一、減肥呼啦圈買幾斤重合適

我(wo)們購買呼(hu)啦(la)(la)圈的(de)時(shi)候，通常要(yao)考慮呼(hu)啦(la)(la)圈的(de)材(cai)(cai)質(zhi)、粗細、重量等(deng)，其中重量又是比較重要(yao)的(de)一個參考因素，因為(wei)作(zuo)為(wei)一種運(yun)動器材(cai)(cai)而(er)言，呼(hu)啦(la)(la)圈太(tai)重或太(tai)輕都會影響到運(yun)動和減肥(fei)的(de)效果(guo)，因此要(yao)選(xuan)擇(ze)合(he)適重量的(de)呼(hu)啦(la)(la)圈，那么呼(hu)啦(la)(la)圈重量怎么選(xuan)呢(ni)？

一般來說(shuo)，我們選購呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)的(de)(de)時候，可(ke)以(yi)(yi)(yi)根據自己的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)、體(ti)(ti)(ti)型等(deng)參考選擇，體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)越重(zhong)(zhong)，應(ying)該選擇更重(zhong)(zhong)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)100斤(jin)(jin)左右(you)的(de)(de)成人可(ke)以(yi)(yi)(yi)選擇2-3斤(jin)(jin)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)130斤(jin)(jin)以(yi)(yi)(yi)上的(de)(de)可(ke)以(yi)(yi)(yi)選擇4斤(jin)(jin)左右(you)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)。選擇呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)時，要以(yi)(yi)(yi)自己轉動起來舒適、不困難為(wei)標(biao)準，不宜(yi)選擇太重(zhong)(zhong)的(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，以(yi)(yi)(yi)免加重(zhong)(zhong)腰肌和(he)內臟的(de)(de)負擔(dan)，導(dao)致(zhi)身體(ti)(ti)(ti)不適。

另外，對于初學呼啦(la)(la)圈的(de)新手來(lai)說，建議先選擇較輕的(de)呼啦(la)(la)圈，練(lian)習一段(duan)時間后再根據自己(ji)身體的(de)承受能力慢慢增加(jia)重量。

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二、呼啦圈越重效果越好嗎

在(zai)公園里經(jing)常能(neng)看到轉呼啦(la)(la)圈的(de)人(ren)，很(hen)多朋友轉呼啦(la)(la)圈都是為了瘦身減肥(fei)(fei)。呼啦(la)(la)圈有很(hen)多不同重(zhong)(zhong)量的(de)規格，為了更好的(de)減肥(fei)(fei)效(xiao)果，不少人(ren)選擇較(jiao)重(zhong)(zhong)的(de)款式，呼啦(la)(la)圈越重(zhong)(zhong)越好嗎？

呼啦圈越重，人的負重越大，轉動的時候需要花更多的力氣，消耗的卡路里也會越多，但呼啦圈不一定越重越好，因為在轉呼啦圈的時候，人的背部、腹部內臟器容易受到撞擊，呼啦圈太重的話，運動是對這些部位的撞擊力度也會很大，容易傷害到自己。當然，呼啦圈也不(bu)能太(tai)輕，不(bu)然減肥(fei)健身的效果不(bu)好(hao)，而(er)且(qie)轉起(qi)來會(hui)很費力(li)，尤(you)其是協調性(xing)不(bu)好(hao)的人。

概括來說就是(shi)一(yi)句(ju)話，在選擇呼(hu)(hu)啦圈的(de)時(shi)候，主要(yao)是(shi)要(yao)根(gen)據(ju)自己身體的(de)承受情(qing)況來選擇合適重量的(de)呼(hu)(hu)啦圈。