損害職場女性健康的6種生活壞習慣

1、超(chao)負荷工作

隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果(guo)不注意休息和調(diao)節，中樞(shu)神經系統持續處(chu)于緊張(zhang)狀態會引起心(xin)理(li)過激(ji)反應，久而久之可導致交感神經興奮增(zeng)強(qiang)，內(nei)分泌功能(neng)紊(wen)亂(luan)，產生各(ge)種身心(xin)疾病。

建議：職業女性要注意緩解心理(li)上的緊張狀(zhuang)態，做到勞逸結合，張弛(chi)有度，合理(li)安排(pai)工作(zuo)、學習和生活，堅持體育鍛煉。

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2、濃妝艷抹

職業女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹。目前市(shi)場上出(chu)售的化妝品(pin)無論多(duo)高(gao)檔，還是化學成分居多(duo)，含汞、鉛及(ji)大(da)量(liang)的防腐劑，雖然能(neng)暫(zan)時遮(zhe)住色斑，但卻(que)治(zhi)標不治(zhi)本。化(hua)學品會(hui)嚴重刺激皮(pi)膚，粉狀顆粒物(wu)容易阻塞(sai)毛孔，阻滯(zhi)皮(pi)膚的呼吸功能(neng)。

建議(yi)：不(bu)要(yao)把美容(rong)希望寄托于層出不(bu)窮的(de)化妝(zhuang)品上，忽略(lve)了自身的(de)健(jian)康。

3、飲茶過(guo)濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固(gu)然不(bu)少(shao)，但(dan)茶堿太(tai)多(duo)也(ye)有壞處，茶是一種有效的(de)(de)胃酸分(fen)泌(mi)刺激劑，而長期(qi)胃酸分(fen)泌(mi)過多(duo)，是胃潰瘍的(de)(de)一個重要致病因素。

建(jian)議：應在(zai)茶(cha)中加(jia)入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的(de)刺激(ji)。

4、抽煙解悶

很多女性(xing)以抽(chou)煙為時髦，其實抽(chou)煙百害(hai)而無一利，煙草對女性(xing)健康的危害(hai)尤(you)為嚴(yan)重。

吸煙女性心(xin)臟(zang)病(bing)發病(bing)率比正常人高出(chu)10倍，使絕(jue)經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸(ji)形兒是不吸煙者(zhe)的2.5倍，青年(nian)女性吸煙會抑制面部血液(ye)循環，加速容顏衰老(lao)。

建議：戒(jie)煙才是解決(jue)問題的(de)根本途徑。

5、盲目減肥

愛(ai)美之心，人皆有之，職(zhi)業女性尤其如(ru)此，許多人千方百(bai)計想減(jian)掉自己體內多余的脂(zhi)肪，減(jian)肥茶、減(jian)肥餐等各種(zhong)各樣的減(jian)肥措施令人眼花繚(liao)亂。

減(jian)肥(fei)者想(xiang)速見成效，拼(pin)命節食，結(jie)果(guo)是體重減(jian)輕了(le)，身體卻垮了(le)。

建議：合理控制(zhi)飲食，少(shao)吃多餐，用水(shui)果、蔬菜(cai)代替肉類、零食等(deng)，每天8杯水。

6、借酒消愁(chou)

職業女(nv)性在工作中(zhong)總會(hui)遇到一(yi)些挫(cuo)折和打擊，有(you)些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中(zhong)的一(yi)種時髦行(xing)為。

其實(shi)，借酒消愁愁更(geng)愁。只顧(gu)悶頭苦飲的結(jie)果使大量酒精進入*，神經系統受損，反而加重了身(shen)體(ti)負擔，并不利于不良情緒的排(pai)解(jie)。

職場女性壓力過大小心這些病

1、子宮肌瘤

飲食作息不(bu)規律，容易打破身體(ti)的平衡導致神經內分泌系統(tong)功(gong)能(neng)失調，雌激(ji)素、孕激(ji)素紊亂，甚至可能(neng)導致子宮肌(ji)瘤(liu)等婦(fu)科疾病的發生，如女性發現自己有(you)(you)白帶增(zeng)多、腹部(bu)包塊(kuai)、尿頻、便秘、小腹疼痛等癥狀，還伴有(you)(you)經期延長、陰道不(bu)規則出血、腰酸乏力等，就(jiu)可能(neng)是(shi)子宮肌(ji)瘤(liu)的前兆，此時應(ying)到(dao)醫(yi)院接受檢查。

2、乳(ru)腺疾病

工作(zuo)壓力(li)大(da)，情緒不能得到有效(xiao)地宣(xuan)泄(xie)(xie)，睡覺會(hui)失眠多夢(meng)，吸煙酗酒等生(sheng)(sheng)活習慣很容易給乳(ru)腺(xian)健康(kang)(kang)造(zao)成(cheng)巨(ju)大(da)影(ying)響。對于女(nv)性(xing)而言，早(zao)發現(xian)、早(zao)治療(liao)乳(ru)腺(xian)小葉增(zeng)生(sheng)(sheng)的有效(xiao)手段就是(shi)在醫生(sheng)(sheng)的指導下定期進(jin)行(xing)乳(ru)腺(xian)檢查，而乳(ru)腺(xian)小葉增(zeng)生(sheng)(sheng)的及(ji)早(zao)發現(xian)和治療(liao)可以(yi)避免因乳(ru)腺(xian)疾病惡化造(zao)成(cheng)的乳(ru)腺(xian)癌。乳(ru)腺(xian)小葉增(zeng)生(sheng)(sheng)患者(zhe)平(ping)時要注意釋放壓力(li)，發泄(xie)(xie)不良的情緒，養成(cheng)規律健康(kang)(kang)的生(sheng)(sheng)活，才(cai)能盡(jin)早(zao)恢復健康(kang)(kang)，縮短(duan)治療(liao)時間。

3、月(yue)經不調

月(yue)經(jing)(jing)不(bu)(bu)調是(shi)很多婦(fu)科疾病(bing)的元兇。初潮年齡過早、子宮內(nei)(nei)膜異位，不(bu)(bu)良情緒和壓力、雌激(ji)素分(fen)泌紊亂、經(jing)(jing)常吹空調、不(bu)(bu)注(zhu)意(yi)飲食調理等不(bu)(bu)良生活習慣都(dou)有可能造成(cheng)月(yue)經(jing)(jing)不(bu)(bu)調。持續的月(yue)經(jing)(jing)失調需要(yao)找出病(bing)因，如果經(jing)(jing)血(xue)過多是(shi)激(ji)素失調所(suo)引起，就(jiu)要(yao)對癥(zheng)下(xia)藥。也有些(xie)是(shi)避孕環導(dao)致子宮內(nei)(nei)腔發(fa)炎(yan)，造成(cheng)出血(xue)。

職場女性如何遠離亞健康

1、保(bao)持規律的飲食

不(bu)管(guan)再(zai)職場中(zhong)有(you)多么(me)地繁(fan)忙，也要保證自己的一(yi)日(ri)三餐正(zheng)常(chang)。現在有(you)不(bu)少的職場白領為(wei)了能(neng)夠在早上(shang)多休息(xi)一(yi)段時(shi)(shi)間總是選(xuan)著不(bu)吃(chi)(chi)早飯。這樣是萬萬不(bu)能(neng)的。因為(wei)他們不(bu)知(zhi)道如果長時(shi)(shi)間不(bu)吃(chi)(chi)早飯會給人的身體(ti)帶來什么(me)樣的危害(hai)。

2、保持心理健康(kang)

千萬不要小(xiao)看心(xin)理(li)方(fang)(fang)面(mian)的(de)健康，如果你(ni)的(de)心(xin)理(li)狀態(tai)總是不好的(de)話(hua)，那么就會(hui)對你(ni)的(de)生(sheng)活(huo)和事業都會(hui)帶來很大的(de)影(ying)響。為(wei)什么有(you)好多人(ren)職場人(ren)總是會(hui)得抑郁癥，最主要的(de)原因就是因為(wei)他們(men)常(chang)常(chang)忽略了自(zi)己(ji)的(de)心(xin)理(li)健康方(fang)(fang)面(mian)的(de)問題(ti)。

3、堅(jian)持鍛煉

堅(jian)持鍛煉是(shi)每位職場女(nv)性必須要進(jin)行的一項活動，但也不用每天刻意地去鍛煉，只(zhi)要我們(men)在上班的時候提前下(xia)車，走一段(duan)路程或者騎自行車，這(zhe)樣就(jiu)會間接(jie)性地得到了鍛煉。