孕婦能吃海帶嗎孕婦吃海帶的好處和禁忌

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摘要：海帶很多人都愛吃，不過對于懷孕的媽媽而言，吃東西不僅要考慮自己，還要考慮腹中的胎兒，有很多都是不能吃的，不過海帶不屬于孕婦禁吃的食物，相反，孕中期和孕晚期，只要不是脾胃虛寒的孕婦，適量吃一些海帶有保護乳腺、強化骨骼、利尿消腫等好處。不過也要注意，海帶性寒，且有散結化瘀的作用，孕早期應慎吃，吃的時候可以搭配熱姜汁、大蒜等熱性食材。下面一起來了解一下孕婦能不能吃海帶吧。

一、孕婦能吃海帶嗎

海帶(dai)(dai)是一(yi)種(zhong)味道可口、營養價值(zhi)較高的(de)食物，做(zuo)法也很多(duo)，比如燉湯、涼拌、炒菜等，不少朋友都愛吃(chi)海帶(dai)(dai)，不過對于(yu)孕婦(fu)這類特(te)殊(shu)人群而言，吃(chi)的(de)東西(xi)都是有講(jiang)究的(de)，那么孕婦(fu)可以吃(chi)海帶(dai)(dai)嗎？

孕(yun)婦(fu)是可(ke)(ke)以吃海(hai)(hai)(hai)帶(dai)的(de)(de)(de)，而且一般孕(yun)婦(fu)應該適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)吃點海(hai)(hai)(hai)帶(dai)，補充碘(dian)的(de)(de)(de)攝入(ru)量(liang)(liang)，以免造成胎兒(er)發育不(bu)良、智(zhi)力低下。不(bu)過需要注意的(de)(de)(de)是，海(hai)(hai)(hai)帶(dai)味咸性寒，因此脾胃虛寒、腫(zhong)脹、腹(fu)瀉消化不(bu)良的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)不(bu)宜食用(yong)(yong)海(hai)(hai)(hai)帶(dai)，并且孕(yun)早期，即懷孕(yun)前三個月要慎吃海(hai)(hai)(hai)帶(dai)，因為(wei)海(hai)(hai)(hai)帶(dai)有散結化瘀的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，孕(yun)早期的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)海(hai)(hai)(hai)帶(dai)吃多(duo)了(le)可(ke)(ke)能(neng)會增加孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)流產風(feng)險。另外，孕(yun)婦(fu)只能(neng)少(shao)量(liang)(liang)吃一些海(hai)(hai)(hai)帶(dai)，不(bu)能(neng)多(duo)吃，因為(wei)海(hai)(hai)(hai)帶(dai)碘(dian)含量(liang)(liang)高(gao)，多(duo)吃可(ke)(ke)能(neng)導致胎兒(er)吸收到過多(duo)的(de)(de)(de)碘(dian)，影響(xiang)甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)發育和身體健康。

總的(de)來說，只(zhi)要注意按(an)照正確的(de)食用方法，并且不過量(liang)食用，少量(liang)吃一些海(hai)帶還(huan)是對孕婦(fu)身體(ti)是有好處的(de)，那么(me)孕婦(fu)吃海(hai)帶有什么(me)好處呢？

二、孕婦吃海帶的好處和禁忌

孕期適當吃(chi)海帶可以使營養更均衡(heng)，對(dui)于胎兒的發育(yu)也(ye)有一(yi)定的好(hao)處，不過(guo)孕婦(fu)吃(chi)海帶也(ye)要注意一(yi)定的禁忌(ji)。

1、孕婦吃海帶的好處

（1）保護(hu)乳(ru)腺，預防增(zeng)生：海帶含碘量高，碘可以降(jiang)低女性的雌(ci)激(ji)素(su)水平，具(ju)有恢復(fu)卵巢的正常機能，糾正內分泌(mi)失調，消除乳(ru)腺增(zeng)生的隱患(huan)的作用。

（2）強化骨骼，潤澤秀發：海帶中(zhong)含有(you)鈣，可以促進胎兒骨骼的(de)(de)發育，豐(feng)富的(de)(de)碘也可以使(shi)孕婦(fu)的(de)(de)頭發有(you)光(guang)澤，胎兒的(de)(de)頭發更濃密。

（3）利(li)尿(niao)消腫(zhong)：海(hai)帶含(han)有(you)豐富的鈣、磷、鐵(tie)、B族維(wei)生素等(deng)營養成(cheng)分，能夠利(li)尿(niao)消腫(zhong)、通便，對于孕晚(wan)期的婦女而(er)言(yan)有(you)排毒、控制體重的作(zuo)用。

2、孕婦吃海帶的禁忌

（1）注意(yi)海帶的(de)(de)新鮮度，海帶放置時間長了會產生一些亞硝(xiao)酸鹽和其他不良物質，對健康(kang)不利，選擇(ze)時應優先選比較厚、形狀寬、干(gan)燥、邊緣沒(mei)有裂(lie)縫(feng)或變黃(huang)現象、顏色(se)為深棕色(se)或深綠(lv)色(se)的(de)(de)海帶。

（2）吃(chi)海帶后不要立即(ji)喝茶，不要立即(ji)吃(chi)酸味水果，以免阻礙鐵的吸(xi)收。

（3）海帶性(xing)(xing)寒(han)(han)，脾(pi)胃虛弱(ruo)的孕(yun)婦不宜(yi)吃，正常的孕(yun)婦吃的時(shi)候也要(yao)注意，在烹飪過程中可以加入一些熱(re)姜(jiang)汁、大蒜(suan)等熱(re)性(xing)(xing)食材中和海帶的寒(han)(han)性(xing)(xing)。

（4）海(hai)帶(dai)在烹調(diao)前應浸泡在水(shui)(shui)中(zhong)至少(shao)兩三個小時，中(zhong)間應更換一次或兩次水(shui)(shui)。

標簽： 海帶海鮮母嬰健康孕婦飲食孕產婦母嬰

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