一、年糕的熱量高嗎

年糕的熱(re)(re)量(liang)(liang)是(shi)比(bi)較高的。每100克的年糕(gao)所(suo)(suo)含有的熱(re)(re)量(liang)(liang)為154大卡(ka)，而通常吃的年糕(gao)一塊大約為450克，那么其所(suo)(suo)含有的熱(re)(re)量(liang)(liang)就(jiu)為693大卡(ka)。這個數值的熱(re)(re)量(liang)(liang)需要我們爬樓梯將近90分鐘才(cai)能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)糕的(de)(de)熱(re)量更高。每(mei)100克年(nian)糕的(de)(de)熱(re)量約為154大卡(ka)，而每(mei)100克米(mi)飯(fan)的(de)(de)熱(re)量約為116大卡(ka)，相對來說(shuo)年(nian)糕的(de)(de)熱(re)量更高。而且年(nian)糕是(shi)用(yong)糯米(mi)制成的(de)(de)，比米(mi)飯(fan)來說(shuo)更難被消化。所以如果將(jiang)年(nian)糕當做(zuo)主食(shi)來吃的(de)(de)話，應該(gai)嚴格控制進食(shi)量，最好是(shi)比平時吃的(de)(de)主食(shi)量稍(shao)微少一些，不(bu)然會(hui)發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可以(yi)少量(liang)食(shi)(shi)用。年(nian)糕中(zhong)含(han)有的(de)(de)熱(re)量(liang)和碳(tan)水(shui)化合物的(de)(de)含(han)量(liang)都比較(jiao)高(gao)，但是其(qi)(qi)中(zhong)也(ye)含(han)有豐富的(de)(de)纖(xian)維素(su)成分(fen)，飽腹感很強，在減(jian)肥期間，可以(yi)將其(qi)(qi)作為主食(shi)(shi)少量(liang)食(shi)(shi)用，可以(yi)減(jian)少其(qi)(qi)他更(geng)高(gao)熱(re)量(liang)食(shi)(shi)物的(de)(de)攝入，但是也(ye)不(bu)宜(yi)食(shi)(shi)用過多，否(fou)則不(bu)僅會影響減(jian)肥效果(guo)，反而還可能會導致變胖。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。