葡萄柚減肥法好嗎

1、葡萄(tao)柚可促進新(xin)(xin)陳代謝：葡萄(tao)柚里包含促進新(xin)(xin)陳代謝的(de)“檸檬酸(suan)”和有利尿作用的(de)“鉀”。這與加速代謝的(de)燃脂效果、排除體內多余水(shui)分消除浮腫有關。

2、葡萄(tao)(tao)柚(you)可(ke)調(diao)整腸(chang)胃(wei)：葡萄(tao)(tao)柚(you)里含有豐(feng)富的食(shi)物(wu)纖維(wei)，依靠食(shi)物(wu)纖維(wei)的調(diao)整腸(chang)胃(wei)效果，改(gai)善便秘，有助于(yu)消除小腹贅(zhui)肉(rou)。

3、葡萄(tao)柚低熱(re)量(liang)和低糖(tang)低：吃掉整個葡萄(tao)柚，熱(re)量(liang)不夠100千卡(ka)左右(you)，與其它水果(guo)相比，果(guo)糖(tang)的(de)含量(liang)也偏(pian)低。

葡萄柚怎么吃減肥

葡萄柚一周減肥食譜：第1天

早餐(can)：水煮蛋1～2個(ge)、葡(pu)萄(tao)柚1個(ge)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄(qie)1個、不加糖和奶的(de)黑咖啡或茶1杯(bei)。

晚餐：水(shui)煮蛋(dan)1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司(si)1片。

葡萄柚一周減肥食譜：第2天

早(zao)餐：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不(bu)加糖(tang)和奶的黑咖啡1杯。

午(wu)餐：水(shui)煮蛋1～2個、番茄和(he)菠菜各1份、茶1杯。

晚餐(can)：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃(huang)瓜和番茄各1份。

葡萄柚一周減肥食譜：第3天

早餐：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不加糖和(he)奶的黑咖啡1杯。

午(wu)餐：水煮(zhu)蛋1～2個、番茄和菠菜各1份(fen)、茶1杯。

晚(wan)餐：水煮蛋1～2個(ge)、高麗菜1份、低(di)卡土司1片、不加糖(tang)和(he)奶的(de)黑咖啡1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第4天

早餐(can)：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、葡萄(tao)柚1個(ge)、不加糖和奶的黑(hei)咖(ka)啡(fei)1杯。

午餐：水煮蛋1～2個(ge)、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：羊排1份(fen)、黃瓜和芹菜各1份(fen)、番茄(qie)1份(fen)。

葡萄柚一周減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋(dan)1～2個(ge)、葡萄(tao)柚1個(ge)、不加糖和奶的黑咖(ka)啡1杯。

午餐：水(shui)煮蛋(dan)1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：魚(yu)肉1份、沙拉1份、低卡(ka)土司1片、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第6天

早餐(can)：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄(tao)柚(you)1個(ge)、不加糖和奶(nai)的(de)黑咖(ka)啡1杯(bei)。

午餐：水(shui)果(guo)沙拉1份。

晚餐：牛排(pai)、黃瓜和芹菜(cai)各1份(fen)、番茄1份(fen)、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第7天

早餐(can)：水煮(zhu)蛋(dan)1～2個(ge)、葡(pu)萄柚(you)1個(ge)、不(bu)加糖和奶的黑咖(ka)啡1杯(bei)。

午餐：雞肉(rou)1份(fen)、葡萄柚1個、番茄1份(fen)。

晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各(ge)1份、茶1杯。

當(dang)然(ran)還需(xu)要注意(yi)的是：

1、腸胃(wei)不(bu)好的朋友建(jian)議就不(bu)要這么(me)做，因(yin)葡萄柚(you)傷胃(wei)。

2、肚子(zi)實在很餓時可喝(he)牛奶(nai)或無糖飲料，但不能喝(he)調(diao)味乳或其他飲料類，例(li)如：奶(nai)茶、八寶粥之類的。

3、作息盡量(liang)正常(chang)點，熬夜多少會影響到效果，其(qi)他的(de)時間盡量(liang)不(bu)吃東西，不(bu)過可(ke)以吃點其(qi)他水果，但(dan)適量(liang)。

4、不能吃任何淀(dian)粉(fen)類面粉(fen)類的(de)食品，例(li)如：飯(fan)、面、水餃(jiao)、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等。