葡萄柚減肥法好嗎

1、葡萄(tao)柚(you)可促(cu)進新陳代(dai)謝(xie)(xie)：葡萄(tao)柚(you)里包含促(cu)進新陳代(dai)謝(xie)(xie)的(de)(de)“檸檬酸”和有利尿作用(yong)的(de)(de)“鉀”。這與加速(su)代(dai)謝(xie)(xie)的(de)(de)燃脂效(xiao)果(guo)、排除體內多余水分消(xiao)除浮腫有關。

2、葡(pu)萄柚(you)(you)可調(diao)整(zheng)腸胃：葡(pu)萄柚(you)(you)里含有豐富的食物纖維，依靠(kao)食物纖維的調(diao)整(zheng)腸胃效果，改善便秘，有助于消(xiao)除小腹贅肉。

3、葡萄(tao)柚(you)低(di)熱量和低(di)糖(tang)低(di)：吃掉整個葡萄(tao)柚(you)，熱量不夠(gou)100千卡左右，與其它水果相比，果糖(tang)的含量也偏(pian)低(di)。

葡萄柚怎么吃減肥

葡萄柚一周減肥食譜：第1天

早餐(can)：水煮蛋1～2個、葡萄柚(you)1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐(can)：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、番茄1個(ge)、不加糖和奶的黑咖啡(fei)或茶1杯。

晚餐：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、葡(pu)萄柚1個(ge)、沙拉(la)1份(fen)、低卡路(lu)里吐司(si)1片。

葡萄柚一周減肥食譜：第2天

早(zao)餐：水煮蛋(dan)1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不加糖和奶的(de)黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄(qie)和菠菜(cai)各1份、茶1杯。

晚餐(can)：牛排(pai)1份、生(sheng)菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

葡萄柚一周減肥食譜：第3天

早(zao)餐：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不加糖(tang)和(he)奶的黑咖(ka)啡(fei)1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄(qie)和(he)菠菜各(ge)1份、茶(cha)1杯。

晚餐：水(shui)煮(zhu)蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司(si)1片(pian)、不加糖和奶(nai)的黑咖(ka)啡1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第4天

早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加(jia)糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、菠菜(cai)1份(fen)、茶(cha)1杯。

晚餐：羊排1份、黃(huang)瓜和芹菜各1份、番茄1份。

葡萄柚一周減肥食譜：第5天

早餐：水(shui)煮(zhu)蛋(dan)1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的(de)黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份(fen)、茶1杯。

晚餐：魚肉1份(fen)、沙拉1份(fen)、低卡(ka)土(tu)司1片(pian)、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第6天

早餐：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不(bu)加糖和奶的(de)黑(hei)咖啡1杯(bei)。

午(wu)餐(can)：水果沙(sha)拉1份。

晚餐：牛排、黃瓜(gua)和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第7天

早餐：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄柚(you)1個(ge)、不(bu)加糖和奶的黑咖(ka)啡1杯。

午(wu)餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番(fan)茄1份。

晚餐：牛(niu)排1份、番(fan)茄(qie)和黃瓜各1份、茶(cha)1杯。

當然還需要注意的(de)是：

1、腸胃不好的朋友建議就不要這么做，因葡萄柚傷胃。

2、肚子實在很餓時可喝牛奶或(huo)無(wu)糖飲(yin)料，但不能喝調味乳或(huo)其他飲(yin)料類，例如：奶茶、八(ba)寶粥之(zhi)類的。

3、作息盡量正常(chang)點，熬夜多少會影響(xiang)到效果(guo)，其他的時(shi)間盡量不吃東(dong)西(xi)，不過可以吃點其他水(shui)果(guo)，但(dan)適量。

4、不能吃(chi)任何(he)淀粉類面粉類的食(shi)品，例如：飯、面、水餃(jiao)、面包、餅(bing)干(gan)、紅(hong)綠豆薏仁等等。