青果可以減肥嗎

青果(guo)可以(yi)達(da)到一定減肥作(zuo)(zuo)用(yong)，能夠(gou)讓脂(zhi)肪量(liang)減少，讓脂(zhi)類(lei)分解酶的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)被(bei)更(geng)好的(de)激活，而(er)且青果(guo)里(li)面(mian)還含有超氧(yang)化(hua)物歧化(hua)酶，能夠(gou)讓身體里(li)面(mian)的(de)脂(zhi)肪過氧(yang)化(hua)的(de)物質更(geng)少的(de)產生，讓甘(gan)油三(san)酯以(yi)及(ji)膽固醇的(de)含量(liang)降低，這樣就能夠(gou)讓低密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白也下降，讓高(gao)(gao)密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白水平變高(gao)(gao)，能夠(gou)起到調制以(yi)及(ji)降脂(zhi)作(zuo)(zuo)用(yong)，所以(yi)吃一些青果(guo)是可以(yi)達(da)到減肥作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要用青果(guo)減肥的人就(jiu)可(ke)以(yi)直接生吃，是它原本(ben)的味(wei)道(dao)，剛剛入口的時候可(ke)能(neng)會(hui)有(you)一些澀，嚼完(wan)以(yi)后(hou)會(hui)有(you)回甘的感覺。

2、泡水喝

把青(qing)果(guo)當做茶葉來使用(yong)，對于有(you)咽(yan)炎問(wen)題的人來說，一杯水里面可(ke)(ke)以放(fang)4到(dao)5顆新(xin)鮮的青(qing)果(guo)，然后再用(yong)開水進行沖泡(pao)(pao)，需要(yao)五分(fen)鐘左(zuo)右，可(ke)(ke)以看到(dao)表(biao)面有(you)橄欖油泡(pao)(pao)出(chu)來，可(ke)(ke)以泡(pao)(pao)2到(dao)3次(ci)。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青(qing)果里面(mian)密封，放(fang)在冰箱里面(mian)冷藏兩天(tian)就可以吃了(le)。

4、青果豬肚湯

需要(yao)準備(bei)新(xin)鮮青果，一個豬(zhu)(zhu)肚(du)，豬(zhu)(zhu)肚(du)用鹽先(xian)搓洗一下，然后把(ba)里(li)面的(de)東(dong)西(xi)給去除，青果清洗干凈(jing)，不要(yao)把(ba)皮削掉(diao)，放在(zai)豬(zhu)(zhu)肚(du)里(li)面扎緊，再放到砂鍋中燉軟，取出來切(qie)片(pian)，再放到鍋中慢(man)慢(man)的(de)燉六分鐘左右，然后再把(ba)火關掉(diao)出鍋，不需要(yao)加任何的(de)調(diao)味料，這樣(yang)就可以喝(he)湯(tang)吃豬(zhu)(zhu)肚(du)了。

青果一次最多吃多少個

青果一天(tian)最多(duo)可以吃5到6個(ge)，如(ru)果吃得太(tai)多(duo)就容易導(dao)致消(xiao)化不良的情況出現，所以應(ying)該適量食用。