一、香蕉牛奶能一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助(zhu)我們(men)消(xiao)化(hua)吸收的，它對減肥有很大幫助(zhu)。它們(men)有如此多的作用，一起(qi)吃會導致腹瀉嗎?

對(dui)于這個問題(ti)，在這里(li)告訴大家(jia)不會的(de)(de)，牛奶和香蕉(jiao)是可以一起吃的(de)(de)。之所以出現腹瀉中(zhong)毒的(de)(de)原因，多(duo)半是食用(yong)不當或者是食用(yong)過多(duo)所導致的(de)(de)。

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二、香蕉牛奶的功效與作用

1、美容(rong)養生、舒緩(huan)壓力(li)。香蕉(jiao)含(han)有抗氧(yang)化的兒茶素和多種(zhong)維生素，可(ke)以柔(rou)化干燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持(chi)清爽潤滑。其潤腸通便(bian)，有助于(yu)排(pai)出體內毒素，從(cong)而起(qi)到淡化色斑(ban)、提(ti)亮(liang)肌膚的作用。而牛(niu)(niu)奶含(han)有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天(tian)然(ran)保濕效果，易被機體吸收，也是天(tian)然(ran)的美容(rong)圣(sheng)品。香蕉(jiao)加牛(niu)(niu)奶，美容(rong)效果自然(ran)大增。

2、香蕉含β胡(hu)蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶不僅味(wei)道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治(zhi)喉病、治(zhi)貧血(xue)等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶，可補充多種(zhong)營養(yang)成分。

三、香蕉牛奶做法

做法一

原料：香蕉、純牛奶(nai)、蜂蜜。

1、香蕉切小塊，放進攪拌機。

2、加(jia)入1勺蜂蜜，400ml牛奶。小(xiao)編用的比(bi)例是(shi)：一根大香(xiang)蕉+400ml牛奶。因為(wei)香(xiang)蕉本身也有甜味，所(suo)以(yi)蜂蜜不必放太多。

3、用攪(jiao)拌機攪(jiao)打均勻，過濾一遍裝(zhuang)進高腳(jiao)杯，略加(jia)裝(zhuang)飾即(ji)可。

做法二

原料(liao)：熟透(tou)的香蕉、1湯匙糖、2/3杯(bei)冷(leng)牛奶(nai)、幾粒鹽(yan)。

1、切片(pian)香蕉放進碗里，用(yong)叉子搗(dao)碎。

2、加(jia)入(ru)糖，鹽和(he)牛奶。打混合(he)，直(zhi)到混合(he)物發泡。

3、可(ke)以根(gen)據(ju)需要(yao)，把一勺冰淇淋倒在牛(niu)奶里。