一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的(de)熱(re)量(liang)(liang)是多少呢？飯團的(de)熱(re)量(liang)(liang)高嗎？

飯(fan)團的(de)主要(yao)原材(cai)料是米飯(fan)和海苔，相對(dui)來說熱(re)(re)量(liang)并不(bu)(bu)算高(gao)，根據不(bu)(bu)同(tong)的(de)配(pei)料添加(jia)(jia)，大(da)概每(mei)100克(ke)含有(you)100-200大(da)卡左(zuo)右(you)的(de)熱(re)(re)量(liang)，不(bu)(bu)過如果(guo)制作飯(fan)團時(shi)添加(jia)(jia)了(le)沙拉醬、肉類等熱(re)(re)量(liang)較高(gao)的(de)配(pei)料，或(huo)者放進烤箱(xiang)里(li)烤過再吃，攝(she)入的(de)熱(re)(re)量(liang)就要(yao)相對(dui)高(gao)一些的(de)。

飯團(tuan)并(bing)不屬于高(gao)熱量食(shi)物(wu)，因(yin)為它的(de)主要成分就是大米飯，雖然大米飯含有較多的(de)碳水化(hua)合(he)物(wu)，但(dan)單位熱量是不那么(me)高(gao)的(de)，因(yin)此只要注(zhu)意(yi)控制食(shi)量，一(yi)次(ci)不要吃太多的(de)飯團(tuan)，是不會因(yin)此而(er)發胖的(de)。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以(yi)外，用雜糧制成的飯團對減肥會更有幫助(zhu)。