一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟彈(dan)簧(huang)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)是一種彈(dan)簧(huang)式的(de)軟呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)，可隨意卷曲、變化，主要利用彈(dan)簧(huang)的(de)彈(dan)性結(jie)構和伸縮性原理在運動的(de)同(tong)時進行彈(dan)力按摩，那(nei)么彈(dan)簧(huang)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)好用嗎？軟彈(dan)簧(huang)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)既有(you)好處也(ye)有(you)壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧呼啦圈(quan)利用彈簧運動原理，給(gei)腹(fu)部和(he)腰部像按摩和(he)針灸似的擠(ji)壓作(zuo)用，還能(neng)起(qi)到刺激腸道、輔助治(zhi)療便秘的作(zuo)用。在減肥效(xiao)果方面(mian)，彈簧呼啦圈(quan)彈簧產生的圓心力(li)有比實際重量重3倍的運動效(xiao)果，能(neng)更有效(xiao)燃燒體內(nei)脂肪(fang)，促(cu)進運動。

還(huan)有就是，彈簧(huang)呼(hu)啦(la)圈外層(ceng)是由PVC彈簧(huang)組成，柔軟性較好(hao)，正常(chang)運(yun)動情況(kuang)下基本上不會弄疼或傷到肌(ji)肉和皮(pi)膚(fu)。并且彈簧(huang)呼(hu)啦(la)圈沒有舊(jiu)式呼(hu)啦(la)圈的固定性，易折易彎，方便攜帶和存放，還(huan)可以充(chong)當彈簧(huang)拉力器使用(yong)。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由(you)于轉(zhuan)動(dong)呼啦圈(quan)使用的是腰部(bu)的力量，而彈簧呼啦圈(quan)的轉(zhuan)動(dong)需(xu)要用更大的力，過度扭動(dong)可(ke)能導致腰腹(fu)、脊椎(zhui)壓力過大，造成(cheng)腰肌(ji)勞損，嚴(yan)重還會導致腰椎(zhui)小關(guan)節增生和腰椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出等。

綜合(he)來說，彈簧(huang)呼啦圈還是比較(jiao)好用的，更適合(he)身體協調(diao)性好的人運動(dong)使用，如(ru)果身體協調(diao)性較(jiao)差，不建議使用，以免(mian)傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈簧式呼(hu)啦圈(quan)不同(tong)于普通(tong)的(de)呼(hu)啦圈(quan)，它的(de)靈活性比(bi)較大(da)(da)，看似不重，但轉(zhuan)起來需要(yao)用的(de)力量比(bi)普通(tong)呼(hu)啦圈(quan)還(huan)要(yao)大(da)(da)，而且要(yao)掌握一定的(de)方法和技巧(qiao)，會(hui)轉(zhuan)傳統呼(hu)啦圈(quan)可不一定會(hui)轉(zhuan)彈簧式的(de)，轉(zhuan)彈簧呼(hu)啦圈(quan)的(de)方法講究三(san)個字：拉、甩(shuai)、轉(zhuan)：

1、拉(la)：把(ba)呼啦圈(quan)放在腰部(bu)，雙手向(xiang)前拉(la)伸呼啦圈(quan)。

2、甩：沿著順時(shi)針(zhen)或(huo)逆時(shi)針(zhen)方(fang)向(xiang)，將彈簧呼啦圈用(yong)力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持(chi)續在腰部位置旋轉(zhuan)即可。

彈(dan)簧式呼啦圈轉起來不是很容易(yi)，用力不對的話可能一開始轉就會掉下來，多練幾次就好了(le)。