一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很受歡迎，不少人早上都會吃一(yi)些粗糧煎(jian)餅(bing)當作早餐，那么粗糧煎(jian)餅(bing)的熱量(liang)是多(duo)少呢？

雜(za)糧煎餅(bing)屬于面(mian)(mian)食，以面(mian)(mian)粉和五谷雜(za)糧為(wei)原料，主要(yao)成分(fen)是(shi)(shi)碳水化合物，單位(wei)熱量(liang)還(huan)是(shi)(shi)比較高(gao)的(de)，一般每(mei)100克(ke)雜(za)糧煎餅(bing)含有265大卡(ka)左(zuo)右的(de)熱量(liang)，一張大的(de)雜(za)糧煎餅(bing)吃下去可(ke)能會攝入500大卡(ka)左(zuo)右的(de)熱量(liang)；另外，如(ru)果(guo)(guo)不是(shi)(shi)單純(chun)吃煎餅(bing)，而是(shi)(shi)吃煎餅(bing)果(guo)(guo)子(zi)之類里面(mian)(mian)卷菜的(de)，熱量(liang)會更高(gao)，單位(wei)熱量(liang)大概要(yao)到360大卡(ka)左(zuo)右，算得上是(shi)(shi)高(gao)熱量(liang)食物了。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃(chi)雜糧煎(jian)餅的話是(shi)會導致長(chang)胖的。

根據營養分析的數(shu)據顯示(shi)，雜糧煎餅的單位熱量(liang)是比(bi)較高的，如果里(li)面還要卷菜(cai)，熱量(liang)更(geng)高，甚至超過(guo)了薯(shu)條(tiao)、漢堡(bao)等公(gong)認的高熱量(liang)食物的單位熱量(liang)，因此(ci)雜糧煎餅不適合多吃。

當然，偶爾早餐吃(chi)一張雜糧煎餅的(de)(de)話是(shi)(shi)不會(hui)容易胖的(de)(de)，畢(bi)竟攝(she)入(ru)的(de)(de)熱量(liang)在正(zheng)常的(de)(de)上(shang)午活(huo)動中(zhong)都能消耗完(wan)畢(bi)，只(zhi)要注意不吃(chi)太多，不在正(zheng)餐之外額外多吃(chi)，基本上(shang)是(shi)(shi)不用擔心發胖的(de)(de)問(wen)題的(de)(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對(dui)于減(jian)肥人群來(lai)(lai)說，高(gao)熱(re)量食(shi)(shi)物和煎(jian)、炸(zha)類的食(shi)(shi)物都(dou)是(shi)要(yao)盡量遠離的，煎(jian)餅果子正好是(shi)煎(jian)制的高(gao)熱(re)量食(shi)(shi)物，減(jian)肥期間食(shi)(shi)用了的話，需要(yao)付出大量運(yun)動(dong)來(lai)(lai)消(xiao)耗掉額(e)外攝(she)入的熱(re)量，而且飲食(shi)(shi)的控制也會受(shou)到(dao)影(ying)響，因此不(bu)建議減(jian)肥吃(chi)煎(jian)餅果子。

四、天天吃煎餅好嗎

不建(jian)議(yi)每天(tian)都吃煎(jian)餅。

煎(jian)(jian)餅雖然好吃，但也要(yao)注意控(kong)制，畢竟屬(shu)于高熱量食(shi)(shi)物(wu)，而(er)且盡管雜糧煎(jian)(jian)餅中包含(han)多(duo)種(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質，但長(chang)期食(shi)(shi)用還是(shi)會導致營(ying)養(yang)均衡，比(bi)如缺(que)乏維生素等，因此(ci)建議(yi)不要(yao)天天吃煎(jian)(jian)餅，早餐還是(shi)換著來比(bi)較(jiao)好。