一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱量是多少呢？飯(fan)團(tuan)的熱量高嗎？

飯(fan)團的主要原材料(liao)是米飯(fan)和海苔(tai)，相對來說熱量(liang)(liang)并不算高，根據不同的配(pei)料(liao)添加，大概每(mei)100克(ke)含有100-200大卡左(zuo)右(you)的熱量(liang)(liang)，不過如果制作飯(fan)團時添加了(le)沙(sha)拉醬、肉(rou)類等熱量(liang)(liang)較高的配(pei)料(liao)，或(huo)者(zhe)放進烤箱里烤過再吃，攝(she)入的熱量(liang)(liang)就要相對高一些的。

飯團并不屬于高熱量(liang)食(shi)物，因為它的(de)(de)主要成分就(jiu)是大米飯，雖然大米飯含有(you)較多的(de)(de)碳水化合(he)物，但單位熱量(liang)是不那么高的(de)(de)，因此只要注意控制食(shi)量(liang)，一次不要吃太(tai)多的(de)(de)飯團，是不會因此而發胖的(de)(de)。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以外(wai)，用雜糧(liang)制成的飯團對減肥會更(geng)有(you)幫(bang)助。