【電動跑(pao)步(bu)機(ji)購買(mai)注意(yi)事項】跑(pao)步(bu)機(ji)選購要點 如(ru)何選擇適合自(zi)己的(de)跑(pao)步(bu)機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一種(zhong)是家用型(xing)(xing)，另一種(zhong)是商(shang)用型(xing)(xing)。按性能(neng)，電動跑步機(ji)又可分為單(dan)功(gong)能(neng)和多功(gong)能(neng)兩種(zhong)。下(xia)面一起(qi)詳細了(le)解一下(xia)

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用跑步(bu)機(ji)：主(zhu)要放在(zai)家中(zhong)使用，跑帶寬度為40cm左右，馬達電機(ji)為性能比較好的直(zhi)流(liu)電機(ji)。

商用跑(pao)步機：一般放在健(jian)身(shen)房或辦公室健(jian)身(shen)區域使用，和(he)家用跑(pao)步機不同，性能更多，跑(pao)帶寬度(du)更長，適用人群(qun)也更廣。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑步(bu)機：具(ju)備跑步(bu)等基礎功能，自帶(dai)升(sheng)降爬坡(po)等系統，適合中(zhong)老年人使(shi)用。

多(duo)功(gong)(gong)能(neng)跑步機(ji)：除了具(ju)備單功(gong)(gong)能(neng)跑步機(ji)的功(gong)(gong)能(neng)外(wai)，還(huan)具(ju)備一(yi)些特殊(shu)的功(gong)(gong)能(neng)，如電動按摩功(gong)(gong)能(neng)、扭(niu)腰功(gong)(gong)能(neng)、仰臥起坐(zuo)功(gong)(gong)能(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印(yin)象(first impression):一般遵循，堅固(gu)、舒適、移動方便(bian)、便(bian)于置放的原則。

安(an)(an)全(quan)性(safety):覺大多數的跑步(bu)機都會配有(you)緊(jin)急(ji)安(an)(an)全(quan)功能。例如，緊(jin)急(ji)停止按鈕或者安(an)(an)全(quan)帶，以避免在使用過程中出現的任何緊(jin)急(ji)狀況所導致(zhi)的突(tu)發(fa)危險事(shi)件，有(you)效降(jiang)低事(shi)故發(fa)生(sheng)率。

功能(neng)(function):機器(qi)的(de)各(ge)個功能(neng)都有必(bi)要關注一下。例如，心率的(de)監測，能(neng)量、時間的(de)顯示，音樂功能(neng)，數據統(tong)計，或者需要某些制(zhi)定的(de)鍛(duan)煉項目(mu)等(deng)。

馬達(da)(da)(motor):馬達(da)(da)是電(dian)動跑(pao)步機核(he)心部件(jian)，也是整部機器最重(zhong)要的(de)零件(jian)之一。只有馬達(da)(da)的(de)持續(xu)和穩定才能(neng)保障跑(pao)步機的(de)持續(xu)運轉。

跑帶(running belt)：跑帶是非常重要的(de)(de)，因(yin)為它是我們(men)主(zhu)要活動(dong)的(de)(de)范圍。運動(dong)者(zhe)可能會選擇行走模(mo)式或跑步模(mo)式而這兩種模(mo)式所需的(de)(de)跑帶是不一樣的(de)(de)，所以我們(men)應選擇可以滿(man)足(zu)這兩種運動(dong)模(mo)式的(de)(de)雙層跑帶。

坡度(slope):坡度適中給人一(yi)種爬坡的感覺

價格(price)：在國(guo)內市場，家用(yong)跑(pao)步機價格差(cha)不多是(shi)3000-4000之間。當然，某些好品牌(pai)的進口家用(yong)機型(xing)甚至在萬元以上但是(shi)三相交流調(diao)速電(dian)機和(he)(he)直流調(diao)速電(dian)機及其控制與驅動技術都是(shi)非常成(cheng)熟條件下,進口和(he)(he)國(guo)產的應該沒(mei)(mei)有什么差(cha)別。沒(mei)(mei)有必要盲目崇拜洋(yang)品牌(pai)

售后服(fu)務(after-sale services)：保修非常重要(yao)，畢竟再(zai)好(hao)的(de)(de)機(ji)器也(ye)有壞掉的(de)(de)時候。我(wo)們(men)購買任意一臺跑步機(ji)之前，都應該(gai)先了解該(gai)品牌的(de)(de)保修計劃(hua)及售后服(fu)務，這樣才(cai)能保障我(wo)們(men)的(de)(de)最大權益。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)一個馬力大概可提(ti)供50-60公(gong)斤的(de)(de)承(cheng)載重(zhong)量。但跑(pao)(pao)(pao)步帶(dai)面積大小也(ye)和跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)電機(ji)有(you)相當直接的(de)(de)關(guan)系。跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)的(de)(de)馬力越(yue)大，可以帶(dai)動的(de)(de)跑(pao)(pao)(pao)步帶(dai)面積也(ye)越(yue)大，所(suo)以衡量效率及(ji)安全性后。一般建議，家(jia)用跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)比較的(de)(de)持(chi)續馬力應該在1.25~1.5馬力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑(pao)步(bu)機(ji)其實(shi)就是(shi)購買一個跑(pao)步(bu)機(ji)所(suo)提供的(de)跑(pao)步(bu)面積(ji)所(suo)以你絕對要在乎跑(pao)步(bu)帶面積(ji)的(de)大(da)小(xiao)、左(zuo)右(you)寬度及前后長度都要夠，否則無法自(zi)然邁開步(bu)伐，跑(pao)起(qi)來別(bie)扭不順暢更(geng)容易跌倒,增(zeng)加受傷的(de)可能性。

三、跑步機減震效果

使用跑步機比起在戶外(wai)路跑最(zui)大的(de)好處是(shi)：跑步機它提供(gong)了(le)避(bi)震效果(guo)，大量消除每一步的(de)反作用沖擊力，保護了(le)膝蓋,踝等(deng)關(guan)節。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺具(ju)有坡度(du)調節的(de)(de)(de)(de)跑步(bu)機(ji)，可以極大提升(sheng)有氧訓(xun)練的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，讓你在同樣的(de)(de)(de)(de)時(shi)間內消耗更大的(de)(de)(de)(de)卡(ka)路(lu)里和更好的(de)(de)(de)(de)心肺鍛煉(lian)效果(guo)。一(yi)般(ban)情(qing)況下跑步(bu)機(ji)的(de)(de)(de)(de)坡度(du)抬升(sheng)在0-12%的(de)(de)(de)(de)范圍內多檔可調，一(yi)些進口品(pin)牌(pai)甚至可以達到(dao)25%。其實對于家(jia)庭使用的(de)(de)(de)(de)跑步(bu)機(ji)0-12%就可以滿足要(yao)求了，過(guo)大的(de)(de)(de)(de)坡度(du)調節一(yi)般(ban)情(qing)況下很少(shao)用到(dao)。

電動跑步機使用前準備

使用電動跑步機前(qian)，最好做熱(re)身準備，這(zhe)樣能預防不(bu)(bu)必要的傷害。那怎樣熱(re)身呢？大家不(bu)(bu)妨繼續往下(xia)看看，了解一(yi)下(xia)：

1、做伸展(zhan)運(yun)動，舒(shu)展(zhan)肌肉，拉伸腿部(bu)、手部(bu)等(deng)，也可以走(zou)上一(yi)段時(shi)間，如5-10分鐘，讓身體(ti)盡快(kuai)進入狀態。

2、做下壓動作時，身體前(qian)傾，后背放松，雙手觸(chu)碰腳趾(zhi)，保持10-15秒進，重復做3次。

3、也可以(yi)一(yi)條(tiao)腿伸直，另一(yi)條(tiao)腿內(nei)收，用(yong)手觸碰腳趾，保持10-15秒，重復(fu)做3遍。

4、或者兩手扶墻，保持后腿直(zhi)立，一(yi)腳在前，一(yi)腳在后，堅持10-15秒，重復(fu)做3遍。

5、抓住右腳踝，感(gan)(gan)受大腿(tui)肌(ji)肉(rou)的(de)緊張(zhang)感(gan)(gan)，堅持(chi)10-15秒，重復做3遍。

電(dian)動(dong)跑步機怎么使(shi)用

電動跑步(bu)機，你真(zhen)的會(hui)用嗎？如果不會(hui)用應先了解其使用方法，具(ju)體如下(xia)：

1、啟動跑步(bu)機后，先將(jiang)速度設定為(wei)3，然后循序(xu)漸進增加(jia)數值，讓身體節奏更好(hao)地適應跑步(bu)機。一(yi)般，最理想的速度為(wei)8公里/小(xiao)(xiao)時(shi)或者10公里/小(xiao)(xiao)時(shi)。快(kuai)結(jie)束時(shi)，要(yao)將(jiang)速度指調低(di)，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到(dao)8公里/小時適合初次跑步的人(ren)，因(yin)為持(chi)續跑一段時間人(ren)不會感(gan)到(dao)太累，而且不易(yi)出汗。要是已(yi)經練習跑步一段時間，運動能力，關節承壓能力都會增強，此外，肺活量也會顯著提高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個(ge)速(su)度堅持跑(pao)40分鐘以(yi)上，能(neng)讓脂肪充分燃燒(shao)。

電動跑步機如何保養

日常(chang)要做好跑步機的清潔保(bao)養(yang)工作，避免跑步機因保(bao)養(yang)不當壽(shou)命大大縮短(duan)。那(nei)跑步機怎么(me)保(bao)養(yang)呢？跑步機保(bao)養(yang)注意事項有哪(na)些？大家速get以下要點吧：

1、用棉(mian)布擦拭跑步(bu)機(ji)機(ji)身及機(ji)身下方的灰塵，如果表面有很多污垢，應沾清潔劑擦拭，但需注意的是，不要(yao)用酸(suan)性清潔劑。

2、定期(qi)檢查跑步(bu)機縫(feng)隙處(chu)是否有異物堵塞，如跑步(bu)帶(dai)和跑板之(zhi)間有紙屑、小物件應立即清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定(ding)期(qi)檢查跑帶的(de)(de)松緊，避免跑帶過松，導致跑步時出現打(da)滑(hua)的(de)(de)現象，這會影響人的(de)(de)運動(dong)狀態。

5、定期檢查跑(pao)步(bu)機的緊(jin)急制動功能，確(que)保(bao)安全有效(xiao)，不然人在頭(tou)暈時，無(wu)法立(li)即停止跑(pao)步(bu)機，是相當危險的。

6、為(wei)確保跑(pao)帶順滑運轉，定(ding)期添加硅油是有必(bi)要的，正(zheng)常(chang)來說，跑(pao)帶和跑(pao)板之(zhi)間是必(bi)須添加的。