一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)(de)熱(re)量是(shi)比較高的(de)(de)。每100克的(de)(de)年糕所含(han)有的(de)(de)熱(re)量為(wei)154大(da)卡，而通(tong)常吃的(de)(de)年糕一塊大(da)約為(wei)450克，那(nei)么其所含(han)有的(de)(de)熱(re)量就為(wei)693大(da)卡。這個數值的(de)(de)熱(re)量需要我們爬樓(lou)梯將近90分鐘才能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)更高。每(mei)100克(ke)年糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為154大卡，而(er)每(mei)100克(ke)米(mi)飯的(de)熱(re)量(liang)(liang)約(yue)為116大卡，相對來說年糕(gao)的(de)熱(re)量(liang)(liang)更高。而(er)且年糕(gao)是用糯米(mi)制成的(de)，比(bi)米(mi)飯來說更難被(bei)消化。所以(yi)如果將年糕(gao)當做主食來吃的(de)話，應該嚴格(ge)控制進(jin)食量(liang)(liang)，最好是比(bi)平時吃的(de)主食量(liang)(liang)稍微少(shao)一些，不然會發(fa)胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)以少量(liang)(liang)食(shi)用(yong)。年糕中含(han)有的熱(re)量(liang)(liang)和碳(tan)水化合物的含(han)量(liang)(liang)都(dou)比(bi)較高，但是(shi)其中也含(han)有豐(feng)富的纖(xian)維素成(cheng)分(fen)，飽腹感很強(qiang)，在減(jian)肥期(qi)間，可(ke)以將其作為主食(shi)少量(liang)(liang)食(shi)用(yong)，可(ke)以減(jian)少其他更(geng)高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)物的攝入，但是(shi)也不(bu)宜食(shi)用(yong)過多，否則不(bu)僅會影響減(jian)肥效(xiao)果，反而還可(ke)能會導致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天(tian)吃(chi)100-150克即可。