獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含(han)有(you)非(fei)常豐富的(de)膳(shan)食纖維，可以(yi)幫助胃腸(chang)蠕動，促進食物的(de)消化(hua)，另(ling)外獼猴桃中(zhong)(zhong)還含(han)有(you)非(fei)常豐富的(de)果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)可以(yi)起到潤(run)滑腸(chang)道的(de)作用，也可以(yi)控制身體對脂肪的(de)吸收，同時果(guo)膠(jiao)還可以(yi)清楚腸(chang)道中(zhong)(zhong)的(de)殘余廢料，可以(yi)幫助排便。

另外(wai)獼猴桃(tao)中含有(you)蛋(dan)白(bai)質分(fen)解酵(jiao)素，他可(ke)以(yi)幫(bang)助快速分(fen)解脂肪，而且(qie)還可(ke)以(yi)產生蛋(dan)白(bai)質加速新(xin)陳代謝的(de)(de)速度(du)，消(xiao)化酵(jiao)素減少脂肪堆(dui)積(ji)。目(mu)前在(zai)減肥界中受到正視的(de)(de)胺(an)基酸(suan)，在(zai)獼猴桃(tao)里也相當(dang)豐富，獼猴桃(tao)中的(de)(de)賴氨酸(suan)、甲(jia)硫胺(an)基酸(suan)是幫(bang)助肉堿(jian)合成的(de)(de)必須胺(an)基酸(suan)。

肉堿是促進(jin)脂肪燃燒(shao)的(de)(de)成(cheng)分之一，可(ke)以晉(jin)升體(ti)內(nei)(nei)多余(yu)的(de)(de)體(ti)脂肪轉(zhuan)換(huan)為熱量的(de)(de)效用，人體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)肉堿約在20歲(sui)時達到高峰，其后便開(kai)始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的(de)(de)有力幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒(jiao)適量，新鮮檸檬汁5湯(tang)(tang)(tang)匙(chi)(chi)，魚(yu)露2湯(tang)(tang)(tang)匙(chi)(chi)，甜辣醬2湯(tang)(tang)(tang)匙(chi)(chi)，糖1湯(tang)(tang)(tang)匙(chi)(chi)，薄荷(he)葉(xie)一(yi)束，羅勒葉(xie)一(yi)束，去皮金黃和鮮綠獼猴(hou)桃(tao)各2顆(ke)，紅洋蔥(cong)1/2個。

制作方法：

1、首先把材料中的兩(liang)種(zhong)獼猴桃切成條狀(zhuang)。

2、把洋蔥洗干凈，也切(qie)成條狀，薄(bo)荷葉和羅勒葉一(yi)起撕(si)碎，然后放到獼猴桃和洋蔥里。

3、把材料(liao)中的調(diao)味醬混合(he)成自己喜歡的口味。

4、再往鍋里(li)倒進(jin)適量(liang)的油，倒進(jin)蝦仁翻炒(chao)幾下，再撒上適量(liang)胡(hu)椒(jiao)和食鹽(yan)。

5、把抄(chao)好的蝦(xia)仁和獼猴桃沙(sha)拉攪拌(ban)在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食(shi)材：獼猴桃5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

制作方法：

1、我(wo)們先把(ba)獼猴桃清洗(xi)干(gan)凈后(hou)，去(qu)掉表皮，然(ran)后(hou)切成丁狀(zhuang)。

2、用涼開(kai)水把砂糖溶(rong)化后，倒進(jin)榨汁機里(li)，加入獼猴(hou)桃(tao)一起(qi)打成泥(ni)狀(zhuang)。

3、把攪拌(ban)好(hao)的獼(mi)猴(hou)桃泥倒入保鮮盒里(li)，放勁(jing)冰箱冷凍層，冷凍3小時。

4、接著把冷(leng)凍好的獼猴桃(tao)泥拿出來(lai)，用勺子(zi)攪(jiao)松(song)，最后再放進(jin)冷(leng)凍層里(li)，這(zhe)樣重復3次就可以(yi)食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴桃4個、柿子2個、小蕃(fan)茄5顆、橘子2個、生火腿(tui)40g、新鮮清脆的沙拉(la)蔬(shu)菜(cai)、炒(chao)過的白芝麻適(shi)量、特制蜂(feng)蜜奇特果沙拉(la)淋(lin)醬(jiang)適(shi)量。

制作方法：

1、獼猴桃(tao)削皮(pi)之后切成一口大小。

2、柿子洗干凈，不(bu)須(xu)削皮直(zhi)接切成一(yi)口大小。

3、甜椒(jiao)、萵(wo)苣葉(xie)、綜(zong)合生菜葉(xie)切成一口大小(xiao)之后(hou)盛入(ru)缽盆內(nei)。

4、加入獼猴(hou)桃、柿子、生火腿、小(xiao)蕃茄之后，淋(lin)(lin)上特制沙拉淋(lin)(lin)醬(jiang)攪拌。

5、最后撒入(ru)炒過的芝麻(ma)，上(shang)(shang)面擺放上(shang)(shang)綠色的葉片裝飾會(hui)更加(jia)錦繡(xiu)。

6、除了柿子(zi)和橘(ju)子(zi)之外，還可以用蘋果、葡萄、枇(pi)杷、櫻桃或是(shi)水梨等當季(ji)生果來代替(ti)。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬(meng)，白砂(sha)糖(tang)，麥芽(ya)糖(tang)。

制作方法：

1、把獼(mi)猴桃(tao)洗凈去皮，切(qie)成小圓塊，放(fang)入鍋中(zhong)。

2、往鍋里倒入少量白砂糖和適(shi)量水(shui)，用慢(man)火漫(man)漫(man)熬。

3、待鍋里的(de)獼猴桃變(bian)軟(ruan)后(hou)，加入檸檬(meng)汁，并且撇去表面那層浮(fu)沫(mo)。

4、繼續往(wang)獼猴桃中(zhong)加(jia)入(ru)麥芽糖(tang)，一直熬(ao)煮到獼猴桃變成果醬即(ji)可。