫，多用腦(nao)，可以延(yan)緩我們腦(nao)細胞和(he)組織(zhi)器官(guan)的(de)萎(wei)縮，有(you)利于延(yan)遲(chi)心(xin)理老化(hua)。