香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際(ji)上因人而異，對大部分人來(lai)講，水果放(fang)在飯后再吃(chi)(chi)比(bi)較(jiao)好(hao)，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)也是(shi)如(ru)此。香(xiang)蕉(jiao)(jiao)一般就是(shi)餐(can)前或者空腹、餐(can)后都可以(yi)吃(chi)(chi)，但任何事情都要注(zhu)意量，要注(zhu)意香(xiang)蕉(jiao)(jiao)本(ben)身的成(cheng)熟(shu)度，吃(chi)(chi)成(cheng)熟(shu)度好(hao)的，根據香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的大小可以(yi)每次(ci)吃(chi)(chi)1-2支。過多的進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，實際(ji)上有些人吃(chi)(chi)了會不適應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯(fan)后可以食用(yong)

香蕉(jiao)中有很多的(de)營養(yang)物質，其中糖分(fen)等(deng)纖維所占有的(de)比例比較(jiao)大(da)。所以人(ren)們(men)在(zai)感到饑(ji)餓(e)或者早起沒吃東西的(de)時候，千萬不(bu)能(neng)吃香蕉(jiao)。這(zhe)是因為這(zhe)些物質會導致腸胃功能(neng)紊(wen)亂，給心血管(guan)造成壓力，從而危(wei)害到身(shen)體健康。建(jian)議大(da)家飯后吃香蕉(jiao)，幫助消化，營養(yang)又健康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補(bu)充體力，從而就(jiu)能(neng)保證體內的(de)能(neng)量流失(shi)情況。

3、便秘的時候

香蕉(jiao)中含有的(de)微量元素，可以有效促進(jin)腸(chang)胃(wei)(wei)消化。以及(ji)促進(jin)恢復腸(chang)胃(wei)(wei)功能，將毒素以及(ji)廢物排出(chu)體(ti)外。同時有效預防痔(zhi)瘡(chuang)，便(bian)秘等(deng)肛(gang)腸(chang)疾(ji)病的(de)發生。所(suo)以當我們排便(bian)困難的(de)時候不(bu)妨(fang)吃一個(ge)根熟透的(de)香蕉(jiao)來(lai)解(jie)決煩(fan)惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹最好不要吃(chi)香蕉(jiao)，因(yin)為香蕉(jiao)中含(han)有(you)豐富的(de)纖(xian)維素，空腹進食香蕉(jiao)，會使腸蠕動增(zeng)加(jia)，人體的(de)血(xue)(xue)液循環(huan)加(jia)快，增(zeng)加(jia)心(xin)(xin)臟的(de)負擔。特別是(shi)患(huan)有(you)心(xin)(xin)肌缺(que)血(xue)(xue)的(de)病人，空腹進食香蕉(jiao)，有(you)可(ke)能會加(jia)重(zhong)心(xin)(xin)臟缺(que)血(xue)(xue)的(de)癥狀(zhuang)。

2、患有(you)腎炎，心(xin)衰(shuai)的病人最好不要進(jin)食香蕉，因為這些病人每(mei)日的尿(niao)量減(jian)少(shao)，體(ti)(ti)內的鉀離子排出減(jian)少(shao)，而香蕉中含有(you)豐(feng)富(fu)的鉀離子，在進(jin)食后，有(you)可能會增加體(ti)(ti)內血鉀的水平，對疾病的恢復不利。

3、患(huan)有(you)(you)腹(fu)瀉的(de)(de)人最(zui)好不要進(jin)食香(xiang)蕉(jiao)，因(yin)為患(huan)有(you)(you)腹(fu)瀉的(de)(de)人本身(shen)腸(chang)蠕動(dong)加快(kuai)，而香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)含有(you)(you)豐富的(de)(de)纖維素，在(zai)進(jin)食后(hou)，有(you)(you)可能會進(jin)一步加重腸(chang)道蠕動(dong)，使得腹(fu)瀉癥狀加重，不利于疾病的(de)(de)恢復。

4、在(zai)進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的時候，每次進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的量(liang)不(bu)能過(guo)大，因為(wei)香(xiang)蕉(jiao)中含有豐富的鉀元素，鎂元素，在(zai)大量(liang)進食(shi)后，有可能會引起體內(nei)電解質的比(bi)例失(shi)調，對健康不(bu)利。另外，一次進食(shi)香(xiang)蕉(jiao)的量(liang)過(guo)大，還有可能引起胃腸道功(gong)能發生(sheng)紊亂。

5、香(xiang)蕉性涼，屬于寒性食(shi)物，女性朋友，長期(qi)大量進食(shi)香(xiang)蕉，還(huan)有可能(neng)會引起痛經癥(zheng)狀。因(yin)為在月(yue)經期(qi)，過多(duo)進食(shi)生冷食(shi)物，會影(ying)響身體的血液流動，使得血流變慢，導(dao)致月(yue)經中出(chu)現(xian)(xian)凝血塊(kuai)，出(chu)現(xian)(xian)痛經的癥(zheng)狀。

6、在購買香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)時(shi)候，最好(hao)購買熟(shu)透(tou)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，熟(shu)透(tou)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)外(wai)表是(shi)金(jin)黃色的(de)(de)，而沒有(you)(you)(you)長熟(shu)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)外(wai)表是(shi)青色的(de)(de)，沒有(you)(you)(you)成熟(shu)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)中含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)鞣酸，在進入腸道后，有(you)(you)(you)收斂作用，大量進食，有(you)(you)(you)可(ke)能會導致便秘的(de)(de)發生(sheng)。

7、不要吃冰(bing)(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)是熱(re)帶的(de)水果，放進冰(bing)(bing)箱里(li)冷(leng)藏會使得香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)變黑，發(fa)爛，并(bing)且長時(shi)間冷(leng)藏香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，質變軟(ruan)爛，口感變壞，會使得香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)營養流失。吃冰(bing)(bing)冷(leng)的(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)很容(rong)易讓(rang)人(ren)拉肚子(zi)。??????