獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含有非常豐(feng)富(fu)的(de)膳食(shi)纖維，可(ke)(ke)以幫助(zhu)胃(wei)腸蠕動，促(cu)進(jin)食(shi)物的(de)消化(hua)，另(ling)外獼猴桃中(zhong)還含有非常豐(feng)富(fu)的(de)果膠，果膠可(ke)(ke)以起到潤滑(hua)腸道的(de)作(zuo)用，也可(ke)(ke)以控制身體對脂肪(fang)的(de)吸收，同時果膠還可(ke)(ke)以清楚腸道中(zhong)的(de)殘余(yu)廢料，可(ke)(ke)以幫助(zhu)排便(bian)。

另外獼猴桃中(zhong)含有蛋(dan)白質分(fen)解(jie)酵(jiao)素(su)，他可以幫(bang)(bang)助快速(su)分(fen)解(jie)脂肪，而且還可以產生蛋(dan)白質加速(su)新陳代謝的(de)速(su)度(du)，消化酵(jiao)素(su)減少脂肪堆積。目前在(zai)減肥界(jie)中(zhong)受到正(zheng)視的(de)胺(an)基酸(suan)(suan)，在(zai)獼猴桃里(li)也相當(dang)豐(feng)富(fu)，獼猴桃中(zhong)的(de)賴氨酸(suan)(suan)、甲硫胺(an)基酸(suan)(suan)是幫(bang)(bang)助肉堿合成的(de)必須(xu)胺(an)基酸(suan)(suan)。

肉堿(jian)是促(cu)進(jin)脂肪(fang)燃燒的(de)成分(fen)之一，可以晉升(sheng)體內(nei)多(duo)余的(de)體脂肪(fang)轉換為熱(re)量(liang)的(de)效用，人體內(nei)的(de)肉堿(jian)約(yue)在(zai)20歲(sui)時(shi)(shi)達到高峰(feng)，其后便(bian)開(kai)始減少，因(yin)此(ci)，吃(chi)獼猴(hou)桃也同(tong)時(shi)(shi)增補減肥的(de)有力幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升(sheng)，鹽(yan)、胡椒適量(liang)，新鮮檸檬汁(zhi)5湯(tang)(tang)(tang)(tang)匙，魚露2湯(tang)(tang)(tang)(tang)匙，甜辣醬2湯(tang)(tang)(tang)(tang)匙，糖1湯(tang)(tang)(tang)(tang)匙，薄荷葉一(yi)束，羅(luo)勒葉一(yi)束，去皮金黃和鮮綠(lv)獼猴桃(tao)各2顆，紅洋蔥1/2個。

制作方法：

1、首先把材(cai)料中(zhong)的兩種獼猴桃切成條狀。

2、把洋(yang)蔥洗干凈(jing)，也切成條狀，薄荷葉和羅勒(le)葉一起(qi)撕碎，然后放到獼(mi)猴桃和洋(yang)蔥里。

3、把材(cai)料中的調味醬混(hun)合(he)成自己喜(xi)歡的口味。

4、再往鍋里倒(dao)進(jin)(jin)適量的油，倒(dao)進(jin)(jin)蝦仁(ren)翻炒幾下(xia)，再撒上適量胡椒和(he)食(shi)鹽。

5、把(ba)抄好的(de)蝦(xia)仁(ren)和獼猴(hou)桃沙(sha)拉攪(jiao)拌在(zai)一起就可以食用了(le)。

獼猴桃減肥食譜二

食(shi)材(cai)：獼(mi)猴桃5個，細砂糖20克(ke)，涼開水120ml。

制作方法：

1、我(wo)們先把獼猴桃清(qing)洗(xi)干凈后，去掉表皮，然后切成(cheng)丁狀。

2、用(yong)涼開(kai)水把砂糖(tang)溶(rong)化(hua)后，倒(dao)進榨汁(zhi)機(ji)里，加入獼猴(hou)桃(tao)一(yi)起打成泥(ni)狀。

3、把(ba)攪拌好的獼猴桃泥倒(dao)入保鮮盒(he)里(li)，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小(xiao)時。

4、接著把冷(leng)(leng)凍好的獼猴桃泥拿出來，用勺子(zi)攪松，最(zui)后(hou)再(zai)放(fang)進冷(leng)(leng)凍層里，這樣重復3次就(jiu)可(ke)以食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼(mi)猴(hou)桃4個、柿子2個、小蕃(fan)茄5顆、橘子2個、生(sheng)火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜、炒過的白芝麻(ma)適量、特(te)制(zhi)蜂蜜奇特(te)果沙拉淋醬適量。

制作方法：

1、獼猴桃削皮之后切成一口(kou)大(da)小。

2、柿子洗干凈(jing)，不須削皮直(zhi)接切(qie)成一口大小(xiao)。

3、甜椒、萵苣(ju)葉、綜合生菜葉切(qie)成一口大小之后盛入缽盆內。

4、加入獼猴桃、柿子(zi)、生火腿(tui)、小(xiao)蕃茄(qie)之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5、最后撒入炒過的芝麻，上面擺放(fang)上綠色的葉片裝飾(shi)會更(geng)加錦繡(xiu)。

6、除了柿子(zi)和橘子(zi)之(zhi)外，還可以(yi)用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨(li)等當季生果來代替。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴(hou)桃(tao)，檸檬，白砂(sha)糖(tang)，麥芽(ya)糖(tang)。

制作方法：

1、把(ba)獼猴桃洗凈去皮(pi)，切成小(xiao)圓塊，放入(ru)鍋中。

2、往鍋里倒入(ru)少(shao)量白砂糖(tang)和適量水，用慢火漫(man)漫(man)熬。

3、待(dai)鍋里的(de)獼猴桃(tao)變軟后，加入檸檬汁，并且撇(pie)去表面那(nei)層浮沫。

4、繼續往獼(mi)猴桃中(zhong)加入麥芽糖，一直(zhi)熬煮到(dao)獼(mi)猴桃變成(cheng)果醬即可。