損害職場女性健康的6種生活壞習慣

1、超負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注(zhu)意休息(xi)和(he)調節(jie)，中(zhong)樞神經系統持續處于緊張狀態會引起(qi)心(xin)理(li)過激反應，久(jiu)而久(jiu)之可(ke)導致交感(gan)神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心(xin)疾病。

建(jian)議：職業女(nv)性要注意緩解心理上的緊張狀(zhuang)態(tai)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學(xue)習和生活，堅持體育鍛煉(lian)。

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2、濃妝(zhuang)艷抹

職業女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。目前市場上出(chu)售(shou)的化(hua)(hua)妝品無論多高(gao)檔，還(huan)是化(hua)(hua)學(xue)成分居(ju)多，含汞、鉛(qian)及大量(liang)的防腐劑，雖然(ran)能暫時遮住色斑，但卻治標(biao)不治本(ben)。化學品(pin)會(hui)嚴重刺激皮膚，粉(fen)狀顆(ke)粒(li)物容易阻(zu)塞毛(mao)孔，阻(zu)滯皮膚的呼吸功能(neng)。

建議：不要(yao)把美容希望寄托于層(ceng)出不窮的化妝品(pin)上，忽略了自身(shen)的健康。

3、飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然(ran)不(bu)少(shao)，但茶堿太(tai)多也有壞處，茶是(shi)一種有效的胃酸(suan)分(fen)泌刺(ci)激(ji)劑，而長(chang)期胃酸(suan)分(fen)泌過多，是(shi)胃潰瘍的一個重(zhong)要致(zhi)病因素。

建議：應在茶中加(jia)入少(shao)量(liang)牛奶、糖(tang)，以保持(chi)胃粘膜(mo)免受或(huo)減輕(qing)胃酸的刺(ci)激。

4、抽煙(yan)解悶(men)

很多女性以(yi)抽(chou)煙為(wei)時髦，其實抽(chou)煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為(wei)嚴重。

吸煙女性(xing)心臟病發(fa)病率比正常人高出10倍，使絕經期(qi)提前1至(zhi)3年，孕婦(fu)吸煙(yan)所產生畸形兒是不吸煙(yan)者的2.5倍，青(qing)年女性吸煙會抑(yi)制面(mian)部血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，加(jia)速容顏衰(shuai)老。

建議(yi)：戒(jie)煙才是解(jie)決(jue)問題的根本途徑(jing)。

5、盲目減肥(fei)

愛美之心(xin)，人皆(jie)有之，職業女性尤其如此，許多(duo)人千方百計想減(jian)掉自己體內多(duo)余的脂肪，減(jian)肥(fei)茶、減(jian)肥(fei)餐(can)等各種各樣(yang)的減(jian)肥(fei)措施令人眼(yan)花繚亂(luan)。

減(jian)肥者想速見成效，拼命節(jie)食，結果是(shi)體重減(jian)輕了(le)，身體卻垮了(le)。

建議：合理控制飲食，少吃(chi)多(duo)餐，用(yong)水果、蔬菜代(dai)替(ti)肉(rou)類(lei)、零食等，每天8杯水(shui)。

6、借酒消愁

職業女性在工作中總(zong)會遇(yu)到一些(xie)挫折和打擊，有些(xie)人往(wang)往(wang)借酒消愁，或者把喝酒當成(cheng)現代生活(huo)方(fang)式中的一種(zhong)時髦行為。

其實，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使(shi)大量酒精(jing)進(jin)入*，神經(jing)系統受損，反而加重了身體負擔，并不利于不良情緒的排(pai)解。

職場女性壓力過大小心這些病

1、子宮肌瘤

飲食作息不規(gui)律，容易打破(po)身體(ti)的(de)平衡導致(zhi)神(shen)經內分泌系統功能(neng)失調(diao)，雌激素、孕激素紊亂，甚(shen)至可能(neng)導致(zhi)子宮(gong)肌瘤等婦科疾病的(de)發(fa)生，如女性(xing)發(fa)現自(zi)己有白(bai)帶增多、腹部(bu)包塊、尿(niao)頻、便秘(mi)、小腹疼痛等癥狀，還伴有經期延(yan)長、陰(yin)道不規(gui)則出(chu)血、腰酸乏力等，就(jiu)可能(neng)是子宮(gong)肌瘤的(de)前(qian)兆，此時應(ying)到醫院接受檢查。

2、乳(ru)腺疾病

工作壓力大，情緒(xu)不(bu)能得到(dao)有(you)(you)效(xiao)地宣泄(xie)，睡覺會(hui)失(shi)眠多夢(meng)，吸煙酗(xu)酒等生活習慣(guan)很(hen)容易(yi)給乳腺(xian)(xian)(xian)健康(kang)造成巨(ju)大影(ying)響。對于女性而言，早發(fa)現、早治(zhi)療乳腺(xian)(xian)(xian)小葉(xie)增生的有(you)(you)效(xiao)手段就是在(zai)醫生的指導下定期進(jin)行乳腺(xian)(xian)(xian)檢查，而乳腺(xian)(xian)(xian)小葉(xie)增生的及早發(fa)現和(he)治(zhi)療可以避免因乳腺(xian)(xian)(xian)疾病(bing)惡化造成的乳腺(xian)(xian)(xian)癌。乳腺(xian)(xian)(xian)小葉(xie)增生患(huan)者平時(shi)要(yao)注意釋放壓力，發(fa)泄(xie)不(bu)良的情緒(xu)，養成規律(lv)健康(kang)的生活，才能盡早恢復(fu)健康(kang)，縮短治(zhi)療時(shi)間。

3、月經不(bu)調

月經(jing)不(bu)調(diao)(diao)(diao)是很多婦科疾病的元兇。初潮年齡過早、子(zi)宮(gong)內膜異(yi)位，不(bu)良(liang)情緒和(he)壓力、雌激素分泌紊亂、經(jing)常吹(chui)空調(diao)(diao)(diao)、不(bu)注意飲食調(diao)(diao)(diao)理等不(bu)良(liang)生活習慣都有可能造(zao)成月經(jing)不(bu)調(diao)(diao)(diao)。持續的月經(jing)失調(diao)(diao)(diao)需要找出病因，如果經(jing)血過多是激素失調(diao)(diao)(diao)所(suo)引起，就(jiu)要對癥下(xia)藥。也(ye)有些是避孕環(huan)導致子(zi)宮(gong)內腔(qiang)發炎(yan)，造(zao)成出血。

職場女性如何遠離亞健康

1、保持(chi)規律的飲食

不(bu)管(guan)再職場(chang)中(zhong)有(you)多么地(di)繁(fan)忙，也要保(bao)證自己的一(yi)日三餐正常(chang)。現在有(you)不(bu)少的職場(chang)白領為了能夠(gou)在早(zao)(zao)(zao)上多休息一(yi)段時間總是選(xuan)著(zhu)不(bu)吃早(zao)(zao)(zao)飯。這樣(yang)(yang)是萬萬不(bu)能的。因為他們不(bu)知道如果長時間不(bu)吃早(zao)(zao)(zao)飯會(hui)給人的身體帶來什(shen)么樣(yang)(yang)的危(wei)害。

2、保持心理健康(kang)

千萬(wan)不(bu)要(yao)(yao)小看心理(li)(li)方面(mian)的(de)健(jian)康(kang)，如(ru)果你的(de)心理(li)(li)狀態總是(shi)不(bu)好的(de)話(hua)，那么(me)(me)就會對你的(de)生(sheng)活(huo)和事(shi)業都會帶來很大的(de)影響(xiang)。為什(shen)么(me)(me)有好多(duo)人職場人總是(shi)會得抑郁癥，最(zui)主要(yao)(yao)的(de)原因就是(shi)因為他(ta)們常常忽略了(le)自己的(de)心理(li)(li)健(jian)康(kang)方面(mian)的(de)問題(ti)。

3、堅(jian)持鍛煉

堅持鍛煉是(shi)每位職場女(nv)性(xing)必須要進行的一項活動，但也不用每天(tian)刻意地(di)去鍛煉，只要我們在(zai)上(shang)班(ban)的時(shi)候提(ti)前(qian)下車，走一段路(lu)程或者騎自行車，這(zhe)樣就會間接性地(di)得(de)到了鍛煉。