一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸是對(dui)抗(kang)(kang)體內糖(tang)(tang)(tang)化反應的(de)保健(jian)品，主要抗(kang)(kang)的(de)是體內多余的(de)糖(tang)(tang)(tang)分，吃甜食是很(hen)容易(yi)導致(zhi)糖(tang)(tang)(tang)分攝入過多的(de)，那(nei)么(me)吃了抗(kang)(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸可以吃糖(tang)(tang)(tang)嗎？

一(yi)般來說，服用(yong)抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸(wan)(wan)后吃(chi)甜(tian)食(shi)(shi)并不會(hui)有什(shen)么副(fu)作用(yong)，只是會(hui)因為攝入(ru)的(de)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)更多(duo)(duo)，影響抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸(wan)(wan)發揮的(de)效(xiao)果(guo)，因此一(yi)般不建議吃(chi)抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸(wan)(wan)的(de)時候同時吃(chi)甜(tian)食(shi)(shi)，畢(bi)竟我(wo)們日常飲食(shi)(shi)的(de)食(shi)(shi)物大多(duo)(duo)都(dou)含有“糖(tang)(tang)(tang)分(fen)”，如(ru)果(guo)再額外吃(chi)甜(tian)食(shi)(shi)的(de)話，糖(tang)(tang)(tang)分(fen)攝入(ru)就太多(duo)(duo)了，抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸(wan)(wan)也可(ke)能無能為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間，還可(ke)以(yi)(yi)做以(yi)(yi)下(xia)抗糖工作，讓抗糖效(xiao)果更好：

1、吃抗(kang)糖(tang)丸最終(zhong)要抵(di)抗(kang)的(de)是AGEs，AGEs最容易出現的(de)地(di)方是二次加工、高(gao)溫高(gao)油(you)、煎炸食(shi)(shi)品(pin)里，因此(ci)日常要避免這些食(shi)(shi)物。GI值指的(de)是血(xue)糖(tang)生成(cheng)指數，GI越低(di)，糖(tang)分的(de)最終(zhong)分解吸收(shou)路徑就(jiu)(jiu)越長越復雜，從而(er)導致的(de)糖(tang)化反應就(jiu)(jiu)會相對更慢更少。

2、食用水果蔬菜、魚(yu)類、雜糧、豆類以及橄(gan)欖油來減少體內(nei)的糖(tang)分，并能夠給身(shen)體提供充足的維生(sheng)素A、C和E，多(duo)吃(chi)一些膳(shan)食纖維促消(xiao)化，人體消(xiao)化；多(duo)喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是強大的皮膚(fu)保護(hu)劑，可(ke)以保護(hu)肌膚(fu)健康。

3、規律(lv)作息。睡眠是天然的美容(rong)劑，日常(chang)要保證睡眠充足(zu)，精神好代謝能力才能正(zheng)常(chang)。

4、堅持規律運動(dong)。每(mei)天堅持鍛煉才能夠快速地將體內(nei)過剩的糖分代謝，排出體內(nei)，也(ye)能夠有效減少和緩解(jie)糖化反應(ying)以及糖化反應(ying)造成的危害(hai)。

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