一、香蕉牛奶能一起吃嗎
我們都知道牛奶的營養價值是很高的,香蕉是可以幫助我們消化吸收的,它對(dui)減肥(fei)有很大幫助。它們有如此多的作(zuo)用,一(yi)起吃(chi)會導致腹(fu)瀉嗎?
對(dui)于這(zhe)個問題,在這(zhe)里告訴大家不會的(de)(de),牛奶和香蕉是可以一起吃的(de)(de)。之所(suo)(suo)以出(chu)現腹瀉中毒的(de)(de)原因,多半(ban)是食用不當或者是食用過多所(suo)(suo)導致的(de)(de)。
二、香蕉牛奶的功效與作用
1、美容(rong)養(yang)生(sheng)、舒緩壓力。香蕉含有(you)(you)抗氧化的兒(er)茶素和多(duo)種維生(sheng)素,可(ke)以柔化干燥肌(ji)、修復細(xi)小皺紋,使皮膚保(bao)持清爽潤滑。其潤腸(chang)通便,有(you)(you)助(zhu)于排(pai)出體(ti)內毒素,從(cong)而(er)起到淡化色斑、提亮(liang)肌(ji)膚的作用(yong)。而(er)牛奶(nai)含有(you)(you)豐(feng)富的蛋(dan)白質、維他(ta)命(ming)與礦物質,具有(you)(you)天然保(bao)濕效(xiao)果(guo),易被(bei)機(ji)體(ti)吸收,也是天然的美容(rong)圣品。香蕉加牛奶(nai),美容(rong)效(xiao)果(guo)自然大(da)增。
2、香(xiang)蕉(jiao)含β胡蘿(luo)卜素、維生(sheng)素A、維生(sheng)素C、鈣質、鐵質等(deng)。因此香(xiang)蕉(jiao)牛奶不僅(jin)味道(dao)香(xiang)甜可口,還具有助消(xiao)化、防止(zhi)便秘、治喉病、治貧血等(deng)功效。
3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素,且營養均衡,其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式,同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D,營養價值高且易于消化吸收。因此,常喝香蕉牛奶,可補(bu)充多種(zhong)營養成分(fen)。
三、香蕉牛奶做法
做法一
原料:香蕉、純(chun)牛奶(nai)、蜂蜜。
1、香蕉切小塊,放進攪拌機。
2、加入1勺蜂蜜(mi),400ml牛奶。小編用的比例是:一(yi)根大香蕉+400ml牛奶。因為香蕉本身也有(you)甜味,所以蜂蜜(mi)不(bu)必(bi)放太多(duo)。
3、用(yong)攪拌機攪打均勻,過濾一遍裝(zhuang)進高腳杯,略加裝(zhuang)飾即可(ke)。
做法二
原料:熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。
1、切片(pian)香蕉放進碗里(li),用叉(cha)子(zi)搗碎。
2、加入糖,鹽和(he)牛(niu)奶。打混(hun)合(he),直(zhi)到(dao)混(hun)合(he)物發泡。
3、可以(yi)根據需要,把一勺(shao)冰淇淋倒在牛奶(nai)里。