一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸是對抗(kang)體(ti)(ti)內(nei)糖(tang)(tang)(tang)化(hua)反應的保健品，主要(yao)抗(kang)的是體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余(yu)的糖(tang)(tang)(tang)分，吃(chi)(chi)甜食(shi)是很容易導致糖(tang)(tang)(tang)分攝入過多(duo)的，那么(me)吃(chi)(chi)了抗(kang)糖(tang)(tang)(tang)丸可(ke)以吃(chi)(chi)糖(tang)(tang)(tang)嗎？

一般來(lai)說，服用抗(kang)(kang)(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)(wan)后吃(chi)甜(tian)食(shi)并不會有什么(me)副作用，只是會因為(wei)攝(she)入的(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)更(geng)多，影響(xiang)抗(kang)(kang)(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)(wan)發揮的(de)(de)(de)效果，因此一般不建議吃(chi)抗(kang)(kang)(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)(wan)的(de)(de)(de)時候(hou)同時吃(chi)甜(tian)食(shi)，畢竟我們(men)日常飲食(shi)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)大多都含有“糖(tang)分(fen)”，如果再額外吃(chi)甜(tian)食(shi)的(de)(de)(de)話，糖(tang)分(fen)攝(she)入就太(tai)多了，抗(kang)(kang)(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)(wan)也可能無能為(wei)力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期(qi)間，還可以(yi)做(zuo)以(yi)下抗糖(tang)(tang)工作，讓(rang)抗糖(tang)(tang)效果更(geng)好：

1、吃抗糖(tang)丸最(zui)終要(yao)抵抗的(de)(de)(de)是(shi)AGEs，AGEs最(zui)容易出現的(de)(de)(de)地方是(shi)二次加工、高溫高油、煎炸食品(pin)里，因此(ci)日(ri)常要(yao)避免這些食物。GI值指的(de)(de)(de)是(shi)血糖(tang)生成指數(shu)，GI越(yue)低(di)，糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)最(zui)終分(fen)解吸收路徑就(jiu)越(yue)長(chang)越(yue)復雜，從而導致(zhi)的(de)(de)(de)糖(tang)化反應就(jiu)會相對更慢更少(shao)。

2、食用水果蔬菜、魚類、雜糧、豆類以及橄欖油來減少體(ti)內的糖分(fen)，并(bing)能(neng)夠給身(shen)體(ti)提(ti)供充足的維生(sheng)素A、C和(he)E，多吃一些膳食纖維促消化(hua)，人(ren)體(ti)消化(hua)；多喝綠茶，綠茶是強大的皮膚保護劑，可以保護肌膚健康。

3、規律(lv)作息。睡(shui)眠是天然的(de)美容劑，日常(chang)要保證睡(shui)眠充足(zu)，精(jing)神好代(dai)謝(xie)能力才能正(zheng)常(chang)。

4、堅持規律運動。每天堅持鍛煉(lian)才能(neng)夠快(kuai)速地將體內過剩的(de)糖分代(dai)謝，排(pai)出體內，也能(neng)夠有效減少和緩解糖化反應以及糖化反應造成的(de)危害。

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