食欲一般，但手(shou)腳無力(li)；不喜(xi)歡運動；吃完飯渾身發(fa)軟想躺下(xia)；嘴里發(fa)粘(zhan)；尿不通；易壞肚(du)子；早(zao)晨起(qi)來時眼睛浮(fu)腫(zhong)；四(si)肢沉(chen)重、腹部(bu)常會有(you)飽漲感，而且手(shou)腳腫(zhong)腫(zhong)的，尤其是大腿、臀(tun)部(bu)及(ji)腹部(bu)。

水腫(zhong)型肥(fei)胖(pang)早上起來(lai)最明顯，特別是熬夜后(hou)。當你(ni)早上起來(lai)后(hou)，雙手握(wo)拳，如果感到(dao)手指之間有腫(zhong)脹感，你(ni)就是出現了水腫(zhong)現象。且如果你(ni)平(ping)時不管吃(chi)什(shen)么東西，都(dou)容易腹瀉，且平(ping)時攝入的少，身(shen)體還是顯肥(fei)胖(pang)，那可能(neng)也(ye)是水腫(zhong)型肥(fei)胖(pang)。

MAIGOO編輯了解到女生在來月經之前(qian)，體內(nei)的(de)激素會(hui)發生變化，雌激素的(de)水(shui)平會(hui)上(shang)升，且會(hui)使體內(nei)滯留更多的(de)鈉，鈉實際(ji)上(shang)就是鹽，鹽吃(chi)多了人就容易水(shui)腫(zhong)，所以雌激素水(shui)平升高，導致(zhi)體內(nei)鈉滯留，人看上(shang)去(qu)就會(hui)有一(yi)些(xie)水(shui)腫(zhong)。

對于(yu)水腫比較(jiao)嚴重的(de)患者(zhe)，一定要在經(jing)期做一些適量(liang)的(de)運動(dong)，比如瑜伽、散步(bu)、慢跑等都是不錯的(de)方法(fa)。

如果(guo)不想在(zai)月經期間出現水(shui)腫(zhong)的癥狀，那在(zai)月經前期就(jiu)要注意控(kong)制飲食，少攝入鹽，多(duo)吃(chi)一些有助于排水(shui)的食物，比如綠豆冬瓜等。

孕期水(shui)腫容(rong)易(yi)發(fa)生在懷孕28周以后。因為準媽媽的子宮，此時已大(da)到(dao)一(yi)定程(cheng)度，有可能會壓迫到(dao)靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易(yi)出現下肢水(shui)腫現象(xiang)。

準爸(ba)爸(ba)在飯后為準媽媽捏(nie)捏(nie)腳，捶(chui)捶(chui)小腿(tui)，通(tong)過按(an)摩來(lai)增強(qiang)血液循(xun)環，以(yi)緩解孕婦浮腫。

孕婦(fu)平常要(yao)(yao)多(duo)走動，不要(yao)(yao)長時間坐(zuo)著或者躺著；另外，孕婦(fu)在(zai)睡(shui)覺前可(ke)以用熱(re)水泡腳，這樣能加快腳部血液循(xun)環，預防孕期水腫(zhong)。