黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡粉末2湯匙、按(an)摩霜適(shi)量

方法(fa)：在按摩霜中加入黑(hei)咖啡粉末，混(hun)合(he)后以輕盈(ying)的手法(fa)按摩頸部(bu)及下巴位置。

功效(xiao)：當中(zhong)的咖啡因有效(xiao)排(pai)水去(qu)水腫，達到瘦(shou)臉(lian)的功效(xiao)。

二、先喝黑咖啡后運動

由(you)于(yu)飲(yin)用黑咖啡后30-40分鐘，血(xue)液中的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)酸濃度會變高，這時配合(he)以(yi)適量(liang)運動，就可以(yi)將脂(zhi)肪(fang)(fang)酸變成熱能，有(you)效地(di)燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)。比如快步走10-15分鐘，不搭(da)電梯而(er)走樓梯回辦公(gong)室或家；也可以(yi)原地(di)做(zuo)些小(xiao)的(de)動作，像扭轉伸展上半身，踮(dian)腳，收腹等。

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三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖(ka)啡(fei)因含量較(jiao)高的黑咖(ka)啡(fei)研磨，煮(zhu)開(kai)；然后用細紗布或絲襪將黑咖(ka)啡(fei)渣(zha)包起，浸(jin)(jin)入(ru)浴缸。最后在煮(zhu)好的黑咖(ka)啡(fei)中(zhong)加入(ru)少許浴鹽，接著按摩浸(jin)(jin)泡后的身(shen)體肌膚，特(te)別是皮下脂肪堆積嚴重(zhong)的腰腹和(he)大腿內側。經(jing)常按摩有瘦(shou)身(shen)功效。

四、用黑咖啡來熏蒸

將黑咖啡做成小茶包，放(fang)入(ru)面部熏蒸(zheng)(zheng)儀(yi)器的(de)(de)(de)水槽里，使生(sheng)成的(de)(de)(de)水霧中含(han)有咖啡因的(de)(de)(de)清香和養分(fen)，熏蒸(zheng)(zheng)10分(fen)鐘(zhong)，一天的(de)(de)(de)疲容盡數逃走。無論是(shi)(shi)加(jia)班還是(shi)(shi)約會，肌膚和頭腦都會重新振作。這(zhe)樣不僅(jin)對(dui)皮膚或者是(shi)(shi)加(jia)快新陳代(dai)謝都有很大(da)的(de)(de)(de)好處。

五、豆漿+黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱(re)(re)黑咖啡備用(yong)，然后用(yong)微波爐(lu)將豆漿稍微加(jia)熱(re)(re)；

2、再將加熱好(hao)的豆漿倒入熱黑咖啡中(zhong)混(hun)合，即可飲用。

豆(dou)漿中含有大豆(dou)皂苷、異黃酮、大豆(dou)低聚糖等(deng)具有顯著保健功能的(de)因子；常(chang)(chang)飲(yin)豆(dou)漿可維(wei)持正常(chang)(chang)的(de)營(ying)養平衡，全面(mian)調節人體的(de)內(nei)分泌系統，降(jiang)低血(xue)壓、血(xue)脂(zhi)，減輕心血(xue)管負擔(dan)，優化(hua)血(xue)液(ye)循(xun)環。黑咖(ka)啡的(de)主要(yao)成分是咖(ka)啡因和可可堿，含有蛋白(bai)質、粗纖維(wei)以及多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)和多(duo)種礦物質，有提(ti)神醒腦、促進消化(hua)的(de)功效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑(hei)咖(ka)啡中的(de)(de)咖(ka)啡因，具有促進(jin)脂(zhi)肪分解的(de)(de)作用(yong)，將脂(zhi)肪釋放在血液中，所以喝黑(hei)咖(ka)啡也可(ke)以減肥。一般來說：1天(tian)4杯不(bu)加糖(tang)和(he)奶的(de)(de)黑(hei)咖(ka)啡就可(ke)以達到理想(xiang)的(de)(de)減肥功(gong)效。但是(shi)，要注意(yi)的(de)(de)是(shi)，腸胃消化不(bu)良，胃酸過多，容易失(shi)眠的(de)(de)人(ren)最(zui)好不(bu)要使用(yong)此法(fa)。